Cviky na prsní svaly
119 cviků zaměřených na prsní svaly. Procházej animované ukázky a průvodce technikou krok za krokem.
tlak na stroji na hrudník
prsní svalypákový stroj
asistovaný dip na hrudník s širokým úchopem (v kleče)
prsní svalypákový stroj
dip na hrudník na rovné tyči
prsní svalyvlastní váha
přední zdvih a pullover s velkou činkou
prsní svalyosa
kliky v plné planche
prsní svalyvlastní váha
kliky na závěsném systému
prsní svalyvlastní váha
tlak na šikmé lavici dolů jednou rukou s jednorůčkou
prsní svalyjednoruční činka
střední rozpažení na kabelu
prsní svalykladka
asistovaný dip na hrudník (v kleče)
prsní svalypákový stroj
vnitřní tlak na hrudník na stroji
prsní svalypákový stroj
pullover na šikmé lavici hlavou dolů
prsní svalyosa
kliky v pike poloze na míči
prsní svalyfitball
bench press na šikmé lavici hlavou nahoru
prsní svalyosa
dip na hrudník s širokým úchopem na vysokých paralelních tyčích
prsní svalyvlastní váha
rotační rozpažení na šikmé lavici dolů s jednorůčkami
prsní svalyjednoruční činka
tlak na hrudník s rotací jednou rukou s gumou
prsní svalyguma
kliky s výskokem a zátěží
prsní svalys přídavnou zátěží
plyo kliky s girjou
prsní svalygirja
kliky jednou rukou
prsní svalyvlastní váha
tlak s širokým úchopem na šikmé lavici hlavou dolů
prsní svalyosa
bench press s jednorůčkami
prsní svalyjednoruční činka
tlak jednou rukou na kabelu (šikmá dolů)
prsní svalykladka
šikmý tlak na hrudník na stroji (verze 2)
prsní svalypákový stroj
rozpažení na kabelu na šikmé lavici hlavou dolů
prsní svalykladka
plyo kliky
prsní svalyvlastní váha
bench press s širokým reverzním úchopem velké činky
prsní svalyosa
tlak na stroji na hrudník
prsní svalypákový stroj
dip na hrudník
prsní svalyvlastní váha
Svendův tlak se zátěží
prsní svalys přídavnou zátěží
tlak jednou rukou na šikmé lavici s jednorůčkou
prsní svalyjednoruční činka
kliky na balančním míči
prsní svalyfitball
pullover s jednorůčkou
prsní svalyjednoruční činka
dip na hrudník (na kleci pro dipy/shyby)
prsní svalyvlastní váha
střídavý šikmý tlak s jednorůčkami
prsní svalyjednoruční činka
kliky na bosu míči
prsní svalybosu
střídavý press s girjou na podlaze
prsní svalygirja
tlak na kabelu (šikmá dolů)
prsní svalykladka
tlak na míči na kabelu
prsní svalykladka
tlak jednou rukou na podlaze s rozšířeným rozsahem s girjou
prsní svalygirja
rozpažení jednou rukou na šikmé lavici na míči
prsní svalyjednoruční činka
rozpažení jednou rukou na kabelu (šikmá dolů)
prsní svalykladka
tlak jednou rukou na šikmé lavici na kabelu
prsní svalykladka
tlak jednou rukou na šikmé lavici na míči s jednorůčkou
prsní svalyjednoruční činka
bench press s širokým úchopem velké činky
prsní svalyosa
rozpažení s jednorůčkami (šikmá dolů)
prsní svalyjednoruční činka
kliky na zvýšené podložce (na bedně)
prsní svalyvlastní váha
vsedě rozpažení na stroji
prsní svalypákový stroj
hammer tlak s jednorůčkami na šikmé lavici
prsní svalyjednoruční činka
rozpažení s jednorůčkami na gymnast. míči
prsní svalyjednoruční činka
rozpažení s jednorůčkami na šikmé lavici na míči
prsní svalyjednoruční činka
boční přítah jednou rukou v předklonu na kabelu
prsní svalykladka
bench press s širokým úchopem na šikmé dolů na Smithově stroji
prsní svalysmithovka
kliky na šikmé podložce
prsní svalyvlastní váha
hammer tlak na šikmé lavici dolů s jednorůčkami
prsní svalyjednoruční činka
bench press na kabelu
prsní svalykladka
bench press na Smithově stroji
prsní svalysmithovka
vsedě tlak na hrudník s odporovým pásmem
prsní svalyodporový pás
bench press s velkou činkou
prsní svalyosa
tlak s reverzním úchopem na Smithově stroji
prsní svalysmithovka
bench press na šikmé lavici dolů na Smithově stroji
prsní svalysmithovka
tlak na šikmé lavici na míči s jednorůčkami
prsní svalyjednoruční činka
vsedě tlak na hrudník na kabelu
prsní svalykladka
tlak jednou rukou na podlaze s girjou
prsní svalygirja
šikmý bench press na Smithově stroji
prsní svalysmithovka
kliky
prsní svalyvlastní váha
rozpažení na šikmé lavici na kabelu
prsní svalykladka
hluboké kliky
prsní svalyjednoruční činka
ruční kolo
prsní svalyergometr pro horní tělo
bench press s gumou
prsní svalyguma
dip na rovné tyči se zátěží
prsní svalys přídavnou zátěží
kliky na balančním míči
prsní svalyfitball
tlak reverzním úchopem jednou rukou s jednorůčkou
prsní svalyjednoruční činka
kruhový pullover s jednorůčkou
prsní svalyjednoruční činka
lukostřelecké kliky
prsní svalyvlastní váha
rozpažení jednou rukou s jednorůčkou na šikmé lavici
prsní svalyjednoruční činka
superman kliky
prsní svalyvlastní váha
rozpažení ze spodní kladky
prsní svalykladka
bench press na šikmé lavici na kabelu
prsní svalykladka
bench press s jednorůčkami na šikmé lavici hlavou dolů
prsní svalyjednoruční činka
rozpažení s jednorůčkami
prsní svalyjednoruční činka
rozpažení jednou rukou na šikmé na míči na kabelu
prsní svalykladka
tlak dlaněmi dovnitř na šikmé lavici s jednorůčkami
prsní svalyjednoruční činka
pullover v lehu na míči s jednorůčkou
prsní svalyjednoruční činka
kliky na zvýšené podložce
prsní svalyvlastní váha
přihrávka medicinbalem z hrudníku
prsní svalymedicinbal
tlak jednou rukou na šikmé na míči na kabelu
prsní svalykladka
rozpažení ve stoje na kabelu
prsní svalykladka
kliky s širokým úchopem
prsní svalyvlastní váha
bench press s širokým úchopem na Smithově stroji
prsní svalysmithovka
šikmý tlak s reverzním úchopem na Smithově stroji
prsní svalysmithovka
kliky s klepáním na rameno
prsní svalyvlastní váha
tlak jednou rukou na míči na kabelu
prsní svalykladka
tlak reverzním úchopem na šikmé dolů na Smithově stroji
prsní svalysmithovka
rozpažení s jednorůčkami na šikmé lavici
prsní svalyjednoruční činka
reverzní bench press s úzkým úchopem na šikmé dolů na Smithově stroji
prsní svalysmithovka
pullover s rovnými pažemi s jednorůčkou
prsní svalyjednoruční činka
bench press na šikmé lavici hlavou dolů
prsní svalyosa
rozpažení jednou rukou na míči na kabelu
prsní svalykladka
variace cross kabelu
prsní svalykladka
hammer tlak v lehu s jednorůčkami
prsní svalyjednoruční činka
šikmý tlak na hrudník na stroji
prsní svalypákový stroj
tleskací kliky
prsní svalyvlastní váha
kliky s medicinbalem
prsní svalymedicinbal
bench press s jednorůčkami na šikmé lavici
prsní svalyjednoruční činka
tlak na hrudník na stroji (šikmá dolů)
prsní svalypákový stroj
bench press s reverzním úchopem s jednorůčkami
prsní svalyjednoruční činka
rozpažení jednou rukou na šikmé lavici dolů
prsní svalyjednoruční činka
rozpažení v lehu na kabelu
prsní svalykladka
rozpažení na lavičce jednou rukou s jednorůčkou
prsní svalyjednoruční činka
Zobrazit návod
modifikovaný tlak jednou rukou na šikmé lavici na míči
prsní svalyjednoruční činka
Zobrazit návod
jemné rozpažení na jedné noze na míči s jednorůčkou
prsní svalyjednoruční činka
Zobrazit návod
horizontální bench press s širokým reverzním úchopem
prsní svalyosa
Zobrazit návod
lehký tlak na hrudník ve stoje na stroji
prsní svalypákový stroj
Zobrazit návod
dip na hrudník s širokým úchopem na vysokých paralelních tyčích (nízká varianta)
prsní svalyvlastní váha
Zobrazit návod
rigidní tlak jednou rukou na šikmé lavici na kabelu
prsní svalykladka
Zobrazit návod
vsedě bench press na šikmé lavici
prsní svalyosa
Zobrazit návod
rozšířený tlak jednou rukou na šikmé lavici na míči
prsní svalyjednoruční činka
Zobrazit návod
kruhový pullover s jednorůčkou (intenzivní varianta)
prsní svalyjednoruční činka
Zobrazit návod
intenzivní girja tlak jednou rukou na podlaze (rozšířený rozsah)
prsní svalygirja
Další svalové skupiny
Postav si tréninkový plán s Corou
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS