Exercices pour pectoraux

119 exercices ciblant pectoraux. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique étape par étape.

Démonstration de l'exercice développé couché à la machine convergente avec la bonne technique

développé couché à la machine convergente

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice dip prise large assisté pour pectoraux (à genoux) avec la bonne technique

dip prise large assisté pour pectoraux (à genoux)

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice dip pectoraux sur barre droite avec la bonne technique

dip pectoraux sur barre droite

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice élévation frontale et pullover à la barre avec la bonne technique

élévation frontale et pullover à la barre

Démonstration de l'exercice pompe en planche complète avec la bonne technique

pompe en planche complète

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice pompe en suspension avec la bonne technique

pompe en suspension

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice développé couché décliné unilatéral avec haltère avec la bonne technique

développé couché décliné unilatéral avec haltère

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice écarté à la poulie vis-à-vis (milieu) avec la bonne technique

écarté à la poulie vis-à-vis (milieu)

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice dip pectoraux assisté (à genoux) avec la bonne technique

dip pectoraux assisté (à genoux)

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice développé pectoraux intérieur à la machine avec la bonne technique

développé pectoraux intérieur à la machine

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice pullover décliné à la barre avec la bonne technique

pullover décliné à la barre

Démonstration de l'exercice pompe en pike sur ballon de stabilité avec la bonne technique

pompe en pike sur ballon de stabilité

pectorauxballon de stabilité

Démonstration de l'exercice développé couché incliné à la barre avec la bonne technique

développé couché incliné à la barre

Démonstration de l'exercice dips pectoraux prise large sur barres parallèles hautes avec la bonne technique

dips pectoraux prise large sur barres parallèles hautes

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice écarté décliné avec rotation aux haltères avec la bonne technique

écarté décliné avec rotation aux haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice développé pectoral unilatéral avec rotation à l'élastique avec la bonne technique

développé pectoral unilatéral avec rotation à l'élastique

pectorauxélastique

Démonstration de l'exercice pompe lestée avec lâcher avec la bonne technique

pompe lestée avec lâcher

pectorauxlesté

Démonstration de l'exercice pompe pliométrique sur kettlebells avec la bonne technique

pompe pliométrique sur kettlebells

pectorauxkettlebell

Démonstration de l'exercice pompe à un bras avec la bonne technique

pompe à un bras

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice développé couché décliné prise large à la barre avec la bonne technique

développé couché décliné prise large à la barre

Démonstration de l'exercice développé couché avec haltères avec la bonne technique

développé couché avec haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice développé unilatéral décliné à la poulie avec la bonne technique

développé unilatéral décliné à la poulie

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice développé incliné à la machine v. 2 avec la bonne technique

développé incliné à la machine v. 2

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice écarté décliné à la poulie avec la bonne technique

écarté décliné à la poulie

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice pompe pliométrique avec la bonne technique

pompe pliométrique

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice développé couché prise large inversée à la barre avec la bonne technique

développé couché prise large inversée à la barre

Démonstration de l'exercice développé pectoraux à la machine à levier avec la bonne technique

développé pectoraux à la machine à levier

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice dip pectoraux avec la bonne technique

dip pectoraux

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice Svend press lesté avec la bonne technique

Svend press lesté

pectorauxlesté

Démonstration de l'exercice développé incliné unilatéral avec haltère avec la bonne technique

développé incliné unilatéral avec haltère

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice pompe sur ballon de stabilité avec la bonne technique

pompe sur ballon de stabilité

pectorauxballon de stabilité

Démonstration de l'exercice pullover avec haltère avec la bonne technique

pullover avec haltère

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice dip pectoraux (sur cage dip-traction) avec la bonne technique

dip pectoraux (sur cage dip-traction)

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice développé incliné alterné avec haltères avec la bonne technique

développé incliné alterné avec haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice pompe sur bosu ball avec la bonne technique

pompe sur bosu ball

Démonstration de l'exercice développé alterné au sol avec kettlebells avec la bonne technique

développé alterné au sol avec kettlebells

pectorauxkettlebell

Démonstration de l'exercice développé décliné à la poulie avec la bonne technique

développé décliné à la poulie

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice développé à la poulie sur ballon d'exercice avec la bonne technique

développé à la poulie sur ballon d'exercice

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice développé unilatéral étendu au sol avec kettlebell avec la bonne technique

développé unilatéral étendu au sol avec kettlebell

pectorauxkettlebell

Démonstration de l'exercice écarté incliné unilatéral sur ballon d'exercice avec haltère avec la bonne technique

