Ejercicios de bíceps

118 ejercicios que trabajan el bíceps. Explora demostraciones animadas y guías de forma paso a paso.

cargada colgante alternada doble con pesa rusa demonstration

cargada colgante alternada doble con pesa rusa

bícepspesa rusa
curl invertido a un brazo en cable demonstration

curl invertido a un brazo en cable

bícepscable
curl de bíceps inclinado con mancuernas demonstration

curl de bíceps inclinado con mancuernas

bícepsmancuerna
curl interno de bíceps sentado con mancuernas demonstration

curl interno de bíceps sentado con mancuernas

bícepsmancuerna
curl de bíceps sentado a press de hombros con mancuernas demonstration

curl de bíceps sentado a press de hombros con mancuernas

bícepsmancuerna
curl predicador en máquina de palanca v. 2 demonstration

curl predicador en máquina de palanca v. 2

bícepsmáquina de palanca
curl predicador invertido a un brazo con mancuerna demonstration

curl predicador invertido a un brazo con mancuerna

bícepsmancuerna
curl de pie con barra y agarre cerrado demonstration

curl de pie con barra y agarre cerrado

bícepsbarra
curl de bíceps de pie con barra EZ y agarre amplio demonstration

curl de bíceps de pie con barra EZ y agarre amplio

bícepsbarra EZ
curl Zottman con mancuernas demonstration

curl Zottman con mancuernas

bícepsmancuerna
curl martillo sentado a un brazo con mancuerna demonstration

curl martillo sentado a un brazo con mancuerna

bícepsmancuerna
curl de bíceps estilo camarero con mancuernas demonstration

curl de bíceps estilo camarero con mancuernas

bícepsmancuerna
curl de bíceps en máquina de palanca demonstration

curl de bíceps en máquina de palanca

bícepsmáquina de palanca
curl predicador cerrado con barra EZ demonstration

curl predicador cerrado con barra EZ

bícepsbarra EZ
curl interno de bíceps inclinado con mancuernas demonstration

curl interno de bíceps inclinado con mancuernas

bícepsmancuerna
curl spider invertido a un brazo con mancuerna demonstration

curl spider invertido a un brazo con mancuerna

bícepsmancuerna
curl de bíceps por encima de la cabeza a un brazo con banda demonstration

curl de bíceps por encima de la cabeza a un brazo con banda

bícepsbanda
curl en cable por encima de la cabeza demonstration

curl en cable por encima de la cabeza

bícepscable
curl de bíceps en jalón con cable demonstration

curl de bíceps en jalón con cable

bícepscable
curl predicador con agarre invertido en máquina de palanca demonstration

curl predicador con agarre invertido en máquina de palanca

bícepsmáquina de palanca
curl de pie a un brazo con mancuerna demonstration

curl de pie a un brazo con mancuerna

bícepsmancuerna
curl predicador invertido a un brazo en cable demonstration

curl predicador invertido a un brazo en cable

bícepscable
curl de bíceps sentado con banda de resistencia demonstration

curl de bíceps sentado con banda de resistencia

bícepsbanda de resistencia
curl de bíceps sentado con mancuernas demonstration

curl de bíceps sentado con mancuernas

bícepsmancuerna
curl de bíceps de pie con mancuernas demonstration

curl de bíceps de pie con mancuernas

bícepsmancuerna
jalón de pie en cable con cuerda demonstration

jalón de pie en cable con cuerda

bícepscable
curl spider invertido con mancuernas demonstration

curl spider invertido con mancuernas

bícepsmancuerna
curl de pie a un brazo con mancuerna sobre banco inclinado demonstration

curl de pie a un brazo con mancuerna sobre banco inclinado

bícepsmancuerna
curl predicador martillo en máquina de palanca demonstration

curl predicador martillo en máquina de palanca

bícepsmáquina de palanca
curl alternado de bíceps con mancuernas usando arm blaster demonstration

curl alternado de bíceps con mancuernas usando arm blaster

bícepsmancuerna
curl predicador en máquina de palanca demonstration

curl predicador en máquina de palanca

bícepsmáquina de palanca
curl invertido de bíceps con mancuernas demonstration

curl invertido de bíceps con mancuernas

bícepsmancuerna
sentadilla con curl de bíceps y mancuernas demonstration

sentadilla con curl de bíceps y mancuernas

bícepsmancuerna
curl de bíceps con barra demonstration

curl de bíceps con barra

bícepsbarra
curl predicador invertido con barra demonstration

curl predicador invertido con barra

bícepsbarra
curl de bíceps en V sentado sobre balón bosu con mancuernas demonstration

curl de bíceps en V sentado sobre balón bosu con mancuernas

bícepsmancuerna
curl de bíceps supino acostado con mancuernas demonstration

curl de bíceps supino acostado con mancuernas

bícepsmancuerna
curl de pie a un brazo con mancuerna sobre banco inclinado demonstration

curl de pie a un brazo con mancuerna sobre banco inclinado

bícepsmancuerna
curl drag con barra demonstration

curl drag con barra

bícepsbarra
curl con barra EZ y agarre invertido demonstration

curl con barra EZ y agarre invertido

bícepsbarra EZ
curl de concentración con banda demonstration

curl de concentración con banda

bícepsbanda
curl alternado de bíceps con mancuernas demonstration

curl alternado de bíceps con mancuernas

bícepsmancuerna
curl de pie con barra y agarre invertido demonstration

curl de pie con barra y agarre invertido

bícepsbarra
curl sentado con mancuernas demonstration

curl sentado con mancuernas

bícepsmancuerna
curl de bíceps sentado a un brazo sobre pelota de estabilidad demonstration

curl de bíceps sentado a un brazo sobre pelota de estabilidad

bícepsmancuerna
curl cerrado con barra EZ demonstration

curl cerrado con barra EZ

bícepsbarra EZ
curl de bíceps de pie con barra y agarre amplio demonstration

curl de bíceps de pie con barra y agarre amplio

bícepsbarra
curl de bíceps acostado en cable demonstration

curl de bíceps acostado en cable

bícepscable
curl invertido en cable demonstration

curl invertido en cable

bícepscable
curl inclinado con mancuernas demonstration

curl inclinado con mancuernas

bícepsmancuerna
curl predicador Zottman con mancuernas demonstration

curl predicador Zottman con mancuernas

bícepsmancuerna
curl interno de pie en cable demonstration

curl interno de pie en cable

bícepscable
curl cerrado en cable demonstration

curl cerrado en cable

bícepscable
curl predicador con barra EZ y agarre invertido demonstration

curl predicador con barra EZ y agarre invertido

bícepsbarra EZ
curl spider con barra EZ demonstration

curl spider con barra EZ

bícepsbarra EZ
curl martillo cruzado con mancuernas demonstration

curl martillo cruzado con mancuernas

bícepsmancuerna
curl de concentración con mancuerna demonstration

curl de concentración con mancuerna

bícepsmancuerna
curl en sentadilla con cable demonstration

curl en sentadilla con cable

bícepscable
curl martillo predicador a un brazo con cuerda en cable demonstration

curl martillo predicador a un brazo con cuerda en cable

bícepscable
curl acostado en cable con agarre cerrado demonstration

curl acostado en cable con agarre cerrado

bícepscable
curl inclinado boca abajo con barra demonstration

curl inclinado boca abajo con barra

bícepsbarra
curl a un brazo en cable demonstration

curl a un brazo en cable

bícepscable
curl predicador con mancuernas demonstration

curl predicador con mancuernas

bícepsmancuerna
curl martillo inclinado boca abajo con mancuernas demonstration

curl martillo inclinado boca abajo con mancuernas

bícepsmancuerna
curl predicador inverso en polea demonstration

curl predicador inverso en polea

bícepscable
curl martillo sentado con mancuernas demonstration

curl martillo sentado con mancuernas

bícepsmancuerna
curl por encima de la cabeza en polea sobre pelota de ejercicio demonstration

curl por encima de la cabeza en polea sobre pelota de ejercicio

bícepscable
curl martillo alterno tipo predicador con mancuernas demonstration

curl martillo alterno tipo predicador con mancuernas

bícepsmancuerna
curl predicador de pie con mancuernas demonstration

curl predicador de pie con mancuernas

bícepsmancuerna
curl por encima de la cabeza en polea sentado demonstration

curl por encima de la cabeza en polea sentado

bícepscable
curl drag en polea demonstration

curl drag en polea

bícepscable
curl de pie con barra y agarre amplio demonstration

curl de pie con barra y agarre amplio

bícepsbarra
curl predicador a una mano en polea demonstration

curl predicador a una mano en polea

bícepscable
curl inclinado con mancuernas v. 2 demonstration

curl inclinado con mancuernas v. 2

bícepsmancuerna
curl martillo de pie a una mano con mancuerna demonstration

curl martillo de pie a una mano con mancuerna

bícepsmancuerna
curl de pie con peso demonstration

curl de pie con peso

bícepscon peso
dominada para bíceps demonstration

dominada para bíceps

bícepspeso corporal
curl predicador con barra demonstration

curl predicador con barra

bícepsbarra
curl de concentración sentado a una mano en polea demonstration

curl de concentración sentado a una mano en polea

bícepscable
curl de muñeca neutro sentado con mancuerna demonstration

curl de muñeca neutro sentado con mancuerna

bícepsmancuerna
curl predicador alterno con mancuernas demonstration

curl predicador alterno con mancuernas

bícepsmancuerna
zancada con curl de bíceps y movimiento de boliche con mancuerna demonstration

