Ejercicios de bíceps
118 ejercicios que trabajan el bíceps. Explora demostraciones animadas y guías de forma paso a paso.

cargada colgante alternada doble con pesa rusa
bícepspesa rusa

curl invertido a un brazo en cable
bícepscable

curl de bíceps inclinado con mancuernas
bícepsmancuerna

curl interno de bíceps sentado con mancuernas
bícepsmancuerna

curl de bíceps sentado a press de hombros con mancuernas
bícepsmancuerna

curl predicador en máquina de palanca v. 2
bícepsmáquina de palanca

curl predicador invertido a un brazo con mancuerna
bícepsmancuerna

curl de pie con barra y agarre cerrado
bícepsbarra

curl de bíceps de pie con barra EZ y agarre amplio
bícepsbarra EZ

curl Zottman con mancuernas
bícepsmancuerna

curl martillo sentado a un brazo con mancuerna
bícepsmancuerna

curl de bíceps estilo camarero con mancuernas
bícepsmancuerna

curl de bíceps en máquina de palanca
bícepsmáquina de palanca

curl predicador cerrado con barra EZ
bícepsbarra EZ

curl interno de bíceps inclinado con mancuernas
bícepsmancuerna

curl spider invertido a un brazo con mancuerna
bícepsmancuerna

curl de bíceps por encima de la cabeza a un brazo con banda
bícepsbanda

curl en cable por encima de la cabeza
bícepscable

curl de bíceps en jalón con cable
bícepscable

curl predicador con agarre invertido en máquina de palanca
bícepsmáquina de palanca

