buikspieren-oefeningen
91 oefeningen die de buikspieren trainen. Bekijk geanimeerde demo's en stapsgewijze vormgidsen.
Press-sit-up met barbell
buikspierenhalter
dumbbell zijwaartse buigstretch
buikspierenhalter
voorhamer
buikspierenhamer
cable staande lift
buikspierenkabel
verzwaarde front plank
buikspierengewogen
ondersteunde hangende kniehef
buikspierenmet ondersteuning
verzwaarde crunch
buikspierengewogen
kettlebell dubbele windmill
buikspierenkettlebell
machine zittende crunch
buikspierenhefboommachine
band horizontale pallof press
buikspierenweerstandsband
bekkenkanteling
buikspiereneigen lichaamsgewicht
Reverse crunch
buikspiereneigen lichaamsgewicht
verticale beenhef (aan parallelle stangen)
buikspiereneigen lichaamsgewicht
sprintintervallen
buikspiereneigen lichaamsgewicht
cable twist (omhoog-omlaag)
buikspierenkabel
Knielende kabelcrunch
buikspierenkabel
cable zijwaarts buigen
buikspierenkabel
Jackknife sit-up
buikspiereneigen lichaamsgewicht
gewogen overhead crunch (op een fitnessbal)
buikspierengewogen
staande ab-wheel rollout
buikspierenbuikrolwiel
fitnessband bicycle crunch
buikspierenweerstandsband
windmill met kettlebell
buikspierenkettlebell
Full planche
buikspiereneigen lichaamsgewicht
afwisselende hiel aanrakers
buikspiereneigen lichaamsgewicht
gewogen decline sit-up
buikspierengewogen
apparaat zittende crunch v. 2
buikspierenhefboommachine
gedraaide beenhef
buikspiereneigen lichaamsgewicht
Human flag
buikspiereneigen lichaamsgewicht
crunch (armen gestrekt boven het hoofd)
buikspiereneigen lichaamsgewicht
kikker planche
buikspiereneigen lichaamsgewicht
hanging reverse crunch
buikspiereneigen lichaamsgewicht
V-up met weerstandsband
buikspierenweerstandsband
hangende beenheffing
buikspiereneigen lichaamsgewicht
brug - mountain climber (gekruist)
buikspiereneigen lichaamsgewicht
crunch (op stabiliteitsbal)
buikspierenpilatesbal
sit-up met armen op borst
buikspiereneigen lichaamsgewicht
machine zittende beenheffe-crunch
buikspierenhefboommachine
luchtfiets
buikspiereneigen lichaamsgewicht
sit-up v. 2
buikspiereneigen lichaamsgewicht
hanging oblique kniekheffe
buikspiereneigen lichaamsgewicht
band knieling twisting crunch
buikspierenweerstandsband
cable staande crunch
buikspierenkabel
hangend gestrekte beenheffen
buikspiereneigen lichaamsgewicht
sit-up met ondersteuning
buikspierenmet ondersteuning
cable zijwaartse crunch
buikspierenkabel
stability ball crunch (volledig bereik handen achter hoofd)
buikspierenpilatesbal
jack knife sit-up met band
buikspierenweerstandsband
schuine zitop met rotatie
buikspiereneigen lichaamsgewicht
Bent press met kettlebell
buikspierenkettlebell
cable zittend draaien
buikspierenkabel
plank met rotatie
buikspiereneigen lichaamsgewicht
crunch (op stability ball, armen gestrekt)
buikspierenpilatesbal
zijwaartse buiging 45°
buikspiereneigen lichaamsgewicht
Smith machine heupheffen
buikspierenSmith-machine
Curl-up
buikspiereneigen lichaamsgewicht
landmine 180
buikspierenhalter
arm slingers hangend met gebogen knieën
buikspiereneigen lichaamsgewicht
band verticale pallof press
buikspierenweerstandsband
weighted russian twist (benen omhoog)
buikspierengewogen
ab wheel rollout
buikspierenbuikrolwiel
zittende beenheffen
buikspiereneigen lichaamsgewicht
band-ondersteunde ab wheel rollout
buikspierenweerstandsband
russian twist met ondersteuning
buikspierenmedicinbal
sit-up met weerstandsband en duwbeweging
buikspierenweerstandsband
band zittend draaien
buikspierenweerstandsband
crunch op de vloer
buikspiereneigen lichaamsgewicht
decline sit-up
buikspiereneigen lichaamsgewicht
Kabeltwist
buikspierenkabel
band liggend gestrekte beenhef
buikspierenweerstandsband
barbell uitrolling
buikspierenhalter
gewogen hangend been-heup raise
buikspierengewogen
decline crunch
buikspiereneigen lichaamsgewicht
hangend recht been heup raise
buikspiereneigen lichaamsgewicht
hangend been-heup raise
buikspiereneigen lichaamsgewicht
schoudertik
buikspiereneigen lichaamsgewicht
3/4 sit-up
buikspiereneigen lichaamsgewicht
gewogen Russische twist
buikspierengewogen
hangend beenzwaai met rechte benen
buikspiereneigen lichaamsgewicht
machine knielende rotatie
buikspierenhefboommachine
schuine bench beenhefheup (benen gestrekt)
buikspiereneigen lichaamsgewicht
hangend getwiste beenheup met rechte benen
buikspiereneigen lichaamsgewicht
machine zittende crunch (borstkussen)
buikspierenhefboommachine
kikker-crunch
buikspiereneigen lichaamsgewicht
Hangende pike
buikspiereneigen lichaamsgewicht
elleboog-naar-knie
buikspiereneigen lichaamsgewicht
kettlebell gevorderde windmill
buikspierenkettlebell
figure 8 met kettlebell
buikspierenkettlebell
Cross-body crunch
buikspiereneigen lichaamsgewicht
Russian twist
buikspiereneigen lichaamsgewicht
Bekijk instructies
cable zijwaartse buiging vloeiend
buikspierenkabel
Bekijk instructies
band verticale pallof press - zittende variatie
buikspierenweerstandsband
Andere spiergroepen
Bouw je workoutplan met Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.