Exercices pour pectoraux
119 exercices ciblant pectoraux. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique étape par étape.
développé couché à la machine convergente
pectorauxmachine à levier
dip prise large assisté pour pectoraux (à genoux)
pectorauxmachine à levier
dip pectoraux sur barre droite
pectorauxpoids du corps
élévation frontale et pullover à la barre
pectorauxbarre
pompe en planche complète
pectorauxpoids du corps
pompe en suspension
pectorauxpoids du corps
développé couché décliné unilatéral avec haltère
pectorauxhaltère
écarté à la poulie vis-à-vis (milieu)
pectorauxpoulie
dip pectoraux assisté (à genoux)
pectorauxmachine à levier
développé pectoraux intérieur à la machine
pectorauxmachine à levier
pullover décliné à la barre
pectorauxbarre
pompe en pike sur ballon de stabilité
pectorauxballon de stabilité
développé couché incliné à la barre
pectorauxbarre
dips pectoraux prise large sur barres parallèles hautes
pectorauxpoids du corps
écarté décliné avec rotation aux haltères
pectorauxhaltère
développé pectoral unilatéral avec rotation à l'élastique
pectorauxélastique
pompe lestée avec lâcher
pectorauxlesté
pompe pliométrique sur kettlebells
pectorauxkettlebell
pompe à un bras
pectorauxpoids du corps
développé couché décliné prise large à la barre
pectorauxbarre
développé couché avec haltères
pectorauxhaltère
développé unilatéral décliné à la poulie
pectorauxpoulie
développé incliné à la machine v. 2
pectorauxmachine à levier
écarté décliné à la poulie
pectorauxpoulie
pompe pliométrique
pectorauxpoids du corps
développé couché prise large inversée à la barre
pectorauxbarre
développé pectoraux à la machine à levier
pectorauxmachine à levier
dip pectoraux
pectorauxpoids du corps
Svend press lesté
pectorauxlesté
développé incliné unilatéral avec haltère
pectorauxhaltère
pompe sur ballon de stabilité
pectorauxballon de stabilité
pullover avec haltère
pectorauxhaltère
dip pectoraux (sur cage dip-traction)
pectorauxpoids du corps
développé incliné alterné avec haltères
pectorauxhaltère
pompe sur bosu ball
pectorauxbosu
développé alterné au sol avec kettlebells
pectorauxkettlebell
développé décliné à la poulie
pectorauxpoulie
développé à la poulie sur ballon d'exercice
pectorauxpoulie
développé unilatéral étendu au sol avec kettlebell
pectorauxkettlebell
écarté incliné unilatéral sur ballon d'exercice avec haltère
pectorauxhaltère
écarté décliné unilatéral à la poulie
pectorauxpoulie
développé incliné unilatéral à la poulie
pectorauxpoulie
développé incliné unilatéral sur ballon d'exercice avec haltère
pectorauxhaltère
développé couché prise large à la barre
pectorauxbarre
écarté décliné avec haltères
pectorauxhaltère
pompe inclinée (sur box)
pectorauxpoids du corps
écarté assis à la machine
pectorauxmachine à levier
développé incliné prise marteau avec haltères
pectorauxhaltère
écarté avec haltères sur ballon d'exercice
pectorauxhaltère
écarté incliné avec haltères sur ballon d'exercice
pectorauxhaltère
élévation latérale penchée unilatérale à la poulie
pectorauxpoulie
développé décliné prise large à la Smith machine
pectorauxsmith machine
pompe déclinée
pectorauxpoids du corps
développé décliné prise marteau aux haltères
pectorauxhaltère
développé couché à la poulie
pectorauxpoulie
développé couché à la Smith machine
pectorauxsmith machine
développé pectoraux assis avec bande élastique
pectorauxbande de résistance
développé couché à la barre
pectorauxbarre
développé prise inversée à la Smith machine
pectorauxsmith machine
développé décliné à la Smith machine
pectorauxsmith machine
développé incliné aux haltères sur ballon
pectorauxhaltère
développé assis à la poulie
pectorauxpoulie
développé au sol à un bras au kettlebell
pectorauxkettlebell
développé incliné à la Smith machine
pectorauxsmith machine
pompe
