Exerciții pentru brațele superioare

222 exerciții pentru brațele superioare. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri de formă.

Demonstrație a exercițiului presă cu halteră la bancă declinată cu priză îngustă spre frunte arătând forma corectă

presă cu halteră la bancă declinată cu priză îngustă spre frunte

tricepșibară olimpică

Demonstrație a exercițiului curățare alternativă dublu kettlebell din atârnat arătând forma corectă

curățare alternativă dublu kettlebell din atârnat

bicepskettlebell

Demonstrație a exercițiului flexie inversă cu o mână la cablu arătând forma corectă

flexie inversă cu o mână la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu gantere la bancă inclinată arătând forma corectă

flexie biceps cu gantere la bancă inclinată

Demonstrație a exercițiului flotare cu priză îngustă arătând forma corectă

flotare cu priză îngustă

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului extensie triceps lateral cu bandă elastică arătând forma corectă

extensie triceps lateral cu bandă elastică

tricepșibandă elastică

Demonstrație a exercițiului extensie triceps unilaterală la cablu arătând forma corectă

extensie triceps unilaterală la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie biceps interior aşezat cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps interior aşezat cu gantere

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu presă pentru umeri aşezat cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps cu presă pentru umeri aşezat cu gantere

Demonstrație a exercițiului flexie preacher la aparat v. 2 arătând forma corectă

flexie preacher la aparat v. 2

bicepsaparat cu pârghie

Demonstrație a exercițiului stând pe mâini arătând forma corectă

stând pe mâini

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului extensie triceps aşezat cu bară EZ arătând forma corectă

extensie triceps aşezat cu bară EZ

tricepșibară EZ

Demonstrație a exercițiului presă bancă cu priză îngustă la aparat Smith arătând forma corectă

presă bancă cu priză îngustă la aparat Smith

tricepșiaparat Smith

Demonstrație a exercițiului flexie inversă unilaterală preacher cu ganteră arătând forma corectă

flexie inversă unilaterală preacher cu ganteră

Demonstrație a exercițiului extensie triceps culcat cu frânghie la cablu arătând forma corectă

extensie triceps culcat cu frânghie la cablu

Demonstrație a exercițiului extensie triceps alternativă la cablu arătând forma corectă

extensie triceps alternativă la cablu

Demonstrație a exercițiului extensie triceps overhead cu frânghie la cablu sus arătând forma corectă

extensie triceps overhead cu frânghie la cablu sus

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu priză îngustă în picioare cu halteră arătând forma corectă

flexie biceps cu priză îngustă în picioare cu halteră

bicepsbară olimpică

Demonstrație a exercițiului presă hammer unilaterală inclinată pe mingea de exerciții arătând forma corectă

presă hammer unilaterală inclinată pe mingea de exerciții

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului extensie triceps la cablu cu bară în V arătând forma corectă

extensie triceps la cablu cu bară în V

Demonstrație a exercițiului kickback la cablu arătând forma corectă

kickback la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu priză largă cu bară EZ în picioare arătând forma corectă

flexie biceps cu priză largă cu bară EZ în picioare

Demonstrație a exercițiului flexie Zottman cu gantere arătând forma corectă

flexie Zottman cu gantere

Demonstrație a exercițiului flotare triceps asistată (în genunchi) arătând forma corectă

flotare triceps asistată (în genunchi)

tricepșiaparat cu pârghie

Demonstrație a exercițiului presă bancă cu rotație cu gantere arătând forma corectă

presă bancă cu rotație cu gantere

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flexie hammer unilaterală aşezat cu ganteră arătând forma corectă

flexie hammer unilaterală aşezat cu ganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps chelner cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps chelner cu gantere

