Cviky na bicepsy
118 cviků zaměřených na bicepsy. Procházej animované ukázky a průvodce technikou krok za krokem.

dvojitý střídavý hang clean s girjou
bicepsygirja

reverzní curl jednou rukou na kabelu
bicepsykladka

bicepsový curl s jednorůčkami na šikmé lavici
bicepsyjednoruční činka

vsedě vnitřní bicepsový curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

vsedě bicepsový curl s přechodem do tlaku nad hlavu
bicepsyjednoruční činka

preacher curl na stroji (verze 2)
bicepsypákový stroj

reverzní preacher curl jednou rukou s jednorůčkou
bicepsyjednoruční činka

curl s úzkým úchopem ve stoje s velkou činkou
bicepsyosa

bicepsový curl s širokým úchopem EZ tyče ve stoje
bicepsyEZ tyč

Zottmanův curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

vsedě hammer curl jednou rukou s jednorůčkou
bicepsyjednoruční činka

bicepsový curl jako číšník s jednorůčkou
bicepsyjednoruční činka

bicepsový curl na stroji
bicepsypákový stroj

preacher curl s úzkým úchopem EZ činky
bicepsyEZ tyč

vnitřní bicepsový curl s jednorůčkami na šikmé lavici
bicepsyjednoruční činka

reverzní spider curl jednou rukou s jednorůčkou
bicepsyjednoruční činka

bicepsový curl jednou rukou nad hlavou s gumou
bicepsyguma

curl nad hlavou na kabelu
bicepsykladka

přítah s bicepsovým curlem na kabelu
bicepsykladka

reverzní preacher curl na stroji
bicepsypákový stroj

curl ve stoje jednou rukou s jednorůčkou
bicepsyjednoruční činka

reverzní preacher curl jednou rukou na kabelu
bicepsykladka

vsedě bicepsový curl s odporovým pásmem
bicepsyodporový pás

vsedě bicepsový curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

vsedě / ve stoje bicepsový curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

přítah s lanem ve stoje na kabelu
bicepsykladka

reverzní spider curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

curl jednou rukou ve stoje (přes šikmou lavici) s jednorůčkou
bicepsyjednoruční činka

hammer preacher curl na stroji
bicepsypákový stroj

střídavý bicepsový curl s jednorůčkami (arm blaster)
bicepsyjednoruční činka

preacher curl na stroji
bicepsypákový stroj

reverzní bicepsový curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

bicepsový curl s dřepem a jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

bicepsový curl s velkou činkou
bicepsyosa

reverzní preacher curl s velkou činkou
bicepsyosa

bicepsový curl vsedě na bosu míči s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

bicepsový curl v lehu na zádech s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

curl jednou rukou přes šikmou lavici s jednorůčkou
bicepsyjednoruční činka

drag curl s velkou činkou
bicepsyosa

curl s reverzním úchopem EZ činky
bicepsyEZ tyč

koncentrický curl s gumou
bicepsyguma

střídavý bicepsový curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

curl s reverzním úchopem ve stoje s velkou činkou
bicepsyosa

vsedě curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

vsedě bicepsový curl jednou rukou na míči s jednorůčkou
bicepsyjednoruční činka

curl s úzkým úchopem EZ činky
bicepsyEZ tyč

bicepsový curl s širokým úchopem ve stoje s velkou činkou
bicepsyosa

bicepsový curl v lehu na kabelu
bicepsykladka

reverzní curl na kabelu
bicepsykladka

curl s jednorůčkami na šikmé lavici
bicepsyjednoruční činka

Zottmanův preacher curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

vnitřní curl ve stoje na kabelu
bicepsykladka

curl s úzkým úchopem na kabelu
bicepsykladka

reverzní preacher curl s EZ činkou
bicepsyEZ tyč

spider curl s EZ činkou
bicepsyEZ tyč

hammer curl přes tělo s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

koncentrační curl s jednorůčkou
bicepsyjednoruční činka

curl v dřepu na kabelu
bicepsykladka

hammer preacher curl jednou rukou s lanem na kabelu
bicepsykladka

curl s úzkým úchopem v lehu na kabelu
bicepsykladka

curl v lehu na šikmé lavičce s velkou činkou
bicepsyosa

curl jednou rukou na kabelu
bicepsykladka

preacher curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

hammer curl v lehu na šikmé lavičce s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

reverzní preacher curl na kabelu
bicepsykladka

vsedě hammer curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

curl nad hlavou na míči na kabelu
bicepsykladka

střídavý hammer preacher curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

preacher curl ve stoje s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

vsedě curl nad hlavou na kabelu
bicepsykladka

drag curl na kabelu
bicepsykladka

curl s širokým úchopem ve stoje s velkou činkou
bicepsyosa

preacher curl jednou rukou na kabelu
bicepsykladka

curl s jednorůčkami na šikmé lavici (verze 2)
bicepsyjednoruční činka

hammer curl ve stoje jednou rukou s jednorůčkou
bicepsyjednoruční činka

curl ve stoje se zátěží
bicepsys přídavnou zátěží

shyb podhmatem
bicepsyvlastní váha

preacher curl s velkou činkou
bicepsyosa

vsedě koncentrační curl jednou rukou na kabelu
bicepsykladka

vsedě wrist curl s neutrálním úchopem s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

střídavý preacher curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

bicepsový curl s výpadem (bowlingový pohyb)
bicepsyjednoruční činka

curl v lehu na šikmé lavičce s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

curl s EZ činkou
bicepsyEZ tyč

hammer preacher curl s lanem na kabelu
bicepsykladka

reverzní curl jednou rukou ve stoje s jednorůčkou
bicepsyjednoruční činka

koncentrační curl bicepsu s nohou
bicepsyvlastní váha

hammer curl s jednorůčkami (verze 2)
bicepsyjednoruční činka

preacher curl na kabelu
bicepsykladka

bicepsový curl s reverzním úchopem s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

trh girji dnem nahoru z hang pozice
bicepsygirja

Zottmanův preacher curl ve stoje s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

reverzní preacher curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

reverzní curl ve stoje s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

vsedě curl na kabelu
bicepsykladka

hammer curl s jednorůčkami na šikmé lavici
bicepsyjednoruční činka

reverzní curl s velkou činkou
bicepsyosa

bicepsový curl s jednorůčkami (arm blaster)
bicepsyjednoruční činka

koncentrační curl na kabelu
bicepsykladka

střídavý bicepsový curl s gumou
bicepsyguma

bicepsový curl s EZ tyčí (arm blaster)
bicepsyEZ tyč

hammer preacher curl jednou rukou s jednorůčkou
bicepsyjednoruční činka

curl s velkou činkou
bicepsyosa

vsedě preacher curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

střídavý vsedě hammer curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

vsedě koncentrační curl s úzkým úchopem EZ tyče
bicepsyEZ tyč

vsedě curl s EZ činkou
bicepsyEZ tyč

bicepsový curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

curl na kabelu
bicepsykladka

spider curl s EZ činkou
bicepsyEZ tyč

hammer curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka

shyby s úzkým podhmatem
bicepsyvlastní váha

hammer curl přes tělo s jednorůčkami (verze 2)
bicepsyjednoruční činka

hammer curl s lanem na kabelu
bicepsykladka

bicepsový curl na Smithově stroji
bicepsysmithovka

vysoký curl s jednorůčkami
bicepsyjednoruční činka
Zobrazit návod
reverzní preacher curl na šikmé lavici s velkou činkou
bicepsyosa
Zobrazit návod
reverzní preacher curl s přesností na stroji
bicepsypákový stroj
Další svalové skupiny
Postav si tréninkový plán s Corou
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS