Cviky na tricepsy
104 cviků zaměřených na tricepsy. Procházej animované ukázky a průvodce technikou krok za krokem.
bench press s úzkým úchopem na šikmé lavici s přesunem na čelo
tricepsyosa
kliky s úzkým úchopem
tricepsyvlastní váha
extenze tricepsu do strany s gumou
tricepsyguma
stahování tricepsu jednou rukou na kabelu
tricepsykladka
stoj na rukou
tricepsyvlastní váha
extenze tricepsu vsedě s EZ činkou
tricepsyEZ tyč
bench press s úzkým úchopem na Smithově stroji
tricepsysmithovka
extenze tricepsu s lanem v lehu na podlaze
tricepsykladka
střídavá extenze tricepsu na kabelu
tricepsykladka
extenze tricepsu s lanem nad hlavou (horní kladka)
tricepsykladka
hammer tlak jednou rukou na šikmé lavici na míči
tricepsyjednoruční činka
stahování tricepsu s V-tyčí na kabelu
tricepsykladka
kickback na kabelu
tricepsykladka
asistovaný dip na triceps (v kleče)
tricepsypákový stroj
rotační bench press s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
dip na triceps (mezi lavičkami)
tricepsyvlastní váha
tlak s úzkým úchopem s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
dipy na loktech
tricepsyvlastní váha
bench press s úzkým úchopem EZ tyče
tricepsyEZ tyč
extenze tricepsu nad hlavou s lanem na kabelu
tricepsykladka
hammer tlak s jednorůčkami na šikmé lavici na míči
tricepsyjednoruční činka
extenze přes obličej v lehu s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
dipy na triceps se zátěží
tricepsys přídavnou zátěží
stahování reverzním úchopem na kabelu
tricepsykladka
kliky s úzkým úchopem na zvýšené podložce
tricepsyvlastní váha
extenze tricepsu jednou rukou nad hlavou s reverzním úchopem na kabelu
tricepsykladka
kliky s úzkým úchopem na míči
tricepsyfitball
kliky s úzkým úchopem z kolen
tricepsyvlastní váha
stahování na kabelu
tricepsykladka
dvouruční extenze na šikmé lavici s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
extenze tricepsu v lehu s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
extenze tricepsu v lehu s velkou činkou
tricepsyosa
dip na triceps nadhmatem na stroji
tricepsypákový stroj
tlak s úzkým úchopem v lehu s velkou činkou
tricepsyosa
kickback s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
extenze tricepsu na šikmé lavici dolů s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
extenze tricepsu nad hlavou na horní kladce
tricepsykladka
extenze tricepsu na šikmé lavici s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
extenze tricepsu na šikmé lavici na kabelu
tricepsykladka
extenze tricepsu za hlavu v lehu s velkou činkou
tricepsyosa
tlak loktem v lehu s jednorůčkou
tricepsyjednoruční činka
dipy na třech lavičkách se zátěží
tricepsys přídavnou zátěží
bench press s neutrálním úchopem s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
extenze tricepsu s úzkým úchopem v lehu s velkou činkou
tricepsyosa
extenze tricepsu s EZ činkou na šikmé lavici dolů
tricepsyEZ tyč
extenze tricepsu za hlavu s úzkým úchopem EZ tyče v lehu
tricepsyEZ tyč
kliky s úzkým úchopem s gumou
tricepsyguma
dip na třech lavičkách
tricepsyvlastní váha
dipy na kruzích
tricepsyvlastní váha
dip na lavičce s pokrčenými koleny
tricepsyvlastní váha
extenze tricepsu nad hlavou ve stoje s velkou činkou
tricepsyosa
extenze tricepsu s lanem na šikmé lavici
tricepsykladka
extenze tricepsu na šikmé na Smithově stroji
tricepsysmithovka
vsedě extenze tricepsu s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
extenze tricepsu ve stoje s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
dip na triceps (noha na lavičce)
tricepsyvlastní váha
hod medicinbalem z lehu na zádech
tricepsymedicinbal
stahování tricepsu s V-tyčí na kabelu (arm blaster)
tricepsykladka
bench press s úzkým úchopem velké činky
tricepsyosa
dip na gymnast. míči
tricepsyfitball
extenze tricepsu za krk vsedě s úzkým úchopem velké činky
tricepsyosa
dipy na triceps na podlaze
tricepsyvlastní váha
kliky s medicinbalem (úzký úchop)
tricepsymedicinbal
extenze tricepsu s EZ činkou na šikmé lavici nahoru
tricepsyEZ tyč
extenze tricepsu jednou rukou ve stoje na kabelu
tricepsykladka
JM bench press s EZ činkou
tricepsyEZ tyč
stahování s lanem na kabelu
tricepsykladka
drcení lebky s reverzním úchopem velké činky
tricepsyosa
extenze jednou rukou ve stoje s jednorůčkou
tricepsyjednoruční činka
kickback ve stoje s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
extenze tricepsu na stroji
tricepsypákový stroj
dip na lavičce se zátěží
tricepsys přídavnou zátěží
tlak s reverzním úchopem na šikmé lavici
tricepsyosa
dip na lavičce na podlaze
tricepsyvlastní váha
bench press s úzkým úchopem na šikmé dolů na Smithově stroji
tricepsysmithovka
stahování tricepsu reverzním úchopem (SZ tyč, arm blaster)
tricepsykladka
drcení lebky s velkou činkou v lehu
tricepsyosa
diamantové kliky
tricepsyvlastní váha
extenze tricepsu nad hlavou vsedě s velkou činkou
tricepsyosa
francouzský tlak ve stoje s EZ tyčí
tricepsyEZ tyč
lyžařský ergometr
tricepsyskierg
tlak s úzkým úchopem s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
bench press s úzkým úchopem na šikmé lavici
tricepsyosa
střídavý kickback v předklonu vsedě s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
dip vsedě na stroji
tricepsypákový stroj
bench press na šikmé lavici dlaněmi dovnitř s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
dip na triceps
tricepsyvlastní váha
tlak s úzkým úchopem EZ činky na šikmé lavici dolů
tricepsyEZ tyč
jednotlivá extenze v lehu s jednorůčkou
tricepsyjednoruční činka
hammer tlak jednou rukou na šikmé lavici s jednorůčkou
tricepsyjednoruční činka
kickback jednou rukou s jednorůčkou
tricepsyjednoruční činka
vsedě extenze tricepsu s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
vsedě kickback s jednorůčkami
tricepsyjednoruční činka
extenze tricepsu na míči v lehu na zádech
tricepsyjednoruční činka
hammer tlak jednou rukou na šikmé dolů s jednorůčkou
tricepsyjednoruční činka
zadní pohon na kabelu
tricepsykladka
kliky ve stoji na rukou
tricepsyvlastní váha
tlak tricepsu
tricepsyvlastní váha
nemožné dipy
tricepsyvlastní váha
Zobrazit návod
dvojitá extenze tricepsu v lehu s velkou činkou
tricepsyosa
Zobrazit návod
stahování tricepsu s flexibilní V-tyčí na kabelu
tricepsykladka
Zobrazit návod
stahování na kabelu (aktivní styl)
tricepsykladka
Zobrazit návod
přímá extenze tricepsu na šikmé na Smithově stroji
tricepsysmithovka
Zobrazit návod
extenze tricepsu s lanem na šikmé lavici (reverzní varianta)
tricepsykladka
Další svalové skupiny
Postav si tréninkový plán s Corou
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS