Cviky na kladka
143 cviků s vybavením kladka. Procházej animované ukázky a průvodce technikou.
reverzní curl jednou rukou na kabelu
bicepsykladka
stahování tricepsu jednou rukou na kabelu
tricepsykladka
zevní rotace ramene ve stoje na kabelu
deltové svalykladka
zvedání ve stoje na kabelu
břišní svalykladka
přední zdvih na kabelu
deltové svalykladka
extenze tricepsu s lanem v lehu na podlaze
tricepsykladka
střídavá extenze tricepsu na kabelu
tricepsykladka
extenze tricepsu s lanem nad hlavou (horní kladka)
tricepsykladka
stahování tricepsu s V-tyčí na kabelu
tricepsykladka
střední rozpažení na kabelu
prsní svalykladka
kickback na kabelu
tricepsykladka
přítah pro zadní deltoid v kleče s lanem
deltové svalykladka
vsedě přítah s lanem na cross kabelu
horní část zadkladka
vsedě zvýšený přítah s lanem na kabelu
horní část zadkladka
extenze s pulloverem v lehu s lanem na kabelu
lat svalykladka
extenze tricepsu nad hlavou s lanem na kabelu
tricepsykladka
přítah z horní kladky v kleče jednou rukou (rovná záda)
horní část zadkladka
přítah s lat tyčí na kabelu
lat svalykladka
rotace nahoru-dolů na kabelu
břišní svalykladka
crunch v kleče na kabelu
břišní svalykladka
stahování rovných paží dolů na kabelu
lat svalykladka
shrug na kabelu
trapézové svalykladka
přední zdvih ramen na kabelu
deltové svalykladka
curl nad hlavou na kabelu
bicepsykladka
přítah s bicepsovým curlem na kabelu
bicepsykladka
úklon na kabelu
břišní svalykladka
reverzní preacher curl jednou rukou na kabelu
bicepsykladka
stahování reverzním úchopem na kabelu
tricepsykladka
tlak jednou rukou na kabelu (šikmá dolů)
prsní svalykladka
přítah z horní kladky vsedě s reverzním úchopem (rovná záda)
horní část zadkladka
reverzní rozpažení na cross kabelu
deltové svalykladka
rozpažení na kabelu na šikmé lavici hlavou dolů
prsní svalykladka
extenze tricepsu jednou rukou nad hlavou s reverzním úchopem na kabelu
tricepsykladka
rotační přítah dlaněmi na kabelu
horní část zadkladka
přítah s lanem ve stoje na kabelu
bicepsykladka
upright row na kabelu
deltové svalykladka
stahování na kabelu
tricepsykladka
přítah vsedě ze spodní kladky
horní část zadkladka
vsedě boční zdvih pro zadní deltoid na kabelu
deltové svalykladka
pull-through s lanem na kabelu
hýžďové svalykladka
tlak na kabelu (šikmá dolů)
prsní svalykladka
tlak na míči na kabelu
prsní svalykladka
bicepsový curl v lehu na kabelu
bicepsykladka
reverzní curl na kabelu
bicepsykladka
přítah jednou rukou na kabelu
lat svalykladka
extenze tricepsu nad hlavou na horní kladce
tricepsykladka
vnitřní curl ve stoje na kabelu
bicepsykladka
rozpažení jednou rukou na kabelu (šikmá dolů)
prsní svalykladka
extenze tricepsu na šikmé lavici na kabelu
tricepsykladka
curl s úzkým úchopem na kabelu
bicepsykladka
tlak jednou rukou na šikmé lavici na kabelu
prsní svalykladka
boční přítah jednou rukou v předklonu na kabelu
prsní svalykladka
střídavý tlak ramen na kabelu
deltové svalykladka
mrtvý tah na kabelu
hýžďové svalykladka
curl v dřepu na kabelu
bicepsykladka
boční zdvih jednou rukou na kabelu
deltové svalykladka
bench press na kabelu
prsní svalykladka
hammer preacher curl jednou rukou s lanem na kabelu
bicepsykladka
curl s úzkým úchopem v lehu na kabelu
bicepsykladka
přítah podhmatem na kabelu
lat svalykladka
curl jednou rukou na kabelu
bicepsykladka
extenze tricepsu s lanem na šikmé lavici
tricepsykladka
reverzní preacher curl na kabelu
bicepsykladka
přítah pro zadní deltoid na kabelu (třmeny)
deltové svalykladka
curl nad hlavou na míči na kabelu
bicepsykladka
vsedě tlak na hrudník na kabelu
prsní svalykladka
rozpažení na šikmé lavici na kabelu
prsní svalykladka
vsedě curl nad hlavou na kabelu
bicepsykladka
reverzní rozpažení z horní kladky ve stoje (zkřížení)
deltové svalykladka
zadní přítah na kabelu
lat svalykladka
drag curl na kabelu
bicepsykladka
crunch ve stoje na kabelu
břišní svalykladka
stahování na kabelu ze šikmé polohy
lat svalykladka
preacher curl jednou rukou na kabelu
bicepsykladka
boční přítah s lanem na kabelu
lat svalykladka
vsedě přítah z horní kladky s V-tyčí
lat svalykladka
boční crunch na kabelu
břišní svalykladka
boční zdvih na kabelu
deltové svalykladka
přední zdvih na kabelu
deltové svalykladka
výpony ve stoje na kabelu
lýtkakladka
vsedě přítah s širokým úchopem na kabelu (na podlaze)
horní část zadkladka
vsedě koncentrační curl jednou rukou na kabelu
bicepsykladka
stahování tricepsu s V-tyčí na kabelu (arm blaster)
tricepsykladka
vsedě rotace trupu na kabelu
břišní svalykladka
vsedě přítah na kabelu
horní část zadkladka
přítah s V-tyčí ve stoje na kabelu
horní část zadkladka
vsedě střídavý přítah jednou rukou na kabelu
horní část zadkladka
přítah pro zadní deltoid s lanem na kabelu
deltové svalykladka
boční přítah na cross kabelu
lat svalykladka
rozpažení ze spodní kladky
prsní svalykladka
extenze tricepsu jednou rukou ve stoje na kabelu
tricepsykladka
bench press na šikmé lavici na kabelu
prsní svalykladka
přítah z horní kladky na kabelu
horní část zadkladka
stahování s lanem na kabelu
tricepsykladka
tlak ramen na kabelu
deltové svalykladka
střídavý boční přítah
lat svalykladka
vsedě přítah s širokým úchopem na kabelu
horní část zadkladka
extenze kyčle ve stoje na kabelu
hýžďové svalykladka
hammer preacher curl s lanem na kabelu
bicepsykladka
rozpažení jednou rukou na šikmé na míči na kabelu
prsní svalykladka
přítah na šikmé lavici s extenzí lana na kabelu
horní část zadkladka
preacher curl na kabelu
bicepsykladka
přítah za krk s širokým úchopem na kabelu
lat svalykladka
vsedě curl na kabelu
bicepsykladka
stahování tricepsu reverzním úchopem (SZ tyč, arm blaster)
tricepsykladka
tlak jednou rukou na šikmé na míči na kabelu
prsní svalykladka
rozpažení ve stoje na kabelu
prsní svalykladka
rotace na kabelu
břišní svalykladka
boční přítah s V-tyčí na kabelu
lat svalykladka
vsedě vnitřní rotace ramene na kabelu
deltové svalykladka
vsedě přítah s širokým úchopem na kabelu (šikmá dolů)
horní část zadkladka
tlak jednou rukou na míči na kabelu
prsní svalykladka
koncentrační curl na kabelu
bicepsykladka
addukce kyčle na kabelu
adduktořikladka
přítah z horní kladky v kleče
horní část zadkladka
boční přítah s tyčí na kabelu
lat svalykladka
přítah jednou rukou v předklonu na kabelu
horní část zadkladka
wrist curl za zády ve stoje na kabelu
předloktíkladka
rozpažení jednou rukou na míči na kabelu
prsní svalykladka
variace cross kabelu
prsní svalykladka
stahování rovnými pažemi na kabelu (verze 2)
lat svalykladka
přítah na šikmé lavici na kabelu
horní část zadkladka
stahování rovných paží s lanem dolů na kabelu
lat svalykladka
curl na kabelu
bicepsykladka
reverzní wrist curl na kabelu
předloktíkladka
výpony na jedné noze ve stoje na kabelu
lýtkakladka
přítah na kabelu
lat svalykladka
zadní pohon na kabelu
tricepsykladka
vsedě přítah s lanem na kabelu
horní část zadkladka
dřep s přítahem s lanem na kabelu
lat svalykladka
vsedě přítah s rovnými zády na kabelu
horní část zadkladka
hammer curl s lanem na kabelu
bicepsykladka
rozpažení v lehu na kabelu
prsní svalykladka
přítah pro zadní deltoid s lanem ve stoje na kabelu
deltové svalykladka
Zobrazit návod
kontrolovaný přítah vsedě ze spodní kladky
horní část zadkladka
Zobrazit návod
plynný úklon na kabelu
břišní svalykladka
Zobrazit návod
stahování tricepsu s flexibilní V-tyčí na kabelu
tricepsykladka
Zobrazit návod
stahování na kabelu (aktivní styl)
tricepsykladka
Zobrazit návod
rigidní tlak jednou rukou na šikmé lavici na kabelu
prsní svalykladka
Zobrazit návod
boční přítah s lanem na kabelu (jádro)
lat svalykladka
Zobrazit návod
náročný boční zdvih jednou rukou na kabelu
deltové svalykladka
Zobrazit návod
extenze tricepsu s lanem na šikmé lavici (reverzní varianta)
tricepsykladka
Zobrazit návod
těžký dřep s přítahem s lanem na kabelu
lat svalykladka
Další vybavení
jednoruční činka (193)vlastní váha (134)osa (110)pákový stroj (85)guma (52)smithovka (51)girja (45)s přídavnou zátěží (25)EZ tyč (21)sáně (16)fitball (9)medicinbal (7)odporový pás (6)lano (5)bosu (2)asistovaný (2)kolečko (2)kladivo (1)rotoped (1)pneumatika (1)stepmill (1)ergometr pro horní tělo (1)hex tyč (1)skierg (1)eliptický trenažér (1)
Postav si tréninkový plán s Corou
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS