Exercices pour triceps

104 exercices ciblant triceps. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique étape par étape.

développé décliné prise serrée barre au front demonstration

développé décliné prise serrée barre au front

tricepsbarre
pompe prise serrée demonstration

pompe prise serrée

tricepspoids du corps
extension triceps latérale avec élastique demonstration

extension triceps latérale avec élastique

tricepsélastique
extension triceps unilatérale à la poulie haute demonstration

extension triceps unilatérale à la poulie haute

tricepspoulie
équilibre sur les mains demonstration

équilibre sur les mains

tricepspoids du corps
extension triceps assise à la barre EZ demonstration

extension triceps assise à la barre EZ

tricepsbarre EZ
développé couché prise serrée à la smith machine demonstration

développé couché prise serrée à la smith machine

tricepssmith machine
extension triceps à la poulie avec corde couché au sol demonstration

extension triceps à la poulie avec corde couché au sol

tricepspoulie
extension triceps alternée à la poulie demonstration

extension triceps alternée à la poulie

tricepspoulie
extension triceps à la corde poulie haute au-dessus de la tête demonstration

extension triceps à la corde poulie haute au-dessus de la tête

tricepspoulie
développé marteau incliné unilatéral sur ballon d'exercice demonstration

développé marteau incliné unilatéral sur ballon d'exercice

tricepshaltère
extension triceps à la poulie avec barre en V demonstration

extension triceps à la poulie avec barre en V

tricepspoulie
kickback triceps à la poulie demonstration

kickback triceps à la poulie

tricepspoulie
dip triceps assisté (à genoux) demonstration

dip triceps assisté (à genoux)

tricepsmachine à levier
développé couché aux haltères avec rotation demonstration

développé couché aux haltères avec rotation

tricepshaltère
dips triceps (entre deux bancs) demonstration

dips triceps (entre deux bancs)

tricepspoids du corps
développé couché prise serrée aux haltères demonstration

développé couché prise serrée aux haltères

tricepshaltère
dips aux coudes demonstration

dips aux coudes

tricepspoids du corps
développé couché prise serrée à la barre EZ demonstration

développé couché prise serrée à la barre EZ

tricepsbarre EZ
extension des triceps au-dessus de la tête à la poulie (avec corde) demonstration

extension des triceps au-dessus de la tête à la poulie (avec corde)

tricepspoulie
développé haltères incliné prise marteau sur ballon d'exercice demonstration

développé haltères incliné prise marteau sur ballon d'exercice

tricepshaltère
extension couché avec haltère (au-dessus du visage) demonstration

extension couché avec haltère (au-dessus du visage)

tricepshaltère
dips triceps lestés demonstration

dips triceps lestés

tricepslesté
extension triceps à la poulie prise inversée demonstration

extension triceps à la poulie prise inversée

tricepspoulie
pompe inclinée prise serrée demonstration

pompe inclinée prise serrée

tricepspoids du corps
extension triceps unilatérale debout à la poulie en prise supination demonstration

extension triceps unilatérale debout à la poulie en prise supination

tricepspoulie
pompe serrée sur ballon d'exercice demonstration

pompe serrée sur ballon d'exercice

tricepsballon de stabilité
pompe serrée (sur les genoux) demonstration

pompe serrée (sur les genoux)

tricepspoids du corps
pushdown à la poulie demonstration

pushdown à la poulie

tricepspoulie
extension bilatérale inclinée avec haltères demonstration

extension bilatérale inclinée avec haltères

tricepshaltère
extension triceps allongé avec haltères demonstration

extension triceps allongé avec haltères

tricepshaltère
extension des triceps couché à la barre demonstration

extension des triceps couché à la barre

tricepsbarre
dip triceps en pronation à la machine demonstration

dip triceps en pronation à la machine

tricepsmachine à levier
développé couché serré à la barre demonstration

développé couché serré à la barre

tricepsbarre
extension arrière des triceps avec haltères demonstration

extension arrière des triceps avec haltères

tricepshaltère
extension des triceps déclinée avec haltères demonstration

extension des triceps déclinée avec haltères

tricepshaltère
extension des triceps à la poulie haute au-dessus de la tête demonstration

extension des triceps à la poulie haute au-dessus de la tête

tricepspoulie
extension des triceps inclinée avec haltères demonstration

extension des triceps inclinée avec haltères

tricepshaltère
extension des triceps inclinée à la poulie demonstration

extension des triceps inclinée à la poulie

tricepspoulie
extension des triceps derrière la tête couché à la barre demonstration

extension des triceps derrière la tête couché à la barre

tricepsbarre
développé coude couché avec haltères demonstration

développé coude couché avec haltères

tricepshaltère
dips sur banc lesté à trois appuis demonstration

dips sur banc lesté à trois appuis

tricepslesté
développé couché avec haltères prise neutre demonstration

développé couché avec haltères prise neutre

tricepshaltère
extension des triceps couché à la barre prise serrée demonstration

extension des triceps couché à la barre prise serrée

tricepsbarre
extension des triceps déclinée à la barre EZ demonstration

extension des triceps déclinée à la barre EZ

tricepsbarre EZ
extension des triceps couché prise serrée à la barre EZ derrière la tête demonstration

extension des triceps couché prise serrée à la barre EZ derrière la tête

tricepsbarre EZ
pompe prise serrée avec élastique demonstration

pompe prise serrée avec élastique

tricepsélastique
dips entre trois bancs demonstration

dips entre trois bancs

tricepspoids du corps
dips aux anneaux demonstration

dips aux anneaux

tricepspoids du corps
dips sur banc (genoux fléchis) demonstration

dips sur banc (genoux fléchis)

tricepspoids du corps
extension des triceps debout au-dessus de la tête à la barre demonstration

