Esercizi per Spalle
108 esercizi per spalle. Sfoglia demo animate e guide sulla forma.
lento avanti monobraccio con manubrio
DeltoidiManubri
rotazione esterna della spalla in piedi al cavo
DeltoidiCavo
rotazione esterna della spalla sdraiato con manubrio
DeltoidiManubri
alzata frontale al cavo
DeltoidiCavo
press alternato con kettlebell
DeltoidiKettlebell
rotazione esterna della spalla in piedi con manubri
DeltoidiManubri
croci inverse con rotazione con manubri
DeltoidiManubri
alzata a T su panca inclinata con manubri
DeltoidiManubri
alzata laterale a lattina piena con manubri
DeltoidiManubri
rematore per i deltoidi posteriori in ginocchio al cavo basso (con corda)
DeltoidiCavo
rematore per i deltoidi posteriori in piedi con elastico
DeltoidiElastico
alzata laterale seduta con gomiti piegati con manubri
DeltoidiManubri
alzata laterale e frontale con manubri
DeltoidiManubri
alzata frontale seduta con manubri
DeltoidiManubri
jerk monobraccio con kettlebell
DeltoidiKettlebell
lento avanti alla macchina v. 2
DeltoidiMacchina a leva
croci inverse con manubri
DeltoidiManubri
press alternato seduto con manubri
DeltoidiManubri
alzata frontale delle spalle al cavo
DeltoidiCavo
press a bilancino con kettlebell
DeltoidiKettlebell
croci inverse al cavo incrociato
DeltoidiCavo
thruster con bilanciere
DeltoidiBilanciere
rematore verticale al cavo
DeltoidiCavo
rematore verticale a presa larga con bilanciere
DeltoidiBilanciere
alzate laterali posteriori al cavo seduto
DeltoidiCavo
lento avanti seduto al multipower
DeltoidiSmith machine
rematore con bilanciere per i deltoidi posteriori
DeltoidiBilanciere
rematore verticale con bilanciere
DeltoidiBilanciere
alzata laterale con un braccio (manubrio)
DeltoidiManubri
Cuban press con manubri
DeltoidiManubri
rematore per deltoidi posteriori al multipower
DeltoidiSmith machine
lento avanti a un braccio con kettlebell
DeltoidiKettlebell
strappo con kettlebell a un braccio
DeltoidiKettlebell
clean con due kettlebell
DeltoidiKettlebell
lento avanti alternato al cavo
DeltoidiCavo
alzata laterale posteriore su panca inclinata con manubri
DeltoidiManubri
alzate laterali posteriori con manubri
DeltoidiManubri
lento avanti seduto con kettlebell
DeltoidiKettlebell
alzate laterali con manubri
DeltoidiManubri
alzata a Y con elastico
DeltoidiElastico
alzata laterale con bilanciere (landmine)
DeltoidiBilanciere
alzata laterale a un braccio al cavo
DeltoidiCavo
esercizio con kettlebell in piedi (pirate supper legs)
DeltoidiKettlebell
lento avanti alternato seduto con manubri
DeltoidiManubri
clean and jerk con kettlebell a un braccio
DeltoidiKettlebell
apertura posteriore con elastico
DeltoidiElastico
rematore per deltoidi posteriori al cavo con staffa
DeltoidiCavo
Press Arnold con manubri
DeltoidiManubri
alzata laterale con braccio rotante e peso
DeltoidiCon peso
push press con manubri
DeltoidiManubri
apertura posteriore con manubri
DeltoidiManubri
alzata frontale con manubri
DeltoidiManubri
apertura posteriore inversa con cavi incrociati in piedi
DeltoidiCavo
lento avanti in piedi con manubri
DeltoidiManubri
lento avanti con elastico e torsione
DeltoidiElastico
battle ropes
DeltoidiCorda
doppio push press con kettlebell
DeltoidiKettlebell
rematore verticale con manubri
DeltoidiManubri
doppio jerk con kettlebell
DeltoidiKettlebell
sollevamento frontale e laterale con elastico
DeltoidiElastico
press Arnold con manubri v. 2
DeltoidiManubri
alzate laterali al cavo
DeltoidiCavo
sollevamento frontale al cavo
DeltoidiCavo
lento avanti con manubri a presa neutra in piedi
DeltoidiManubri
sollevamento frontale con manubri v. 2
DeltoidiManubri
sollevamento frontale con elastico
DeltoidiElastico
rematore verticale al multipower
DeltoidiSmith machine
lento avanti seduto con manubri
DeltoidiManubri
press Arnold con kettlebell
DeltoidiKettlebell
rematore per deltoidi posteriori al cavo con corda
DeltoidiCavo
lento dietro in piedi al multipower
DeltoidiSmith machine
shoulder press alla macchina v. 3
DeltoidiMacchina a leva
lento avanti al cavo
DeltoidiCavo
rematore verticale con manubri (vista da dietro)
DeltoidiManubri
lento avanti in piedi al multipower
DeltoidiSmith machine
lento avanti seduto con kettlebell a due braccia
DeltoidiKettlebell
shoulder press con elastico
DeltoidiElastico
sollevamento frontale con bilanciere
DeltoidiBilanciere
lento avanti seduto con manubri a presa parallela
DeltoidiManubri
doppio snatch con kettlebell
DeltoidiKettlebell
distensioni su panca seduto con manubri
DeltoidiManubri
alzate laterali seduto con manubri
DeltoidiManubri
shoulder press un braccio alla macchina
DeltoidiMacchina a leva
shoulder press alla macchina
DeltoidiMacchina a leva
press cubano con manubri v. 2
DeltoidiManubri
lento avanti alla macchina
DeltoidiMacchina a leva
lento avanti con due kettlebell
DeltoidiKettlebell
rotazione interna della spalla seduto al cavo
DeltoidiCavo
alzate frontali con peso
DeltoidiCon peso
push press con kettlebell a un braccio
DeltoidiKettlebell
lento avanti con bilanciere seduto
DeltoidiBilanciere
lento avanti al multipower
DeltoidiSmith machine
lento avanti con bilanciere in piedi presa larga
DeltoidiBilanciere
alzate laterali inverse seduto alla macchina
DeltoidiMacchina a leva
alzate laterali inverse seduto alla macchina presa parallela
DeltoidiMacchina a leva
sciatore con bilanciere
DeltoidiBilanciere
lento avanti dietro la nuca al multipower
DeltoidiSmith machine
alzate laterali alla macchina
DeltoidiMacchina a leva
lento avanti con manubrio a un braccio in piedi
DeltoidiManubri
rematore posteriore in piedi al cavo con corda
DeltoidiCavo
thruster con kettlebell
DeltoidiKettlebell
lento avanti seduto con elastico
DeltoidiElastico di resistenza
press alternato laterale con manubri
DeltoidiManubri
Visualizza istruzioni
lento avanti seduto con elastico declinato
DeltoidiElastico di resistenza
Visualizza istruzioni
battle ropes stile atletico
DeltoidiCorda
Visualizza istruzioni
Press Arnold con kettlebell - variante principiante
DeltoidiKettlebell
Visualizza istruzioni
lento avanti seduto con kettlebell ad alto
DeltoidiKettlebell
Visualizza istruzioni
alzata laterale a un braccio al cavo intensa
DeltoidiCavo
Altre Parti del Corpo
Crea il Tuo Piano di Allenamento con Cora
Cora crea piani di allenamento basati sull'IA che si adattano al tuo recupero. Registra esercizi, monitora i progressi e ottieni coaching personalizzato.
Scarica Cora per iOS