Mga dumbbell Exercises

193 exercises na gumagamit ng dumbbell. Tingnan ang animated demos at form guides.

dumbbell contralateral forward lunge exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell contralateral forward lunge

mga kalamnan ng puwitdumbbell
finger curls gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

finger curls gamit ang dumbbell

mga bisigdumbbell
incline biceps curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline biceps curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
shoulder press gamit ang isang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

shoulder press gamit ang isang dumbbell

mga deltoiddumbbell
side bend gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

side bend gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng tiyandumbbell
seated inner biceps curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

seated inner biceps curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
seated biceps curl to shoulder press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

seated biceps curl to shoulder press gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
dumbbell na nakahigang external shoulder rotation exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell na nakahigang external shoulder rotation

mga deltoiddumbbell
straight-leg deadlift gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

straight-leg deadlift gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng puwitdumbbell
dumbbell one-arm reverse preacher curl exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell one-arm reverse preacher curl

bicepsdumbbell
One-arm decline chest press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

One-arm decline chest press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
dumbbell single-leg deadlift exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell single-leg deadlift

mga kalamnan ng puwitdumbbell
one-arm incline hammer press gamit ang dumbbell sa bola pang-ehersisyo exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

one-arm incline hammer press gamit ang dumbbell sa bola pang-ehersisyo

tricepsdumbbell
Upright shoulder external rotation na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Upright shoulder external rotation na may dumbbell

mga deltoiddumbbell
rotational reverse fly gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

rotational reverse fly gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
incline T-raise gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline T-raise gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
full-can lateral raise gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

full-can lateral raise gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
Zottman curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Zottman curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
one-arm bent-over row gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

one-arm bent-over row gamit ang dumbbell

itaas na likoddumbbell
deadlift gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

deadlift gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng puwitdumbbell
Twisting bench press na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Twisting bench press na may dumbbell

tricepsdumbbell
seated one-arm hammer curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

seated one-arm hammer curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
waiter biceps curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

waiter biceps curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
one-arm snatch gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

one-arm snatch gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng puwitdumbbell
Close-grip press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Close-grip press gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
Decline twist fly na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Decline twist fly na may dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
seated bent-arm lateral raise gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

seated bent-arm lateral raise gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
Lateral-to-front raise na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Lateral-to-front raise na may dumbbell

mga deltoiddumbbell
dumbbell na front raise habang nakaupo exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell na front raise habang nakaupo

mga deltoiddumbbell
dumbbell incline hammer press sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell incline hammer press sa exercise ball

tricepsdumbbell
reverse fly gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

reverse fly gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
Alternate seated press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Alternate seated press gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
dumbbell lying extension (sa ibabaw ng mukha) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell lying extension (sa ibabaw ng mukha)

tricepsdumbbell
incline inner biceps curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline inner biceps curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
One-arm reverse spider curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

One-arm reverse spider curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
dumbbell one-arm curl habang nakatayo exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell one-arm curl habang nakatayo

bicepsdumbbell
Bench press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Bench press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Lying rear-delt row gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Lying rear-delt row gamit ang dumbbell

itaas na likoddumbbell
Seated biceps curl na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Seated biceps curl na may dumbbell

bicepsdumbbell
dumbbell decline shrug exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell decline shrug

mga trapeziusdumbbell
Squat na may suporta at dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Squat na may suporta at dumbbell

mga quaddumbbell
nakatayong biceps curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

nakatayong biceps curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
reverse spider curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

reverse spider curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
incline row gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline row gamit ang dumbbell

itaas na likoddumbbell
dumbbell standing one arm curl (sa incline bench) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell standing one arm curl (sa incline bench)

bicepsdumbbell
dumbbell alternate biceps curl (gamit ang arm blaster) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell alternate biceps curl (gamit ang arm blaster)

bicepsdumbbell
dumbbell na wrist curl gamit ang isang braso habang nakaupo (neutral na pulso) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell na wrist curl gamit ang isang braso habang nakaupo (neutral na pulso)

mga bisigdumbbell
reverse biceps curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

reverse biceps curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
stiff-leg deadlift gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