Demonstrație a exercițiului flotare triceps între bănci arătând forma corectă

flotare triceps între bănci

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului flexie biceps la aparat cu pârghie arătând forma corectă

flexie biceps la aparat cu pârghie

bicepsaparat cu pârghie

Demonstrație a exercițiului flexie preacher cu priză îngustă cu bară EZ arătând forma corectă

flexie preacher cu priză îngustă cu bară EZ

Demonstrație a exercițiului presă cu priză îngustă cu gantere arătând forma corectă

presă cu priză îngustă cu gantere

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flotare triceps pe coate arătând forma corectă

flotare triceps pe coate

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului presă bancă cu priză îngustă cu bară EZ arătând forma corectă

presă bancă cu priză îngustă cu bară EZ

tricepșibară EZ

Demonstrație a exercițiului extensie triceps overhead cu frânghie la cablu arătând forma corectă

extensie triceps overhead cu frânghie la cablu

Demonstrație a exercițiului presă hammer inclinată cu gantere pe minge de exerciții arătând forma corectă

presă hammer inclinată cu gantere pe minge de exerciții

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului extensie culcat peste față cu ganteră arătând forma corectă

extensie culcat peste față cu ganteră

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps interior inclinat cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps interior inclinat cu gantere

Demonstrație a exercițiului flexie inversă spider unilaterală cu ganteră arătând forma corectă

flexie inversă spider unilaterală cu ganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps overhead unilaterală cu bandă elastică arătând forma corectă

flexie biceps overhead unilaterală cu bandă elastică

bicepsbandă elastică

Demonstrație a exercițiului flexie biceps overhead la cablu arătând forma corectă

flexie biceps overhead la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu tracțiune la cablu arătând forma corectă

flexie biceps cu tracțiune la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie preacher cu priză inversă la aparat cu pârghie arătând forma corectă

flexie preacher cu priză inversă la aparat cu pârghie

bicepsaparat cu pârghie

Demonstrație a exercițiului flexie biceps unilaterală în picioare cu ganteră arătând forma corectă

flexie biceps unilaterală în picioare cu ganteră

Demonstrație a exercițiului flexie preacher inversă unilaterală la cablu arătând forma corectă

flexie preacher inversă unilaterală la cablu

Demonstrație a exercițiului flotare triceps cu greutate arătând forma corectă

flotare triceps cu greutate

tricepșicu greutate adăugată

Demonstrație a exercițiului extensie triceps cu priză inversă la cablu arătând forma corectă

extensie triceps cu priză inversă la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie biceps aşezat cu bandă de rezistență arătând forma corectă

flexie biceps aşezat cu bandă de rezistență

bicepsbandă elastică

Demonstrație a exercițiului flexie biceps aşezat cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps aşezat cu gantere

Demonstrație a exercițiului flotare inclinată cu priță îngustă arătând forma corectă

flotare inclinată cu priță îngustă

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului extensie triceps overhead cu priță inversă unilaterală la cablu în picioare arătând forma corectă

extensie triceps overhead cu priță inversă unilaterală la cablu în picioare

Demonstrație a exercițiului flotare cu priță îngustă pe mingea de exerciții arătând forma corectă

flotare cu priță îngustă pe mingea de exerciții

tricepșiminge de stabilitate

Demonstrație a exercițiului flexie biceps în picioare cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps în picioare cu gantere

Demonstrație a exercițiului tracțiune în picioare cu frânghie la cablu arătând forma corectă

tracțiune în picioare cu frânghie la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie inversă spider cu gantere arătând forma corectă

flexie inversă spider cu gantere

Demonstrație a exercițiului flexie biceps unilaterală în picioare pe bancă inclinată cu ganteră arătând forma corectă

flexie biceps unilaterală în picioare pe bancă inclinată cu ganteră

Demonstrație a exercițiului flexie preacher cu priță hammer la aparat cu pârghie arătând forma corectă

flexie preacher cu priță hammer la aparat cu pârghie

bicepsaparat cu pârghie

Demonstrație a exercițiului flexie biceps alternativă cu dispozitiv arm blaster cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps alternativă cu dispozitiv arm blaster cu gantere

