Exercícios para tríceps
104 exercícios que trabalham os tríceps. Explora demonstrações animadas e guias de forma passo a passo.
supino declinado pegada fechada com descida para a testa (barra)
trícepsbarra
flexão com pegada fechada
trícepspeso corporal
extensão de tríceps lateral com elástico
trícepselástico
pushdown unilateral de tríceps no cabo
trícepscabo
parada de mãos
trícepspeso corporal
extensão de tríceps sentado com barra EZ
trícepsbarra EZ
supino pegada fechada no smith
trícepssmith machine
extensão de tríceps deitado com corda no cabo
trícepscabo
extensão de tríceps alternada no cabo
trícepscabo
extensão de tríceps acima da cabeça no cabo com corda (polia alta)
trícepscabo
supino inclinado unilateral com haltere em martelo na bola de exercícios
trícepshalter
extensão de tríceps no cabo com barra V
trícepscabo
extensão de tríceps com cabo (kickback)
trícepscabo
mergulho de tríceps assistido (ajoelhado)
trícepsmáquina de alavanca
bench press com halteres e rotação de pulso
trícepshalter
mergulho para tríceps (entre bancos)
trícepspeso corporal
press com halteres pegada fechada
trícepshalter
mergulho nos cotovelos
trícepspeso corporal
bench press com barra EZ pegada fechada
trícepsbarra EZ
extensão de tríceps overhead no cabo com corda
trícepscabo
press martelo inclinado com halteres na bola de exercício
trícepshalter
extensão de tríceps deitado com halter (sobre o rosto)
trícepshalter
mergulho de tríceps com peso
trícepscom carga
extensão de tríceps no cabo com pegada inversa
trícepscabo
push-up inclinado com pegada fechada
trícepspeso corporal
extensão de tríceps no cabo em pé com um braço (pegada invertida, acima da cabeça)
trícepscabo
push-up fechado na bola de exercícios
trícepsbola de estabilidade
push-up fechado (de joelhos)
trícepspeso corporal
puxada de cabo para baixo (pushdown)
trícepscabo
extensão de dois braços no banco inclinado com halteres
trícepshalter
extensão de tríceps deitado com halteres
trícepshalter
extensão de tríceps deitado com barra
trícepsbarra
mergulho de tríceps pronado no aparelho
trícepsmáquina de alavanca
supino fechado deitado com barra
trícepsbarra
extensão de tríceps com haltere (kickback)
trícepshalter
extensão de tríceps declinada com halteres
trícepshalter
extensão de tríceps acima da cabeça no cabo com polia alta
trícepscabo
extensão de tríceps inclinada com halteres
trícepshalter
extensão de tríceps inclinada no cabo
trícepscabo
extensão de tríceps deitado com barra atrás da cabeça
trícepsbarra
supino com cotovelos deitado com halteres
trícepshalter
mergulho em três bancos com peso
trícepscom carga
supino neutro com halteres
trícepshalter
extensão de tríceps com barra deitado (pegada fechada)
trícepsbarra
extensão de tríceps com barra EZ no banco declinado
trícepsbarra EZ
extensão de tríceps com barra EZ deitado (pegada fechada) atrás da cabeça
trícepsbarra EZ
push-up com elástico (pegada fechada)
trícepselástico
mergulho entre três bancos
trícepspeso corporal
mergulho nas argolas
trícepspeso corporal
mergulho no banco com joelhos dobrados
trícepspeso corporal
extensão de tríceps acima da cabeça em pé com barra
trícepsbarra
extensão de tríceps inclinada com corda no cabo
trícepscabo
extensão de tríceps inclinada no smith
trícepssmith machine
extensão de tríceps sentado com haltere
trícepshalter
extensão de tríceps em pé com haltere
trícepshalter
mergulho no banco (tríceps)
trícepspeso corporal
arremesso de medicine ball deitado
trícepsmedicine ball
extensão de tríceps no cabo com barra V (com arm blaster)
trícepscabo
bench press com pegada fechada na barra
trícepsbarra
dip na bola de exercício
trícepsbola de estabilidade
extensão de tríceps sentado com barra atrás da cabeça pegada fechada
trícepsbarra
dip de tríceps no chão
trícepspeso corporal
push-up pegada fechada com medicine ball
trícepsmedicine ball
extensão de tríceps inclinada com barra EZ
trícepsbarra EZ
extensão de tríceps unilateral em pé no cabo
trícepscabo
JM bench press com barra EZ
trícepsbarra EZ
pushdown no cabo (com corda)
trícepscabo
skullcrusher com pegada inversa na barra
trícepsbarra
extensão de tríceps unilateral com haltere em pé
trícepshalter
coice de tríceps com haltere em pé
trícepshalter
extensão de tríceps na máquina
trícepsmáquina de alavanca
mergulho no banco com peso
trícepscom carga
supino inclinado com pegada invertida na barra
trícepsbarra
mergulho no banco (no chão)
trícepspeso corporal
supino declinado com pegada fechada no smith
trícepssmith machine
extensão de tríceps na polia com pegada inversa (barra SZ) (com arm blaster)
trícepscabo
extensão de tríceps deitado com barra (skull crusher)
trícepsbarra
push-up diamante
trícepspeso corporal
extensão de tríceps sentado com barra acima da cabeça
trícepsbarra
extensão de tríceps em pé com barra EZ acima da cabeça
trícepsbarra EZ
esqui ergômetro
trícepsski erg
supino com pegada fechada e halteres
trícepshalter
supino inclinado com pegada fechada na barra
trícepsbarra
kickback alternado com halteres sentado e inclinado
trícepshalter
dip sentado na máquina
trícepsmáquina de alavanca
supino inclinado com halteres (pegada neutra)
trícepshalter
dip de tríceps
trícepspeso corporal
supino declinado fechado com barra EZ (face press)
trícepsbarra EZ
extensão unilateral com haltere deitado
trícepshalter
press martelo unilateral com haltere no banco inclinado
trícepshalter
kickback unilateral com haltere
trícepshalter
extensão de tríceps sentado com halteres
trícepshalter
kickback sentado com haltere
trícepshalter
extensão de tríceps supinado na bola de pilates
trícepshalter
press martelo unilateral com haltere no banco declinado
trícepshalter
cabo posterior (rear drive)
trícepscabo
push-up em parada de mão
trícepspeso corporal
extensão de tríceps
trícepspeso corporal
dips impossíveis
trícepspeso corporal
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extensão de tríceps deitado com barra (dupla)
trícepsbarra
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tríceps no cabo com barra V flexível
trícepscabo
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tríceps no cabo estilo ativo
trícepscabo
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extensão de tríceps inclinada no smith machine - variação reta
trícepssmith machine
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extensão de tríceps inclinada no cabo com corda - variação inversa
trícepscabo
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