Exercices pour haltère

193 exercices avec haltère. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique.

fente avant controlatérale avec haltères demonstration

fente avant controlatérale avec haltères

fessiershaltère
curl des doigts avec haltère demonstration

curl des doigts avec haltère

avant-brashaltère
curl biceps incliné avec haltères demonstration

curl biceps incliné avec haltères

bicepshaltère
développé épaule unilatéral avec haltère demonstration

développé épaule unilatéral avec haltère

deltoïdeshaltère
flexion latérale avec haltère demonstration

flexion latérale avec haltère

abdominauxhaltère
curl biceps intérieur assis avec haltères demonstration

curl biceps intérieur assis avec haltères

bicepshaltère
curl biceps assis enchaîné développé épaules avec haltères demonstration

curl biceps assis enchaîné développé épaules avec haltères

bicepshaltère
rotation externe d'épaule couché avec haltère demonstration

rotation externe d'épaule couché avec haltère

deltoïdeshaltère
soulevé de terre jambes tendues avec haltères demonstration

soulevé de terre jambes tendues avec haltères

fessiershaltère
curl inversé unilatéral au pupitre avec haltère demonstration

curl inversé unilatéral au pupitre avec haltère

bicepshaltère
développé couché décliné unilatéral avec haltère demonstration

développé couché décliné unilatéral avec haltère

pectorauxhaltère
soulevé de terre unilatéral avec haltère demonstration

soulevé de terre unilatéral avec haltère

fessiershaltère
développé marteau incliné unilatéral sur ballon d'exercice demonstration

développé marteau incliné unilatéral sur ballon d'exercice

tricepshaltère
rotation externe d'épaule debout avec haltères demonstration

rotation externe d'épaule debout avec haltères

deltoïdeshaltère
oiseau inversé avec rotation aux haltères demonstration

oiseau inversé avec rotation aux haltères

deltoïdeshaltère
élévation en T inclinée avec haltères demonstration

élévation en T inclinée avec haltères

deltoïdeshaltère
élévation latérale complète avec haltères demonstration

élévation latérale complète avec haltères

deltoïdeshaltère
curl Zottman avec haltères demonstration

curl Zottman avec haltères

bicepshaltère
rowing unilatéral penché avec haltère demonstration

rowing unilatéral penché avec haltère

haut du doshaltère
soulevé de terre aux haltères demonstration

soulevé de terre aux haltères

fessiershaltère
développé couché aux haltères avec rotation demonstration

développé couché aux haltères avec rotation

tricepshaltère
curl marteau assis unilatéral aux haltères demonstration

curl marteau assis unilatéral aux haltères

bicepshaltère
curl biceps serveur aux haltères demonstration

curl biceps serveur aux haltères

bicepshaltère
arraché unilatéral à l'haltère demonstration

arraché unilatéral à l'haltère

fessiershaltère
développé couché prise serrée aux haltères demonstration

développé couché prise serrée aux haltères

tricepshaltère
écarté décliné avec rotation aux haltères demonstration

écarté décliné avec rotation aux haltères

pectorauxhaltère
élévation latérale assis bras fléchis aux haltères demonstration

élévation latérale assis bras fléchis aux haltères

deltoïdeshaltère
élévation latérale puis frontale aux haltères demonstration

élévation latérale puis frontale aux haltères

deltoïdeshaltère
élévation frontale assis aux haltères demonstration

élévation frontale assis aux haltères

deltoïdeshaltère
développé haltères incliné prise marteau sur ballon d'exercice demonstration

développé haltères incliné prise marteau sur ballon d'exercice

tricepshaltère
élévation latérale inversée avec haltères demonstration

élévation latérale inversée avec haltères

deltoïdeshaltère
développé assis alterné avec haltères demonstration

développé assis alterné avec haltères

deltoïdeshaltère
extension couché avec haltère (au-dessus du visage) demonstration

extension couché avec haltère (au-dessus du visage)

tricepshaltère
curl incliné intérieur des biceps avec haltères demonstration

curl incliné intérieur des biceps avec haltères

bicepshaltère
curl inversé unilatéral type spider avec haltère demonstration

curl inversé unilatéral type spider avec haltère

bicepshaltère
curl debout unilatéral avec haltère demonstration

curl debout unilatéral avec haltère

bicepshaltère
développé couché avec haltères demonstration

développé couché avec haltères

pectorauxhaltère
rowing couché pour deltoïde postérieur avec haltères demonstration