extension des triceps debout au-dessus de la tête à la barre

tricepsbarre
extension des triceps inclinée à la poulie avec corde demonstration

extension des triceps inclinée à la poulie avec corde

tricepspoulie
extension des triceps incliné à la Smith machine demonstration

extension des triceps incliné à la Smith machine

tricepssmith machine
extension des triceps assis aux haltères demonstration

extension des triceps assis aux haltères

tricepshaltère
extension des triceps debout aux haltères demonstration

extension des triceps debout aux haltères

tricepshaltère
dips triceps sur banc demonstration

dips triceps sur banc

tricepspoids du corps
lancer de poitrine allongé au médecine-ball demonstration

lancer de poitrine allongé au médecine-ball

tricepsballon médicinal
pushdown des triceps à la poulie (barre en V) (avec arm blaster) demonstration

pushdown des triceps à la poulie (barre en V) (avec arm blaster)

tricepspoulie
développé couché prise serrée à la barre demonstration

développé couché prise serrée à la barre

tricepsbarre
dips sur ballon de stabilité demonstration

dips sur ballon de stabilité

tricepsballon de stabilité
extension des triceps assis prise serrée derrière la nuque à la barre demonstration

extension des triceps assis prise serrée derrière la nuque à la barre

tricepsbarre
dips triceps au sol demonstration

dips triceps au sol

tricepspoids du corps
pompe prise serrée sur médecine-ball demonstration

pompe prise serrée sur médecine-ball

tricepsballon médicinal
extension des triceps incliné avec barre EZ demonstration

extension des triceps incliné avec barre EZ

tricepsbarre EZ
extension triceps debout à un bras à la poulie demonstration

extension triceps debout à un bras à la poulie

tricepspoulie
développé couché JM à la barre EZ demonstration

développé couché JM à la barre EZ

tricepsbarre EZ
extension triceps à la poulie haute (avec corde) demonstration

extension triceps à la poulie haute (avec corde)

tricepspoulie
barre au front en prise inversée demonstration

barre au front en prise inversée

tricepsbarre
extension triceps debout à un bras avec haltère demonstration

extension triceps debout à un bras avec haltère

tricepshaltère
kickback debout avec haltères demonstration

kickback debout avec haltères

tricepshaltère
extension triceps à la machine demonstration

extension triceps à la machine

tricepsmachine à levier
dips sur banc lesté demonstration

dips sur banc lesté

tricepslesté
développé incliné en prise inversée avec barre demonstration

développé incliné en prise inversée avec barre

tricepsbarre
dips sur banc au sol demonstration

dips sur banc au sol

tricepspoids du corps
développé couché décliné prise serrée à la Smith machine demonstration

développé couché décliné prise serrée à la Smith machine

tricepssmith machine
extension des triceps en prise inversée à la poulie (barre EZ) (avec arm blaster) demonstration

extension des triceps en prise inversée à la poulie (barre EZ) (avec arm blaster)

tricepspoulie
extension des triceps couché à la barre (skull crusher) demonstration

extension des triceps couché à la barre (skull crusher)

tricepsbarre
pompe diamant demonstration

pompe diamant

tricepspoids du corps
extension triceps au-dessus de la tête à la barre, assis demonstration

extension triceps au-dessus de la tête à la barre, assis

tricepsbarre
extension triceps debout à la barre EZ (french press) demonstration

extension triceps debout à la barre EZ (french press)

tricepsbarre EZ
ergomètre de ski demonstration

ergomètre de ski

tricepsmachine SkiErg
développé serré aux haltères demonstration

développé serré aux haltères

tricepshaltère
développé couché incliné serré à la barre demonstration

développé couché incliné serré à la barre

tricepsbarre
kickback alterné assis penché aux haltères demonstration

kickback alterné assis penché aux haltères

tricepshaltère
dips assis à la machine demonstration

dips assis à la machine

tricepsmachine à levier
développé incliné aux haltères paumes en pronation demonstration

développé incliné aux haltères paumes en pronation

tricepshaltère
dips triceps demonstration

dips triceps

tricepspoids du corps
développé facial décliné à la barre EZ, prise serrée demonstration

développé facial décliné à la barre EZ, prise serrée

tricepsbarre EZ
extension couchée unilatérale avec haltère demonstration

extension couchée unilatérale avec haltère

tricepshaltère
développé incliné unilatéral prise marteau avec haltère demonstration

développé incliné unilatéral prise marteau avec haltère

tricepshaltère
kickback unilatéral avec haltère demonstration

kickback unilatéral avec haltère

tricepshaltère
extension des triceps assis avec haltères demonstration

extension des triceps assis avec haltères

tricepshaltère
kickback assis avec haltères demonstration

kickback assis avec haltères

tricepshaltère
extension des triceps sur ballon d'exercice demonstration

extension des triceps sur ballon d'exercice

tricepshaltère
développé décliné unilatéral prise marteau avec haltère demonstration

développé décliné unilatéral prise marteau avec haltère

tricepshaltère
tirage arrière à la poulie demonstration

tirage arrière à la poulie

tricepspoulie
pompe en équilibre sur les mains demonstration

pompe en équilibre sur les mains

tricepspoids du corps
extension des triceps demonstration

extension des triceps

tricepspoids du corps
dips impossibles demonstration

dips impossibles

tricepspoids du corps
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extension des triceps couché à la barre double

tricepsbarre
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extension triceps à la poulie avec barre en V – flexible

tricepspoulie
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extension à la poulie haute – style actif

tricepspoulie
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extension triceps inclinée à la Smith machine – variante droite

tricepssmith machine
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extension triceps inclinée à la poulie avec corde – variante inversée

tricepspoulie

Autres groupes musculaires

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