Exercícios para cabo
143 exercícios usando cabo. Explora demonstrações animadas e guias de forma.
rosca reversa unilateral no cabo
bícepscabo
pushdown unilateral de tríceps no cabo
trícepscabo
rotação externa de ombro em pé no cabo
deltoidescabo
elevação diagonal no cabo em pé
abdômencabo
elevação frontal no cabo
deltoidescabo
extensão de tríceps deitado com corda no cabo
trícepscabo
extensão de tríceps alternada no cabo
trícepscabo
extensão de tríceps acima da cabeça no cabo com corda (polia alta)
trícepscabo
extensão de tríceps no cabo com barra V
trícepscabo
crucifixo no cabo na altura do peito
peitoraiscabo
extensão de tríceps com cabo (kickback)
trícepscabo
remada posterior ajoelhada no cabo com corda
deltoidescabo
remada sentada com cabo e corda (crossover)
parte superior das costascabo
remada sentada elevada com cabo e corda
parte superior das costascabo
pullover deitado com extensão no cabo (acessório de corda)
latíssimocabo
extensão de tríceps overhead no cabo com corda
trícepscabo
remada alta unilateral no cabo com costas retas (ajoelhado)
parte superior das costascabo
puxada no cabo (barra lat profissional)
latíssimocabo
rotação com cabo (de cima para baixo)
abdômencabo
crunch ajoelhado no cabo
abdômencabo
pulldown com braços estendidos no cabo
latíssimocabo
encolhimento de ombros no cabo
trapéziocabo
elevação frontal de ombros no cabo
deltoidescabo
rosca overhead no cabo
bícepscabo
rosca bíceps pulldown no cabo
bícepscabo
inclinação lateral no cabo
abdômencabo
rosca inversa unilateral no scott no cabo
bícepscabo
extensão de tríceps no cabo com pegada inversa
trícepscabo
press unilateral declinado no cabo
peitoraiscabo
remada alta sentado com pegada inversa e costas retas no cabo
parte superior das costascabo
crucifixo inverso no crossover de cabo
deltoidescabo
crucifixo declinado no cabo
peitoraiscabo
extensão de tríceps no cabo em pé com um braço (pegada invertida, acima da cabeça)
trícepscabo
remada no cabo com rotação de palma
parte superior das costascabo
puxada em pé no cabo (com corda)
bícepscabo
remada alta no cabo
deltoidescabo
puxada de cabo para baixo (pushdown)
trícepscabo
remada sentada baixa no cabo
parte superior das costascabo
elevação lateral posterior no cabo sentado
deltoidescabo
pull through no cabo (com corda)
glúteoscabo
supino declinado no cabo
peitoraiscabo
supino no cabo sentado na bola de exercício
peitoraiscabo
rosca bíceps deitado no cabo
bícepscabo
rosca inversa no cabo
bícepscabo
puxada unilateral no cabo
latíssimocabo
extensão de tríceps acima da cabeça no cabo com polia alta
trícepscabo
rosca interna em pé no cabo
bícepscabo
crucifixo unilateral declinado no cabo
peitoraiscabo
extensão de tríceps inclinada no cabo
trícepscabo
rosca bíceps fechada no cabo
bícepscabo
supino inclinado unilateral no cabo
peitoraiscabo
elevação lateral unilateral inclinado no cabo
peitoraiscabo
desenvolvimento de ombros alternado no cabo
deltoidescabo
deadlift no cabo
glúteoscabo
rosca com agachamento no cabo
bícepscabo
elevação lateral unilateral no cabo
deltoidescabo
bench press no cabo
peitoraiscabo
rosca hammer unilateral no cabo com corda no banco Scott
bícepscabo
rosca fechada deitado no cabo
bícepscabo
puxada com pegada supinada no cabo
latíssimocabo
rosca unilateral no cabo
bícepscabo
extensão de tríceps inclinada com corda no cabo
trícepscabo
rosca predicador inversa no cabo
bícepscabo
remada no cabo para deltoides posteriores (alça)
deltoidescabo
rosca no cabo acima da cabeça na bola de pilates
bícepscabo
supino sentado no cabo
peitoraiscabo
fly inclinado no cabo
peitoraiscabo
rosca no cabo sentado acima da cabeça
bícepscabo
fly invertido cruzado alto no cabo em pé
deltoidescabo
pulldown posterior no cabo
latíssimocabo
rosca drag na polia
bícepscabo
crunch em pé na polia alta
abdômencabo
puxada inclinada na polia
latíssimocabo
rosca scott unilateral na polia
bícepscabo
puxada lateral na polia (com corda)
latíssimocabo