stiff-leg deadlift gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng puwitdumbbell
Two-arm incline extension gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Two-arm incline extension gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
lying extension ng trisep gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

lying extension ng trisep gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
Incline press sa isang braso gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Incline press sa isang braso gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
biceps curl squat gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

biceps curl squat gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
dumbbell biceps curl v sit sa bosu ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell biceps curl v sit sa bosu ball

bicepsdumbbell
pullover gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

pullover gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Lying supine biceps curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Lying supine biceps curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
dumbbell standing one arm curl sa ibabaw ng incline bench exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell standing one arm curl sa ibabaw ng incline bench

bicepsdumbbell
Alternate incline press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Alternate incline press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Rear lunge gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Rear lunge gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng puwitdumbbell
alternate biceps curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

alternate biceps curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
Seated curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Seated curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
Kickback gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Kickback gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
dumbbell one arm seated bicep curl sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell one arm seated bicep curl sa exercise ball

bicepsdumbbell
dumbbell isang braso lateral raise exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell isang braso lateral raise

mga deltoiddumbbell
dumbbell Cuban press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell Cuban press

mga deltoiddumbbell
decline triceps extension gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline triceps extension gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
dumbbell incline curl exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell incline curl

bicepsdumbbell
dumbbell Zottman preacher curl exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell Zottman preacher curl

bicepsdumbbell
incline triceps extension gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline triceps extension gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
dumbbell incline isang braso fly sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell incline isang braso fly sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
dumbbell side plank na may rear fly exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell side plank na may rear fly

itaas na likoddumbbell
dumbbell incline isang braso press sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell incline isang braso press sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Decline fly na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Decline fly na may dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
dumbbell na nakahigang elbow press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell na nakahigang elbow press

tricepsdumbbell
incline hammer press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline hammer press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
dumbbell fly sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell fly sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
dumbbell incline fly sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell incline fly sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
neutral-grip bench press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

neutral-grip bench press gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
Incline rear lateral raise na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Incline rear lateral raise na may dumbbell

mga deltoiddumbbell
Rear lateral raise na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Rear lateral raise na may dumbbell

mga deltoiddumbbell
Split squat sa isang paa na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Split squat sa isang paa na may dumbbell

mga quaddumbbell
lateral raise gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

lateral raise gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
bent-over row gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

bent-over row gamit ang dumbbell

itaas na likoddumbbell
Cross-body hammer curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Cross-body hammer curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
dumbbell concentration curl exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell concentration curl

bicepsdumbbell
decline hammer press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline hammer press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
dumbbell reverse grip incline bench dalawang braso na row exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell reverse grip incline bench dalawang braso na row

itaas na likoddumbbell
preacher curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

preacher curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
dumbbell nakaupo na palipat-lipat na shoulder press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell nakaupo na palipat-lipat na shoulder press

mga deltoiddumbbell
dumbbell na prone incline hammer curl exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell na prone incline hammer curl

bicepsdumbbell
dumbbell step-up exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell step-up

mga kalamnan ng puwitdumbbell
dumbbell incline press sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell incline press sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
seated hammer curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

seated hammer curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
dumbbell Arnold press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell Arnold press

mga deltoiddumbbell
push press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

push press gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
dumbbell na salit-salitang hammer preacher curl exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell na salit-salitang hammer preacher curl

bicepsdumbbell
rear fly gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

rear fly gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
standing preacher curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

standing preacher curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
front raise gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

front raise gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
standing overhead press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

standing overhead press gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
seated extension ng trisep gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

seated extension ng trisep gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
Bent-over row na umiikot ang palad gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Bent-over row na umiikot ang palad gamit ang dumbbell

itaas na likoddumbbell
Standing triceps extension gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Standing triceps extension gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
deep push-up exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

deep push-up

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
dumbbell upright row exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell upright row

mga deltoiddumbbell
Incline curl gamit ang dumbbell, bersyon 2 exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Incline curl gamit ang dumbbell, bersyon 2

bicepsdumbbell
nakatayong one-arm hammer curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

nakatayong one-arm hammer curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
Romanian deadlift na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Romanian deadlift na may dumbbell