écarté incliné unilatéral sur ballon d'exercice avec haltère

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice écarté décliné unilatéral à la poulie avec la bonne technique

écarté décliné unilatéral à la poulie

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice développé incliné unilatéral à la poulie avec la bonne technique

développé incliné unilatéral à la poulie

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice développé incliné unilatéral sur ballon d'exercice avec haltère avec la bonne technique

développé incliné unilatéral sur ballon d'exercice avec haltère

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice développé couché prise large à la barre avec la bonne technique

développé couché prise large à la barre

Démonstration de l'exercice écarté décliné avec haltères avec la bonne technique

écarté décliné avec haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice pompe inclinée (sur box) avec la bonne technique

pompe inclinée (sur box)

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice écarté assis à la machine avec la bonne technique

écarté assis à la machine

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice développé incliné prise marteau avec haltères avec la bonne technique

développé incliné prise marteau avec haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice écarté avec haltères sur ballon d'exercice avec la bonne technique

écarté avec haltères sur ballon d'exercice

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice écarté incliné avec haltères sur ballon d'exercice avec la bonne technique

écarté incliné avec haltères sur ballon d'exercice

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice élévation latérale penchée unilatérale à la poulie avec la bonne technique

élévation latérale penchée unilatérale à la poulie

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice développé décliné prise large à la Smith machine avec la bonne technique

développé décliné prise large à la Smith machine

pectorauxsmith machine

Démonstration de l'exercice pompe déclinée avec la bonne technique

pompe déclinée

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice développé décliné prise marteau aux haltères avec la bonne technique

développé décliné prise marteau aux haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice développé couché à la poulie avec la bonne technique

développé couché à la poulie

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice développé couché à la Smith machine avec la bonne technique

développé couché à la Smith machine

pectorauxsmith machine

Démonstration de l'exercice développé pectoraux assis avec bande élastique avec la bonne technique

développé pectoraux assis avec bande élastique

pectorauxbande de résistance

Démonstration de l'exercice développé couché à la barre avec la bonne technique

développé couché à la barre

Démonstration de l'exercice développé prise inversée à la Smith machine avec la bonne technique

développé prise inversée à la Smith machine

pectorauxsmith machine

Démonstration de l'exercice développé décliné à la Smith machine avec la bonne technique

développé décliné à la Smith machine

pectorauxsmith machine

Démonstration de l'exercice développé incliné aux haltères sur ballon avec la bonne technique

développé incliné aux haltères sur ballon

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice développé assis à la poulie avec la bonne technique

développé assis à la poulie

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice développé au sol à un bras au kettlebell avec la bonne technique

développé au sol à un bras au kettlebell

pectorauxkettlebell

Démonstration de l'exercice développé incliné à la Smith machine avec la bonne technique

développé incliné à la Smith machine

pectorauxsmith machine

Démonstration de l'exercice pompe avec la bonne technique

pompe

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice écarté incliné à la poulie avec la bonne technique

écarté incliné à la poulie

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice pompe profonde avec la bonne technique

pompe profonde

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice vélo à bras avec la bonne technique

vélo à bras

pectorauxergomètre haut du corps

Démonstration de l'exercice développé couché à l'élastique avec la bonne technique

développé couché à l'élastique

pectorauxélastique

Démonstration de l'exercice dips lestés à la barre droite avec la bonne technique

dips lestés à la barre droite

pectorauxlesté

Démonstration de l'exercice pompe sur ballon de stabilité avec la bonne technique

pompe sur ballon de stabilité

pectorauxballon de stabilité

Démonstration de l'exercice développé unilatéral prise inversée aux haltères avec la bonne technique

développé unilatéral prise inversée aux haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice pullover circulaire aux haltères avec la bonne technique

pullover circulaire aux haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice pompe archer avec la bonne technique

pompe archer

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice écarté incliné unilatéral aux haltères avec la bonne technique

écarté incliné unilatéral aux haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice pompe superman avec la bonne technique

pompe superman

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice écarté bas à la poulie avec la bonne technique

écarté bas à la poulie

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice développé couché incliné à la poulie avec la bonne technique

développé couché incliné à la poulie

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice développé couché décliné avec haltères avec la bonne technique

développé couché décliné avec haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice écarté avec haltères avec la bonne technique

