Exerciții pentru pectorali
119 exerciții care vizează pectorali. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri pas cu pas de formă.
presă pentru piept la aparat cu pârghie
pectoraliaparat cu pârghie
flotare pentru piept cu priză largă asistată (în genunchi)
pectoraliaparat cu pârghie
flotare piept la bară dreaptă
pectoraligreutate corporală
ridicare frontală și pullover cu halteră
pectoralibară olimpică
flotare full planche
pectoraligreutate corporală
flotare la scripete suspendat
pectoraligreutate corporală
presă unilaterală pentru piept la bancă declinată cu ganteră
pectoraliganteră
fluturări la piept la înălțimea mijlocului la cablu
pectoralicablu
flotare pentru piept asistată (în genunchi)
pectoraliaparat cu pârghie
presă interioară pentru piept la aparat
pectoraliaparat cu pârghie
pullover la bancă declinată cu halteră
pectoralibară olimpică
flotare pike pe mingea de exerciții
pectoraliminge de stabilitate
presă bancă inclinată cu halteră
pectoralibară olimpică
flotare piept cu priză largă pe bare înalte paralele
pectoraligreutate corporală
fluturări rasucite la bancă declinată cu gantere
pectoraliganteră
presă pentru piept unilaterală cu răsucire cu bandă elastică
pectoralibandă elastică
flotare cu coborâre cu greutate
pectoralicu greutate adăugată
flotare pliometrică cu kettlebell
pectoralikettlebell
flotare pe un braț
pectoraligreutate corporală
presă declinată cu priză largă cu halteră
pectoralibară olimpică
presă bancă cu gantere
pectoraliganteră
presă unilaterală declinată la cablu
pectoralicablu
presă piept inclinată la aparat cu pârghie v. 2
pectoraliaparat cu pârghie
fluturări decliniate la cablu
pectoralicablu
flotare pliometrică
pectoraligreutate corporală
presă bancă cu priță inversă largă cu halteră
pectoralibară olimpică
presă pentru piept la aparat cu pârghie
pectoraliaparat cu pârghie
flotare piept la bare paralele
pectoraligreutate corporală
presă Svend cu greutate
pectoralicu greutate adăugată
presă pe bancă înclinată cu un braț, cu gantere
pectoraliganteră
flotare pe minge de stabilitate
pectoraliminge de stabilitate
pullover cu ganteră
pectoraliganteră
dip pentru piept (pe cadru de dip-tracțiuni)
pectoraligreutate corporală
presă pe bancă înclinată alternativă cu gantere
pectoraliganteră
flotare pe minge bosu
pectoraliminge Bosu
presă alternativă cu kettlebell pe podea
pectoralikettlebell
presă declinată la cablu
pectoralicablu
presă la cablu pe minge de exerciții
pectoralicablu
presă cu amplitudine extinsă cu un kettlebell, pe podea
pectoralikettlebell
fluturări inclinate cu un braț pe minge de exerciții, cu ganteră
pectoraliganteră
fluturări declinate unilaterale la cablu
pectoralicablu
presă unilaterală pe bancă înclinată la cablu
pectoralicablu
presă unilaterală pe minge de exerciții cu ganteră, înclinată
pectoraliganteră
presă pe bancă cu priză largă cu bară
pectoralibară olimpică
fluturări declinate cu gantere
pectoraliganteră
flotare înclinată pe cutie
pectoraligreutate corporală
fluturări pentru piept la aparat
pectoraliaparat cu pârghie
presă pe bancă înclinată cu priză neutră cu gantere
pectoraliganteră
fluturări cu gantere pe minge de exerciții
pectoraliganteră
fluturări înclinate cu gantere pe minge de exerciții
pectoraliganteră
ridicare laterală aplecată cu un braț la cablu
pectoralicablu
presă declinată cu priză largă pe aparatul Smith
pectoraliaparat Smith
flotare declinată
pectoraligreutate corporală
presă declinată cu priză neutră cu gantere
pectoraliganteră
presă la cablu
pectoralicablu
presă pe bancă pe aparatul Smith
pectoraliaparat Smith
presă pentru piept cu bandă de rezistență, așezat
pectoralibandă elastică
presă pe bancă cu bară
pectoralibară olimpică
presă cu priză inversă pe aparatul Smith
pectoraliaparat Smith
presă declinată pe aparatul Smith
pectoraliaparat Smith
