Ejercicios de cable
143 ejercicios usando cable. Explora demostraciones animadas y guías de forma.
curl invertido a un brazo en cable
bícepscable
jalón de tríceps a un brazo en cable
trícepscable
rotación externa de hombro de pie en cable
deltoidescable
levantamiento de pie en cable
abdominalescable
elevación frontal en cable
deltoidescable
extensión de tríceps acostado en el suelo con cuerda en cable
trícepscable
extensión alternada de tríceps en cable
trícepscable
extensión de tríceps por encima de la cabeza con cuerda en polea alta
trícepscable
jalón de tríceps en cable con barra V
trícepscable
aperturas medias en cable
pectoralescable
patada de tríceps en cable
trícepscable
remo de deltoide posterior arrodillado en cable con cuerda
deltoidescable
remo sentado en cable con cuerda cruzada
espalda superiorcable
remo sentado elevado en cable con cuerda
espalda superiorcable
pullover acostado en cable con cuerda
dorsalescable
extensión de tríceps por encima de la cabeza en cable con cuerda
trícepscable
remo alto recto a un brazo en cable (de rodillas)
espalda superiorcable
jalón en cable con barra pro lat
dorsalescable
giro en cable de arriba abajo
abdominalescable
crunch de rodillas en cable
abdominalescable
jalón con brazos rectos en cable
dorsalescable
encogimiento con cable
trapecioscable
elevación frontal con cable
deltoidescable
curl en cable por encima de la cabeza
bícepscable
curl de bíceps en jalón con cable
bícepscable
flexión lateral en cable
abdominalescable
curl predicador invertido a un brazo en cable
bícepscable
jalón con agarre invertido en cable
trícepscable
press declinado a un brazo en cable
pectoralescable
remo alto sentado en cable con agarre invertido
espalda superiorcable
apertura inversa cruzada en cable
deltoidescable
apertura declinada en cable
pectoralescable
extensión de tríceps a un brazo por encima de la cabeza en cable con agarre invertido
trícepscable
remo con rotación de palma en cable
espalda superiorcable
jalón de pie en cable con cuerda
bícepscable
remo al mentón en cable
deltoidescable
jalón de tríceps en cable
trícepscable
remo sentado bajo en cable
espalda superiorcable
elevación lateral posterior sentada en cable
deltoidescable
pull-through en cable con cuerda
glúteoscable
press declinado en cable
pectoralescable
press en cable sobre pelota de estabilidad
pectoralescable
curl de bíceps acostado en cable
bícepscable
curl invertido en cable
bícepscable
jalón a un brazo en cable
dorsalescable
extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea alta
trícepscable
curl interno de pie en cable
bícepscable
apertura declinada de pecho a un brazo en cable
pectoralescable
extensión inclinada de tríceps en cable
trícepscable
curl cerrado en cable
bícepscable
press inclinado a un brazo en cable
pectoralescable
elevación lateral inclinada a un brazo en cable
pectoralescable
press de hombros alternado en cable
deltoidescable
peso muerto en cable
glúteoscable
curl en sentadilla con cable
bícepscable
elevación lateral a un brazo en cable
deltoidescable
press de pecho en cable
pectoralescable
curl martillo predicador a un brazo con cuerda en cable
bícepscable
curl acostado en cable con agarre cerrado
bícepscable
jalón en cable con agarre supino
dorsalescable
curl a un brazo en cable
bícepscable
extensión inclinada de tríceps con cuerda en cable
trícepscable
curl predicador inverso en polea
bícepscable
remo para deltoides posterior en polea con estribos
deltoidescable
curl por encima de la cabeza en polea sobre pelota de ejercicio
bícepscable
press de pecho sentado en polea
pectoralescable
aperturas inclinadas en polea
pectoralescable
curl por encima de la cabeza en polea sentado
bícepscable
aperturas inversas altas en cruce de poleas de pie
deltoidescable
jalón tras nuca en polea
dorsalescable
curl drag en polea
bícepscable
crunch de pie en polea
abdominalescable
jalón de tríceps inclinado en polea
dorsalescable
curl predicador a una mano en polea
bícepscable
jalón lateral en polea con cuerda
dorsalescable
remo alto sentado en polea con agarre en V
dorsalescable
crunch lateral en polea
abdominalescable
elevación lateral en polea
deltoidescable
elevación frontal en polea
deltoidescable
elevación de pantorrillas de pie en polea
gemeloscable
remo sentado en el suelo en polea con agarre amplio
espalda superiorcable
curl de concentración sentado a una mano en polea
bícepscable
jalón de tríceps en polea con agarre en V y soporte de brazos
trícepscable
giro sentado en polea
abdominalescable
remo sentado en polea
espalda superiorcable
remo de pie en polea con agarre en V
espalda superiorcable
remo alterno sentado a una mano en polea
espalda superiorcable
remo para deltoides posterior en polea con cuerda
deltoidescable
jalón lateral en cruce de poleas
dorsalescable
aperturas bajas en polea
pectoralescable
extensión de tríceps de pie a una mano en polea
trícepscable
press de banca inclinado en polea
pectoralescable
remo alto en polea
espalda superiorcable
jalón de tríceps en polea con cuerda
trícepscable
press de hombros en polea
deltoidescable
jalón lateral alterno
dorsalescable
remo sentado en polea con agarre amplio
espalda superiorcable
extensión de cadera de pie en polea
glúteoscable
curl martillo predicador con cuerda en polea
bícepscable
apertura inclinada a una mano en polea sobre pelota de ejercicio
pectoralescable
remo en banco inclinado con polea y cuerda
espalda superiorcable
curl predicador en polea
bícepscable
jalón tras nuca en polea con agarre amplio
dorsalescable
curl sentado en polea
bícepscable
jalón de tríceps en polea con agarre inverso, barra SZ y soporte de brazos
trícepscable
press inclinado a una mano en polea sobre pelota de ejercicio
pectoralescable
aperturas de pie en polea
pectoralescable
giro en polea
abdominalescable
jalón de dorsal con barra V en polea
dorsalescable
rotación interna de hombro sentado en polea
deltoidescable
remo sentado declinado con agarre amplio en polea
espalda superiorcable
press a una mano en polea sobre pelota de ejercicio
pectoralescable
curl de concentración en polea
bícepscable
aducción de cadera en polea
aductorescable
remo alto en polea arrodillado
espalda superiorcable
jalón de dorsal con barra recta en polea
dorsalescable
remo inclinado a un brazo en polea
espalda superiorcable
curl de muñeca trasero de pie en polea
antebrazoscable
apertura a un brazo en polea sobre pelota de ejercicio
pectoralescable
cruce de poleas variación
pectoralescable
jalón de brazos rectos en polea (v. 2)
dorsalescable
remo en polea en banco inclinado
espalda superiorcable
jalón de brazos rectos con cuerda en polea
dorsalescable
curl en polea
bícepscable
curl de muñeca inverso en polea
antebrazoscable
elevación de talones a una pierna de pie en polea
gemeloscable
jalón en polea
dorsalescable
empuje posterior en polea
trícepscable
remo sentado en polea con cuerda
espalda superiorcable
sentadilla con remo en polea (con cuerda)
dorsalescable
remo sentado en polea con espalda recta
espalda superiorcable
curl martillo en polea (con cuerda)
bícepscable
apertura en polea tumbado
pectoralescable
remo de deltoides posterior de pie en polea (con cuerda)
deltoidescable
View instructions
remo sentado en polea baja controlado
espalda superiorcable
View instructions
flexión lateral con cable (suave)
abdominalescable
View instructions
jalón de tríceps en polea con barra en V (flexible)
trícepscable
View instructions
jalón de tríceps en polea (estilo activo)
trícepscable
View instructions
press inclinado a un brazo en polea (rígido)
pectoralescable
View instructions
jalón lateral en polea con cuerda (core)
dorsalescable
View instructions
elevación lateral a un brazo en polea (intenso)
deltoidescable
View instructions
extensión de tríceps inclinado con cuerda en polea (variación inversa)
trícepscable
View instructions
sentadilla con remo en polea con cuerda (pesado)
dorsalescable
Otro Equipo
mancuerna (193)peso corporal (134)barra (110)máquina de palanca (85)banda (52)máquina Smith (51)pesa rusa (45)con peso (25)barra EZ (21)trineo (16)pelota de estabilidad (9)balón medicinal (7)banda de resistencia (6)cuerda (5)balón Bosu (2)asistido (2)rueda abdominal (2)martillo (1)bicicleta estática (1)llanta (1)máquina stepmill (1)ergómetro de tren superior (1)barra trampa (1)máquina SkiErg (1)máquina elíptica (1)
Crea tu Plan de Entrenamiento con Cora
Cora crea planes de entrenamiento con IA que se adaptan a tu recuperación. Registra ejercicios, sigue el progreso y obtén coaching personalizado.
Descargar Cora para iOS