Schultern-Übungen
108 Übungen für schultern. Durchsuche animierte Demos und Anleitungen.
Kurzhantel einarmiges Schulterdrücken
DeltamuskelnKurzhantel
Kabelzug stehende Schulter-Außenrotation
DeltamuskelnKabelzug
Kurzhantel liegende Schulter-Außenrotation
DeltamuskelnKurzhantel
Kabelzug-Frontheben
DeltamuskelnKabelzug
Kettlebell alternierendes Drücken
DeltamuskelnKettlebell
Kurzhantel aufrechte Schulter-Außenrotation
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel Rotations-Reverse-Fly
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel Schrägbank T-Heben
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Seitheben (Full Can)
DeltamuskelnKurzhantel
Kabelzug kniend Rear-Delt-Rudern (mit Seil)
DeltamuskelnKabelzug
Band stehendes Rear-Delt-Rudern
DeltamuskelnBand
Kurzhantel sitzende Seitheben mit gebeugtem Arm
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel Seitheben zum Frontheben
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel sitzendes Frontheben
DeltamuskelnKurzhantel
Kettlebell einarmiger Jerk
DeltamuskelnKettlebell
Maschinen-Schulterdrücken V.2
DeltamuskelnHebelmaschine
Kurzhantel-Reverse-Fly
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel sitzendes alternierendes Drücken
DeltamuskelnKurzhantel
Kabelzug vorderes Schulterheben
DeltamuskelnKabelzug
Kettlebell-Wippen-Drücken
DeltamuskelnKettlebell
Kabelzug-Cross-Over-Reverse-Fly
DeltamuskelnKabelzug
Langhantel-Thruster
DeltamuskelnLanghantel
Kabelzug aufrechtes Rudern
DeltamuskelnKabelzug
Langhantel aufrechtes Rudern im Weitgriff
DeltamuskelnLanghantel
Kabelzug sitzendes hinteres Seitheben
DeltamuskelnKabelzug
Smith-Maschine sitzendes Schulterdrücken
DeltamuskelnMultipresse
Langhantel-Rudern für hintere Schulter
DeltamuskelnLanghantel
Langhantel aufrechtes Rudern
DeltamuskelnLanghantel
Kurzhantel einarmiges Seitheben
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel Cuban Press
DeltamuskelnKurzhantel
Smith-Maschine Rudern hintere Schulter
DeltamuskelnMultipresse
Kettlebell einarmiges Military Press seitlich
DeltamuskelnKettlebell
Kettlebell einarmiges Reissen
DeltamuskelnKettlebell
Kettlebell beidarmiges Umsetzen
DeltamuskelnKettlebell
Kabelzug abwechselndes Schulterdrücken
DeltamuskelnKabelzug
Kurzhantel Schrägbank hinteres Seitheben
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel hinteres Seitheben
DeltamuskelnKurzhantel
Kettlebell sitzendes Drücken
DeltamuskelnKettlebell
Kurzhantel-Seitheben
DeltamuskelnKurzhantel
Band Y-Heben
DeltamuskelnBand
Landmine-Seitheben
DeltamuskelnLanghantel
Kabelzug einarmiges Seitheben
DeltamuskelnKabelzug
Kettlebell Piraten-Beine
DeltamuskelnKettlebell
Kurzhantel sitzendes abwechselndes Schulterdrücken
DeltamuskelnKurzhantel
Kettlebell einarmiges Umsetzen und Stoßen
DeltamuskelnKettlebell
Band Reverse Fly
DeltamuskelnBand
Kabelzug hintere Schulter Rudern (Steigbügel)
DeltamuskelnKabelzug
Kurzhantel Arnold-Press
DeltamuskelnKurzhantel
Armkreisen mit Gewicht
DeltamuskelnGewichtet
Kurzhantel Push Press
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel Reverse Fly
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Frontheben
DeltamuskelnKurzhantel
Kabelzug stehende überkreuzte hohe Reverse Fly
DeltamuskelnKabelzug
Kurzhantel stehendes Überkopfdrücken
DeltamuskelnKurzhantel
Band-Überkopfdrücken mit Rotation
DeltamuskelnBand
Battle Ropes
DeltamuskelnSeil
Kettlebell-Doppel-Push-Press
DeltamuskelnKettlebell
Kurzhantel-Aufrechtes Rudern
DeltamuskelnKurzhantel
Kettlebell-Doppel-Stoßen
DeltamuskelnKettlebell
Band-Frontheben seitlich
DeltamuskelnBand
Kurzhantel-Arnold-Press V. 2
DeltamuskelnKurzhantel
Kabelzug-Seitheben
DeltamuskelnKabelzug
Kabelzug-Frontheben
DeltamuskelnKabelzug
Kurzhantel-Drücken im Stehen mit Neutralgriff
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Frontheben V. 2
DeltamuskelnKurzhantel
Band-Frontheben
DeltamuskelnBand
Smith-Aufrechtes Rudern
DeltamuskelnMultipresse
Kurzhantel-Schulterdrücken im Sitzen
DeltamuskelnKurzhantel
Kettlebell-Arnold-Press
DeltamuskelnKettlebell
Kabelzug-Hintere Schulter Rudern (mit Seil)
DeltamuskelnKabelzug
Smith-Stehendes Military Press hinter dem Kopf
DeltamuskelnMultipresse
Maschinen-Schulterdrücken V. 3
DeltamuskelnHebelmaschine
Kabelzug-Schulterdrücken
DeltamuskelnKabelzug
Kurzhantel-Aufrechtes Rudern (Rückenansicht)
DeltamuskelnKurzhantel
Smith-Stehendes Military Press
DeltamuskelnMultipresse
Kettlebell-Sitzendes Zweiarm-Military-Press
DeltamuskelnKettlebell
Band-Schulterdrücken
DeltamuskelnBand
Langhantel-Frontheben
DeltamuskelnLanghantel
Kurzhantel-Schulterdrücken im Sitzen (Parallelgriff)
DeltamuskelnKurzhantel
Kettlebell-Doppel-Reißen
DeltamuskelnKettlebell
Kurzhantel-Bank-Sitzendes Drücken
DeltamuskelnKurzhantel
Kurzhantel-Sitzendes Seitheben
DeltamuskelnKurzhantel
Maschinen-Einarm-Schulterdrücken
DeltamuskelnHebelmaschine
Maschinen-Schulterdrücken
DeltamuskelnHebelmaschine
Kurzhantel-Cuban-Press V. 2
DeltamuskelnKurzhantel
Maschinen-Schulterdrücken
DeltamuskelnHebelmaschine
Kettlebell-Schulterdrücken beidhändig
DeltamuskelnKettlebell
Kabelzug-Schulter-Innenrotation sitzend
DeltamuskelnKabelzug
Frontheben mit Gewicht
DeltamuskelnGewichtet
Kettlebell-Einarm-Push-Press
DeltamuskelnKettlebell
Langhantel-Schulterdrücken sitzend
DeltamuskelnLanghantel
Multipresse-Schulterdrücken
DeltamuskelnMultipresse
Langhantel-Militärpresse stehend (breiter Griff)
DeltamuskelnLanghantel
Maschinen-Reverse-Fliegende sitzend
DeltamuskelnHebelmaschine
Maschinen-Reverse-Fliegende sitzend (Parallelgriff)
DeltamuskelnHebelmaschine
Langhantel-Skier
DeltamuskelnLanghantel
Multipresse-Nackendrucken
DeltamuskelnMultipresse
Maschinen-Seitheben
DeltamuskelnHebelmaschine
Kurzhantel-Einarm-Schulterdrücken v. 2
DeltamuskelnKurzhantel
Kabelzug-Hintere-Schulter-Rudern stehend (mit Seil)
DeltamuskelnKabelzug
Kettlebell-Thruster
DeltamuskelnKettlebell
Widerstandsband-Schulterdrücken sitzend
DeltamuskelnWiderstandsband
Kurzhantel-Seitendrücken alternierend
DeltamuskelnKurzhantel
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Widerstandsband-Schulterdrücken im Sitzen abfallend
DeltamuskelnWiderstandsband
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Athletische Battle Ropes
DeltamuskelnSeil
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Kettlebell-Arnold-Press - Anfänger-Variante
DeltamuskelnKettlebell
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Kettlebell-Schulterdrücken sitzend hoch
DeltamuskelnKettlebell
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Anspruchsvolles Kabelzug-Einarm-Seitheben
DeltamuskelnKabelzug
Andere Körperteile
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