Esercizi per Braccia superiori
222 esercizi per braccia superiori. Sfoglia demo animate e guide sulla forma.
press con bilanciere in presa stretta su panca declinata verso il cranio
TricipitiBilanciere
clean alternato doppio con kettlebell da appeso
BicipitiKettlebell
curl inverso monobraccio al cavo
BicipitiCavo
curl per i bicipiti con manubri su panca inclinata
BicipitiManubri
flessioni a presa stretta
TricipitiA corpo libero
estensione laterale per i tricipiti con elastico
TricipitiElastico
pushdown per i tricipiti monobraccio al cavo
TricipitiCavo
curl interno per i bicipiti seduto con manubri
BicipitiManubri
curl per i bicipiti seduto con press alle spalle con manubri
BicipitiManubri
curl al banco Scott alla macchina v. 2
BicipitiMacchina a leva
verticale sulle mani
TricipitiA corpo libero
estensione per i tricipiti seduto con bilanciere EZ
TricipitiBilanciere curvo (EZ)
distensioni su panca a presa stretta allo smith
TricipitiSmith machine
curl inverso monobraccio al banco Scott con manubrio
BicipitiManubri
estensione per i tricipiti sdraiato al cavo con corda
TricipitiCavo
estensione alternata per i tricipiti al cavo
TricipitiCavo
estensione per i tricipiti sopra la testa con corda al cavo alto
TricipitiCavo
curl con bilanciere a presa stretta
BicipitiBilanciere
press a martello monobraccio su palla medica in posizione inclinata
TricipitiManubri
pushdown per i tricipiti al cavo con attacco a V
TricipitiCavo
kickback al cavo
TricipitiCavo
curl per i bicipiti a presa larga con bilanciere EZ
BicipitiBilanciere curvo (EZ)
curl di Zottman con manubri
BicipitiManubri
dip per i tricipiti con assistenza (in ginocchio)
TricipitiMacchina a leva
distensione su panca con rotazione con manubri
TricipitiManubri
curl a martello seduto monobraccio con manubrio
BicipitiManubri
curl del cameriere per i bicipiti con manubri
BicipitiManubri
dip per i tricipiti tra le panche
TricipitiA corpo libero
curl per i bicipiti alla macchina
BicipitiMacchina a leva
curl al banco Scott a presa stretta con bilanciere EZ
BicipitiBilanciere curvo (EZ)
distensione su panca a presa stretta con manubri
TricipitiManubri
dip sui gomiti
TricipitiA corpo libero
distensioni su panca a presa stretta con bilanciere EZ
TricipitiBilanciere curvo (EZ)
estensione per i tricipiti sopra la testa al cavo (con corda)
TricipitiCavo
press a martello su palla medica in posizione inclinata con manubri
TricipitiManubri
estensione per i tricipiti sdraiato con manubrio (trasversale al viso)
TricipitiManubri
curl interno per i bicipiti su panca inclinata con manubri
BicipitiManubri
curl spider inverso monobraccio con manubrio
BicipitiManubri
curl per i bicipiti sopra la testa monobraccio con elastico
BicipitiElastico
curl al cavo sopra la testa
BicipitiCavo
curl per i bicipiti con pulldown al cavo
BicipitiCavo
curl al banco Scott a presa inversa alla macchina
BicipitiMacchina a leva
curl monobraccio in piedi con manubrio
BicipitiManubri
curl inverso monobraccio al banco Scott al cavo
BicipitiCavo
dip per i tricipiti con peso
TricipitiCon peso
pushdown al cavo a presa inversa
TricipitiCavo
curl per i bicipiti seduto con elastico di resistenza
BicipitiElastico di resistenza
curl per i bicipiti seduto con manubri
BicipitiManubri
flessioni in inclinata a presa stretta
TricipitiA corpo libero
estensione per i tricipiti sopra la testa monobraccio a presa inversa al cavo
TricipitiCavo
flessioni a presa stretta sulla palla medica
TricipitiPalla di stabilità
curl per i bicipiti in piedi con manubri
