Exerciții pentru cablu
143 exerciții folosind cablu. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri de formă.
flexie inversă cu o mână la cablu
bicepscablu
extensie triceps unilaterală la cablu
tricepscablu
rotație externă umăr în picioare la cablu
deltoidcablu
ridicare cablu în picioare
abdomencablu
ridicare frontală la cablu
deltoidcablu
extensie triceps culcat cu frânghie la cablu
tricepscablu
extensie triceps alternativă la cablu
tricepscablu
extensie triceps overhead cu frânghie la cablu sus
tricepscablu
extensie triceps la cablu cu bară în V
tricepscablu
fluturări la piept la înălțimea mijlocului la cablu
pectoralscablu
kickback la cablu
tricepscablu
ramat posterior pentru deltoizi cu frânghie în genunchi la cablu
deltoidcablu
ramat aşezat cu frânghie dublă încrucișată la cablu
spatele superiorcablu
ramat aşezat pe scaun înălțat cu frânghie la cablu
spatele superiorcablu
pullover extensie culcat la cablu cu frânghie
latissimus dorsicablu
extensie triceps overhead cu frânghie la cablu
tricepscablu
ramat înalt cu spate drept unilateral în genunchi la cablu
spatele superiorcablu
tracțiune dorsală cu bară pro lat la cablu
latissimus dorsicablu
răsucire cu cablu (sus-jos)
abdomencablu
abdominal în genunchi la cablu
abdomencablu
tracțiune cu brațele drepte la cablu
latissimus dorsicablu
ridicare umeri la cablu
trapezcablu
ridicare frontală la cablu pentru umăr
deltoidcablu
flexie biceps overhead la cablu
bicepscablu
flexie biceps cu tracțiune la cablu
bicepscablu
aplecări laterale la cablu
abdomencablu
flexie preacher inversă unilaterală la cablu
bicepscablu
extensie triceps cu priză inversă la cablu
tricepscablu
presă unilaterală declinată la cablu
pectoralscablu
ramat înalt cu spate drept cu priză inversă aşezat la cablu
spatele superiorcablu
fluturări inversate la cablu încrucișat
deltoidcablu
fluturări decliniate la cablu
pectoralscablu
extensie triceps overhead cu priță inversă unilaterală la cablu în picioare
tricepscablu
ramat cu rotație palmă la cablu
spatele superiorcablu
tracțiune în picioare cu frânghie la cablu
bicepscablu
ramat vertical la cablu
deltoidcablu
extensie triceps la cablu
tricepscablu
ramat aşezat jos la cablu
spatele superiorcablu
ridicare laterală posterioară cu cablu, așezat
deltoidcablu
tragere prin cablu cu frânghie
fesiericablu
presă declinată la cablu
pectoralscablu
presă la cablu pe minge de exerciții
pectoralscablu
flexie biceps culcat la cablu
bicepscablu
flexie biceps inversă la cablu
bicepscablu
tragere cu un braț la cablu deasupra capului
latissimus dorsicablu
extensie triceps deasupra capului la cablu cu roată înaltă
tricepscablu
flexie biceps la cablu, în picioare
bicepscablu
fluturări declinate unilaterale la cablu
pectoralscablu
extensie triceps înclinată la cablu
tricepscablu
flexie biceps cu priză îngustă la cablu
bicepscablu
presă unilaterală pe bancă înclinată la cablu
pectoralscablu
ridicare laterală aplecată cu un braț la cablu
pectoralscablu
presă alternativă pentru umeri la cablu
deltoidcablu
îndreptări la cablu
fesiericablu
flexie biceps cu genuflexiune la cablu
bicepscablu
ridicare laterală cu un braț la cablu
deltoidcablu
presă la cablu
pectoralscablu
flexie hammer pe bancă Scott cu frânghie la cablu, un braț
bicepscablu
flexie biceps culcat cu priză îngustă la cablu
bicepscablu
tragere cu priză inversă la cablu
latissimus dorsicablu
flexie biceps unilaterală la cablu
bicepscablu
extensie triceps înclinată cu frânghie la cablu
tricepscablu
flexie biceps inversă pe bancă Scott la cablu
bicepscablu
vâslit pentru delt posterior la cablu cu mâner (scăriță)
deltoidcablu
flexie biceps deasupra capului la cablu pe minge de exerciții
bicepscablu
presă pentru piept la cablu, așezat
pectoralscablu
fluturări înclinate la cablu
pectoralscablu
flexie biceps deasupra capului la cablu, așezat
bicepscablu
fluturări inverse încrucișate la cablu, în picioare
deltoidcablu
tragere posterioară la cablu
latissimus dorsicablu
flexie drag cu cablu
bicepscablu
abdominal în picioare la cablu
abdomencablu
extensie cablu înclinat
latissimus dorsicablu
flexie biceps unilaterală la scripete pe bancă Scott cu cablu
bicepscablu
pulldown lateral la cablu (cu atașament frânghie)
latissimus dorsicablu
ramat înalt cu cablu (bara V), așezat
latissimus dorsicablu
abdominal lateral la cablu
abdomencablu
ridicare laterală la cablu
deltoidcablu
ridicare frontală la cablu
deltoidcablu
ridicări pe vârfuri în picioare la cablu
gambecablu
ramat cu priza largă la cablu, așezat pe sol
spatele superiorcablu
flexie biceps de concentrare unilaterală, așezat, la cablu
bicepscablu
extensie triceps la cablu cu bara V (cu arm blaster)
tricepscablu
răsucire laterală la cablu, așezat
abdomencablu
ramat la cablu, așezat
spatele superiorcablu
ramat în picioare cu bara V la cablu
spatele superiorcablu
ramat unilateral alternativ la cablu, așezat
spatele superiorcablu
ramat pentru deltoidul posterior la cablu (cu frânghie)
deltoidcablu
pulldown crucificat lateral la cablu
latissimus dorsicablu
fluturări jos la cablu
pectoralscablu
extensie triceps unilaterală în picioare la cablu
tricepscablu
presă pe bancă înclinată la cablu
pectoralscablu
ramat înalt la cablu
spatele superiorcablu
extensie triceps la cablu cu frânghie
tricepscablu
presă pentru umeri la cablu
deltoidcablu
pulldown lateral alternativ
latissimus dorsicablu
ramat cu priza largă la cablu, așezat
spatele superiorcablu
extensie de șold în picioare la cablu
fesiericablu
flexie hammer pe bancă Scott la cablu cu frânghie
bicepscablu
fluturări unilaterale pe minge, bancă înclinată, la cablu
pectoralscablu
ramat pe bancă înclinată cu frânghie la cablu
spatele superiorcablu
flexie biceps pe bancă Scott la cablu
bicepscablu
pulldown pe spatele capului cu priza largă la cablu
latissimus dorsicablu
flexie biceps la cablu, așezat
bicepscablu
extensie triceps cu priza inversă la cablu, bara SZ (cu arm blaster)
tricepscablu
presă unilaterală pe minge pe bancă înclinată la cablu
pectoralscablu
fluturări în picioare la cablu
pectoralscablu
răsucire la cablu
abdomencablu
tracțiune laterală la cablu cu bară V
latissimus dorsicablu
rotație internă a umărului la cablu, din șezut
deltoidcablu
vâslit cu priză largă pe bancă declinată la cablu
spatele superiorcablu
presă unilaterală la cablu pe minge de exerciții
pectoralscablu
flexie concentrată la cablu
bicepscablu
adducție șold la cablu
adductoricablu
vâslit înalt la cablu din genunchi
spatele superiorcablu
tracțiune laterală cu bară la cablu
latissimus dorsicablu
vâslit unilateral aplecat la cablu
spatele superiorcablu
flexie încheietură posterior la cablu, în picioare
antebrațecablu
fluturare unilaterală la cablu pe minge de exerciții
pectoralscablu
încrucișare cabluri (variație)
pectoralscablu
împingere cabluri cu brațele drepte (v. 2)
latissimus dorsicablu
vâslit la cablu pe bancă înclinată
spatele superiorcablu
tracțiune verticală cu brațele drepte la cablu (cu frânghie)
latissimus dorsicablu
flexie biceps la cablu
bicepscablu
flexie inversă a încheieturii la cablu
antebrațecablu
ridicare pe vârfuri unilaterală la cablu
gambecablu
tracțiune la cablu
latissimus dorsicablu
tracțiune posterioară la cablu
tricepscablu
vâslit cu frânghie la cablu, din șezut
spatele superiorcablu
vâslit cu genuflexiune la cablu (cu frânghie)
latissimus dorsicablu
vâslit la cablu cu spatele drept, din șezut
spatele superiorcablu
flexie hammer la cablu (cu frânghie)
bicepscablu
fluturare pe bancă la cablu
pectoralscablu
vâslit pentru deltoidul posterior la cablu (cu frânghie)
deltoidcablu
Vezi instrucțiunile
vâslit jos controlat la cablu, din șezut
spatele superiorcablu
Vezi instrucțiunile
îndoire laterală la cablu (lină)
abdomencablu
Vezi instrucțiunile
împingere triceps la cablu cu bară V (flexibil)
tricepscablu
Vezi instrucțiunile
împingere triceps la cablu (stil activ)
tricepscablu
Vezi instrucțiunile
presă înclinată unilaterală la cablu (rigid)
pectoralscablu
Vezi instrucțiunile
tracțiune laterală cu frânghie la cablu (cu accent pe core)
latissimus dorsicablu
Vezi instrucțiunile
ridicare laterală unilaterală la cablu (dificilă)
deltoidcablu
Vezi instrucțiunile
extensie triceps cu frânghie la cablu, înclinată (variație inversă)
tricepscablu
Vezi instrucțiunile
vâslit cu genuflexiune la cablu cu frânghie (greu)
latissimus dorsicablu
Alt echipament
ganteră (193)greutate corporală (134)bară olimpică (110)aparat cu pârghie (85)bandă elastică (52)aparat Smith (51)kettlebell (45)cu greutate adăugată (25)bară EZ (21)aparat sanie (16)minge de stabilitate (9)minge medicinală (7)bandă elastică (6)frânghie (5)minge Bosu (2)asistat (2)roată pentru abdomen (2)gantere cu mâner fix (1)bicicletă staționară (1)anvelope (1)scară mecanică (1)ergometru pentru brațe (1)bară trap (1)aparat SkiErg (1)aparat eliptic (1)
Construiește-ți planul de antrenament cu Cora
Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.
Descarcă Cora pentru iOS