Demonstrație a exercițiului flotare cu priță îngustă (în genunchi) arătând forma corectă

flotare cu priță îngustă (în genunchi)

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului extensie triceps la cablu arătând forma corectă

extensie triceps la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie preacher la aparat cu pârghie arătând forma corectă

flexie preacher la aparat cu pârghie

bicepsaparat cu pârghie

Demonstrație a exercițiului flexie biceps inversă cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps inversă cu gantere

Demonstrație a exercițiului extensie pe două brațe inclinată cu gantere arătând forma corectă

extensie pe două brațe inclinată cu gantere

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului extensie triceps culcat cu gantere arătând forma corectă

extensie triceps culcat cu gantere

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului genuflexiune cu flexie biceps cu gantere arătând forma corectă

genuflexiune cu flexie biceps cu gantere

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu bară arătând forma corectă

flexie biceps cu bară

bicepsbară olimpică

Demonstrație a exercițiului extensie triceps culcat cu bară arătând forma corectă

extensie triceps culcat cu bară

tricepșibară olimpică

Demonstrație a exercițiului flexie biceps inversă pe bancă Scott cu bară arătând forma corectă

flexie biceps inversă pe bancă Scott cu bară

bicepsbară olimpică

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu gantere, așezat pe minge bosu, în V arătând forma corectă

flexie biceps cu gantere, așezat pe minge bosu, în V

Demonstrație a exercițiului flotare triceps pe aparat cu priză suprată arătând forma corectă

flotare triceps pe aparat cu priză suprată

tricepșiaparat cu pârghie

Demonstrație a exercițiului flexie biceps culcat cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps culcat cu gantere

Demonstrație a exercițiului flexie biceps în picioare cu un braț peste bancă înclinată, cu ganteră arătând forma corectă

flexie biceps în picioare cu un braț peste bancă înclinată, cu ganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps tip drag cu bară arătând forma corectă

flexie biceps tip drag cu bară

bicepsbară olimpică

Demonstrație a exercițiului flexie biceps inversă cu bară EZ arătând forma corectă

flexie biceps inversă cu bară EZ

Demonstrație a exercițiului presă culcat cu priză strânsă cu bară arătând forma corectă

presă culcat cu priză strânsă cu bară

tricepșibară olimpică

Demonstrație a exercițiului flexie biceps concentrată cu bandă arătând forma corectă

flexie biceps concentrată cu bandă

bicepsbandă elastică

Demonstrație a exercițiului flexie biceps alternativă cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps alternativă cu gantere

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu priză inversă cu bară, în picioare arătând forma corectă

flexie biceps cu priză inversă cu bară, în picioare

bicepsbară olimpică

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu gantere, așezat arătând forma corectă

flexie biceps cu gantere, așezat

Demonstrație a exercițiului extensie triceps cu ganteră (kickback) arătând forma corectă

extensie triceps cu ganteră (kickback)

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu o mână, așezat pe minge de exerciții, cu ganteră arătând forma corectă

flexie biceps cu o mână, așezat pe minge de exerciții, cu ganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu priză îngustă cu bară EZ arătând forma corectă

flexie biceps cu priză îngustă cu bară EZ

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu priză largă cu bară, în picioare arătând forma corectă

flexie biceps cu priză largă cu bară, în picioare

bicepsbară olimpică

Demonstrație a exercițiului extensie triceps declinată cu gantere arătând forma corectă

extensie triceps declinată cu gantere

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps culcat la cablu arătând forma corectă

flexie biceps culcat la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie biceps inversă la cablu arătând forma corectă

flexie biceps inversă la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie biceps pe bancă înclinată cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps pe bancă înclinată cu gantere