pectorauxpoids du corps
écarté incliné à la poulie
pectorauxpoulie
pompe profonde
pectorauxhaltère
vélo à bras
pectorauxergomètre haut du corps
développé couché à l'élastique
pectorauxélastique
dips lestés à la barre droite
pectorauxlesté
pompe sur ballon de stabilité
pectorauxballon de stabilité
développé unilatéral prise inversée aux haltères
pectorauxhaltère
pullover circulaire aux haltères
pectorauxhaltère
pompe archer
pectorauxpoids du corps
écarté incliné unilatéral aux haltères
pectorauxhaltère
pompe superman
pectorauxpoids du corps
écarté bas à la poulie
pectorauxpoulie
développé couché incliné à la poulie
pectorauxpoulie
développé couché décliné avec haltères
pectorauxhaltère
écarté avec haltères
pectorauxhaltère
écarté incliné à un bras à la poulie sur ballon d'exercice
pectorauxpoulie
développé incliné avec haltères en prise neutre
pectorauxhaltère
pullover couché avec haltère sur ballon d'exercice
pectorauxhaltère
pompe inclinée
pectorauxpoids du corps
passe de poitrine au médecine-ball
pectorauxballon médicinal
développé incliné unilatéral à la poulie sur ballon
pectorauxpoulie
écarté debout à la poulie
pectorauxpoulie
pompe mains écartées
pectorauxpoids du corps
développé couché prise large à la Smith machine
pectorauxsmith machine
développé incliné en prise inversée au Smith machine
pectorauxsmith machine
pompe avec toucher d'épaule
pectorauxpoids du corps
développé unilatéral à la poulie sur ballon d'exercice
pectorauxpoulie
développé décliné en prise inversée au Smith machine
pectorauxsmith machine
écarté incliné aux haltères
pectorauxhaltère
développé décliné serré en prise inversée au Smith machine
pectorauxsmith machine
pullover bras tendus avec haltère
pectorauxhaltère
développé couché décliné à la barre
pectorauxbarre
écarté unilatéral à la poulie sur ballon d'exercice
pectorauxpoulie
croisé à la poulie (variante)
pectorauxpoulie
développé couché prise marteau avec haltères
pectorauxhaltère
développé incliné à la machine guidée
pectorauxmachine à levier
pompe claquée
pectorauxpoids du corps
pompe sur médecine-ball
pectorauxballon médicinal
développé incliné avec haltères
pectorauxhaltère
développé décliné à la machine convergente
pectorauxmachine à levier
développé couché inversé avec haltères
pectorauxhaltère
écarté décliné à un bras avec haltère
pectorauxhaltère
écarté couché à la poulie
pectorauxpoulie
écarté à un bras avec haltère sur banc
pectorauxhaltère
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développé incliné à un bras sur ballon d'exercice modifié
pectorauxhaltère
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écarté unilatéral avec haltère sur ballon d'exercice – style doux
pectorauxhaltère
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développé couché prise inversée large à la barre – horizontal
pectorauxbarre
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développé debout à la machine à levier – léger
pectorauxmachine à levier
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dips prise large pour pectoraux sur barres parallèles hautes – variante basse
pectorauxpoids du corps
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développé unilatéral incliné à la poulie – rigide
pectorauxpoulie
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développé couché incliné à la barre – assis
pectorauxbarre
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développé unilatéral incliné avec haltère sur ballon d'exercice – étendu
pectorauxhaltère
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pullover circulaire avec haltère – variante intensive
pectorauxhaltère
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développé unilatéral au sol avec kettlebell en amplitude étendue – style intensifié
pectorauxkettlebell
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