BicipitiManubri
pulldown in piedi al cavo (con corda)
BicipitiCavo
curl spider inverso con manubri
BicipitiManubri
curl monobraccio in piedi con supporto su panca inclinata
BicipitiManubri
curl al banco Scott a presa a martello alla macchina
BicipitiMacchina a leva
curl alternato per i bicipiti con manubri (con arm blaster)
BicipitiManubri
flessioni a presa stretta (sulle ginocchia)
TricipitiA corpo libero
pushdown al cavo
TricipitiCavo
Curl Scott alla macchina
BicipitiMacchina a leva
curl inverso per i bicipiti con manubri
BicipitiManubri
estensione a due braccia su panca inclinata con manubri
TricipitiManubri
estensione per i tricipiti sdraiato con manubri
TricipitiManubri
curl bicipiti con squat e manubri
BicipitiManubri
curl bicipiti con bilanciere
BicipitiBilanciere
estensione tricipiti con bilanciere da sdraiato
TricipitiBilanciere
curl inverso al banco Scott con bilanciere
BicipitiBilanciere
curl bicipiti con manubri seduto a V su bosu ball
BicipitiManubri
dip ai tricipiti alla macchina (presa prona)
TricipitiMacchina a leva
curl bicipiti con manubri da sdraiato (supino)
BicipitiManubri
curl a un braccio con manubrio in piedi sopra panca inclinata
BicipitiManubri
drag curl con bilanciere
BicipitiBilanciere
curl inverso con bilanciere EZ
BicipitiBilanciere curvo (EZ)
distensioni su panca con presa stretta (bilanciere)
TricipitiBilanciere
curl di concentrazione con elastico
BicipitiElastico
curl bicipiti alternato con manubri
BicipitiManubri
curl inverso con bilanciere in piedi
BicipitiBilanciere
curl bicipiti con manubri seduto
BicipitiManubri
estensione tricipiti con manubri (kickback)
TricipitiManubri
curl bicipiti con un braccio seduto su palla fitness
BicipitiManubri
curl presa stretta con bilanciere EZ
BicipitiBilanciere curvo (EZ)
curl bicipiti con bilanciere a presa larga
BicipitiBilanciere
estensione tricipiti su panca declinata con manubri
TricipitiManubri
curl bicipiti al cavo da sdraiato
BicipitiCavo
curl inverso al cavo
BicipitiCavo
curl inclinato con manubri
BicipitiManubri
curl Zottman al banco Scott con manubri
BicipitiManubri
estensione tricipiti sopra la testa al cavo alto con corda
TricipitiCavo
estensione tricipiti su panca inclinata con manubri
TricipitiManubri
curl interno al cavo in piedi
BicipitiCavo
estensione tricipiti inclinata al cavo
TricipitiCavo
curl al cavo presa stretta
BicipitiCavo
estensione tricipiti dietro la testa con bilanciere da sdraiato
TricipitiBilanciere
distensioni con gomiti (manubri) da sdraiato
TricipitiManubri
dip su tre panche (con peso)
TricipitiCon peso
distensioni su panca a presa neutra con manubri
TricipitiManubri
estensione tricipiti presa stretta da sdraiato con bilanciere
TricipitiBilanciere
estensione tricipiti su panca declinata con bilanciere EZ
TricipitiBilanciere curvo (EZ)
curl inverso al banco Scott con bilanciere EZ
BicipitiBilanciere curvo (EZ)
estensione tricipiti dietro la testa con bilanciere EZ presa stretta da sdraiato
TricipitiBilanciere curvo (EZ)
flessioni a presa stretta con elastico
TricipitiElastico
curl spider con bilanciere EZ
BicipitiBilanciere curvo (EZ)
curl martello incrociato con manubri
BicipitiManubri
curl di concentrazione con manubrio
BicipitiManubri
curl in squat al cavo
BicipitiCavo
curl martello a un braccio al banco Scott con corda al cavo
BicipitiCavo
curl al cavo da sdraiato presa stretta
BicipitiCavo
dip su tre panche
TricipitiA corpo libero
curl su panca inclinata a faccia in giù con bilanciere
BicipitiBilanciere
dip agli anelli
TricipitiA corpo libero
curl a un braccio al cavo
BicipitiCavo
curl al banco Scott con manubri
BicipitiManubri
dip su panca (ginocchia piegate)
TricipitiA corpo libero
estensione tricipiti sopra la testa con bilanciere in piedi
TricipitiBilanciere
curl martello su panca inclinata a faccia in giù con manubri
BicipitiManubri
estensione tricipiti su panca inclinata con corda al cavo
TricipitiCavo
curl inverso al banco Scott al cavo
BicipitiCavo
estensione tricipiti inclinata al multipower
TricipitiSmith machine
curl martello seduto con manubri
BicipitiManubri
curl al cavo sopra la testa su palla fitness
BicipitiCavo
curl martello alternato al banco Scott con manubri
BicipitiManubri
curl in piedi al banco Scott con manubri
BicipitiManubri
curl seduto sopra la testa al cavo
BicipitiCavo
estensione tricipiti sopra la testa seduto con manubrio
TricipitiManubri
estensione tricipiti con manubrio in piedi
TricipitiManubri
curl al cavo con trascinamento
BicipitiCavo
curl con bilanciere a presa larga in piedi
BicipitiBilanciere
curl su panca scott al cavo con un braccio
BicipitiCavo
curl su panca inclinata con manubri v. 2
BicipitiManubri
curl hammer con manubrio un braccio in piedi
BicipitiManubri
curl con peso in piedi
BicipitiCon peso
dip ai tricipiti su panca
TricipitiA corpo libero
lancio con palla medica da sdraiato
TricipitiPalla medica
trazioni con presa supina
BicipitiA corpo libero
curl su panca scott con bilanciere
BicipitiBilanciere
curl di concentrazione seduto al cavo un braccio
BicipitiCavo
pushdown al cavo con v-bar e arm blaster
TricipitiCavo
distensioni su panca con bilanciere a presa stretta
TricipitiBilanciere
dip sulla palla da ginnastica
TricipitiPalla di stabilità
estensione tricipiti seduta a presa stretta dietro la testa con bilanciere
TricipitiBilanciere
curl del polso neutro seduto con manubri
BicipitiManubri
dip ai tricipiti a terra
TricipitiA corpo libero
flessioni a presa stretta sulla palla medica
TricipitiPalla medica
estensione tricipiti su panca inclinata con ez-bar
TricipitiBilanciere curvo (EZ)
curl alternato su panca scott con manubri
BicipitiManubri
curl con affondo e rotazione del busto con manubri
BicipitiManubri
curl prono su panca inclinata con manubri
BicipitiManubri
estensione tricipiti un braccio in piedi al cavo
TricipitiCavo
curl con ez-bar
BicipitiBilanciere curvo (EZ)
JM press con ez-bar su panca
TricipitiBilanciere curvo (EZ)
pushdown al cavo con corda
TricipitiCavo
skull crusher a presa inversa con bilanciere
TricipitiBilanciere
curl hammer su panca scott al cavo con corda
BicipitiCavo
curl inverso con manubrio un braccio in piedi
BicipitiManubri
curl di concentrazione con gamba
BicipitiA corpo libero
curl hammer con manubri v. 2
BicipitiManubri
curl su panca scott al cavo
BicipitiCavo
estensione tricipiti un braccio con manubrio in piedi
TricipitiManubri
curl inverso con manubri
BicipitiManubri
kickback per tricipiti con manubri in piedi
TricipitiManubri
estensione tricipiti alla macchina
TricipitiMacchina a leva
dip su panca con zavorra
TricipitiCon peso
clean al contrario con kettlebell dalla posizione sospesa
BicipitiKettlebell
distensioni su panca inclinata con bilanciere a presa inversa
TricipitiBilanciere
curl zottman su panca scott con manubri in piedi
BicipitiManubri
curl inverso su panca scott con manubri
BicipitiManubri
dip su panca a terra
TricipitiA corpo libero
curl inverso con manubri in piedi
BicipitiManubri
curl seduto al cavo
BicipitiCavo
curl hammer su panca inclinata con manubri
BicipitiManubri
distensioni su panca declinata a presa stretta al multipower
TricipitiSmith machine
pushdown ai tricipiti al cavo con presa inversa e sz-bar con arm blaster
TricipitiCavo
skull crusher con bilanciere su panca
TricipitiBilanciere
curl inverso con bilanciere
BicipitiBilanciere
flessioni a diamante
TricipitiA corpo libero
estensione tricipiti con bilanciere seduto sopra la testa
TricipitiBilanciere
french press in piedi con bilanciere EZ
TricipitiBilanciere curvo (EZ)
ski ergometro
TricipitiSkiErg
curl con manubri e arm blaster
BicipitiManubri
curl di concentrazione al cavo
BicipitiCavo
distensioni con manubri presa stretta
TricipitiManubri
curl alternato con elastico
BicipitiElastico
curl con bilanciere EZ e arm blaster
BicipitiBilanciere curvo (EZ)
distensioni su panca inclinata con presa stretta
TricipitiBilanciere
curl hammer con manubrio al banco Scott a un braccio
BicipitiManubri
kickback alternato seduto con manubri
TricipitiManubri
curl con bilanciere
BicipitiBilanciere
dip seduto alla macchina
TricipitiMacchina a leva
distensioni su panca inclinata con manubri a presa neutra
TricipitiManubri
curl seduto al banco Scott con manubrio
BicipitiManubri
curl hammer alternato seduto con manubri
BicipitiManubri
curl di concentrazione con bilanciere EZ presa stretta seduto
BicipitiBilanciere curvo (EZ)
dip ai tricipiti
TricipitiA corpo libero
distensioni declinate al viso con bilanciere EZ presa stretta
TricipitiBilanciere curvo (EZ)
estensione singola disteso con manubrio
TricipitiManubri
distensione hammer a un braccio su panca inclinata con manubrio
TricipitiManubri
kickback a un braccio con manubrio
TricipitiManubri
curl seduto con bilanciere EZ
BicipitiBilanciere curvo (EZ)
estensione tricipiti seduto con manubrio
TricipitiManubri
curl con manubri
BicipitiManubri
kickback seduto con manubri
TricipitiManubri
curl al cavo
BicipitiCavo
estensione tricipiti supino sulla palla da ginnastica
TricipitiManubri
curl spider con bilanciere EZ
BicipitiBilanciere curvo (EZ)
curl hammer con manubri
BicipitiManubri
distensione hammer declinata a un braccio con manubrio
TricipitiManubri
spinta posteriore al cavo
TricipitiCavo
flessioni in verticale
TricipitiA corpo libero
trazioni strette a presa supina
BicipitiA corpo libero
curl hammer incrociato con manubri
BicipitiManubri
curl hammer al cavo con corda
BicipitiCavo
curl con bilanciere al multipower
BicipitiSmith machine
curl alto con manubri
BicipitiManubri
press tricipiti
TricipitiA corpo libero
dip impossibili
TricipitiA corpo libero
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estensione tricipiti doppia disteso con bilanciere
TricipitiBilanciere
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curl inverso al banco Scott con bilanciere inclinato
BicipitiBilanciere
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curl inverso al banco Scott alla macchina con precisione
BicipitiMacchina a leva
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pushdown al cavo con V-bar flessibile
TricipitiCavo
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pushdown al cavo stile attivo
TricipitiCavo
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estensione tricipiti inclinata al multipower - variante dritta
TricipitiSmith machine
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estensione tricipiti inclinata con corda al cavo - variante inversa
TricipitiCavo
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