Demonstrație a exercițiului flexie Zottman pe bancă Scott cu gantere arătând forma corectă

flexie Zottman pe bancă Scott cu gantere

Demonstrație a exercițiului extensie triceps deasupra capului la cablu cu roată înaltă arătând forma corectă

extensie triceps deasupra capului la cablu cu roată înaltă

Demonstrație a exercițiului extensie triceps pe bancă înclinată cu gantere arătând forma corectă

extensie triceps pe bancă înclinată cu gantere

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps la cablu, în picioare arătând forma corectă

flexie biceps la cablu, în picioare

Demonstrație a exercițiului extensie triceps înclinată la cablu arătând forma corectă

extensie triceps înclinată la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu priză îngustă la cablu arătând forma corectă

flexie biceps cu priză îngustă la cablu

Demonstrație a exercițiului extensie triceps culcat în spatele capului cu bară arătând forma corectă

extensie triceps culcat în spatele capului cu bară

tricepșibară olimpică

Demonstrație a exercițiului presă culcat cu coatele cu gantere arătând forma corectă

presă culcat cu coatele cu gantere

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului dip pe trei bănci cu greutate arătând forma corectă

dip pe trei bănci cu greutate

tricepșicu greutate adăugată

Demonstrație a exercițiului presă pe bancă cu priză neutră cu gantere arătând forma corectă

presă pe bancă cu priză neutră cu gantere

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului extensie triceps culcat cu priză îngustă cu bară arătând forma corectă

extensie triceps culcat cu priză îngustă cu bară

tricepșibară olimpică

Demonstrație a exercițiului extensie triceps declinată cu bară EZ arătând forma corectă

extensie triceps declinată cu bară EZ

tricepșibară EZ

Demonstrație a exercițiului flexie biceps inversă pe bancă Scott cu bară EZ arătând forma corectă

flexie biceps inversă pe bancă Scott cu bară EZ

Demonstrație a exercițiului extensie triceps culcat în spatele capului cu bară EZ, priză îngustă arătând forma corectă

extensie triceps culcat în spatele capului cu bară EZ, priză îngustă

tricepșibară EZ

Demonstrație a exercițiului flotare cu priză îngustă cu bandă arătând forma corectă

flotare cu priză îngustă cu bandă

tricepșibandă elastică

Demonstrație a exercițiului flexie biceps tip spider cu bară EZ arătând forma corectă

flexie biceps tip spider cu bară EZ

Demonstrație a exercițiului flexie biceps hammer încrucișată cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps hammer încrucișată cu gantere

Demonstrație a exercițiului flexie biceps concentrată cu ganteră arătând forma corectă

flexie biceps concentrată cu ganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu genuflexiune la cablu arătând forma corectă

flexie biceps cu genuflexiune la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie hammer pe bancă Scott cu frânghie la cablu, un braț arătând forma corectă

flexie hammer pe bancă Scott cu frânghie la cablu, un braț

Demonstrație a exercițiului flexie biceps culcat cu priză îngustă la cablu arătând forma corectă

flexie biceps culcat cu priză îngustă la cablu

Demonstrație a exercițiului dip pe trei bănci arătând forma corectă

dip pe trei bănci

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu fața în jos pe bancă înclinată cu bară arătând forma corectă

flexie biceps cu fața în jos pe bancă înclinată cu bară

bicepsbară olimpică

Demonstrație a exercițiului dip pe inele arătând forma corectă

dip pe inele

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului flexie biceps unilaterală la cablu arătând forma corectă

flexie biceps unilaterală la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie biceps pe bancă Scott cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps pe bancă Scott cu gantere

