deltaspieren-oefeningen
108 oefeningen die de deltaspieren trainen. Bekijk geanimeerde demo's en stapsgewijze vormgidsen.
dumbbell eenarmige schouderdras
deltaspierenhalter
cable staande schouder externe rotatie
deltaspierenkabel
dumbbell liggend externe schouderrotatie
deltaspierenhalter
cable front raise
deltaspierenkabel
kettlebell wisselende press
deltaspierenkettlebell
dumbbell staande schouder externe rotatie
deltaspierenhalter
dumbbell roterende reverse fly
deltaspierenhalter
dumbbell incline t-raise
deltaspierenhalter
dumbbell full can zijwaartse hef
deltaspierenhalter
cable knielende rear delt row (met touw)
deltaspierenkabel
band standing rear delt row
deltaspierenband
dumbbell seated bent arm lateral raise
deltaspierenhalter
dumbbell lateral to front raise
deltaspierenhalter
dumbbell seated front raise
deltaspierenhalter
kettlebell one arm jerk
deltaspierenkettlebell
lever shoulder press v. 2
deltaspierenhefboommachine
dumbbell reverse fly
deltaspierenhalter
dumbbell zittende afwisselende schouderpers
deltaspierenhalter
cable voorwaartse schouderheffen
deltaspierenkabel
kettlebell wip-pers
deltaspierenkettlebell
cable crossover reverse fly
deltaspierenkabel
barbell thruster
deltaspierenhalter
cable upright row
deltaspierenkabel
barbell upright row brede greep
deltaspierenhalter
cable zittende achterwaartse laterale raise
deltaspierenkabel
smith machine zittende schouderdrukoefening
deltaspierenSmith-machine
barbell achterste deltaspier row
deltaspierenhalter
barbell upright row
deltaspierenhalter
dumbbell zijwaartse hef met één arm
deltaspierenhalter
dumbbell Cuban press
deltaspierenhalter
smith achterste deltarij
deltaspierenSmith-machine
kettlebell eénarmige militaire press zijwaarts
deltaspierenkettlebell
kettlebell eénarmige snatch
deltaspierenkettlebell
kettlebell tweearmige clean
deltaspierenkettlebell
kabel afwisselend schouderpress
deltaspierenkabel
dumbbell incline achterste laterale raise
deltaspierenhalter
dumbbell achterste laterale raise
deltaspierenhalter
kettlebell zittende press
deltaspierenkettlebell
dumbbell lateral raise
deltaspierenhalter
band Y-raise
deltaspierenband
landmine lateral raise
deltaspierenhalter
kabel één-arm zijwaartse raise
deltaspierenkabel
kettlebell pirate supper legs
deltaspierenkettlebell
dumbbell zittend afwisselend schouderdrukken
deltaspierenhalter
kettlebell één arm clean and jerk
deltaspierenkettlebell
band reverse fly
deltaspierenband
cable rear delt row (stirrups)
deltaspierenkabel
dumbbell Arnold press
deltaspierenhalter
weighted round arm
deltaspierengewogen
dumbbell push press
deltaspierenhalter
dumbbell rear fly
deltaspierenhalter
dumbbell front raise
deltaspierenhalter
cable staande crossover hoge reverse fly
deltaspierenkabel
dumbbell staande overhead press
deltaspierenhalter
band twistende overhead press
deltaspierenband
battling ropes
deltaspierentouw
kettlebell dubbele push press
deltaspierenkettlebell
dumbbell upright row
deltaspierenhalter
kettlebell dubbele jerk
deltaspierenkettlebell
band voorwaartse zijwaartse raise
deltaspierenband
dumbbell Arnold press v. 2
deltaspierenhalter
cable zijwaartse raise
deltaspierenkabel
cable voorwaartse raise
deltaspierenkabel
dumbbell staande press met handpalmen naar binnen
deltaspierenhalter
dumbbell front raise v. 2
deltaspierenhalter
front raise met band
deltaspierenband
smith machine upright row
deltaspierenSmith-machine
dumbbell zittend schouderpress
deltaspierenhalter
kettlebell Arnold press
deltaspierenkettlebell
kabel achterste deltarij (met touw)
deltaspierenkabel
Smith machine staand militair press achter het hoofd
deltaspierenSmith-machine
leverage schouderpress v. 3
deltaspierenhefboommachine
kabel schouderpress
deltaspierenkabel
dumbbell opgericht rijen (achterkant gezichtspunt)
deltaspierenhalter
smith staande military press
deltaspierenSmith-machine
kettlebell zittend twee arm military press
deltaspierenkettlebell
band schouderpers
deltaspierenband
barbell front raise
deltaspierenhalter
dumbbell zittende schouderpers (parallelle grip)
deltaspierenhalter
kettlebell dubbele snatch
deltaspierenkettlebell
dumbbell bankzit press
deltaspierenhalter
dumbbell zittend lateral raise
deltaspierenhalter
lever eén arm schouderpress
deltaspierenhefboommachine
lever schouderpress
deltaspierenhefboommachine
dumbbell Cuban press v. 2
deltaspierenhalter
machine military press
deltaspierenhefboommachine
kettlebell twee-arm military press
deltaspierenkettlebell
kabel zittende schouder interne rotatie
deltaspierenkabel
verzwaarde voorwaartse heffen
deltaspierengewogen
kettlebell één arm push press
deltaspierenkettlebell
barbell zittende overhead press
deltaspierenhalter
smith machine shoulder press
deltaspierenSmith-machine
barbell staande brede military press
deltaspierenhalter
machine zittende reverse fly
deltaspierenhefboommachine
machine zittende reverse fly (parallelle greep)
deltaspierenhefboommachine
barbell skier
deltaspierenhalter
smith behind neck press
deltaspierenSmith-machine
lever lateral raise
deltaspierenhefboommachine
dumbbell one arm shoulder press v. 2
deltaspierenhalter
cable standing rear delt row (met touw)
deltaspierenkabel
kettlebell thruster
deltaspierenkettlebell
resistance band seated shoulder press
deltaspierenweerstandsband
dumbbell alternate side press
deltaspierenhalter
Bekijk instructies
weerstandsband zittende schouderpers met hellende nadruk
deltaspierenweerstandsband
Bekijk instructies
atletische stijl battle ropes
deltaspierentouw
Bekijk instructies
kettlebell Arnold press - beginnersvariatie
deltaspierenkettlebell
Bekijk instructies
kettlebell zittende press met hoge uitvoering
deltaspierenkettlebell
Bekijk instructies
intensieve cable eénarm laterale raise
deltaspierenkabel
Andere spiergroepen
Bouw je workoutplan met Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.
Download Cora voor iOS