presă înclinată pe minge de exerciții cu gantere
pectoraliganteră
presă pentru piept la cablu, așezat
pectoralicablu
presă cu un kettlebell pe podea
pectoralikettlebell
presă înclinată pe aparatul Smith
pectoraliaparat Smith
flotare
pectoraligreutate corporală
fluturări înclinate la cablu
pectoralicablu
flotare adâncă
pectoraliganteră
ergometru pentru brațe
pectoraliergometru pentru brațe
presă pe bancă cu bandă
pectoralibandă elastică
fonduri pe bare drepte cu greutate
pectoralicu greutate adăugată
flotare pe mingea de stabilitate
pectoraliminge de stabilitate
presă unilaterală cu priza inversă cu ganteră
pectoraliganteră
pullover circular cu ganteră
pectoraliganteră
flotare arcaș
pectoraligreutate corporală
fluturări pe bancă înclinată, unilateral, cu ganteră
pectoraliganteră
flotare superman
pectoraligreutate corporală
fluturări jos la cablu
pectoralicablu
presă pe bancă înclinată la cablu
pectoralicablu
presă pe bancă declinată cu gantere
pectoraliganteră
fluturări cu gantere
pectoraliganteră
fluturări unilaterale pe minge, bancă înclinată, la cablu
pectoralicablu
presă pe bancă înclinată cu gantere, palmele în interior
pectoraliganteră
pullover culcat pe minge de exerciții cu ganteră
pectoraliganteră
flotare pe suport înălțat
pectoraligreutate corporală
pasă cu mingea medicinală la piept
pectoraliminge medicinală
presă unilaterală pe minge pe bancă înclinată la cablu
pectoralicablu
fluturări în picioare la cablu
pectoralicablu
flotare cu mâinile largi
pectoraligreutate corporală
presă pe bancă cu priza largă la aparat Smith
pectoraliaparat Smith
presă înclinată cu priză inversă la aparat Smith
pectoraliaparat Smith
flotare cu atingere umăr
pectoraligreutate corporală
presă unilaterală la cablu pe minge de exerciții
pectoralicablu
presă declinată cu priză inversă la aparat Smith
pectoraliaparat Smith
fluturări cu gantere pe bancă înclinată
pectoraliganteră
presă declinată cu priză îngustă inversă la aparat Smith
pectoraliaparat Smith
pullover cu brațele drepte cu ganteră
pectoraliganteră
presă bancă declinată cu bara
pectoralibară olimpică
fluturare unilaterală la cablu pe minge de exerciții
pectoralicablu
încrucișare cabluri (variație)
pectoralicablu
presă hammer culcat cu gantere
pectoraliganteră
presă piept înclinată la aparat
pectoraliaparat cu pârghie
flotare cu bătaie din palme
pectoraligreutate corporală
flotare pe mingea medicinală
pectoraliminge medicinală
presă cu gantere pe bancă înclinată
pectoraliganteră
presă piept declinată la aparat
pectoraliaparat cu pârghie
presă cu gantere cu priză inversă, culcat
pectoraliganteră
fluturare unilaterală declinată cu ganteră
pectoraliganteră
fluturare pe bancă la cablu
pectoralicablu
fluturare unilaterală cu gantera pe bancă plată
pectoraliganteră
Vezi instrucțiunile
presă unilaterală pe minge de exerciții, modificată
pectoraliganteră
Vezi instrucțiunile
fluturare unilaterală blândă cu gantera pe minge de exerciții
pectoraliganteră
Vezi instrucțiunile
presă bancă orizontală cu priză largă inversă cu bara
pectoralibară olimpică
Vezi instrucțiunile
presă piept în picioare la aparat (ușoară)
pectoraliaparat cu pârghie
Vezi instrucțiunile
flotare pe bare paralele largi cu pieptul (variație jos)
pectoraligreutate corporală
Vezi instrucțiunile
presă înclinată unilaterală la cablu (rigid)
pectoralicablu
Vezi instrucțiunile
presă bancă înclinată cu bara (din șezut)
pectoralibară olimpică
Vezi instrucțiunile
presă unilaterală pe minge de exerciții (extins)
pectoraliganteră
Vezi instrucțiunile
pullover circular cu gantera (variație intensivă)
pectoraliganteră
Vezi instrucțiunile
presă unilaterală cu kettlebell pe sol (amplitudine extinsă, intensificată)
pectoralikettlebell
Alte grupe musculare
Construiește-ți planul de antrenament cu Cora
Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.