rowing couché pour deltoïde postérieur avec haltères

haut du doshaltère
curl biceps assis avec haltères demonstration

curl biceps assis avec haltères

bicepshaltère
shrug décliné avec haltères demonstration

shrug décliné avec haltères

trapèzeshaltère
squat assisté avec haltères demonstration

squat assisté avec haltères

quadricepshaltère
curl biceps debout avec haltères demonstration

curl biceps debout avec haltères

bicepshaltère
curl inversé spider avec haltères demonstration

curl inversé spider avec haltères

bicepshaltère
rowing incliné avec haltères demonstration

rowing incliné avec haltères

haut du doshaltère
curl unilatéral debout avec haltère (sur banc incliné) demonstration

curl unilatéral debout avec haltère (sur banc incliné)

bicepshaltère
curl biceps alterné avec haltères (avec arm blaster) demonstration

curl biceps alterné avec haltères (avec arm blaster)

bicepshaltère
curl de poignet neutre unilatéral assis avec haltère demonstration

curl de poignet neutre unilatéral assis avec haltère

avant-brashaltère
curl inversé avec haltères demonstration

curl inversé avec haltères

bicepshaltère
soulevé de terre jambes tendues avec haltères demonstration

soulevé de terre jambes tendues avec haltères

fessiershaltère
extension bilatérale inclinée avec haltères demonstration

extension bilatérale inclinée avec haltères

tricepshaltère
extension triceps allongé avec haltères demonstration

extension triceps allongé avec haltères

tricepshaltère
développé incliné unilatéral avec haltère demonstration

développé incliné unilatéral avec haltère

pectorauxhaltère
curl biceps avec squat aux haltères demonstration

curl biceps avec squat aux haltères

bicepshaltère
curl biceps en V assis sur bosu avec haltères demonstration

curl biceps en V assis sur bosu avec haltères

bicepshaltère
pullover avec haltère demonstration

pullover avec haltère

pectorauxhaltère
curl biceps couché en supination avec haltères demonstration

curl biceps couché en supination avec haltères

bicepshaltère
curl unilatéral debout sur banc incliné avec haltère demonstration

curl unilatéral debout sur banc incliné avec haltère

bicepshaltère
développé incliné alterné avec haltères demonstration

développé incliné alterné avec haltères

pectorauxhaltère
fente arrière avec haltères demonstration

fente arrière avec haltères

fessiershaltère
curl biceps alterné avec haltères demonstration

curl biceps alterné avec haltères

bicepshaltère
curl assis avec haltères demonstration

curl assis avec haltères

bicepshaltère
extension arrière des triceps avec haltères demonstration

extension arrière des triceps avec haltères

tricepshaltère
curl biceps unilatéral assis sur ballon d'exercice avec haltère demonstration

curl biceps unilatéral assis sur ballon d'exercice avec haltère

bicepshaltère
élévation latérale unilatérale avec haltère demonstration

élévation latérale unilatérale avec haltère

deltoïdeshaltère
développé cubain avec haltères demonstration

développé cubain avec haltères

deltoïdeshaltère
extension des triceps déclinée avec haltères demonstration

extension des triceps déclinée avec haltères

tricepshaltère
curl incliné avec haltères demonstration

curl incliné avec haltères

bicepshaltère
curl Zottman au pupitre avec haltères demonstration

curl Zottman au pupitre avec haltères

bicepshaltère
extension des triceps inclinée avec haltères demonstration

extension des triceps inclinée avec haltères

tricepshaltère
écarté incliné unilatéral sur ballon d'exercice avec haltère demonstration

écarté incliné unilatéral sur ballon d'exercice avec haltère

pectorauxhaltère
planche latérale avec écarté arrière aux haltères demonstration

planche latérale avec écarté arrière aux haltères

haut du doshaltère
développé incliné unilatéral sur ballon d'exercice avec haltère demonstration

développé incliné unilatéral sur ballon d'exercice avec haltère

pectorauxhaltère
écarté décliné avec haltères demonstration

écarté décliné avec haltères

pectorauxhaltère
développé coude couché avec haltères demonstration

développé coude couché avec haltères

tricepshaltère
développé incliné prise marteau avec haltères demonstration

développé incliné prise marteau avec haltères

pectorauxhaltère
écarté avec haltères sur ballon d'exercice demonstration

écarté avec haltères sur ballon d'exercice

pectorauxhaltère
écarté incliné avec haltères sur ballon d'exercice demonstration

