Exercices pour poulie

143 exercices avec poulie. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique.

Démonstration de l'exercice curl inversé unilatéral à la poulie avec la bonne technique

curl inversé unilatéral à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice extension triceps unilatérale à la poulie haute avec la bonne technique

extension triceps unilatérale à la poulie haute

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice rotation externe d'épaule debout à la poulie avec la bonne technique

rotation externe d'épaule debout à la poulie

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice tirage rotatif debout à la poulie avec la bonne technique

tirage rotatif debout à la poulie

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice élévation frontale à la poulie avec la bonne technique

élévation frontale à la poulie

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice extension triceps à la poulie avec corde couché au sol avec la bonne technique

extension triceps à la poulie avec corde couché au sol

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice extension triceps alternée à la poulie avec la bonne technique

extension triceps alternée à la poulie

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice extension triceps à la corde poulie haute au-dessus de la tête avec la bonne technique

extension triceps à la corde poulie haute au-dessus de la tête

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice extension triceps à la poulie avec barre en V avec la bonne technique

extension triceps à la poulie avec barre en V

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice écarté à la poulie vis-à-vis (milieu) avec la bonne technique

écarté à la poulie vis-à-vis (milieu)

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice kickback triceps à la poulie avec la bonne technique

kickback triceps à la poulie

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice rowing deltoïde postérieur à genoux à la poulie avec corde avec la bonne technique

rowing deltoïde postérieur à genoux à la poulie avec corde

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice tirage assis à la poulie avec corde croisée avec la bonne technique

tirage assis à la poulie avec corde croisée

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice tirage assis surélevé à la poulie avec corde avec la bonne technique

tirage assis surélevé à la poulie avec corde

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice extension pullover couché à la poulie (avec corde) avec la bonne technique

extension pullover couché à la poulie (avec corde)

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice extension des triceps au-dessus de la tête à la poulie (avec corde) avec la bonne technique

extension des triceps au-dessus de la tête à la poulie (avec corde)

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice tirage unilatéral haut à la poulie à genoux avec la bonne technique

tirage unilatéral haut à la poulie à genoux

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice tirage vertical à la poulie (barre pro lat) avec la bonne technique

tirage vertical à la poulie (barre pro lat)

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice rotation à la poulie (haut-bas) avec la bonne technique

rotation à la poulie (haut-bas)

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice crunch à genoux à la poulie avec la bonne technique

crunch à genoux à la poulie

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice tirage bras tendus à la poulie haute avec la bonne technique

tirage bras tendus à la poulie haute

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice shrug à la poulie avec la bonne technique

shrug à la poulie

trapèzespoulie
Démonstration de l'exercice élévation frontale à la poulie avec la bonne technique

élévation frontale à la poulie

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice curl overhead à la poulie haute avec la bonne technique

curl overhead à la poulie haute

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice curl biceps tirage à la poulie haute avec la bonne technique

curl biceps tirage à la poulie haute

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice flexion latérale à la poulie avec la bonne technique

flexion latérale à la poulie

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice curl inversé unilatéral au pupitre à la poulie avec la bonne technique

curl inversé unilatéral au pupitre à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice extension triceps à la poulie prise inversée avec la bonne technique

extension triceps à la poulie prise inversée

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice développé unilatéral décliné à la poulie avec la bonne technique

développé unilatéral décliné à la poulie

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice rowing assis prise inversée à la poulie haute avec la bonne technique

rowing assis prise inversée à la poulie haute

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice oiseau inversé au câble croisé avec la bonne technique

oiseau inversé au câble croisé

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice écarté décliné à la poulie avec la bonne technique

écarté décliné à la poulie

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice extension triceps unilatérale debout à la poulie en prise supination avec la bonne technique

extension triceps unilatérale debout à la poulie en prise supination

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice rowing à la poulie avec rotation des paumes avec la bonne technique

rowing à la poulie avec rotation des paumes

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice tirage vertical debout à la poulie (avec corde) avec la bonne technique

tirage vertical debout à la poulie (avec corde)

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice rowing vertical à la poulie avec la bonne technique

rowing vertical à la poulie

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice pushdown à la poulie avec la bonne technique

pushdown à la poulie

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice rowing assis bas à la poulie avec la bonne technique

rowing assis bas à la poulie

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice élévation latérale arrière assise à la poulie avec la bonne technique

élévation latérale arrière assise à la poulie

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice tirage entre les jambes à la poulie (avec corde) avec la bonne technique

tirage entre les jambes à la poulie (avec corde)

fessierspoulie
Démonstration de l'exercice développé décliné à la poulie avec la bonne technique

développé décliné à la poulie

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice développé à la poulie sur ballon d'exercice avec la bonne technique

développé à la poulie sur ballon d'exercice

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice curl biceps couché à la poulie avec la bonne technique

curl biceps couché à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice curl inversé à la poulie avec la bonne technique

curl inversé à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice tirage unilatéral à la poulie haute avec la bonne technique

tirage unilatéral à la poulie haute

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice extension des triceps à la poulie haute au-dessus de la tête avec la bonne technique

extension des triceps à la poulie haute au-dessus de la tête

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice curl intérieur debout à la poulie avec la bonne technique

curl intérieur debout à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice écarté décliné unilatéral à la poulie avec la bonne technique

écarté décliné unilatéral à la poulie

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice extension des triceps inclinée à la poulie avec la bonne technique

extension des triceps inclinée à la poulie

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice curl serré à la poulie avec la bonne technique

curl serré à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice développé incliné unilatéral à la poulie avec la bonne technique

développé incliné unilatéral à la poulie

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice élévation latérale penchée unilatérale à la poulie avec la bonne technique

élévation latérale penchée unilatérale à la poulie

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice développé épaules alterné à la poulie avec la bonne technique

développé épaules alterné à la poulie

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice soulevé de terre à la poulie avec la bonne technique

soulevé de terre à la poulie

fessierspoulie
Démonstration de l'exercice curl en squat à la poulie avec la bonne technique

curl en squat à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice élévation latérale à un bras à la poulie avec la bonne technique

élévation latérale à un bras à la poulie

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice développé couché à la poulie avec la bonne technique

développé couché à la poulie

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice curl marteau à un bras au pupitre à la poulie avec corde avec la bonne technique

curl marteau à un bras au pupitre à la poulie avec corde

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice curl allongé prise serrée à la poulie avec la bonne technique

curl allongé prise serrée à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice tirage vertical prise supination à la poulie avec la bonne technique

tirage vertical prise supination à la poulie

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice curl à un bras à la poulie avec la bonne technique

curl à un bras à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice extension des triceps inclinée à la poulie avec corde avec la bonne technique

extension des triceps inclinée à la poulie avec corde

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice curl inversé au pupitre à la poulie avec la bonne technique

curl inversé au pupitre à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice rowing arrière épaule à la poulie (étriers) avec la bonne technique

rowing arrière épaule à la poulie (étriers)

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice curl au-dessus de la tête à la poulie sur ballon avec la bonne technique

curl au-dessus de la tête à la poulie sur ballon

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice développé assis à la poulie avec la bonne technique

développé assis à la poulie

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice écarté incliné à la poulie avec la bonne technique

écarté incliné à la poulie

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice curl au-dessus de la tête assis à la poulie avec la bonne technique

curl au-dessus de la tête assis à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice oiseau inversé croisé debout à la poulie haute avec la bonne technique

oiseau inversé croisé debout à la poulie haute

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice tirage vertical arrière à la poulie avec la bonne technique

tirage vertical arrière à la poulie

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice curl drag à la poulie avec la bonne technique

curl drag à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice crunch debout à la poulie avec la bonne technique

crunch debout à la poulie

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice pushdown incliné à la poulie avec la bonne technique

pushdown incliné à la poulie

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice curl au pupitre unilatéral à la poulie avec la bonne technique

curl au pupitre unilatéral à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice tirage vertical latéral à la poulie (avec corde) avec la bonne technique

tirage vertical latéral à la poulie (avec corde)

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice tirage haut assis à la poulie (barre en V) avec la bonne technique

tirage haut assis à la poulie (barre en V)

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice crunch latéral à la poulie avec la bonne technique

crunch latéral à la poulie

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice élévation latérale à la poulie avec la bonne technique

élévation latérale à la poulie

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice élévation frontale à la poulie avec la bonne technique

élévation frontale à la poulie

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice élévation de mollets debout à la poulie avec la bonne technique

élévation de mollets debout à la poulie

molletspoulie
Démonstration de l'exercice tirage assis au sol prise large à la poulie avec la bonne technique

tirage assis au sol prise large à la poulie

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice curl concentration unilatéral assis à la poulie avec la bonne technique

curl concentration unilatéral assis à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice pushdown des triceps à la poulie (barre en V) (avec arm blaster) avec la bonne technique

pushdown des triceps à la poulie (barre en V) (avec arm blaster)

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice rotation assise à la poulie avec la bonne technique

rotation assise à la poulie

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice tirage assis à la poulie avec la bonne technique

tirage assis à la poulie

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice tirage debout à la poulie (barre en V) avec la bonne technique

tirage debout à la poulie (barre en V)

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice tirage unilatéral alterné assis à la poulie avec la bonne technique

tirage unilatéral alterné assis à la poulie

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice rowing arrière épaule à la poulie (avec corde) avec la bonne technique

rowing arrière épaule à la poulie (avec corde)

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice tirage latéral croisé à la poulie avec la bonne technique

tirage latéral croisé à la poulie

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice écarté bas à la poulie avec la bonne technique

écarté bas à la poulie

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice extension triceps debout à un bras à la poulie avec la bonne technique

extension triceps debout à un bras à la poulie

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice développé couché incliné à la poulie avec la bonne technique

développé couché incliné à la poulie

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice rowing haut à la poulie avec la bonne technique

rowing haut à la poulie

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice extension triceps à la poulie haute (avec corde) avec la bonne technique

extension triceps à la poulie haute (avec corde)

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice développé épaules à la poulie avec la bonne technique

développé épaules à la poulie

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice tirage latéral alterné avec la bonne technique

tirage latéral alterné

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice rowing assis prise large à la poulie avec la bonne technique

rowing assis prise large à la poulie

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice extension de hanche debout à la poulie avec la bonne technique

extension de hanche debout à la poulie

fessierspoulie
Démonstration de l'exercice curl marteau au pupitre à la poulie avec corde avec la bonne technique

curl marteau au pupitre à la poulie avec corde

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice écarté incliné à un bras à la poulie sur ballon d'exercice avec la bonne technique

écarté incliné à un bras à la poulie sur ballon d'exercice

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice tirage à la corde sur banc incliné à la poulie avec la bonne technique

tirage à la corde sur banc incliné à la poulie

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice curl au pupitre à la poulie avec la bonne technique

curl au pupitre à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice tirage poulie haute prise large derrière la nuque avec la bonne technique

tirage poulie haute prise large derrière la nuque

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice curl assis à la poulie avec la bonne technique

curl assis à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice extension des triceps en prise inversée à la poulie (barre EZ) (avec arm blaster) avec la bonne technique

extension des triceps en prise inversée à la poulie (barre EZ) (avec arm blaster)

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice développé incliné unilatéral à la poulie sur ballon avec la bonne technique

développé incliné unilatéral à la poulie sur ballon

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice écarté debout à la poulie avec la bonne technique

écarté debout à la poulie

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice rotation à la poulie avec la bonne technique

rotation à la poulie

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice tirage vertical à la poulie avec barre en V avec la bonne technique

tirage vertical à la poulie avec barre en V

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice rotation interne de l'épaule assis à la poulie avec la bonne technique

rotation interne de l'épaule assis à la poulie

deltoïdespoulie
Démonstration de l'exercice tirage assis décliné à la poulie, prise large avec la bonne technique

tirage assis décliné à la poulie, prise large

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice développé unilatéral à la poulie sur ballon d'exercice avec la bonne technique

développé unilatéral à la poulie sur ballon d'exercice

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice curl concentré à la poulie avec la bonne technique

curl concentré à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice adduction de hanche à la poulie avec la bonne technique

adduction de hanche à la poulie

adducteurspoulie
Démonstration de l'exercice tirage haut à la poulie (à genoux) avec la bonne technique

tirage haut à la poulie (à genoux)

