Ejercicios de peso corporal
134 ejercicios usando peso corporal. Explora demostraciones animadas y guías de forma.
flexión con agarre cerrado
trícepspeso corporal
dominada arquero
dorsalespeso corporal
fondo de pecho en barras paralelas
pectoralespeso corporal
toque circular de puntas con brazos abiertos
glúteospeso corporal
parada de manos
trícepspeso corporal
flexión en plancha completa
pectoralespeso corporal
flexión suspendida
pectoralespeso corporal
hiperextensión en banco
columna vertebralpeso corporal
retroversión pélvica
abdominalespeso corporal
crunch inverso
abdominalespeso corporal
elevación vertical de piernas en barras paralelas
abdominalespeso corporal
fondo de tríceps entre bancos
trícepspeso corporal
fondo de pecho con agarre amplio en barras paralelas altas
pectoralespeso corporal
fondos de codo
trícepspeso corporal
dominada
dorsalespeso corporal
correr
sistema cardiovascularpeso corporal
sentadilla curtsy
glúteospeso corporal
sprints al máximo
abdominalespeso corporal
muscle-up
dorsalespeso corporal
flexión a una mano
pectoralespeso corporal
jackknife abdominal
abdominalespeso corporal
flexión inclinada con agarre cerrado
trícepspeso corporal
flexión pliométrica
pectoralespeso corporal
correr en el sitio
sistema cardiovascularpeso corporal
fondo de pecho
pectoralespeso corporal
dominada supina a un brazo
dorsalespeso corporal
flexión con agarre cerrado de rodillas
trícepspeso corporal
plancha completa
abdominalespeso corporal
toques alternos al talón
abdominalespeso corporal
fondo de pecho en jaula de dominadas y fondos
pectoralespeso corporal
dominada supina
dorsalespeso corporal
elevación de piernas con giro
abdominalespeso corporal
remo invertido
espalda superiorpeso corporal
bandera
abdominalespeso corporal
puente de glúteos con ambas piernas sobre banco
glúteospeso corporal
flexión inclinada sobre caja
pectoralespeso corporal
dominada tras nuca con agarre amplio
dorsalespeso corporal
crunch con manos por encima de la cabeza
abdominalespeso corporal
dominada supina cerrada en agarre paralelo
espalda superiorpeso corporal
plancha de rana
abdominalespeso corporal
puente lateral con abducción de cadera
abductorespeso corporal
sentadillas divididas
cuádricepspeso corporal
crunch inverso suspendido
abdominalespeso corporal
patadas de aleteo
glúteospeso corporal
flexión declinada
pectoralespeso corporal
dominada con agarre amplio
dorsalespeso corporal
elevación de piernas colgado
abdominalespeso corporal
fondo entre tres bancos
trícepspeso corporal
puente con mountain climber cruzado
abdominalespeso corporal
saltos de patinador
sistema cardiovascularpeso corporal
abdominal incorporado con brazos sobre el pecho
abdominalespeso corporal
fondos en anillas
trícepspeso corporal
bicicleta en el aire
abdominalespeso corporal
abdominal incorporado v. 2
abdominalespeso corporal
fondo en banco con rodillas flexionadas
trícepspeso corporal
elevación glúteo-isquios
isquiotibialespeso corporal
elevación de rodillas oblicua colgado
abdominalespeso corporal
flexiones
pectoralespeso corporal
escaladores
sistema cardiovascularpeso corporal
dominada con agarre a la altura de los hombros
dorsalespeso corporal
elevación de piernas rectas colgado
abdominalespeso corporal
sentadilla con salto
glúteospeso corporal
postura de mariposa de yoga
aductorespeso corporal
fondos de tríceps en banco
trícepspeso corporal
dominada para bíceps
bícepspeso corporal
salto hacia delante
cuádricepspeso corporal
sentadilla a una pierna
glúteospeso corporal
burpee
sistema cardiovascularpeso corporal
abdominal inclinado con giro
abdominalespeso corporal
plancha frontal con giro
abdominalespeso corporal
muscle-up en barra vertical
dorsalespeso corporal
