Kurzhantel-Übungen
193 Übungen mit kurzhantel. Durchsuche animierte Demos und Anleitungen.
Kurzhantel kontralateraler Ausfallschritt
GesäßKurzhantel
Kurzhantel-Fingercurls
UnterarmeKurzhantel
Kurzhantel-Schrägbank-Bizepscurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel einarmiges Schulterdrücken
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Seitbeugen
BauchmuskelnKurzhantel
Kurzhantel sitzender innerer Bizepscurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel sitzender Bizepscurl zum Schulterdrücken
BizepsKurzhantel
Kurzhantel liegende Schulter-Außenrotation
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel gestrecktes Kreuzheben
GesäßKurzhantel
Kurzhantel einarmiger Reverse-Preacher-Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel einarmiges Decline-Brustdrücken
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel einbeiniges Kreuzheben
GesäßKurzhantel
Kurzhantel einarmiges Schrägbank-Hammerdrücken auf dem Gymnastikball
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel aufrechte Schulter-Außenrotation
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel Rotations-Reverse-Fly
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel Schrägbank T-Heben
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Seitheben (Full Can)
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Zottman-Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel einarmiges vorgebeugtes Rudern
Oberer RückenKurzhantel
Kurzhantel-Kreuzheben
GesäßKurzhantel
Kurzhantel-Bankdrücken mit Drehung
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel einarmiger sitzender Hammercurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Kellner-Bizepscurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel einarmiges Reißen
GesäßKurzhantel
Kurzhantel-Enggriffsdrücken
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Decline-Fliegende mit Drehung
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel sitzende Seitheben mit gebeugtem Arm
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel Seitheben zum Frontheben
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel sitzendes Frontheben
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel Schrägbank-Hammerdrücken auf dem Gymnastikball
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Reverse-Fly
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel sitzendes alternierendes Drücken
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel liegende Streckung (über das Gesicht)
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel Schrägbank innerer Bizepscurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel einarmiger Reverse-Spider-Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel einarmiger stehender Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Bankdrücken
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel liegendes Rear-Delt-Rudern
Oberer RückenKurzhantel
Kurzhantel sitzender Bizepscurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Decline-Schulterheben
TrapezmuskelKurzhantel
Kurzhantel-gestützte Kniebeuge
QuadrizepsKurzhantel
Kurzhantel stehender Bizepscurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Reverse-Spider-Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Schrägbank-Rudern
Oberer RückenKurzhantel
Kurzhantel stehender einarmiger Curl (über Schrägbank)
BizepsKurzhantel
Kurzhantel alternierender Bizepscurl (mit Arm Blaster)
BizepsKurzhantel
Kurzhantel einarmiger sitzender neutraler Handgelenkscurl
UnterarmeKurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl im Obergriff
BizepsKurzhantel
Kurzhantel gestrecktes Kreuzheben
GesäßKurzhantel
Kurzhantel Schrägbank beidarmige Streckung
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel liegende Trizepsstreckung
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel Schrägbank einarmiges Drücken
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl mit Kniebeuge
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl V-Sitz auf Bosu-Ball
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Pullover
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel liegender Bizepscurl in Rückenlage
BizepsKurzhantel
Kurzhantel stehender einarmiger Curl über Schrägbank
BizepsKurzhantel
Kurzhantel Schrägbank abwechselndes Drücken
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Rückwärtsausfallschritt
GesäßKurzhantel
Kurzhantel abwechselnder Bizepscurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel sitzender Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Kickback
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel einarmiger sitzender Bizepscurl auf Gymnastikball
BizepsKurzhantel
Kurzhantel einarmiges Seitheben
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel Cuban Press
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel Decline-Trizepsstreckung
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel Schrägbank-Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel Zottman-Scottcurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel Schrägbank-Trizepsstreckung
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel Schrägbank einarmige Fliegende auf Gymnastikball
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel Seitplanke mit Reverse Fly
Oberer RückenKurzhantel
Kurzhantel Schrägbank einarmiges Drücken auf Gymnastikball
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel Decline-Fliegende
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel liegendes Ellbogen-Drücken
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel Schrägbank Hammer-Drücken
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Fliegende auf Gymnastikball
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel Schrägbank-Fliegende auf Gymnastikball
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel Bankdrücken mit neutralem Griff
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel Schrägbank hinteres Seitheben
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel hinteres Seitheben
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel einbeinige Spreiz-Kniebeuge
QuadrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Seitheben
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel vorgebeugtes Rudern
Oberer RückenKurzhantel
Kurzhantel Cross-Body Hammer-Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Konzentrationscurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel Decline Hammer-Drücken
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel Reverse-Griff Schrägbank beidarmiges Rudern
Oberer RückenKurzhantel
Kurzhantel-Scottcurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel sitzendes abwechselndes Schulterdrücken
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel Bauchlage Schrägbank Hammer-Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Aufsteiger
GesäßKurzhantel
Kurzhantel Schrägbankdrücken auf Gymnastikball
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel Hammer Curl sitzend
BizepsKurzhantel
Kurzhantel Arnold-Press
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel Push Press
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel alternierender Hammer Preacher Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel Reverse Fly
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel stehender Preacher Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Frontheben
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel stehendes Überkopfdrücken
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel sitzendes Trizepsdrücken
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Rudern vorgebeugt mit Handrotation
Oberer RückenKurzhantel
Kurzhantel-Trizepsstrecker im Stehen
TrizepsKurzhantel
Tiefer Liegestütz
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Aufrechtes Rudern
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Schrägbank-Curl V. 2
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Hammercurl im Stehen
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Rumänisches Kreuzheben
GesäßKurzhantel
Kurzhantel-Arnold-Press V. 2
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Schulterheben
TrapezmuskelKurzhantel
Kurzhantel-Drücken im Stehen mit Neutralgriff
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Frontheben V. 2
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Reverse-Handgelenkscurl über Bank
UnterarmeKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Drücken im Untergriff
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Pullover im Bogen
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Schulterdrücken im Sitzen
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Sitzendes Neutrales Handgelenkscurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Bank-Kniebeuge
GesäßKurzhantel
Kurzhantel-Schrägbank-Einarm-Fliegende
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Plyo-Kniebeuge
GesäßKurzhantel
Kurzhantel-Wechsel-Scott-Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl-Ausfallschritt mit Bowlingbewegung
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Bauchlage-Schrägbank-Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Aufrechtes Rudern (Rückenansicht)
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Negativ-Bankdrücken
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Fliegende
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Reverse-Curl im Stehen
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Hammercurl V. 2
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Reverse-Handgelenkscurl über Bank
UnterarmeKurzhantel
Kurzhantel-Untergriff-Schrägbank-Einarm-Rudern
Oberer RückenKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Trizepsstrecker im Stehen
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Reverse-Grip-Bizepscurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Kickback im Stehen
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Schulterdrücken im Sitzen (Parallelgriff)
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Schrägbank-Drücken mit Neutralgriff
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Pullover liegend auf Gymnastikball
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Stehender Zottman-Scott-Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Reverse-Scott-Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Reverse-Curl im Stehen
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Reverse-Handgelenkscurl
UnterarmeKurzhantel
Kurzhantel-Kniebeuge
GesäßKurzhantel
Kurzhantel-Schrägbank-Hammercurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Bank-Sitzendes Drücken
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Burpee
Herz-Kreislauf-SystemKurzhantel
Kurzhantel-Sitzendes Seitheben
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Handgelenkscurl
UnterarmeKurzhantel
Kurzhantel-Cuban-Press V. 2
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Schulterheben auf der Schrägbank
TrapezmuskelKurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl (mit Arm Blaster)
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Schulterheben auf der Negativbank v. 2
TrapezmuskelKurzhantel
Kurzhantel-Enggriff-Bankdrücken
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Y-Heben auf der Schrägbank
Oberer RückenKurzhantel
Kurzhantel-Ausfallschritt
GesäßKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Hammer-Preacher-Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Fliegende auf der Schrägbank
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Trizeps-Kickback sitzend vorgebeugt alternierend
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Wadenheben stehend
WadenKurzhantel
Kurzhantel-Schrägbankdrücken (Neutralgriff)
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Überzug mit gestreckten Armen
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Goblet-Kniebeuge
QuadrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Preacher-Curl sitzend
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Hammercurl alternierend sitzend
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Handgelenkcurl über Bank
UnterarmeKurzhantel
Kurzhantel-Trizepsstrecker liegend einarmig
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Hammerdrücken auf der Schrägbank
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Bankdrücken liegend (Hammergriff)
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Kickback
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Trizepsstrecker sitzend
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Trizeps-Kickback sitzend
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Umsetzen
GesäßKurzhantel
Trizepsstrecker auf dem Gymnastikball liegend
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Hammercurl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Hammerdrücken auf der Negativbank
TrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Handgelenkcurl über Bank
UnterarmeKurzhantel
Kurzhantel-Schrägbankdrücken
BrustmuskelnKurzhantel
Farmers Walk
QuadrizepsKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Schulterdrücken v. 2
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Rudern mit Untergriff
Oberer RückenKurzhantel
Kurzhantel-Bankdrücken mit Untergriff
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Cross-Body-Hammercurl v. 2
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Fliegende auf der Negativbank
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Reverse-Handgelenkcurl
UnterarmeKurzhantel
Kurzhantel-Hoch-Curl
BizepsKurzhantel
Kurzhantel-Einarm-Fliegende auf der Bank
BrustmuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Seitendrücken alternierend
DeltamuskelnKurzhantel
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Kurzhantel-Einarm-Schrägbankdrücken auf dem Gymnastikball (modifiziert)
BrustmuskelnKurzhantel
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Kurzhantel-Einbein-Fly auf dem Gymnastikball sanft
BrustmuskelnKurzhantel
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Kurzhantel-Schulterheben auf der Negativbank - starre Variante
TrapezmuskelKurzhantel
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Fortgeschrittenes Kurzhantel-Kreuzheben mit gestreckten Beinen
GesäßKurzhantel
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Kurzhantel-Schrägbank-Einarmdrücken auf dem Gymnastikball gestreckt
BrustmuskelnKurzhantel
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Kurzhantel-Rudern im Untergriff mit Halteposition
Oberer RückenKurzhantel
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Kurzhantel-Überzüge im Bogen - intensive Variante
BrustmuskelnKurzhantel
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