écarté incliné avec haltères sur ballon d'exercice

pectorauxhaltère
développé couché avec haltères prise neutre demonstration

développé couché avec haltères prise neutre

tricepshaltère
élévation latérale arrière inclinée avec haltères demonstration

élévation latérale arrière inclinée avec haltères

deltoïdeshaltère
élévation latérale arrière avec haltères demonstration

élévation latérale arrière avec haltères

deltoïdeshaltère
squat bulgare avec haltères demonstration

squat bulgare avec haltères

quadricepshaltère
élévation latérale avec haltères demonstration

élévation latérale avec haltères

deltoïdeshaltère
rowing penché avec haltères demonstration

rowing penché avec haltères

haut du doshaltère
curl marteau croisé avec haltères demonstration

curl marteau croisé avec haltères

bicepshaltère
curl concentré avec haltère demonstration

curl concentré avec haltère

bicepshaltère
développé décliné prise marteau aux haltères demonstration

développé décliné prise marteau aux haltères

pectorauxhaltère
rowing incliné à deux bras prise supination aux haltères demonstration

rowing incliné à deux bras prise supination aux haltères

haut du doshaltère
curl au pupitre aux haltères demonstration

curl au pupitre aux haltères

bicepshaltère
développé alterné assis aux haltères demonstration

développé alterné assis aux haltères

deltoïdeshaltère
curl marteau incliné à plat ventre aux haltères demonstration

curl marteau incliné à plat ventre aux haltères

bicepshaltère
step-up aux haltères demonstration

step-up aux haltères

fessiershaltère
développé incliné aux haltères sur ballon demonstration

développé incliné aux haltères sur ballon

pectorauxhaltère
curl marteau assis aux haltères demonstration

curl marteau assis aux haltères

bicepshaltère
développé Arnold aux haltères demonstration

développé Arnold aux haltères

deltoïdeshaltère
push press aux haltères demonstration

push press aux haltères

deltoïdeshaltère
curl marteau alterné au pupitre aux haltères demonstration

curl marteau alterné au pupitre aux haltères

bicepshaltère
oiseau aux haltères demonstration

oiseau aux haltères

deltoïdeshaltère
curl au pupitre debout aux haltères demonstration

curl au pupitre debout aux haltères

bicepshaltère
élévation frontale aux haltères demonstration

élévation frontale aux haltères

deltoïdeshaltère
développé épaules debout aux haltères demonstration

développé épaules debout aux haltères

deltoïdeshaltère
extension des triceps assis aux haltères demonstration

extension des triceps assis aux haltères

tricepshaltère
tirage buste penché avec rotation des paumes aux haltères demonstration

tirage buste penché avec rotation des paumes aux haltères

haut du doshaltère
extension des triceps debout aux haltères demonstration

extension des triceps debout aux haltères

tricepshaltère
pompe profonde demonstration

pompe profonde

pectorauxhaltère
rowing vertical aux haltères demonstration

rowing vertical aux haltères

deltoïdeshaltère
curl incliné aux haltères v. 2 demonstration

curl incliné aux haltères v. 2

bicepshaltère
curl marteau unilatéral debout aux haltères demonstration

curl marteau unilatéral debout aux haltères

bicepshaltère
soulevé de terre roumain aux haltères demonstration

soulevé de terre roumain aux haltères

fessiershaltère
développé Arnold aux haltères v. 2 demonstration

développé Arnold aux haltères v. 2

deltoïdeshaltère
haussement d'épaules aux haltères demonstration

haussement d'épaules aux haltères

trapèzeshaltère
développé debout paumes en prise neutre aux haltères demonstration

développé debout paumes en prise neutre aux haltères

deltoïdeshaltère
élévation frontale aux haltères v. 2 demonstration

élévation frontale aux haltères v. 2

deltoïdeshaltère
curl inversé du poignet unilatéral sur banc aux haltères demonstration

curl inversé du poignet unilatéral sur banc aux haltères

avant-brashaltère
développé unilatéral prise inversée aux haltères demonstration

développé unilatéral prise inversée aux haltères

pectorauxhaltère
pullover circulaire aux haltères demonstration

pullover circulaire aux haltères

pectorauxhaltère
développé assis des épaules aux haltères demonstration

développé assis des épaules aux haltères

deltoïdeshaltère
curl du poignet assis en prise neutre aux haltères demonstration

curl du poignet assis en prise neutre aux haltères

bicepshaltère
squat sur banc aux haltères demonstration

squat sur banc aux haltères

fessiershaltère
écarté incliné unilatéral aux haltères demonstration

écarté incliné unilatéral aux haltères

pectorauxhaltère
squat pliométrique avec haltères demonstration

squat pliométrique avec haltères

fessiershaltère
curl alterné au pupitre avec haltères demonstration

curl alterné au pupitre avec haltères

bicepshaltère
curl biceps en fente avec mouvement de bowling avec haltères demonstration

curl biceps en fente avec mouvement de bowling avec haltères

bicepshaltère
curl incliné face au banc avec haltères demonstration

curl incliné face au banc avec haltères

bicepshaltère
rowing vertical avec haltères (vue de dos) demonstration

rowing vertical avec haltères (vue de dos)

deltoïdeshaltère
développé couché décliné avec haltères demonstration

développé couché décliné avec haltères

pectorauxhaltère
écarté avec haltères demonstration

écarté avec haltères

pectorauxhaltère
curl inversé debout à un bras avec haltère demonstration

curl inversé debout à un bras avec haltère

bicepshaltère
curl marteau avec haltères v. 2 demonstration

curl marteau avec haltères v. 2

bicepshaltère
curl inversé des poignets sur banc avec haltères demonstration

curl inversé des poignets sur banc avec haltères

avant-brashaltère
tirage unilatéral en prise inversée sur banc incliné avec haltère demonstration

tirage unilatéral en prise inversée sur banc incliné avec haltère

haut du doshaltère
extension triceps debout à un bras avec haltère demonstration

extension triceps debout à un bras avec haltère

tricepshaltère
curl biceps en prise inversée avec haltères demonstration

curl biceps en prise inversée avec haltères

bicepshaltère
kickback debout avec haltères demonstration

kickback debout avec haltères

tricepshaltère
développé épaules assis avec haltères (prise parallèle) demonstration

développé épaules assis avec haltères (prise parallèle)

deltoïdeshaltère
développé incliné avec haltères en prise neutre demonstration

développé incliné avec haltères en prise neutre

pectorauxhaltère
pullover couché avec haltère sur ballon d'exercice demonstration

pullover couché avec haltère sur ballon d'exercice

pectorauxhaltère
curl Zottman debout aux haltères au pupitre demonstration

curl Zottman debout aux haltères au pupitre

bicepshaltère
curl inversé au pupitre aux haltères demonstration

curl inversé au pupitre aux haltères

bicepshaltère
curl inversé debout aux haltères demonstration

curl inversé debout aux haltères

bicepshaltère
curl inversé du poignet à un bras avec haltère demonstration

curl inversé du poignet à un bras avec haltère

avant-brashaltère
squat aux haltères demonstration

squat aux haltères

fessiershaltère
curl marteau incliné aux haltères demonstration

curl marteau incliné aux haltères

bicepshaltère
développé assis aux haltères sur banc demonstration

développé assis aux haltères sur banc

deltoïdeshaltère
burpee aux haltères demonstration

burpee aux haltères

système cardiovasculairehaltère
élévation latérale assise aux haltères demonstration

élévation latérale assise aux haltères

deltoïdeshaltère
curl du poignet à un bras avec haltère demonstration

curl du poignet à un bras avec haltère

avant-brashaltère
développé cubain aux haltères v. 2 demonstration

développé cubain aux haltères v. 2

deltoïdeshaltère
haussement d'épaules incliné aux haltères demonstration

haussement d'épaules incliné aux haltères

trapèzeshaltère
curl biceps aux haltères (avec arm blaster) demonstration

curl biceps aux haltères (avec arm blaster)