tabla de equilibrio
cuádricepspeso corporal
flexión arquero
pectoralespeso corporal
chin-up con agarre cerrado
dorsalespeso corporal
fondos de tríceps en el suelo
trícepspeso corporal
sentadilla a una pierna tipo pistol
glúteospeso corporal
flexión lateral a 45°
abdominalespeso corporal
gateo del oso
sistema cardiovascularpeso corporal
flexión Superman
pectoralespeso corporal
zancadas caminando
glúteospeso corporal
curl-up abdominal
abdominalespeso corporal
retroversión pélvica con puente
glúteospeso corporal
balanceo de brazos colgado con rodillas flexionadas
abdominalespeso corporal
curl de concentración para bíceps apoyado en la pierna
bícepspeso corporal
elevación de piernas sentado
abdominalespeso corporal
giro acostado con rodillas flexionadas
glúteospeso corporal
flexiones inclinadas
pectoralespeso corporal
fondos en banco en el suelo
trícepspeso corporal
toque de puntas básico
glúteospeso corporal
crunch en el suelo
abdominalespeso corporal
remo suspendido
espalda superiorpeso corporal
abdominal declinado
abdominalespeso corporal
flexiones con manos separadas
pectoralespeso corporal
flexión diamante
trícepspeso corporal
hiperextensión
columna vertebralpeso corporal
zancada con salto
glúteospeso corporal
crunch declinado
abdominalespeso corporal
flexión con toque de hombro
pectoralespeso corporal
elevación de piernas rectas colgado
abdominalespeso corporal
sentadilla sissy
cuádricepspeso corporal
sentadilla pliométrica con salto y aterrizaje
glúteospeso corporal
elevación de piernas y caderas colgado
abdominalespeso corporal
toque de hombro en plancha
abdominalespeso corporal
curl de pierna inverso autoasistido
isquiotibialespeso corporal
elevación de pantorrillas de pie con peso corporal
gemelospeso corporal
dominada con agarre neutro
dorsalespeso corporal
sit-up a tres cuartos
abdominalespeso corporal
remo invertido con correas
espalda superiorpeso corporal
elevación dinámica de piernas rectas colgado
abdominalespeso corporal
elevación de pantorrillas de pie
gemelospeso corporal
elevación de piernas y caderas en banco inclinado con piernas rectas
abdominalespeso corporal
dominada con agarre en supinación
dorsalespeso corporal
zancada hacia adelante
glúteospeso corporal
fondo de tríceps
trícepspeso corporal
elevación de piernas con giro colgado
abdominalespeso corporal
crunch de rana
abdominalespeso corporal
círculos de tobillo
gemelospeso corporal
pica colgada
abdominalespeso corporal
codo a rodilla
abdominalespeso corporal
flexión con palmada
pectoralespeso corporal
flexión en pino
trícepspeso corporal
dominadas de bíceps con agarre estrecho
bícepspeso corporal
dominada en L
dorsalespeso corporal
curl de pierna inverso autoasistido
isquiotibialespeso corporal
patada de nadador (v. 2)
glúteospeso corporal
cuádriceps
cuádricepspeso corporal
crunch cruzado
abdominalespeso corporal
giro ruso
abdominalespeso corporal
salto hacia atrás
cuádricepspeso corporal
press de tríceps
trícepspeso corporal
fondos imposibles
trícepspeso corporal
puente de glúteos bajo en el suelo
glúteospeso corporal
View instructions
gateo de oso alternado
sistema cardiovascularpeso corporal
View instructions
fondo de pecho en barras paralelas con agarre ancho (variación baja)
pectoralespeso corporal
Otro Equipo
mancuerna (193)cable (143)barra (110)máquina de palanca (85)banda (52)máquina Smith (51)pesa rusa (45)con peso (25)barra EZ (21)trineo (16)pelota de estabilidad (9)balón medicinal (7)banda de resistencia (6)cuerda (5)balón Bosu (2)asistido (2)rueda abdominal (2)martillo (1)bicicleta estática (1)llanta (1)máquina stepmill (1)ergómetro de tren superior (1)barra trampa (1)máquina SkiErg (1)máquina elíptica (1)
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