zancada con curl de bíceps y movimiento de boliche con mancuerna

bícepsmancuerna
curl inclinado boca abajo con mancuerna demonstration

curl inclinado boca abajo con mancuerna

bícepsmancuerna
curl con barra EZ demonstration

curl con barra EZ

bícepsbarra EZ
curl martillo predicador con cuerda en polea demonstration

curl martillo predicador con cuerda en polea

bícepscable
curl inverso a una mano de pie con mancuerna demonstration

curl inverso a una mano de pie con mancuerna

bícepsmancuerna
curl de concentración para bíceps apoyado en la pierna demonstration

curl de concentración para bíceps apoyado en la pierna

bícepspeso corporal
curl martillo con mancuernas v. 2 demonstration

curl martillo con mancuernas v. 2

bícepsmancuerna
curl predicador en polea demonstration

curl predicador en polea

bícepscable
curl de bíceps con agarre inverso y mancuerna demonstration

curl de bíceps con agarre inverso y mancuerna

bícepsmancuerna
cargada bottoms-up desde la posición colgante con pesa rusa demonstration

cargada bottoms-up desde la posición colgante con pesa rusa

bícepspesa rusa
curl predicador Zottman de pie con mancuerna demonstration

curl predicador Zottman de pie con mancuerna

bícepsmancuerna
curl predicador inverso con mancuerna demonstration

curl predicador inverso con mancuerna

bícepsmancuerna
curl inverso de pie con mancuernas demonstration

curl inverso de pie con mancuernas

bícepsmancuerna
curl sentado en polea demonstration

curl sentado en polea

bícepscable
curl martillo inclinado con mancuernas demonstration

curl martillo inclinado con mancuernas

bícepsmancuerna
curl inverso con barra demonstration

curl inverso con barra

bícepsbarra
curl de bíceps con mancuernas y arm blaster demonstration

curl de bíceps con mancuernas y arm blaster

bícepsmancuerna
curl de concentración en polea demonstration

curl de concentración en polea

bícepscable
curl de bíceps alternado con banda demonstration

curl de bíceps alternado con banda

bícepsbanda
curl de bíceps con barra EZ y arm blaster demonstration

curl de bíceps con barra EZ y arm blaster

bícepsbarra EZ
curl predicador martillo a una mano con mancuerna demonstration

curl predicador martillo a una mano con mancuerna

bícepsmancuerna
curl con barra demonstration

curl con barra

bícepsbarra
curl predicador sentado con mancuerna demonstration

curl predicador sentado con mancuerna

bícepsmancuerna
curl martillo alterno sentado con mancuernas demonstration

curl martillo alterno sentado con mancuernas

bícepsmancuerna
curl de concentración sentado con barra EZ demonstration

curl de concentración sentado con barra EZ

bícepsbarra EZ
curl sentado con barra EZ demonstration

curl sentado con barra EZ

bícepsbarra EZ
curl de bíceps con mancuernas demonstration

curl de bíceps con mancuernas

bícepsmancuerna
curl en polea demonstration

curl en polea

bícepscable
curl araña con barra EZ demonstration

curl araña con barra EZ

bícepsbarra EZ
curl martillo con mancuernas demonstration

curl martillo con mancuernas

bícepsmancuerna
dominadas de bíceps con agarre estrecho demonstration

dominadas de bíceps con agarre estrecho

bícepspeso corporal
curl martillo cruzado con mancuernas (v. 2) demonstration

curl martillo cruzado con mancuernas (v. 2)

bícepsmancuerna
curl martillo en polea (con cuerda) demonstration

curl martillo en polea (con cuerda)

bícepscable
curl de bíceps en máquina Smith demonstration

curl de bíceps en máquina Smith

bícepsmáquina Smith
curl alto con mancuernas demonstration

curl alto con mancuernas

bícepsmancuerna
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curl predicador inverso con barra (inclinado)

bícepsbarra
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curl predicador con agarre inverso en máquina (con precisión)

bícepsmáquina de palanca

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