Demonstrație a exercițiului dip pe bancă cu genunchii îndoiți arătând forma corectă

dip pe bancă cu genunchii îndoiți

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului extensie triceps deasupra capului cu bară, în picioare arătând forma corectă

extensie triceps deasupra capului cu bară, în picioare

tricepșibară olimpică

Demonstrație a exercițiului flexie hammer cu fața în jos pe bancă înclinată cu gantere arătând forma corectă

flexie hammer cu fața în jos pe bancă înclinată cu gantere

Demonstrație a exercițiului extensie triceps înclinată cu frânghie la cablu arătând forma corectă

extensie triceps înclinată cu frânghie la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie biceps inversă pe bancă Scott la cablu arătând forma corectă

flexie biceps inversă pe bancă Scott la cablu

Demonstrație a exercițiului extensie triceps pe bancă înclinată pe aparatul Smith arătând forma corectă

extensie triceps pe bancă înclinată pe aparatul Smith

tricepșiaparat Smith

Demonstrație a exercițiului flexie hammer cu gantere, așezat arătând forma corectă

flexie hammer cu gantere, așezat

Demonstrație a exercițiului flexie biceps deasupra capului la cablu pe minge de exerciții arătând forma corectă

flexie biceps deasupra capului la cablu pe minge de exerciții

Demonstrație a exercițiului flexie hammer alternativă pe bancă Scott cu gantere arătând forma corectă

flexie hammer alternativă pe bancă Scott cu gantere

Demonstrație a exercițiului flexie biceps în picioare pe bancă Scott cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps în picioare pe bancă Scott cu gantere

Demonstrație a exercițiului flexie biceps deasupra capului la cablu, așezat arătând forma corectă

flexie biceps deasupra capului la cablu, așezat

Demonstrație a exercițiului extensie triceps cu ganteră, așezat arătând forma corectă

extensie triceps cu ganteră, așezat

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului extensie triceps în picioare cu ganteră arătând forma corectă

extensie triceps în picioare cu ganteră

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flexie drag cu cablu arătând forma corectă

flexie drag cu cablu

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu halteră și priza largă arătând forma corectă

flexie biceps cu halteră și priza largă

bicepsbară olimpică

Demonstrație a exercițiului flexie biceps unilaterală la scripete pe bancă Scott cu cablu arătând forma corectă

flexie biceps unilaterală la scripete pe bancă Scott cu cablu

Demonstrație a exercițiului flexie biceps pe bancă înclinată cu gantere v. 2 arătând forma corectă

flexie biceps pe bancă înclinată cu gantere v. 2

Demonstrație a exercițiului flexie hammer unilaterală în picioare cu ganteră arătând forma corectă

flexie hammer unilaterală în picioare cu ganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu greutate în picioare arătând forma corectă

flexie biceps cu greutate în picioare

bicepscu greutate adăugată

Demonstrație a exercițiului fonduri la bancă cu picioarele pe sol arătând forma corectă

fonduri la bancă cu picioarele pe sol

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului aruncare mingii medicinale de pe spate arătând forma corectă

aruncare mingii medicinale de pe spate

tricepșiminge medicinală

Demonstrație a exercițiului tracțiuni cu priza supinată arătând forma corectă

tracțiuni cu priza supinată

bicepsgreutate corporală

Demonstrație a exercițiului flexie biceps pe bancă Scott cu halteră arătând forma corectă

flexie biceps pe bancă Scott cu halteră

bicepsbară olimpică

Demonstrație a exercițiului flexie biceps de concentrare unilaterală, așezat, la cablu arătând forma corectă

flexie biceps de concentrare unilaterală, așezat, la cablu

Demonstrație a exercițiului extensie triceps la cablu cu bara V (cu arm blaster) arătând forma corectă

extensie triceps la cablu cu bara V (cu arm blaster)

Demonstrație a exercițiului presă pe bancă cu priza îngustă cu halteră arătând forma corectă

presă pe bancă cu priza îngustă cu halteră

tricepșibară olimpică

Demonstrație a exercițiului fonduri pe mingea de exerciții arătând forma corectă

fonduri pe mingea de exerciții

tricepșiminge de stabilitate

Demonstrație a exercițiului extensie triceps cu priza îngustă, pe spatele capului, cu halteră, așezat arătând forma corectă

extensie triceps cu priza îngustă, pe spatele capului, cu halteră, așezat

tricepșibară olimpică

Demonstrație a exercițiului flexie a încheieturii neutre cu gantere, așezat arătând forma corectă

flexie a încheieturii neutre cu gantere, așezat

Demonstrație a exercițiului fonduri pentru triceps pe podea arătând forma corectă

fonduri pentru triceps pe podea

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului flotare cu mingea medicinală, priza îngustă arătând forma corectă

flotare cu mingea medicinală, priza îngustă

tricepșiminge medicinală

Demonstrație a exercițiului extensie triceps pe bancă înclinată cu bara EZ arătând forma corectă

extensie triceps pe bancă înclinată cu bara EZ

tricepșibară EZ

Demonstrație a exercițiului flexie biceps alternativă pe bancă Scott cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps alternativă pe bancă Scott cu gantere

Demonstrație a exercițiului fandare cu flexie biceps și mișcare de aruncat cu gantere arătând forma corectă

fandare cu flexie biceps și mișcare de aruncat cu gantere

Demonstrație a exercițiului flexie biceps pe bancă înclinată cu fața în jos cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps pe bancă înclinată cu fața în jos cu gantere

Demonstrație a exercițiului extensie triceps unilaterală în picioare la cablu arătând forma corectă

extensie triceps unilaterală în picioare la cablu

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu bara EZ arătând forma corectă

flexie biceps cu bara EZ

Demonstrație a exercițiului presă JM pe bancă cu bara EZ arătând forma corectă

presă JM pe bancă cu bara EZ

tricepșibară EZ

Demonstrație a exercițiului extensie triceps la cablu cu frânghie arătând forma corectă

extensie triceps la cablu cu frânghie

Demonstrație a exercițiului skull crusher cu priza inversă cu halteră arătând forma corectă

skull crusher cu priza inversă cu halteră

tricepșibară olimpică

Demonstrație a exercițiului flexie hammer pe bancă Scott la cablu cu frânghie arătând forma corectă

flexie hammer pe bancă Scott la cablu cu frânghie

Demonstrație a exercițiului flexie biceps inversă unilaterală în picioare cu ganteră arătând forma corectă

flexie biceps inversă unilaterală în picioare cu ganteră

Demonstrație a exercițiului flexie de concentrare biceps pe coapsă arătând forma corectă

flexie de concentrare biceps pe coapsă

bicepsgreutate corporală

Demonstrație a exercițiului flexie hammer cu gantere v. 2 arătând forma corectă

flexie hammer cu gantere v. 2

Demonstrație a exercițiului flexie biceps pe bancă Scott la cablu arătând forma corectă

flexie biceps pe bancă Scott la cablu

Demonstrație a exercițiului extensie triceps unilaterală în picioare cu ganteră arătând forma corectă

extensie triceps unilaterală în picioare cu ganteră

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu priza inversă cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps cu priza inversă cu gantere

Demonstrație a exercițiului kickback pentru triceps în picioare cu gantere arătând forma corectă

kickback pentru triceps în picioare cu gantere

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului extensie triceps la aparat cu pârghie arătând forma corectă

extensie triceps la aparat cu pârghie

tricepșiaparat cu pârghie

Demonstrație a exercițiului fonduri la bancă cu greutate arătând forma corectă

fonduri la bancă cu greutate

tricepșicu greutate adăugată

Demonstrație a exercițiului clean din atârnare cu fundul în sus cu kettlebell arătând forma corectă

clean din atârnare cu fundul în sus cu kettlebell

bicepskettlebell

Demonstrație a exercițiului presă pe bancă înclinată cu priza inversă cu halteră arătând forma corectă

presă pe bancă înclinată cu priza inversă cu halteră

tricepșibară olimpică

Demonstrație a exercițiului flexie Zottman pe bancă Scott cu gantere, în picioare arătând forma corectă

flexie Zottman pe bancă Scott cu gantere, în picioare

Demonstrație a exercițiului flexie biceps inversă pe bancă Scott cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps inversă pe bancă Scott cu gantere