bicepshaltère
haussement d'épaules décliné aux haltères v. 2 demonstration

haussement d'épaules décliné aux haltères v. 2

trapèzeshaltère
développé serré aux haltères demonstration

développé serré aux haltères

tricepshaltère
élévation en Y inclinée aux haltères demonstration

élévation en Y inclinée aux haltères

haut du doshaltère
fente aux haltères demonstration

fente aux haltères

fessiershaltère
curl marteau unilatéral au pupitre avec haltère demonstration

curl marteau unilatéral au pupitre avec haltère

bicepshaltère
écarté incliné aux haltères demonstration

écarté incliné aux haltères

pectorauxhaltère
kickback alterné assis penché aux haltères demonstration

kickback alterné assis penché aux haltères

tricepshaltère
élévation de mollets debout aux haltères demonstration

élévation de mollets debout aux haltères

molletshaltère
développé incliné aux haltères paumes en pronation demonstration

développé incliné aux haltères paumes en pronation

tricepshaltère
pullover bras tendus avec haltère demonstration

pullover bras tendus avec haltère

pectorauxhaltère
goblet squat avec haltère demonstration

goblet squat avec haltère

quadricepshaltère
curl au pupitre assis avec haltère demonstration

curl au pupitre assis avec haltère

bicepshaltère
curl marteau alterné assis aux haltères demonstration

curl marteau alterné assis aux haltères

bicepshaltère
curl de poignet sur banc avec haltère demonstration

curl de poignet sur banc avec haltère

avant-brashaltère
extension couchée unilatérale avec haltère demonstration

extension couchée unilatérale avec haltère

tricepshaltère
développé incliné unilatéral prise marteau avec haltère demonstration

développé incliné unilatéral prise marteau avec haltère

tricepshaltère
développé couché prise marteau avec haltères demonstration

développé couché prise marteau avec haltères

pectorauxhaltère
kickback unilatéral avec haltère demonstration

kickback unilatéral avec haltère

tricepshaltère
extension des triceps assis avec haltères demonstration

extension des triceps assis avec haltères

tricepshaltère
curl biceps avec haltères demonstration

curl biceps avec haltères

bicepshaltère
kickback assis avec haltères demonstration

kickback assis avec haltères

tricepshaltère
épaulé avec haltères demonstration

épaulé avec haltères

fessiershaltère
extension des triceps sur ballon d'exercice demonstration

extension des triceps sur ballon d'exercice

tricepshaltère
curl marteau avec haltères demonstration

curl marteau avec haltères

bicepshaltère
développé décliné unilatéral prise marteau avec haltère demonstration

développé décliné unilatéral prise marteau avec haltère

tricepshaltère
flexion du poignet à un bras avec haltère sur banc demonstration

flexion du poignet à un bras avec haltère sur banc

avant-brashaltère
développé incliné avec haltères demonstration

développé incliné avec haltères

pectorauxhaltère
marche du fermier demonstration

marche du fermier

quadricepshaltère
développé épaule à un bras avec haltère v. 2 demonstration

développé épaule à un bras avec haltère v. 2

deltoïdeshaltère
rowing inversé avec haltères demonstration

rowing inversé avec haltères

haut du doshaltère
développé couché inversé avec haltères demonstration

développé couché inversé avec haltères

pectorauxhaltère
curl marteau croisé avec haltères v. 2 demonstration

curl marteau croisé avec haltères v. 2

bicepshaltère
écarté décliné à un bras avec haltère demonstration

écarté décliné à un bras avec haltère

pectorauxhaltère
flexion inversée du poignet avec haltères demonstration

flexion inversée du poignet avec haltères

avant-brashaltère
curl haut avec haltères demonstration

curl haut avec haltères

bicepshaltère
écarté à un bras avec haltère sur banc demonstration

écarté à un bras avec haltère sur banc

pectorauxhaltère
développé alterné latéral avec haltères demonstration

développé alterné latéral avec haltères

deltoïdeshaltère
View instructions

développé incliné à un bras sur ballon d'exercice modifié

pectorauxhaltère
View instructions

écarté unilatéral avec haltère sur ballon d'exercice – style doux

pectorauxhaltère
View instructions

haussement d'épaules décliné avec haltères – variante rigide

trapèzeshaltère
View instructions

soulevé de terre jambes tendues avec haltères – avancé

fessiershaltère
View instructions

développé unilatéral incliné avec haltère sur ballon d'exercice – étendu

pectorauxhaltère
View instructions

rowing prise inversée avec haltères – maintien

haut du doshaltère
View instructions

pullover circulaire avec haltère – variante intensive

pectorauxhaltère

Autre équipement

poulie (143)poids du corps (134)barre (110)machine à levier (85)élastique (52)smith machine (51)kettlebell (45)lesté (25)barre EZ (21)traîneau (16)ballon de stabilité (9)ballon médicinal (7)bande de résistance (6)corde (5)bosu (2)assisté (2)roue abdominale (2)marteau (1)vélo stationnaire (1)pneu (1)machine stepmill (1)ergomètre haut du corps (1)barre hexagonale (1)machine SkiErg (1)vélo elliptique (1)

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