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice tirage vertical à la barre à la poulie avec la bonne technique

tirage vertical à la barre à la poulie

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice tirage unilatéral penché à la poulie avec la bonne technique

tirage unilatéral penché à la poulie

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice curl de poignet inversé debout à la poulie avec la bonne technique

curl de poignet inversé debout à la poulie

avant-braspoulie
Démonstration de l'exercice écarté unilatéral à la poulie sur ballon d'exercice avec la bonne technique

écarté unilatéral à la poulie sur ballon d'exercice

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice croisé à la poulie (variante) avec la bonne technique

croisé à la poulie (variante)

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice tirage bras tendus à la poulie haute (barre droite) v. 2 avec la bonne technique

tirage bras tendus à la poulie haute (barre droite) v. 2

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice rowing incliné à la poulie basse avec la bonne technique

rowing incliné à la poulie basse

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice tirage bras tendus à la poulie haute (avec corde) avec la bonne technique

tirage bras tendus à la poulie haute (avec corde)

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice curl à la poulie avec la bonne technique

curl à la poulie

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice curl inversé du poignet à la poulie avec la bonne technique

curl inversé du poignet à la poulie

avant-braspoulie
Démonstration de l'exercice mollets debout unilatéral à la poulie avec la bonne technique

mollets debout unilatéral à la poulie

molletspoulie
Démonstration de l'exercice tirage vertical à la poulie haute avec la bonne technique

tirage vertical à la poulie haute

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice tirage arrière à la poulie avec la bonne technique

tirage arrière à la poulie

tricepspoulie
Démonstration de l'exercice tirage assis à la corde à la poulie avec la bonne technique

tirage assis à la corde à la poulie

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice squat-tirage à la poulie (avec corde) avec la bonne technique

squat-tirage à la poulie (avec corde)

dorsauxpoulie
Démonstration de l'exercice tirage assis dos droit à la poulie avec la bonne technique

tirage assis dos droit à la poulie

haut du dospoulie
Démonstration de l'exercice curl marteau à la poulie (avec corde) avec la bonne technique

curl marteau à la poulie (avec corde)

bicepspoulie
Démonstration de l'exercice écarté couché à la poulie avec la bonne technique

écarté couché à la poulie

pectorauxpoulie
Démonstration de l'exercice tirage arrière épaule debout à la poulie (avec corde) avec la bonne technique

tirage arrière épaule debout à la poulie (avec corde)

deltoïdespoulie
Voir les instructions

tirage bas assis contrôlé à la poulie

haut du dospoulie
Voir les instructions

flexion latérale à la poulie – fluide

abdominauxpoulie
Voir les instructions

extension triceps à la poulie avec barre en V – flexible

tricepspoulie
Voir les instructions

extension à la poulie haute – style actif

tricepspoulie
Voir les instructions

développé unilatéral incliné à la poulie – rigide

pectorauxpoulie
Voir les instructions

tirage latéral à la poulie avec corde – engagement du tronc

dorsauxpoulie
Voir les instructions

élévation latérale unilatérale à la poulie – exigeante

deltoïdespoulie
Voir les instructions

extension triceps inclinée à la poulie avec corde – variante inversée

tricepspoulie
Voir les instructions

squat-rowing à la poulie avec corde – lourd

dorsauxpoulie

Autre équipement

haltère (193)poids du corps (134)barre (110)machine à levier (85)élastique (52)smith machine (51)kettlebell (45)lesté (25)barre EZ (21)traîneau (16)ballon de stabilité (9)ballon médicinal (7)bande de résistance (6)corde (5)bosu (2)assisté (2)roue abdominale (2)marteau (1)vélo stationnaire (1)pneu (1)machine stepmill (1)ergomètre haut du corps (1)barre hexagonale (1)machine SkiErg (1)vélo elliptique (1)

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