Mga dibdib Exercises

121 exercises para sa dibdib. Tingnan ang animated demos at form guides.

chest press sa lever machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

chest press sa lever machine

mga kalamnan ng dibdibmakina para sa leverage
assisted wide-grip chest dip (nakaluhod) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

assisted wide-grip chest dip (nakaluhod)

mga kalamnan ng dibdibmakina para sa leverage
chest dip sa straight bar exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

chest dip sa straight bar

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
front raise at pullover gamit ang barbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

front raise at pullover gamit ang barbell

mga kalamnan ng dibdibbarbell
full planche push-up exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

full planche push-up

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
suspended push-up exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

suspended push-up

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
One-arm decline chest press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

One-arm decline chest press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Smith incline shoulder raises exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Smith incline shoulder raises

serratus anteriormakinang Smith
Middle fly sa cable exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Middle fly sa cable

mga kalamnan ng dibdibcable
assisted chest dip (nakaluhod) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

assisted chest dip (nakaluhod)

mga kalamnan ng dibdibmakina para sa leverage
Inner chest press sa machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Inner chest press sa machine

mga kalamnan ng dibdibmakina para sa leverage
decline pullover gamit ang barbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline pullover gamit ang barbell

mga kalamnan ng dibdibbarbell
Pike push-up sa bola ng ehersisyo exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Pike push-up sa bola ng ehersisyo

mga kalamnan ng dibdibbola para sa balanse
incline bench press gamit ang barbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline bench press gamit ang barbell

mga kalamnan ng dibdibbarbell
wide-grip chest dip sa mataas na parallel bars exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

wide-grip chest dip sa mataas na parallel bars

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
Decline twist fly na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Decline twist fly na may dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
band na one-arm twisting chest press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

band na one-arm twisting chest press

mga kalamnan ng dibdibbanda
drop push-up na may dagdag na timbang exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

drop push-up na may dagdag na timbang

mga kalamnan ng dibdibmay dagdag na timbang
plyo push-up gamit ang kettlebell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

plyo push-up gamit ang kettlebell

mga kalamnan ng dibdibkettlebell
isang kamay na push-up exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

isang kamay na push-up

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
wide-grip press gamit ang barbell sa decline bench exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

wide-grip press gamit ang barbell sa decline bench

mga kalamnan ng dibdibbarbell
Bench press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Bench press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
decline one-arm press gamit ang cable exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline one-arm press gamit ang cable

mga kalamnan ng dibdibcable
incline chest press sa lever, bersiyon 2 exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline chest press sa lever, bersiyon 2

mga kalamnan ng dibdibmakina para sa leverage
decline fly sa cable machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline fly sa cable machine

mga kalamnan ng dibdibcable
plyo push-up exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

plyo push-up

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
wide reverse-grip bench press gamit ang barbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

wide reverse-grip bench press gamit ang barbell

mga kalamnan ng dibdibbarbell
Chest press gamit ang lever machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Chest press gamit ang lever machine

mga kalamnan ng dibdibmakina para sa leverage
chest dip exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

chest dip

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
Svend press na may dagdag na timbang exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Svend press na may dagdag na timbang

mga kalamnan ng dibdibmay dagdag na timbang
Incline press sa isang braso gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Incline press sa isang braso gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
push-up (sa stability ball) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

push-up (sa stability ball)

mga kalamnan ng dibdibbola para sa balanse
pullover gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

pullover gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
chest dip (sa dip-pull-up cage) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

chest dip (sa dip-pull-up cage)

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
Alternate incline press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Alternate incline press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
push-up (bola ng BOSU) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

push-up (bola ng BOSU)

mga kalamnan ng dibdibbola ng BOSU
kettlebell alternating press sa sahig exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

kettlebell alternating press sa sahig

mga kalamnan ng dibdibkettlebell
decline press sa cable exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline press sa cable

mga kalamnan ng dibdibcable
cable press sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

cable press sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibcable
kettlebell extended range isang braso press sa sahig exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

kettlebell extended range isang braso press sa sahig

mga kalamnan ng dibdibkettlebell
dumbbell incline isang braso fly sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell incline isang braso fly sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
cable isang braso decline chest fly exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

cable isang braso decline chest fly

mga kalamnan ng dibdibcable
cable isang braso incline press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

cable isang braso incline press

mga kalamnan ng dibdibcable
dumbbell incline isang braso press sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell incline isang braso press sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
wide-grip bench press gamit ang barbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

wide-grip bench press gamit ang barbell

mga kalamnan ng dibdibbarbell
Decline fly na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Decline fly na may dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
incline push-up (sa box) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline push-up (sa box)

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
Seated fly sa lever exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Seated fly sa lever

mga kalamnan ng dibdibmakina para sa leverage
incline hammer press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline hammer press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
dumbbell fly sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell fly sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
dumbbell incline fly sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell incline fly sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
cable na one-arm lateral habang nakayuko exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

cable na one-arm lateral habang nakayuko

mga kalamnan ng dibdibcable
Wide-grip decline bench press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Wide-grip decline bench press sa Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
decline push-up exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline push-up

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
decline hammer press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline hammer press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
bench press sa cable machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

bench press sa cable machine

mga kalamnan ng dibdibcable
Bench press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Bench press sa Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
resistance band nakaupo na chest press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

resistance band nakaupo na chest press

mga kalamnan ng dibdibresistance band
bench press gamit ang barbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

bench press gamit ang barbell

mga kalamnan ng dibdibbarbell
Reverse-grip press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Reverse-grip press sa Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
decline bench press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline bench press sa Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
dumbbell incline press sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell incline press sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
seated chest press gamit ang cable exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

seated chest press gamit ang cable

mga kalamnan ng dibdibcable
Floor press sa isang braso gamit ang kettlebell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Floor press sa isang braso gamit ang kettlebell

mga kalamnan ng dibdibkettlebell
incline bench press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline bench press sa Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
push-up exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

push-up

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
Incline fly sa cable exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Incline fly sa cable

mga kalamnan ng dibdibcable
deep push-up exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

deep push-up

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
hand bike exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

hand bike

mga kalamnan ng dibdibergometer para sa itaas na katawan
bench press gamit ang resistance band exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

bench press gamit ang resistance band

mga kalamnan ng dibdibbanda
weighted straight-bar dip exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

weighted straight-bar dip

mga kalamnan ng dibdibmay dagdag na timbang
push-up (sa stability ball) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

push-up (sa stability ball)

mga kalamnan ng dibdibbola para sa balanse
dumbbell na one-arm press gamit ang baligtad na hawak exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell na one-arm press gamit ang baligtad na hawak

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Around pullover na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Around pullover na may dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
archer push-up exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

archer push-up

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
incline one-arm fly gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline one-arm fly gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Superman push-up exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Superman push-up

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
low fly sa cable machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

low fly sa cable machine

mga kalamnan ng dibdibcable
Incline bench press gamit ang cable exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Incline bench press gamit ang cable

mga kalamnan ng dibdibcable
decline bench press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline bench press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Fly na may dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Fly na may dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
cable one arm incline fly sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

cable one arm incline fly sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibcable
incline palm-in press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline palm-in press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
dumbbell lying pullover sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell lying pullover sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
incline push-up exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline push-up

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
chest pass gamit ang medicine ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

chest pass gamit ang medicine ball

mga kalamnan ng dibdibbola na may timbang
Incline shoulder raise na may barbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Incline shoulder raise na may barbell

serratus anteriorbarbell
cable one arm incline press sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

cable one arm incline press sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibcable
Standing fly gamit ang cable exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Standing fly gamit ang cable

mga kalamnan ng dibdibcable
wide hand push-up exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

wide hand push-up

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
Bench press sa Smith machine na malapad ang hawak exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Bench press sa Smith machine na malapad ang hawak

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
incline reverse-grip press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline reverse-grip press sa Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
shoulder-tap push-up exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

shoulder-tap push-up

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
cable one arm press sa exercise ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

cable one arm press sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibcable
decline reverse-grip press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline reverse-grip press sa Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
incline fly gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline fly gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Reverse-grip decline close-grip bench press gamit ang Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Reverse-grip decline close-grip bench press gamit ang Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
straight-arm pullover gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

straight-arm pullover gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
decline bench press gamit ang barbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline bench press gamit ang barbell

mga kalamnan ng dibdibbarbell
one-arm fly gamit ang cable sa bola pang-ehersisyo exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

one-arm fly gamit ang cable sa bola pang-ehersisyo

mga kalamnan ng dibdibcable
variant ng cable crossover exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

variant ng cable crossover

mga kalamnan ng dibdibcable
lying hammer press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

lying hammer press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
incline chest press sa lever exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline chest press sa lever

mga kalamnan ng dibdibmakina para sa leverage
Push-up na may palakpak exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Push-up na may palakpak

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
Push-up gamit ang medicine ball exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Push-up gamit ang medicine ball

mga kalamnan ng dibdibbola na may timbang
incline bench press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline bench press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Decline chest press sa lever exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Decline chest press sa lever

mga kalamnan ng dibdibmakina para sa leverage
Reverse bench press gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Reverse bench press gamit ang dumbbell

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
dumbbell decline isang kamay na fly exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell decline isang kamay na fly

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
lying fly gamit ang cable exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

lying fly gamit ang cable

mga kalamnan ng dibdibcable
dumbbell isang kamay na bench fly exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell isang kamay na bench fly

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Tingnan ang instructions

dumbbell incline isang kamay na press sa exercise ball na binago

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Tingnan ang instructions

mahinahong dumbbell one leg fly sa exercise ball

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Tingnan ang instructions

barbell wide reverse grip bench press na pahiga

mga kalamnan ng dibdibbarbell
Tingnan ang instructions

magaang na lever standing chest press

mga kalamnan ng dibdibmakina para sa leverage
Tingnan ang instructions

wide-grip chest dip sa mataas na parallel bars - low variation

mga kalamnan ng dibdibsariling timbang
Tingnan ang instructions

cable one arm incline press na may rigid

mga kalamnan ng dibdibcable
Tingnan ang instructions

barbell incline bench press na nakaupo

mga kalamnan ng dibdibbarbell
Tingnan ang instructions

dumbbell incline one arm press sa exercise ball na may pagpapalawak

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Tingnan ang instructions

dumbbell around pullover - matinding variation

mga kalamnan ng dibdibdumbbell
Tingnan ang instructions

matinding kettlebell extended range one arm press sa sahig

mga kalamnan ng dibdibkettlebell

Ibang Body Parts

itaas na braso (222)likod (156)mga hita (151)mga balikat (108)baywang (91)ibabang binti (29)mga bisig (22)cardio (15)leeg (1)

Gawin ang Iyong Workout Plan gamit ang Cora

Gumagawa ang Cora ng AI-powered workout plans na umaangkop sa iyong recovery. Mag-log ng exercises, i-track ang progress, at kumuha ng personalized coaching.

I-download ang Cora para sa iOSI-text si Cora
Buuin ang plano ko
I-text si CoraBuuin ang plano ko
Buuin ang plano koI-download ang Cora para sa iOS