curl de pie a un brazo con mancuerna
bícepsmancuerna

curl predicador invertido a un brazo en cable
bícepscable

curl de bíceps sentado con banda de resistencia
bícepsbanda de resistencia

curl de bíceps sentado con mancuernas
bícepsmancuerna

curl de bíceps de pie con mancuernas
bícepsmancuerna

jalón de pie en cable con cuerda
bícepscable

curl spider invertido con mancuernas
bícepsmancuerna

curl de pie a un brazo con mancuerna sobre banco inclinado
bícepsmancuerna

curl predicador martillo en máquina de palanca
bícepsmáquina de palanca

curl alternado de bíceps con mancuernas usando arm blaster
bícepsmancuerna

curl predicador en máquina de palanca
bícepsmáquina de palanca

curl invertido de bíceps con mancuernas
bícepsmancuerna

sentadilla con curl de bíceps y mancuernas
bícepsmancuerna

curl de bíceps con barra
bícepsbarra

curl predicador invertido con barra
bícepsbarra

curl de bíceps en V sentado sobre balón bosu con mancuernas
bícepsmancuerna

curl de bíceps supino acostado con mancuernas
bícepsmancuerna

curl de pie a un brazo con mancuerna sobre banco inclinado
bícepsmancuerna

curl drag con barra
bícepsbarra

curl con barra EZ y agarre invertido
bícepsbarra EZ

curl de concentración con banda
bícepsbanda

curl alternado de bíceps con mancuernas
bícepsmancuerna

curl de pie con barra y agarre invertido
bícepsbarra

curl sentado con mancuernas
bícepsmancuerna

curl de bíceps sentado a un brazo sobre pelota de estabilidad
bícepsmancuerna

curl cerrado con barra EZ
bícepsbarra EZ

curl de bíceps de pie con barra y agarre amplio
bícepsbarra

curl de bíceps acostado en cable
bícepscable

curl invertido en cable
bícepscable

curl inclinado con mancuernas
bícepsmancuerna

curl predicador Zottman con mancuernas
bícepsmancuerna

curl interno de pie en cable
bícepscable

curl cerrado en cable
bícepscable

curl predicador con barra EZ y agarre invertido
bícepsbarra EZ

curl spider con barra EZ
bícepsbarra EZ

curl martillo cruzado con mancuernas
bícepsmancuerna

curl de concentración con mancuerna
bícepsmancuerna

curl en sentadilla con cable
bícepscable

curl martillo predicador a un brazo con cuerda en cable
bícepscable

curl acostado en cable con agarre cerrado
bícepscable

curl inclinado boca abajo con barra
bícepsbarra

curl a un brazo en cable
bícepscable

curl predicador con mancuernas
bícepsmancuerna

curl martillo inclinado boca abajo con mancuernas
bícepsmancuerna

curl predicador inverso en polea
bícepscable

curl martillo sentado con mancuernas
bícepsmancuerna

curl por encima de la cabeza en polea sobre pelota de ejercicio
bícepscable

curl martillo alterno tipo predicador con mancuernas
bícepsmancuerna

curl predicador de pie con mancuernas
bícepsmancuerna

curl por encima de la cabeza en polea sentado
bícepscable

curl drag en polea
bícepscable

curl de pie con barra y agarre amplio
bícepsbarra

curl predicador a una mano en polea
bícepscable

curl inclinado con mancuernas v. 2
bícepsmancuerna

curl martillo de pie a una mano con mancuerna
bícepsmancuerna

curl de pie con peso
bícepscon peso

dominada para bíceps
bícepspeso corporal

curl predicador con barra
bícepsbarra

curl de concentración sentado a una mano en polea
bícepscable

curl de muñeca neutro sentado con mancuerna
bícepsmancuerna

curl predicador alterno con mancuernas
bícepsmancuerna

zancada con curl de bíceps y movimiento de boliche con mancuerna
bícepsmancuerna

curl inclinado boca abajo con mancuerna
bícepsmancuerna

curl con barra EZ
bícepsbarra EZ

curl martillo predicador con cuerda en polea
bícepscable

curl inverso a una mano de pie con mancuerna
bícepsmancuerna

curl de concentración para bíceps apoyado en la pierna
bícepspeso corporal

curl martillo con mancuernas v. 2
bícepsmancuerna

curl predicador en polea
bícepscable

curl de bíceps con agarre inverso y mancuerna
bícepsmancuerna

cargada bottoms-up desde la posición colgante con pesa rusa
bícepspesa rusa

curl predicador Zottman de pie con mancuerna
bícepsmancuerna

curl predicador inverso con mancuerna
bícepsmancuerna

curl inverso de pie con mancuernas
bícepsmancuerna

curl sentado en polea
bícepscable

curl martillo inclinado con mancuernas
bícepsmancuerna

curl inverso con barra
bícepsbarra

curl de bíceps con mancuernas y arm blaster
bícepsmancuerna

curl de concentración en polea
bícepscable

curl de bíceps alternado con banda
bícepsbanda

curl de bíceps con barra EZ y arm blaster
bícepsbarra EZ

curl predicador martillo a una mano con mancuerna
bícepsmancuerna

curl con barra
bícepsbarra

curl predicador sentado con mancuerna
bícepsmancuerna

curl martillo alterno sentado con mancuernas
bícepsmancuerna

curl de concentración sentado con barra EZ
bícepsbarra EZ

curl sentado con barra EZ
bícepsbarra EZ

curl de bíceps con mancuernas
bícepsmancuerna

curl en polea
bícepscable

curl araña con barra EZ
bícepsbarra EZ

curl martillo con mancuernas
bícepsmancuerna

dominadas de bíceps con agarre estrecho
bícepspeso corporal

curl martillo cruzado con mancuernas (v. 2)
bícepsmancuerna

curl martillo en polea (con cuerda)
bícepscable

curl de bíceps en máquina Smith
bícepsmáquina Smith

curl alto con mancuernas
bícepsmancuerna
View instructions
curl predicador inverso con barra (inclinado)
bícepsbarra
View instructions
curl predicador con agarre inverso en máquina (con precisión)
bícepsmáquina de palanca
Otros Grupos Musculares
Crea tu Plan de Entrenamiento con Cora
Cora crea planes de entrenamiento con IA que se adaptan a tu recuperación. Registra ejercicios, sigue el progreso y obtén coaching personalizado.
Descargar Cora para iOS