mga kalamnan ng puwitdumbbell
dumbbell Arnold press v. 2 exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell Arnold press v. 2

mga deltoiddumbbell
shrug gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

shrug gamit ang dumbbell

mga trapeziusdumbbell
dumbbell standing palms-in press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell standing palms-in press

mga deltoiddumbbell
Front raise gamit ang dumbbell, bersyon 2 exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Front raise gamit ang dumbbell, bersyon 2

mga deltoiddumbbell
one-arm reverse wrist curl sa ibabaw ng bench gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

one-arm reverse wrist curl sa ibabaw ng bench gamit ang dumbbell

mga bisigdumbbell
dumbbell na one-arm press gamit ang baligtad na hawak exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell na one-arm press gamit ang baligtad na hawak

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Around pullover na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Around pullover na may dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Shoulder press na nakaupo gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Shoulder press na nakaupo gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
Seated neutral-wrist curl na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Seated neutral-wrist curl na may dumbbell

bicepsdumbbell
bench squat gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

bench squat gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng puwitdumbbell
incline one-arm fly gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline one-arm fly gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Plyo squat gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Plyo squat gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng puwitdumbbell
alternating preacher curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

alternating preacher curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
dumbbell bicep curl lunge na may bowling na galaw exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell bicep curl lunge na may bowling na galaw

bicepsdumbbell
prone incline curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

prone incline curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
upright row gamit ang dumbbell (tanaw sa likod) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

upright row gamit ang dumbbell (tanaw sa likod)

mga deltoiddumbbell
decline bench press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline bench press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Fly na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Fly na may dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
standing one-arm reverse curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

standing one-arm reverse curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
hammer curl gamit ang dumbbell v. 2 exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

hammer curl gamit ang dumbbell v. 2

bicepsdumbbell
dumbbell over bench reverse wrist curl exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell over bench reverse wrist curl

mga bisigdumbbell
dumbbell na one-arm row sa incline bench gamit ang baligtad na hawak exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell na one-arm row sa incline bench gamit ang baligtad na hawak

itaas na likoddumbbell
standing one-arm extension gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

standing one-arm extension gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
dumbbell reverse grip biceps curl exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell reverse grip biceps curl

bicepsdumbbell
Standing kickback gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Standing kickback gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
dumbbell seated shoulder press (parallel na hawak) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell seated shoulder press (parallel na hawak)

mga deltoiddumbbell
incline palm-in press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline palm-in press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
dumbbell lying pullover sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell lying pullover sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
standing Zottman preacher curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

standing Zottman preacher curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
reverse preacher curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

reverse preacher curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
nakatayong reverse curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

nakatayong reverse curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
one-arm reverse wrist curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

one-arm reverse wrist curl gamit ang dumbbell

mga bisigdumbbell
squat gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

squat gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng puwitdumbbell
incline hammer curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline hammer curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
nakaupong press sa bench gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

nakaupong press sa bench gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
burpee na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

burpee na may dumbbell

sistemang cardiovasculardumbbell
seated lateral raise gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

seated lateral raise gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
one-arm wrist curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

one-arm wrist curl gamit ang dumbbell

mga bisigdumbbell
Cuban press v. 2 gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Cuban press v. 2 gamit ang dumbbell

mga deltoiddumbbell
incline shrug gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline shrug gamit ang dumbbell

mga trapeziusdumbbell
dumbbell biceps curl (gamit ang arm blaster) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell biceps curl (gamit ang arm blaster)

bicepsdumbbell
dumbbell decline shrug v. 2 exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell decline shrug v. 2

mga trapeziusdumbbell
close-grip press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

close-grip press gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
Y-raise na pahilig gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Y-raise na pahilig gamit ang dumbbell

itaas na likoddumbbell
Lunge gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Lunge gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng puwitdumbbell
one-arm hammer preacher curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

one-arm hammer preacher curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
incline fly gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline fly gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Seated bent-over alternate kickback na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Seated bent-over alternate kickback na may dumbbell

tricepsdumbbell
dumbbell calf raise habang nakatayo exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell calf raise habang nakatayo

mga kalamnan ng bintidumbbell
incline bench press na magkaharap ang mga palad gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline bench press na magkaharap ang mga palad gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
straight-arm pullover gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

straight-arm pullover gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Goblet squat na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Goblet squat na may dumbbell

mga quaddumbbell
seated preacher curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

seated preacher curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
salit-salitang nakaupong hammer curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

salit-salitang nakaupong hammer curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
wrist curl sa ibabaw ng bangko gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

wrist curl sa ibabaw ng bangko gamit ang dumbbell

mga bisigdumbbell
nakahigang single extension gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

nakahigang single extension gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
incline one-arm hammer press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline one-arm hammer press gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
lying hammer press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

lying hammer press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
dumbbell one-arm kickback exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell one-arm kickback

tricepsdumbbell
seated triceps extension gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

seated triceps extension gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
biceps curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

biceps curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
dumbbell seated kickback exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell seated kickback

tricepsdumbbell
clean gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

clean gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng puwitdumbbell
extension ng triceps nang nakahiga gamit ang bolang pang-ehersisyo exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

extension ng triceps nang nakahiga gamit ang bolang pang-ehersisyo

tricepsdumbbell
Hammer curl na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Hammer curl na may dumbbell

bicepsdumbbell
One-arm decline hammer press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

One-arm decline hammer press gamit ang dumbbell

tricepsdumbbell
dumbbell over bench isang kamay na wrist curl exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell over bench isang kamay na wrist curl

mga bisigdumbbell
incline bench press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline bench press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
farmer's walk exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

farmer's walk

mga quaddumbbell
dumbbell isang kamay na shoulder press v. 2 exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell isang kamay na shoulder press v. 2

mga deltoiddumbbell
reverse-grip row gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

reverse-grip row gamit ang dumbbell

itaas na likoddumbbell
Reverse bench press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Reverse bench press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
cross-body hammer curl gamit ang dumbbell, bersyon 2 exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

cross-body hammer curl gamit ang dumbbell, bersyon 2

bicepsdumbbell
dumbbell decline isang kamay na fly exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell decline isang kamay na fly

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
reverse wrist curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

reverse wrist curl gamit ang dumbbell

mga bisigdumbbell
high curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

high curl gamit ang dumbbell

bicepsdumbbell
dumbbell isang kamay na bench fly exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell isang kamay na bench fly

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
dumbbell palipat-lipat na side press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell palipat-lipat na side press

mga deltoiddumbbell
Tingnan ang instructions

dumbbell incline isang kamay na press sa exercise ball na binago

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Tingnan ang instructions

mahinahong dumbbell one leg fly sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Tingnan ang instructions

decline shrug gamit ang dumbbell - rigid na bersyon

mga trapeziusdumbbell
Tingnan ang instructions

advanced na dumbbell stiff leg deadlift

mga kalamnan ng puwitdumbbell
Tingnan ang instructions

dumbbell incline one arm press sa exercise ball na may pagpapalawak

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Tingnan ang instructions

dumbbell reverse grip row na may hawak

itaas na likoddumbbell
Tingnan ang instructions

dumbbell around pullover - matinding variation

mga kalamnan ng dibdibdumbbell

Ibang Equipment

cable (143)sariling timbang (134)barbell (110)makina para sa leverage (85)banda (52)makinang Smith (51)kettlebell (45)may dagdag na timbang (25)EZ barbell (21)makinang sled (16)bola para sa balanse (9)bola na may timbang (7)resistance band (6)lubid (5)bola ng BOSU (2)may tulong (2)roller na may gulong (2)martilyo (1)bisikletang nakapirme (1)gulong (1)makinang StepMill (1)ergometer para sa itaas na katawan (1)trap bar (1)makina ng SkiErg (1)makinang elliptical (1)

Gawin ang Iyong Workout Plan gamit ang Cora

Gumagawa ang Cora ng AI-powered workout plans na umaangkop sa iyong recovery. Mag-log ng exercises, i-track ang progress, at kumuha ng personalized coaching.

I-download ang Cora para sa iOSI-text si Cora
Buuin ang plano ko
I-text si CoraBuuin ang plano ko
Buuin ang plano koI-download ang Cora para sa iOS