Ejercicios de tríceps

104 ejercicios que trabajan el tríceps. Explora demostraciones animadas y guías de forma paso a paso.

Demostración del ejercicio press declinado cerrado con barra a rompecráneos mostrando la forma correcta

press declinado cerrado con barra a rompecráneos

Demostración del ejercicio flexión con agarre cerrado mostrando la forma correcta

flexión con agarre cerrado

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio extensión lateral de tríceps con banda mostrando la forma correcta

extensión lateral de tríceps con banda

Demostración del ejercicio jalón de tríceps a un brazo en cable mostrando la forma correcta

jalón de tríceps a un brazo en cable

Demostración del ejercicio parada de manos mostrando la forma correcta

parada de manos

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio extensión de tríceps sentado con barra EZ mostrando la forma correcta

extensión de tríceps sentado con barra EZ

trícepsbarra EZ

Demostración del ejercicio press de banca cerrado en máquina Smith mostrando la forma correcta

press de banca cerrado en máquina Smith

trícepsmáquina Smith

Demostración del ejercicio extensión de tríceps acostado en el suelo con cuerda en cable mostrando la forma correcta

extensión de tríceps acostado en el suelo con cuerda en cable

Demostración del ejercicio extensión alternada de tríceps en cable mostrando la forma correcta

extensión alternada de tríceps en cable

Demostración del ejercicio extensión de tríceps por encima de la cabeza con cuerda en polea alta mostrando la forma correcta

extensión de tríceps por encima de la cabeza con cuerda en polea alta

Demostración del ejercicio press martillo inclinado a un brazo con mancuerna sobre pelota de estabilidad mostrando la forma correcta

press martillo inclinado a un brazo con mancuerna sobre pelota de estabilidad

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio jalón de tríceps en cable con barra V mostrando la forma correcta

jalón de tríceps en cable con barra V

Demostración del ejercicio patada de tríceps en cable mostrando la forma correcta

patada de tríceps en cable

Demostración del ejercicio fondo de tríceps asistido (de rodillas) mostrando la forma correcta

fondo de tríceps asistido (de rodillas)

trícepsmáquina de palanca

Demostración del ejercicio press de banca con giro y mancuernas mostrando la forma correcta

press de banca con giro y mancuernas

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio fondo de tríceps entre bancos mostrando la forma correcta

fondo de tríceps entre bancos

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio press cerrado con mancuernas mostrando la forma correcta

press cerrado con mancuernas

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio fondos de codo mostrando la forma correcta

fondos de codo

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio press de banca cerrado con barra EZ mostrando la forma correcta

press de banca cerrado con barra EZ

trícepsbarra EZ

Demostración del ejercicio extensión de tríceps por encima de la cabeza en cable con cuerda mostrando la forma correcta

extensión de tríceps por encima de la cabeza en cable con cuerda

Demostración del ejercicio press martillo inclinado con mancuernas sobre pelota de estabilidad mostrando la forma correcta

press martillo inclinado con mancuernas sobre pelota de estabilidad

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio extensión acostado con mancuerna cruzando la cara mostrando la forma correcta

extensión acostado con mancuerna cruzando la cara

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio fondos de tríceps con peso mostrando la forma correcta

fondos de tríceps con peso

trícepscon peso

Demostración del ejercicio jalón con agarre invertido en cable mostrando la forma correcta

jalón con agarre invertido en cable

Demostración del ejercicio flexión inclinada con agarre cerrado mostrando la forma correcta

flexión inclinada con agarre cerrado

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio extensión de tríceps a un brazo por encima de la cabeza en cable con agarre invertido mostrando la forma correcta

extensión de tríceps a un brazo por encima de la cabeza en cable con agarre invertido

Demostración del ejercicio flexión cerrada sobre pelota de estabilidad mostrando la forma correcta

flexión cerrada sobre pelota de estabilidad

trícepspelota de estabilidad

Demostración del ejercicio flexión con agarre cerrado de rodillas mostrando la forma correcta

flexión con agarre cerrado de rodillas

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio jalón de tríceps en cable mostrando la forma correcta

jalón de tríceps en cable

Demostración del ejercicio extensión inclinada a dos brazos con mancuernas mostrando la forma correcta

extensión inclinada a dos brazos con mancuernas

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio extensión de tríceps acostado con mancuernas mostrando la forma correcta

extensión de tríceps acostado con mancuernas

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio extensión de tríceps acostado con barra mostrando la forma correcta

extensión de tríceps acostado con barra

Demostración del ejercicio fondo de tríceps en máquina con agarre prono mostrando la forma correcta

fondo de tríceps en máquina con agarre prono

trícepsmáquina de palanca

Demostración del ejercicio press cerrado acostado con barra mostrando la forma correcta

press cerrado acostado con barra

Demostración del ejercicio patada de tríceps con mancuernas mostrando la forma correcta

patada de tríceps con mancuernas

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio extensión declinada de tríceps con mancuernas mostrando la forma correcta

extensión declinada de tríceps con mancuernas

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea alta mostrando la forma correcta

extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea alta

Demostración del ejercicio extensión inclinada de tríceps con mancuernas mostrando la forma correcta

extensión inclinada de tríceps con mancuernas

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio extensión inclinada de tríceps en cable mostrando la forma correcta

extensión inclinada de tríceps en cable

Demostración del ejercicio extensión de tríceps acostado por detrás de la cabeza con barra mostrando la forma correcta

extensión de tríceps acostado por detrás de la cabeza con barra

Demostración del ejercicio press de codo acostado con mancuernas mostrando la forma correcta

press de codo acostado con mancuernas

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio fondos entre tres bancos con peso mostrando la forma correcta

fondos entre tres bancos con peso

trícepscon peso

Demostración del ejercicio press de banca con mancuernas y agarre neutro mostrando la forma correcta

press de banca con mancuernas y agarre neutro

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio extensión de tríceps acostado con barra y agarre cerrado mostrando la forma correcta

extensión de tríceps acostado con barra y agarre cerrado

Demostración del ejercicio extensión declinada de tríceps con barra EZ mostrando la forma correcta

extensión declinada de tríceps con barra EZ

trícepsbarra EZ

Demostración del ejercicio extensión de tríceps cerrada con barra EZ por detrás de la cabeza mostrando la forma correcta

extensión de tríceps cerrada con barra EZ por detrás de la cabeza

trícepsbarra EZ

Demostración del ejercicio flexión cerrada con banda mostrando la forma correcta

flexión cerrada con banda

Demostración del ejercicio fondo entre tres bancos mostrando la forma correcta

fondo entre tres bancos

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio fondos en anillas mostrando la forma correcta

fondos en anillas

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio fondo en banco con rodillas flexionadas mostrando la forma correcta

fondo en banco con rodillas flexionadas

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio extensión de tríceps de pie por encima de la cabeza con barra mostrando la forma correcta

extensión de tríceps de pie por encima de la cabeza con barra

Demostración del ejercicio extensión inclinada de tríceps con cuerda en cable mostrando la forma correcta

extensión inclinada de tríceps con cuerda en cable

Demostración del ejercicio extensión de tríceps inclinada en máquina Smith mostrando la forma correcta

extensión de tríceps inclinada en máquina Smith

trícepsmáquina Smith

Demostración del ejercicio extensión de tríceps sentado con mancuerna mostrando la forma correcta

extensión de tríceps sentado con mancuerna

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio extensión de tríceps de pie con mancuerna mostrando la forma correcta

extensión de tríceps de pie con mancuerna

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio fondos de tríceps en banco mostrando la forma correcta

fondos de tríceps en banco

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio lanzamiento de pecho con balón medicinal en posición supina mostrando la forma correcta

lanzamiento de pecho con balón medicinal en posición supina

trícepsbalón medicinal

Demostración del ejercicio jalón de tríceps en polea con agarre en V y soporte de brazos mostrando la forma correcta

jalón de tríceps en polea con agarre en V y soporte de brazos

Demostración del ejercicio press de banca con barra y agarre cerrado mostrando la forma correcta

press de banca con barra y agarre cerrado

Demostración del ejercicio fondos sobre pelota de ejercicio mostrando la forma correcta

fondos sobre pelota de ejercicio

trícepspelota de estabilidad

Demostración del ejercicio extensión de tríceps sentado tras nuca con barra y agarre cerrado mostrando la forma correcta

extensión de tríceps sentado tras nuca con barra y agarre cerrado

Demostración del ejercicio fondos de tríceps en el suelo mostrando la forma correcta

fondos de tríceps en el suelo

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio flexiones con agarre cerrado sobre balón medicinal mostrando la forma correcta

flexiones con agarre cerrado sobre balón medicinal

trícepsbalón medicinal

Demostración del ejercicio extensión de tríceps inclinada con barra EZ mostrando la forma correcta

extensión de tríceps inclinada con barra EZ

trícepsbarra EZ

Demostración del ejercicio extensión de tríceps de pie a una mano en polea mostrando la forma correcta

extensión de tríceps de pie a una mano en polea

Demostración del ejercicio press JM con barra EZ en banco mostrando la forma correcta

press JM con barra EZ en banco

trícepsbarra EZ

Demostración del ejercicio jalón de tríceps en polea con cuerda mostrando la forma correcta

jalón de tríceps en polea con cuerda

Demostración del ejercicio rompecráneos con barra y agarre inverso mostrando la forma correcta

rompecráneos con barra y agarre inverso

Demostración del ejercicio extensión de pie a una mano con mancuerna mostrando la forma correcta

extensión de pie a una mano con mancuerna

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio patada de tríceps de pie con mancuerna mostrando la forma correcta

patada de tríceps de pie con mancuerna

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio extensión de tríceps en máquina de palanca mostrando la forma correcta

extensión de tríceps en máquina de palanca

trícepsmáquina de palanca

Demostración del ejercicio fondos en banco con peso mostrando la forma correcta

fondos en banco con peso

trícepscon peso

Demostración del ejercicio press inclinado con barra y agarre inverso mostrando la forma correcta

press inclinado con barra y agarre inverso

Demostración del ejercicio fondos en banco en el suelo mostrando la forma correcta

fondos en banco en el suelo

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio press declinado con agarre cerrado en máquina Smith mostrando la forma correcta

press declinado con agarre cerrado en máquina Smith

trícepsmáquina Smith

Demostración del ejercicio jalón de tríceps en polea con agarre inverso, barra SZ y soporte de brazos mostrando la forma correcta

jalón de tríceps en polea con agarre inverso, barra SZ y soporte de brazos

Demostración del ejercicio extensión de tríceps acostado con barra tipo rompecráneos mostrando la forma correcta

extensión de tríceps acostado con barra tipo rompecráneos

Demostración del ejercicio flexión diamante mostrando la forma correcta

flexión diamante

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio extensión de tríceps sentado sobre la cabeza con barra mostrando la forma correcta

extensión de tríceps sentado sobre la cabeza con barra

Demostración del ejercicio press francés de pie con barra EZ mostrando la forma correcta

press francés de pie con barra EZ

trícepsbarra EZ

Demostración del ejercicio ergómetro de esquí mostrando la forma correcta

ergómetro de esquí

trícepsmáquina SkiErg

Demostración del ejercicio press con agarre cerrado con mancuernas mostrando la forma correcta

press con agarre cerrado con mancuernas

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio press inclinado con agarre cerrado con barra mostrando la forma correcta

press inclinado con agarre cerrado con barra

Demostración del ejercicio patada de tríceps alternada sentado inclinado con mancuernas mostrando la forma correcta

patada de tríceps alternada sentado inclinado con mancuernas

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio fondo sentado en máquina de palanca mostrando la forma correcta

fondo sentado en máquina de palanca

trícepsmáquina de palanca

Demostración del ejercicio press inclinado con mancuernas y palmas enfrentadas mostrando la forma correcta

press inclinado con mancuernas y palmas enfrentadas

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio fondo de tríceps mostrando la forma correcta

fondo de tríceps

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio press de cara declinado con agarre cerrado con barra EZ mostrando la forma correcta

press de cara declinado con agarre cerrado con barra EZ

trícepsbarra EZ

Demostración del ejercicio extensión de tríceps tumbado con mancuerna mostrando la forma correcta

extensión de tríceps tumbado con mancuerna

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio press inclinado con agarre martillo con mancuerna a un brazo mostrando la forma correcta

press inclinado con agarre martillo con mancuerna a un brazo

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio patada de tríceps con mancuerna a un brazo mostrando la forma correcta

patada de tríceps con mancuerna a un brazo

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio extensión de tríceps sentado con mancuerna mostrando la forma correcta

extensión de tríceps sentado con mancuerna

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio patada de tríceps sentado con mancuernas mostrando la forma correcta

patada de tríceps sentado con mancuernas

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio extensión de tríceps en supino con balón de ejercicio mostrando la forma correcta

extensión de tríceps en supino con balón de ejercicio

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio press declinado con agarre martillo con mancuerna a un brazo mostrando la forma correcta

press declinado con agarre martillo con mancuerna a un brazo

trícepsmancuerna

Demostración del ejercicio empuje posterior en polea mostrando la forma correcta

empuje posterior en polea

Demostración del ejercicio flexión en pino mostrando la forma correcta

flexión en pino

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio press de tríceps mostrando la forma correcta

press de tríceps

trícepspeso corporal

Demostración del ejercicio fondos imposibles mostrando la forma correcta

fondos imposibles

trícepspeso corporal

Ver instrucciones

extensión de tríceps tumbado con barra (doble)

Ver instrucciones

jalón de tríceps en polea con barra en V (flexible)

Ver instrucciones

jalón de tríceps en polea (estilo activo)

Ver instrucciones

extensión de tríceps inclinado en máquina Smith (variación recta)

trícepsmáquina Smith

Ver instrucciones

extensión de tríceps inclinado con cuerda en polea (variación inversa)

Otros Grupos Musculares

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