Demonstrație a exercițiului fonduri pe podea arătând forma corectă

fonduri pe podea

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului flexie biceps inversă în picioare cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps inversă în picioare cu gantere

Demonstrație a exercițiului flexie biceps la cablu, așezat arătând forma corectă

flexie biceps la cablu, așezat

Demonstrație a exercițiului flexie hammer pe bancă înclinată cu gantere arătând forma corectă

flexie hammer pe bancă înclinată cu gantere

Demonstrație a exercițiului presă pe bancă declinată cu priza îngustă la aparat Smith arătând forma corectă

presă pe bancă declinată cu priza îngustă la aparat Smith

tricepșiaparat Smith

Demonstrație a exercițiului extensie triceps cu priza inversă la cablu, bara SZ (cu arm blaster) arătând forma corectă

extensie triceps cu priza inversă la cablu, bara SZ (cu arm blaster)

Demonstrație a exercițiului skull crusher cu halteră culcat arătând forma corectă

skull crusher cu halteră culcat

tricepșibară olimpică

Demonstrație a exercițiului flexie biceps inversă cu halteră arătând forma corectă

flexie biceps inversă cu halteră

bicepsbară olimpică

Demonstrație a exercițiului flotare diamant arătând forma corectă

flotare diamant

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului extensie triceps deasupra capului cu bara, pe bancă arătând forma corectă

extensie triceps deasupra capului cu bara, pe bancă

tricepșibară olimpică

Demonstrație a exercițiului extensie triceps deasupra capului cu bara EZ, în picioare arătând forma corectă

extensie triceps deasupra capului cu bara EZ, în picioare

tricepșibară EZ

Demonstrație a exercițiului ergometru de schi arătând forma corectă

ergometru de schi

tricepșiaparat SkiErg

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu gantere și suport de braț arătând forma corectă

flexie biceps cu gantere și suport de braț

Demonstrație a exercițiului flexie concentrată la cablu arătând forma corectă

flexie concentrată la cablu

Demonstrație a exercițiului presă cu gantere cu priză îngustă arătând forma corectă

presă cu gantere cu priză îngustă

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps alternantă cu bandă elastică arătând forma corectă

flexie biceps alternantă cu bandă elastică

bicepsbandă elastică

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu bara EZ și suport de braț arătând forma corectă

flexie biceps cu bara EZ și suport de braț

Demonstrație a exercițiului presă bancă înclinată cu priză îngustă cu bara arătând forma corectă

presă bancă înclinată cu priză îngustă cu bara

tricepșibară olimpică

Demonstrație a exercițiului flexie biceps unilaterală cu hammer pe bancă Scott arătând forma corectă

flexie biceps unilaterală cu hammer pe bancă Scott

Demonstrație a exercițiului kickback alternant cu gantere, din șezut, aplecat arătând forma corectă

kickback alternant cu gantere, din șezut, aplecat

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu bara arătând forma corectă

flexie biceps cu bara

bicepsbară olimpică

Demonstrație a exercițiului flotare pe scaun la aparat arătând forma corectă

flotare pe scaun la aparat

tricepșiaparat cu pârghie

Demonstrație a exercițiului presă cu gantere pe bancă înclinată, palmele față în față arătând forma corectă

presă cu gantere pe bancă înclinată, palmele față în față

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps pe bancă Scott cu ganteră arătând forma corectă

flexie biceps pe bancă Scott cu ganteră

Demonstrație a exercițiului flexie hammer alternantă cu gantere, din șezut arătând forma corectă

flexie hammer alternantă cu gantere, din șezut

Demonstrație a exercițiului flexie concentrată cu bara EZ, din șezut cu priză îngustă arătând forma corectă

flexie concentrată cu bara EZ, din șezut cu priză îngustă

Demonstrație a exercițiului flotare triceps pe bancă arătând forma corectă

flotare triceps pe bancă

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului presă față declinată cu bara EZ, priză îngustă arătând forma corectă

presă față declinată cu bara EZ, priză îngustă

tricepșibară EZ

Demonstrație a exercițiului extensie triceps unilaterală culcat cu ganteră arătând forma corectă

extensie triceps unilaterală culcat cu ganteră

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului presă hammer unilaterală pe bancă înclinată cu ganteră arătând forma corectă

presă hammer unilaterală pe bancă înclinată cu ganteră

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului kickback unilateral cu ganteră arătând forma corectă

kickback unilateral cu ganteră

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu bara EZ, din șezut arătând forma corectă

flexie biceps cu bara EZ, din șezut

Demonstrație a exercițiului extensie triceps cu gantera, din șezut arătând forma corectă

extensie triceps cu gantera, din șezut

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu gantere arătând forma corectă

flexie biceps cu gantere

Demonstrație a exercițiului kickback cu gantere, din șezut arătând forma corectă

kickback cu gantere, din șezut

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps la cablu arătând forma corectă

flexie biceps la cablu

Demonstrație a exercițiului extensie triceps pe minge de exerciții arătând forma corectă

extensie triceps pe minge de exerciții

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului flexie biceps spider cu bara EZ arătând forma corectă

flexie biceps spider cu bara EZ

Demonstrație a exercițiului flexie hammer cu gantere arătând forma corectă

flexie hammer cu gantere

Demonstrație a exercițiului presă hammer unilaterală declinată cu ganteră arătând forma corectă

presă hammer unilaterală declinată cu ganteră

tricepșiganteră

Demonstrație a exercițiului tracțiune posterioară la cablu arătând forma corectă

tracțiune posterioară la cablu

Demonstrație a exercițiului flotare în stând pe mâini arătând forma corectă

flotare în stând pe mâini

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului tracțiuni înguste pentru biceps arătând forma corectă

tracțiuni înguste pentru biceps

bicepsgreutate corporală

Demonstrație a exercițiului flexie hammer încrucișată cu gantere (v. 2) arătând forma corectă

flexie hammer încrucișată cu gantere (v. 2)

Demonstrație a exercițiului flexie hammer la cablu (cu frânghie) arătând forma corectă

flexie hammer la cablu (cu frânghie)

Demonstrație a exercițiului flexie biceps la aparat Smith arătând forma corectă

flexie biceps la aparat Smith

bicepsaparat Smith

Demonstrație a exercițiului flexie biceps cu gantere la înălțime maximă arătând forma corectă

flexie biceps cu gantere la înălțime maximă

Demonstrație a exercițiului presă triceps arătând forma corectă

presă triceps

tricepșigreutate corporală

Demonstrație a exercițiului flotare imposibilă arătând forma corectă

flotare imposibilă

tricepșigreutate corporală

Vezi instrucțiunile

extensie triceps cu bara, culcat, mișcare dublă

tricepșibară olimpică

Vezi instrucțiunile

flexie biceps pe bancă Scott cu bara, priză inversă, înclinată

bicepsbară olimpică

Vezi instrucțiunile

flexie cu priză inversă pe bancă Scott la aparat (cu precizie)

bicepsaparat cu pârghie

Vezi instrucțiunile

împingere triceps la cablu cu bară V (flexibil)

Vezi instrucțiunile

împingere triceps la cablu (stil activ)

Vezi instrucțiunile

extensie triceps înclinată la aparat Smith (variație dreaptă)

tricepșiaparat Smith

Vezi instrucțiunile

extensie triceps cu frânghie la cablu, înclinată (variație inversă)

Alte părți ale corpului

spate (156)coapsele superioare (151)piept (121)umeri (108)talie (91)picioarele inferioare (29)brațele inferioare (22)cardio (15)gât (1)

Construiește-ți planul de antrenament cu Cora

Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.

Descarcă Cora pentru iOS Scrie-i lui Cora

Creează-mi planul

Scrie-i lui Cora Creează-mi planul

Creează-mi planul Descarcă Cora pentru iOS