Esercizi per Addominali

91 esercizi che coinvolgono addominali. Sfoglia demo animate e guide passo-passo sulla forma.

Dimostrazione dell'esercizio sit-up con press del bilanciere che mostra la forma corretta

sit-up con press del bilanciere

AddominaliBilanciere

Dimostrazione dell'esercizio flessione laterale con manubrio che mostra la forma corretta

flessione laterale con manubrio

AddominaliManubri

Dimostrazione dell'esercizio mazza da fabbro che mostra la forma corretta

mazza da fabbro

AddominaliMartello

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento in piedi al cavo che mostra la forma corretta

sollevamento in piedi al cavo

Dimostrazione dell'esercizio plank frontale con peso che mostra la forma corretta

plank frontale con peso

AddominaliCon peso

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento delle ginocchia appeso con assistenza che mostra la forma corretta

sollevamento delle ginocchia appeso con assistenza

AddominaliAssistito

Dimostrazione dell'esercizio crunch con peso che mostra la forma corretta

crunch con peso

AddominaliCon peso

Dimostrazione dell'esercizio windmill doppio con kettlebell che mostra la forma corretta

windmill doppio con kettlebell

AddominaliKettlebell

Dimostrazione dell'esercizio crunch seduto alla macchina che mostra la forma corretta

crunch seduto alla macchina

AddominaliMacchina a leva

Dimostrazione dell'esercizio Press Pallof orizzontale con elastico che mostra la forma corretta

Press Pallof orizzontale con elastico

AddominaliElastico

Dimostrazione dell'esercizio inclinazione del bacino che mostra la forma corretta

inclinazione del bacino

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio crunch inverso che mostra la forma corretta

crunch inverso

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento verticale delle gambe (alle parallele) che mostra la forma corretta

sollevamento verticale delle gambe (alle parallele)

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio scatti che mostra la forma corretta

scatti

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio torsione al cavo (su-giù) che mostra la forma corretta

torsione al cavo (su-giù)

Dimostrazione dell'esercizio crunch in ginocchio al cavo che mostra la forma corretta

crunch in ginocchio al cavo

Dimostrazione dell'esercizio flessione laterale al cavo che mostra la forma corretta

flessione laterale al cavo

Dimostrazione dell'esercizio sit-up a coltello che mostra la forma corretta

sit-up a coltello

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio crunch con peso sopra la testa (sulla palla di stabilità) che mostra la forma corretta

crunch con peso sopra la testa (sulla palla di stabilità)

AddominaliCon peso

Dimostrazione dell'esercizio rollout in piedi con ruota addominale che mostra la forma corretta

rollout in piedi con ruota addominale

AddominaliRuota ab

Dimostrazione dell'esercizio crunch bicicletta con elastico che mostra la forma corretta

crunch bicicletta con elastico

AddominaliElastico

Dimostrazione dell'esercizio windmill con kettlebell che mostra la forma corretta

windmill con kettlebell

AddominaliKettlebell

Dimostrazione dell'esercizio planche completa che mostra la forma corretta

planche completa

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio tocco alternato dei talloni che mostra la forma corretta

tocco alternato dei talloni

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio sit-up su panca declinata con peso che mostra la forma corretta

sit-up su panca declinata con peso

AddominaliCon peso

Dimostrazione dell'esercizio crunch seduto alla macchina (v. 2) che mostra la forma corretta

crunch seduto alla macchina (v. 2)

AddominaliMacchina a leva

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento gambe con torsione che mostra la forma corretta

sollevamento gambe con torsione

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio bandiera (flag) che mostra la forma corretta

bandiera (flag)

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio crunch con braccia in alto che mostra la forma corretta

crunch con braccia in alto

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio planche con ginocchia al petto (frog planche) che mostra la forma corretta

planche con ginocchia al petto (frog planche)

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio crunch inverso in sospensione che mostra la forma corretta

crunch inverso in sospensione

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento a V con elastico che mostra la forma corretta

sollevamento a V con elastico

AddominaliElastico

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento gambe in sospensione che mostra la forma corretta

sollevamento gambe in sospensione

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio mountain climber incrociato (bridge) che mostra la forma corretta

mountain climber incrociato (bridge)

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio crunch su palla di stabilità che mostra la forma corretta

crunch su palla di stabilità

AddominaliPalla di stabilità

Dimostrazione dell'esercizio sit-up con braccia incrociate sul petto che mostra la forma corretta

sit-up con braccia incrociate sul petto

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio crunch con sollevamento gambe seduto alla macchina che mostra la forma corretta

crunch con sollevamento gambe seduto alla macchina

AddominaliMacchina a leva

Dimostrazione dell'esercizio bici aerea (air bike) che mostra la forma corretta

bici aerea (air bike)

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio sit-up (v. 2) che mostra la forma corretta

sit-up (v. 2)

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento obliquo delle ginocchia in sospensione che mostra la forma corretta

sollevamento obliquo delle ginocchia in sospensione

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio crunch con torsione in ginocchio con elastico che mostra la forma corretta

crunch con torsione in ginocchio con elastico

AddominaliElastico

Dimostrazione dell'esercizio crunch in piedi al cavo che mostra la forma corretta

crunch in piedi al cavo

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento gambe tese alla sbarra che mostra la forma corretta

sollevamento gambe tese alla sbarra

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio sit-up assistito che mostra la forma corretta

sit-up assistito

AddominaliAssistito

Dimostrazione dell'esercizio crunch laterale al cavo che mostra la forma corretta

crunch laterale al cavo

Dimostrazione dell'esercizio crunch sulla palla di stabilità (ampio range, mani dietro la testa) che mostra la forma corretta

crunch sulla palla di stabilità (ampio range, mani dietro la testa)

AddominaliPalla di stabilità

Dimostrazione dell'esercizio sit-up a coltello con elastico che mostra la forma corretta

sit-up a coltello con elastico

AddominaliElastico

Dimostrazione dell'esercizio sit-up con torsione su panca inclinata che mostra la forma corretta

sit-up con torsione su panca inclinata

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio bent press con kettlebell che mostra la forma corretta

bent press con kettlebell

AddominaliKettlebell

Dimostrazione dell'esercizio torsione seduta al cavo che mostra la forma corretta

torsione seduta al cavo

Dimostrazione dell'esercizio plank con torsione che mostra la forma corretta

plank con torsione

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio crunch sulla palla di stabilità (braccia dritte) che mostra la forma corretta

crunch sulla palla di stabilità (braccia dritte)

AddominaliPalla di stabilità

Dimostrazione dell'esercizio flessione laterale a 45° che mostra la forma corretta

flessione laterale a 45°

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento del bacino al multipower che mostra la forma corretta

sollevamento del bacino al multipower

AddominaliSmith machine

Dimostrazione dell'esercizio curl-up addominale che mostra la forma corretta

curl-up addominale

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio landmine 180 che mostra la forma corretta

landmine 180

AddominaliBilanciere

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento ginocchia alla sbarra con gambe piegate che mostra la forma corretta

sollevamento ginocchia alla sbarra con gambe piegate

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio press Pallof verticale con elastico che mostra la forma corretta

press Pallof verticale con elastico

AddominaliElastico

Dimostrazione dell'esercizio russian twist con peso (gambe sollevate) che mostra la forma corretta

russian twist con peso (gambe sollevate)

AddominaliCon peso

Dimostrazione dell'esercizio rollout con ruota addominale che mostra la forma corretta

rollout con ruota addominale

AddominaliRuota ab

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento gambe seduto che mostra la forma corretta

sollevamento gambe seduto

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio rollout con ruota addominale assistito da elastico che mostra la forma corretta

rollout con ruota addominale assistito da elastico

AddominaliElastico

Dimostrazione dell'esercizio russian twist assistito con palla medica che mostra la forma corretta

russian twist assistito con palla medica

AddominaliPalla medica

Dimostrazione dell'esercizio sit-up con spinta con elastico che mostra la forma corretta

sit-up con spinta con elastico

AddominaliElastico

Dimostrazione dell'esercizio torsione seduta con elastico che mostra la forma corretta

torsione seduta con elastico

AddominaliElastico

Dimostrazione dell'esercizio crunch a terra che mostra la forma corretta

crunch a terra

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio sit-up su panca declinata che mostra la forma corretta

sit-up su panca declinata

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio torsione al cavo che mostra la forma corretta

torsione al cavo

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento gambe tese sdraiato con elastico che mostra la forma corretta

sollevamento gambe tese sdraiato con elastico

AddominaliElastico

Dimostrazione dell'esercizio rollout con bilanciere che mostra la forma corretta

rollout con bilanciere

AddominaliBilanciere

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento gambe e fianchi appesi con peso che mostra la forma corretta

sollevamento gambe e fianchi appesi con peso

AddominaliCon peso

Dimostrazione dell'esercizio crunch su panca declinata che mostra la forma corretta

crunch su panca declinata

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento gambe tese ai fianchi appesi che mostra la forma corretta

sollevamento gambe tese ai fianchi appesi

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento gambe e fianchi appesi che mostra la forma corretta

sollevamento gambe e fianchi appesi

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio tocco della spalla che mostra la forma corretta

tocco della spalla

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio sit-up tre quarti che mostra la forma corretta

sit-up tre quarti

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio russian twist con peso che mostra la forma corretta

russian twist con peso

AddominaliCon peso

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento gambe tese appeso che mostra la forma corretta

sollevamento gambe tese appeso

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio torsione del busto in ginocchio alla macchina che mostra la forma corretta

torsione del busto in ginocchio alla macchina

AddominaliMacchina a leva

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento gambe tese su panca inclinata che mostra la forma corretta

sollevamento gambe tese su panca inclinata

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio sollevamento gambe tese con torsione appeso che mostra la forma corretta

sollevamento gambe tese con torsione appeso

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio crunch seduto alla macchina con supporto al petto che mostra la forma corretta

crunch seduto alla macchina con supporto al petto

AddominaliMacchina a leva

Dimostrazione dell'esercizio crunch a rana che mostra la forma corretta

crunch a rana

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio pike appeso che mostra la forma corretta

pike appeso

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio gomito-ginocchio che mostra la forma corretta

gomito-ginocchio

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio windmill avanzato con kettlebell che mostra la forma corretta

windmill avanzato con kettlebell

AddominaliKettlebell

Dimostrazione dell'esercizio figura 8 con kettlebell che mostra la forma corretta

figura 8 con kettlebell

AddominaliKettlebell

Dimostrazione dell'esercizio crunch incrociato che mostra la forma corretta

crunch incrociato

AddominaliA corpo libero

Dimostrazione dell'esercizio russian twist che mostra la forma corretta

russian twist

AddominaliA corpo libero

Visualizza istruzioni

flessione laterale al cavo fluida

Visualizza istruzioni

Press Pallof verticale con elastico - variante seduta

AddominaliElastico

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