schouders-oefeningen
108 oefeningen voor de schouders. Bekijk geanimeerde demo's en vormgidsen.
dumbbell eenarmige schouderdras
deltaspierenhalter
cable staande schouder externe rotatie
deltaspierenkabel
dumbbell liggend externe schouderrotatie
deltaspierenhalter
Front raise aan kabel
deltaspierenkabel
kettlebell wisselende press
deltaspierenkettlebell
dumbbell staande schouder externe rotatie
deltaspierenhalter
dumbbell roterende reverse fly
deltaspierenhalter
T-raise met dumbbells op schuine bank
deltaspierenhalter
dumbbell full can zijwaartse hef
deltaspierenhalter
cable knielende rear delt row (met touw)
deltaspierenkabel
Staande rear-delt row met band
deltaspierenweerstandsband
zittende lateral raise met gebogen armen en dumbbells
deltaspierenhalter
Lateral-to-front raise met dumbbells
deltaspierenhalter
Zittende front raise met dumbbells
deltaspierenhalter
eenarmige jerk met kettlebell
deltaspierenkettlebell
Shoulder press op toestel, versie 2
deltaspierenhefboommachine
reverse fly met dumbbells
deltaspierenhalter
dumbbell zittende afwisselende schouderpers
deltaspierenhalter
cable voorwaartse schouderheffen
deltaspierenkabel
kettlebell wip-pers
deltaspierenkettlebell
cable crossover reverse fly
deltaspierenkabel
Thruster met barbell
deltaspierenhalter
Rechtopstaand roeien aan kabel
deltaspierenkabel
barbell upright row brede greep
deltaspierenhalter
cable zittende achterwaartse laterale raise
deltaspierenkabel
smith machine zittende schouderdrukoefening
deltaspierenSmith-machine
barbell achterste deltaspier row
deltaspierenhalter
Rechtopstaand roeien met barbell
deltaspierenhalter
dumbbell zijwaartse hef met één arm
deltaspierenhalter
dumbbell Cuban press
deltaspierenhalter
smith achterste deltarij
deltaspierenSmith-machine
kettlebell eénarmige militaire press zijwaarts
deltaspierenkettlebell
kettlebell eénarmige snatch
deltaspierenkettlebell
kettlebell tweearmige clean
deltaspierenkettlebell
kabel afwisselend schouderpress
deltaspierenkabel
dumbbell incline achterste laterale raise
deltaspierenhalter
dumbbell achterste laterale raise
deltaspierenhalter
kettlebell zittende press
deltaspierenkettlebell
lateral raise met dumbbells
deltaspierenhalter
band Y-raise
deltaspierenweerstandsband
Lateral raise met landmine
deltaspierenhalter
kabel één-arm zijwaartse raise
deltaspierenkabel
Pirate leg-oefening met kettlebell
deltaspierenkettlebell
dumbbell zittend afwisselend schouderdrukken
deltaspierenhalter
kettlebell één arm clean and jerk
deltaspierenkettlebell
Reverse fly met weerstandsband
deltaspierenweerstandsband
kabelroeien voor achterste schouders (beugels)
deltaspierenkabel
dumbbell Arnold press
deltaspierenhalter
Ronde armbeweging met gewicht
deltaspierengewogen
push press met dumbbells
deltaspierenhalter
rear fly met dumbbells
deltaspierenhalter
front raise met dumbbells
deltaspierenhalter
cable staande crossover hoge reverse fly
deltaspierenkabel
dumbbell staande overhead press
deltaspierenhalter
band twistende overhead press
deltaspierenweerstandsband
battle ropes
deltaspierentouw
kettlebell dubbele push press
deltaspierenkettlebell
Rechtopstaand roeien met dumbbells
deltaspierenhalter
kettlebell dubbele jerk
deltaspierenkettlebell
band voorwaartse zijwaartse raise
deltaspierenweerstandsband
dumbbell Arnold press v. 2
deltaspierenhalter
cable zijwaartse raise
deltaspierenkabel
cable voorwaartse raise
deltaspierenkabel
dumbbell staande press met handpalmen naar binnen
deltaspierenhalter
front raise met dumbbells v. 2
deltaspierenhalter
front raise met band
deltaspierenweerstandsband
smith machine upright row
deltaspierenSmith-machine
dumbbell zittend schouderpress
deltaspierenhalter
kettlebell Arnold press
deltaspierenkettlebell
kabel achterste deltarij (met touw)
deltaspierenkabel
Smith machine staand militair press achter het hoofd
deltaspierenSmith-machine
leverage schouderpress v. 3
deltaspierenhefboommachine
kabel schouderpress
deltaspierenkabel
dumbbell opgericht rijen (achterkant gezichtspunt)
deltaspierenhalter
smith staande military press
deltaspierenSmith-machine
kettlebell zittend twee arm military press
deltaspierenkettlebell
band schouderpers
deltaspierenweerstandsband
Front raise met barbell
deltaspierenhalter
dumbbell zittende schouderpers (parallelle grip)
deltaspierenhalter
kettlebell dubbele snatch
deltaspierenkettlebell
dumbbell bankzit press
deltaspierenhalter
dumbbell zittend lateral raise
deltaspierenhalter
lever eén arm schouderpress
deltaspierenhefboommachine
lever schouderpress
deltaspierenhefboommachine
dumbbell Cuban press v. 2
deltaspierenhalter
machine military press
deltaspierenhefboommachine
kettlebell twee-arm military press
deltaspierenkettlebell
kabel zittende schouder interne rotatie
deltaspierenkabel
verzwaarde voorwaartse heffen
deltaspierengewogen
kettlebell één arm push press
deltaspierenkettlebell
barbell zittende overhead press
deltaspierenhalter
smith machine shoulder press
deltaspierenSmith-machine
barbell staande brede military press
deltaspierenhalter
machine zittende reverse fly
deltaspierenhefboommachine
machine zittende reverse fly (parallelle greep)
deltaspierenhefboommachine
skiër met halterstang
deltaspierenhalter
press achter de nek in Smith-machine
deltaspierenSmith-machine
Lateral raise op toestel
deltaspierenhefboommachine
eenarmige shoulder press met dumbbell v. 2
deltaspierenhalter
cable standing rear delt row (met touw)
deltaspierenkabel
kettlebell thruster
deltaspierenkettlebell
zittende shoulder press met weerstandsband
deltaspierenweerstandsband
Afwisselende side press met dumbbells
deltaspierenhalter
Bekijk instructies
weerstandsband zittende schouderpers met hellende nadruk
deltaspierenweerstandsband
Bekijk instructies
atletische stijl battle ropes
deltaspierentouw
Bekijk instructies
kettlebell Arnold press - beginnersvariatie
deltaspierenkettlebell
Bekijk instructies
kettlebell zittende press met hoge uitvoering
deltaspierenkettlebell
Bekijk instructies
intensieve cable eénarm laterale raise
deltaspierenkabel
Andere lichaamsdelen
Bouw je workoutplan met Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.