Вправи на трицепс
104 вправ на трицепс. Переглядай анімовані демонстрації та покрокові гайди з техніки.
жим вузьким хватом на похилій лаві з переходом у французький жим
трицепсштанга
віджимання вузьким хватом
трицепсвласна вага
розгинання трицепса в сторону з еспандером
трицепсеспандер
однорукe опускання для трицепса на блоці
трицепсблоковий тренажер
стійка на руках
трицепсвласна вага
розгинання трицепса сидячи з EZ-штангою
трицепсEZ-штанга
жим вузьким хватом у тренажері Сміта
трицепстренажер Сміта
розгинання трицепса лежачи з мотузкою на блоці
трицепсблоковий тренажер
поперемінне розгинання трицепса на блоці
трицепсблоковий тренажер
розгинання трицепса з мотузкою над головою на блоці
трицепсблоковий тренажер
однорукий жим гантелі нейтральним хватом на похилій лаві на фітболі
трицепсгантелі
опускання трицепса (V-подібна ручка) на блоці
трицепсблоковий тренажер
кікбек на блоці
трицепсблоковий тренажер
опускання для трицепса з підтримкою (стоячи на колінах)
трицепсважільний тренажер
жим гантелей з ротацією лежачи
трицепсгантелі
опускання для трицепса між лавами
трицепсвласна вага
жим гантелями вузьким хватом
трицепсгантелі
опускання на ліктях
трицепсвласна вага
жим EZ-штанги вузьким хватом лежачи
трицепсEZ-штанга
розгинання трицепса над головою з мотузкою на блоці
трицепсблоковий тренажер
жим гантелей нейтральним хватом на похилій лаві на фітболі
трицепсгантелі
розгинання лежачи через обличчя з гантелями
трицепсгантелі
опускання для трицепса з обтяженням
трицепсз обтяженням
тяга зворотнім хватом на блоці (для трицепса)
трицепсблоковий тренажер
віджимання вузьким хватом на похилій поверхні
трицепсвласна вага
однорукe розгинання трицепса над головою зворотнім хватом на блоці
трицепсблоковий тренажер
вузьке віджимання на фітболі
трицепсфітбол
віджимання вузьким хватом на колінах
трицепсвласна вага
тяга вниз на блоці (для трицепса)
трицепсблоковий тренажер
двохруке розгинання на похилій лаві з гантелями
трицепсгантелі
розгинання трицепса лежачи з гантелями
трицепсгантелі
французький жим зі штангою лежачи
трицепсштанга
опускання для трицепса хватом зверху на тренажері
трицепсважільний тренажер
жим вузьким хватом зі штангою лежачи
трицепсштанга
кікбек для трицепса з гантеллю
трицепсгантелі
розгинання трицепса з гантелями на похилій лаві вниз
трицепсгантелі
розгинання трицепса з мотузкою над головою на верхньому блоці
трицепсблоковий тренажер
розгинання трицепса з гантелями на похилій лаві
трицепсгантелі
розгинання трицепса на похилій на блоці
трицепсблоковий тренажер
розгинання трицепса за головою зі штангою лежачи
трицепсштанга
жим ліктями лежачи з гантелями
трицепсгантелі
віджимання на трьох лавах з обтяженням
трицепсз обтяженням
жим гантелей нейтральним хватом лежачи
трицепсгантелі
розгинання рук зі штангою вузьким хватом лежачи
трицепсштанга
розгинання рук з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою
трицепсEZ-штанга
розгинання рук з EZ-штангою за головою вузьким хватом лежачи
трицепсEZ-штанга
віджимання вузьким хватом з еспандером
трицепсеспандер
віджимання на трьох лавах
трицепсвласна вага
віджимання на кільцях
трицепсвласна вага
віджимання на лаві (коліна зігнуті)
трицепсвласна вага
розгинання рук зі штангою над головою стоячи
трицепсштанга
розгинання рук з мотузкою на блоці на похилій лаві
трицепсблоковий тренажер
розгинання рук у тренажері Сміта на похилій лаві
трицепстренажер Сміта
розгинання рук з гантеллю за головою сидячи
трицепсгантелі
розгинання руки з гантеллю стоячи
трицепсгантелі
віджимання від лави
трицепсвласна вага
кидок медбола лежачи
трицепсмедичний м'яч
розгинання рук V-подібною рукояттю на блоці (з упором)
трицепсблоковий тренажер
жим штанги вузьким хватом лежачи
трицепсштанга
віджимання на фітболі (трицепс)
трицепсфітбол
розгинання рук вузьким хватом за головою сидячи зі штангою
трицепсштанга
відмивання трицепса на підлозі
трицепсвласна вага
вузькі віджимання від медбола
трицепсмедичний м'яч
розгинання рук з EZ-штангою на похилій лаві
трицепсEZ-штанга
розгинання однієї руки стоячи на блоці
трицепсблоковий тренажер
жим JM з EZ-штангою лежачи
трицепсEZ-штанга
розгинання рук з мотузкою на верхньому блоці
трицепсблоковий тренажер
французький жим зі штангою зворотним хватом
трицепсштанга
Розгинання на трицепс стоячи однією рукою з гантеллю
трицепсгантелі
Відведення руки назад стоячи з гантеллю
трицепсгантелі
Розгинання на трицепс у тренажері
трицепсважільний тренажер
Віджимання від лави з обтяженням
трицепсз обтяженням
Жим штанги зворотним хватом на похилій лаві у тренажері Сміта
трицепсштанга
Віджимання від підлоги (між двома поверхнями)
трицепсвласна вага
Жим вузьким хватом на нахиленій лаві головою вниз у тренажері Сміта
трицепстренажер Сміта
Відведення на трицепс зворотним хватом на блоці зі SZ-грифом (з фіксатором)
трицепсблоковий тренажер
Французький жим лежачи зі штангою (череп-краш)
трицепсштанга
Алмазні віджимання
трицепсвласна вага
Французький жим зі штангою сидячи
трицепсштанга
Французький жим стоячи з EZ-грифом
трицепсEZ-штанга
Лижний ергометр
трицепслижний тренажер
Жим гантелей вузьким хватом
трицепсгантелі
Жим вузьким хватом на похилій лаві зі штангою
трицепсштанга
Почергове відведення руки назад у нахилі сидячи з гантелями
трицепсгантелі
Віджимання у тренажері лежачи
трицепсважільний тренажер
Жим гантелями на похилій лаві хватом всередину
трицепсгантелі
Віджимання на брусах
трицепсвласна вага
Жим EZ-грифом до обличчя вузьким хватом на похилій лаві
трицепсEZ-штанга
Розгинання однієї руки на трицепс лежачи з гантеллю
трицепсгантелі
Молотковий жим однією рукою на похилій лаві з гантеллю
трицепсгантелі
Відведення руки назад з гантеллю однією рукою
трицепсгантелі
Французький жим з гантелями сидячи
трицепсгантелі
Відведення руки назад з гантеллю сидячи
трицепсгантелі
Розгинання на трицепс лежачи на м'ячі
трицепсгантелі
Молотковий жим однією рукою на похилій лаві головою вниз
трицепсгантелі
Відведення рук назад на блоці
трицепсблоковий тренажер
Віджимання в стійці на руках
трицепсвласна вага
Жим на трицепс
трицепсвласна вага
Неможливі віджимання на брусах
трицепсвласна вага
Переглянути інструкції
Подвійний французький жим лежачи зі штангою
трицепсштанга
Переглянути інструкції
Гнучке відведення на трицепс V-грифом на блоці
трицепсблоковий тренажер
Переглянути інструкції
Активне відведення на трицепс на блоці
трицепсблоковий тренажер
Переглянути інструкції
Розгинання на трицепс на похилій лаві у тренажері Сміта (прямий варіант)
трицепстренажер Сміта
Переглянути інструкції
Розгинання на трицепс на похилій лаві з мотузкою (зворотний варіант)
трицепсблоковий тренажер
Інші м'язові групи
Створи свій план тренувань із Cora
Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.
Завантажити Cora для iOS