remada sentada na polia alta (barra V)
latíssimocabo
crunch lateral na polia
abdômencabo
elevação lateral na polia
deltoidescabo
elevação frontal na polia
deltoidescabo
elevação de panturrilha em pé na polia
panturrilhascabo
remada sentado no chão com cabo e pegada aberta
parte superior das costascabo
rosca concentrada unilateral no cabo sentado
bícepscabo
extensão de tríceps no cabo com barra V (com arm blaster)
trícepscabo
rotação sentado no cabo
abdômencabo
remada sentado no cabo
parte superior das costascabo
remada em pé no cabo com barra V
parte superior das costascabo
remada alternada unilateral sentado no cabo
parte superior das costascabo
remada posterior com cabo (corda)
deltoidescabo
puxada lateral cruzada no cabo
latíssimocabo
fly baixo no cabo
peitoraiscabo
extensão de tríceps unilateral em pé no cabo
trícepscabo
bench press inclinado no cabo
peitoraiscabo
remada alta no cabo
parte superior das costascabo
pushdown no cabo (com corda)
trícepscabo
desenvolvimento de ombros no cabo
deltoidescabo
puxada lateral alternada
latíssimocabo
remada sentada com pegada aberta no cabo
parte superior das costascabo
extensão de quadril em pé no cabo
glúteoscabo
rosca scott martelo com corda no cabo
bícepscabo
crucifixo inclinado unilateral no cabo com bola de exercício
peitoraiscabo
remada inclinada no cabo com corda
parte superior das costascabo
rosca no banco scott com cabo
bícepscabo
puxada atrás da nuca com pegada larga no cabo
latíssimocabo
rosca na polia sentado
bícepscabo
extensão de tríceps na polia com pegada inversa (barra SZ) (com arm blaster)
trícepscabo
supino inclinado unilateral na polia com bola de exercício
peitoraiscabo
crucifixo em pé na polia
peitoraiscabo
rotação com cabo (cable twist)
abdômencabo
puxada lateral no cabo com triângulo
latíssimocabo
rotação interna de ombro sentado no cabo
deltoidescabo
remada sentada declinada com pegada aberta no cabo
parte superior das costascabo
supino unilateral no cabo sobre bola de exercício
peitoraiscabo
rosca concentrada no cabo
bícepscabo
adução de quadril no cabo
adutorescabo
remada alta ajoelhado no cabo
parte superior das costascabo
puxada no cabo com barra reta
latíssimocabo
remada curvada unilateral no cabo
parte superior das costascabo
rosca de punho em pé pelo cabo (pegada pronada)
antebraçoscabo
crucifixo unilateral no cabo sobre a bola de exercício
peitoraiscabo
crossover no cabo (variação)
peitoraiscabo
pulldown de cabo com braços estendidos (barra reta) v. 2
latíssimocabo
remada no banco inclinado com cabo
parte superior das costascabo
pulldown de cabo com braços estendidos (corda)
latíssimocabo
rosca no cabo
bícepscabo
rosca de punho invertida no cabo
antebraçoscabo
elevação de panturrilha unilateral em pé no cabo
panturrilhascabo
pulldown no cabo
latíssimocabo
cabo posterior (rear drive)
trícepscabo
remada sentada com cabo e corda
parte superior das costascabo
squat remada com cabo e corda
latíssimocabo
remada sentada com cabo e costas retas
parte superior das costascabo
rosca martelo no cabo com corda
bícepscabo
crucifixo deitado com cabo
peitoraiscabo
remada em pé para deltóide posterior com cabo e corda
deltoidescabo
Ver instruções
remada sentada baixa com cabo controlada
parte superior das costascabo
Ver instruções
flexão lateral no cabo suave
abdômencabo
Ver instruções
tríceps no cabo com barra V flexível
trícepscabo
Ver instruções
tríceps no cabo estilo ativo
trícepscabo
Ver instruções
supino inclinado de um braço no cabo com rígido
peitoraiscabo
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puxada lateral no cabo com corda no core
latíssimocabo
Ver instruções
elevação lateral de um braço no cabo intenso
deltoidescabo
Ver instruções
extensão de tríceps inclinada no cabo com corda - variação inversa
trícepscabo
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squat remada no cabo com corda pesado
latíssimocabo
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