écarté avec haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice écarté incliné à un bras à la poulie sur ballon d'exercice avec la bonne technique

écarté incliné à un bras à la poulie sur ballon d'exercice

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice développé incliné avec haltères en prise neutre avec la bonne technique

développé incliné avec haltères en prise neutre

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice pullover couché avec haltère sur ballon d'exercice avec la bonne technique

pullover couché avec haltère sur ballon d'exercice

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice pompe inclinée avec la bonne technique

pompe inclinée

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice passe de poitrine au médecine-ball avec la bonne technique

passe de poitrine au médecine-ball

pectorauxballon médicinal

Démonstration de l'exercice développé incliné unilatéral à la poulie sur ballon avec la bonne technique

développé incliné unilatéral à la poulie sur ballon

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice écarté debout à la poulie avec la bonne technique

écarté debout à la poulie

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice pompe mains écartées avec la bonne technique

pompe mains écartées

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice développé couché prise large à la Smith machine avec la bonne technique

développé couché prise large à la Smith machine

pectorauxsmith machine

Démonstration de l'exercice développé incliné en prise inversée au Smith machine avec la bonne technique

développé incliné en prise inversée au Smith machine

pectorauxsmith machine

Démonstration de l'exercice pompe avec toucher d'épaule avec la bonne technique

pompe avec toucher d'épaule

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice développé unilatéral à la poulie sur ballon d'exercice avec la bonne technique

développé unilatéral à la poulie sur ballon d'exercice

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice développé décliné en prise inversée au Smith machine avec la bonne technique

développé décliné en prise inversée au Smith machine

pectorauxsmith machine

Démonstration de l'exercice écarté incliné aux haltères avec la bonne technique

écarté incliné aux haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice développé décliné serré en prise inversée au Smith machine avec la bonne technique

développé décliné serré en prise inversée au Smith machine

pectorauxsmith machine

Démonstration de l'exercice pullover bras tendus avec haltère avec la bonne technique

pullover bras tendus avec haltère

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice développé couché décliné à la barre avec la bonne technique

développé couché décliné à la barre

Démonstration de l'exercice écarté unilatéral à la poulie sur ballon d'exercice avec la bonne technique

écarté unilatéral à la poulie sur ballon d'exercice

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice croisé à la poulie (variante) avec la bonne technique

croisé à la poulie (variante)

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice développé couché prise marteau avec haltères avec la bonne technique

développé couché prise marteau avec haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice développé incliné à la machine guidée avec la bonne technique

développé incliné à la machine guidée

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice pompe claquée avec la bonne technique

pompe claquée

pectorauxpoids du corps

Démonstration de l'exercice pompe sur médecine-ball avec la bonne technique

pompe sur médecine-ball

pectorauxballon médicinal

Démonstration de l'exercice développé incliné avec haltères avec la bonne technique

développé incliné avec haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice développé décliné à la machine convergente avec la bonne technique

développé décliné à la machine convergente

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice développé couché inversé avec haltères avec la bonne technique

développé couché inversé avec haltères

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice écarté décliné à un bras avec haltère avec la bonne technique

écarté décliné à un bras avec haltère

pectorauxhaltère

Démonstration de l'exercice écarté couché à la poulie avec la bonne technique

écarté couché à la poulie

pectorauxpoulie

Démonstration de l'exercice écarté à un bras avec haltère sur banc avec la bonne technique

écarté à un bras avec haltère sur banc

pectorauxhaltère

Voir les instructions

développé incliné à un bras sur ballon d'exercice modifié

pectorauxhaltère

Voir les instructions

écarté unilatéral avec haltère sur ballon d'exercice – style doux

pectorauxhaltère

Voir les instructions

développé couché prise inversée large à la barre – horizontal

Voir les instructions

développé debout à la machine à levier – léger

pectorauxmachine à levier

Voir les instructions

dips prise large pour pectoraux sur barres parallèles hautes – variante basse

pectorauxpoids du corps

Voir les instructions

développé unilatéral incliné à la poulie – rigide

pectorauxpoulie

Voir les instructions

développé couché incliné à la barre – assis

Voir les instructions

développé unilatéral incliné avec haltère sur ballon d'exercice – étendu

pectorauxhaltère

Voir les instructions

pullover circulaire avec haltère – variante intensive

pectorauxhaltère

Voir les instructions

développé unilatéral au sol avec kettlebell en amplitude étendue – style intensifié

pectorauxkettlebell

Autres groupes musculaires

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