Esercizi per Schiena
156 esercizi per schiena. Sfoglia demo animate e guide sulla forma.
trazione arciere
DorsaliA corpo libero
rematore su panca inclinata con bilanciere a presa inversa
Schiena altaBilanciere
rematore stretto allo smith
Schiena altaSmith machine
rematore con bilanciere su panca inclinata
Schiena altaBilanciere
lat machine frontale
DorsaliMacchina a leva
iperestensione (su panca)
Colonna vertebraleA corpo libero
trazioni assistite con elastico
DorsaliElastico
lat machine a presa inversa
DorsaliMacchina a leva
rematore verticale a presa inversa alla macchina
Schiena altaMacchina a leva
rematore alternato a presa stretta seduto alla macchina
Schiena altaMacchina a leva
rematore monobraccio con manubrio
Schiena altaManubri
estensione della schiena sulla palla medica
Colonna vertebralePalla di stabilità
rematore incrociato con corde al cavo seduto
Schiena altaCavo
rematore con corda al cavo da seduto in posizione elevata
Schiena altaCavo
pullover con estensione sdraiato al cavo (con corda)
DorsaliCavo
renegade row alternato con kettlebell
Schiena altaKettlebell
trazioni
DorsaliA corpo libero
rematore alto a schiena dritta monobraccio al cavo (in ginocchio)
Schiena altaCavo
lat machine (barra professionale)
DorsaliCavo
muscle-up con peso (alla sbarra)
DorsaliCon peso
muscle-up
DorsaliA corpo libero
rematore basso monobraccio in piedi con elastico
Schiena altaElastico
pulldown a braccia dritte al cavo
DorsaliCavo
scrollata al cavo
TrapeziCavo
rematore alternato con kettlebell
Schiena altaKettlebell
lat machine a presa stretta con elastico
DorsaliElastico
scrollata senza presa alla macchina v. 2
TrapeziMacchina a leva
rematore piegato allo smith
Schiena altaSmith machine
rematore per i deltoidi posteriori sdraiato con manubri
Schiena altaManubri
rematore monobraccio alla macchina
Schiena altaBilanciere
rematore alto seduto a presa inversa e schiena dritta al cavo
Schiena altaCavo
scrollata in declinata con manubri
TrapeziManubri
rematore con rotazione del palmo al cavo
Schiena altaCavo
rematore su panca inclinata con manubri
Schiena altaManubri
trazioni monobraccio
DorsaliA corpo libero
muscle-up con peso
DorsaliCon peso
chin-up assistito in piedi
DorsaliMacchina a leva
rematore basso seduto al cavo
Schiena altaCavo
rematore con due kettlebell
Schiena altaKettlebell
pullover con bilanciere
DorsaliBilanciere
rematore unilaterale alla macchina
Schiena altaMacchina a leva
lancio della palla medica sopra la testa
DorsaliPalla medica
trazioni con presa supina (chin-up)
DorsaliA corpo libero
trazioni inverse (inverted row)
Schiena altaA corpo libero
pulldown a un braccio al cavo
DorsaliCavo
plank laterale con apertura posteriore (manubrio)
Schiena altaManubri
trazioni a presa larga alla nuca
DorsaliA corpo libero
trazioni con presa parallela stretta
Schiena altaA corpo libero
rematore con bilanciere T a presa inversa alla macchina
Schiena altaMacchina a leva
rematore con manubri piegato in avanti
Schiena altaManubri
lat machine presa stretta con elastico (punto fisso)
DorsaliElastico
rematore con bilanciere a presa inversa piegato
Schiena altaBilanciere
lat machine presa inversa alla macchina
DorsaliMacchina a leva
trazioni a presa larga
DorsaliA corpo libero
rematore su panca inclinata a due braccia con presa inversa (manubri)
Schiena altaManubri
trazioni assistite in piedi alla macchina
DorsaliMacchina a leva
lat machine presa supina al cavo
DorsaliCavo
pullover con bilanciere su panca declinata (braccia flesse)
DorsaliBilanciere
pullover con bilanciere EZ a braccia flesse da sdraiato
DorsaliBilanciere curvo (EZ)
sollevamento sumo con kettlebell al mento
TrapeziKettlebell
rematore con bilanciere piegato
Schiena altaBilanciere
pullover alla macchina
DorsaliMacchina a leva
pullover con bilanciere a braccia flesse
DorsaliBilanciere
trazioni assistite alla macchina
DorsaliMacchina a leva
estensione della schiena alla macchina
Colonna vertebraleMacchina a leva
rematore inverso al multipower
Schiena altaSmith machine
rematore a un braccio al multipower
Schiena altaSmith machine
lat machine posteriore al cavo
DorsaliCavo
rematore con bilanciere T alla macchina
Schiena altaMacchina a leva
rematore con manubri con rotazione del polso
Schiena altaManubri
pushdown al cavo inclinato
DorsaliCavo
trazioni con presa alla larghezza delle spalle
DorsaliA corpo libero
rematore inverso al t-bar con leva
Schiena altaMacchina a leva
lat machine laterale al cavo (con corda)
DorsaliCavo
rematore alto con leva
Schiena altaMacchina a leva
rematore alto seduto al cavo (v-bar)
DorsaliCavo
scrollata di spalle con bilanciere
TrapeziBilanciere
scrollata di spalle alla macchina
TrapeziMacchina a leva
scrollata di spalle con manubri
TrapeziManubri
rematore seduto a terra al cavo a presa larga
Schiena altaCavo
trazioni strette con presa supina e zavorra su dip cage
DorsaliCon peso
muscle-up alla sbarra verticale
DorsaliA corpo libero
rematore seduto al cavo
Schiena altaCavo
rematore in piedi al cavo (v-bar)
Schiena altaCavo
rematore alternato seduto al cavo un braccio
Schiena altaCavo
trazioni strette con presa supina
DorsaliA corpo libero
lat machine laterale incrociata al cavo
DorsaliCavo
lat machine con presa supina con elastico
DorsaliElastico
rematore alto al cavo
Schiena altaCavo
lat machine alternata
DorsaliCavo
rematore seduto al cavo a presa larga
Schiena altaCavo
scrollata di spalle alla macchina senza maniglie
TrapeziMacchina a leva
lat machine con presa supina e schiena fissa con elastico
DorsaliElastico
scrollata di spalle al multipower
TrapeziSmith machine
rematore su panca inclinata al cavo con corda
Schiena altaCavo
rematore su panca inclinata a presa inversa con manubrio un braccio
Schiena altaManubri
trazioni con zavorra
DorsaliCon peso
lat machine dietro la nuca a presa larga al cavo
DorsaliCavo
arrampicata alla fune
Schiena altaCorda
rematore in sospensione
Schiena altaA corpo libero
iperestensione della schiena
Colonna vertebraleA corpo libero
rematore Pendlay con bilanciere
Schiena altaBilanciere
rematore chino con bilanciere un braccio
Schiena altaBilanciere
rematore laterale alto un braccio alla macchina
Schiena altaMacchina a leva
lat machine laterale con V-bar
DorsaliCavo
scrollate di spalle con manubri su panca inclinata
TrapeziManubri
rematore declinato al cavo con presa larga
Schiena altaCavo
scrollate di spalle con manubri su panca declinata
TrapeziManubri
slam della palla medica sopra la testa
Schiena altaPalla medica
rematore con kettlebell a un braccio
Schiena altaKettlebell
rematore alto al cavo in ginocchio
Schiena altaCavo
lat machine con barra
DorsaliCavo
sollevamento a Y con manubri su panca inclinata
Schiena altaManubri
pullover con bilanciere su panca declinata presa larga
DorsaliBilanciere
rematore a V-bar alla macchina
Schiena altaMacchina a leva
trazioni con presa neutra
DorsaliA corpo libero
stacco a gambe tese con elastico
Colonna vertebraleElastico
scrollate di spalle posteriori al multipower
TrapeziSmith machine
rematore a un braccio piegato al cavo
Schiena altaCavo
pulldown a un braccio in ginocchio con elastico
DorsaliElastico
rematore inverso con cinghie
Schiena altaA corpo libero
trazione a un braccio con peso
DorsaliCon peso
trazioni assistite alla macchina
DorsaliMacchina a leva
trazioni con presa supina
DorsaliA corpo libero
rematore seduto alla macchina
Schiena altaMacchina a leva
pushdown al cavo a braccia tese (variante)
DorsaliCavo
rematore su panca inclinata al cavo
Schiena altaCavo
rematore con bilanciere piegato in avanti
Schiena altaBilanciere
trazioni assistite a presa parallela stretta
DorsaliMacchina a leva
pulldown a braccia tese al cavo con corda
DorsaliCavo
rematore seduto presa stretta alla macchina
Schiena altaMacchina a leva
rematore seduto a schiena dritta con elastico
Schiena altaElastico di resistenza
pulldown laterale a un braccio alla macchina
DorsaliMacchina a leva
lat machine
DorsaliCavo
rematore con bilanciere EZ presa supina
Schiena altaBilanciere curvo (EZ)
rematore seduto con torsione a un braccio con elastico
Schiena altaElastico
rematore seduto al cavo con corde
Schiena altaCavo
squat rematore al cavo con corda
DorsaliCavo
rematore seduto al cavo a schiena dritta
Schiena altaCavo
trazione a L
DorsaliA corpo libero
rematore con manubri presa prona
Schiena altaManubri
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rematore basso seduto al cavo controllato
Schiena altaCavo
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pulldown con elastico presa supina stile classico
DorsaliElastico
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rematore con due kettlebell intenso
Schiena altaKettlebell
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pullover con bilanciere a braccia piegate - variante potente
DorsaliBilanciere
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rematore basso a un braccio con elastico - variante laterale
Schiena altaElastico
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scrollate di spalle declinate con manubri - variante rigida
TrapeziManubri
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chin-up assistito in piedi con focus
DorsaliMacchina a leva
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rematore a un braccio al multipower lineare
Schiena altaSmith machine
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trazioni assistite inclinate
DorsaliMacchina a leva
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rematore al multipower piegato in avanti declinato
Schiena altaSmith machine
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rematore con manubri presa prona con tenuta
Schiena altaManubri
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rematore seduto presa stretta alla macchina - variante forza
Schiena altaMacchina a leva
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stacco a gambe tese veloce con elastico
Colonna vertebraleElastico
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lat machine con corda e core
DorsaliCavo
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squat rematore pesante al cavo con corda
DorsaliCavo
Altre Parti del Corpo
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