Exercices pour abdominaux

91 exercices ciblant abdominaux. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique étape par étape.

Démonstration de l'exercice relevé de buste avec développé à la barre avec la bonne technique

relevé de buste avec développé à la barre

abdominauxbarre
Démonstration de l'exercice flexion latérale avec haltère avec la bonne technique

flexion latérale avec haltère

abdominauxhaltère
Démonstration de l'exercice frappe au marteau avec la bonne technique

frappe au marteau

abdominauxmarteau
Démonstration de l'exercice tirage rotatif debout à la poulie avec la bonne technique

tirage rotatif debout à la poulie

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice planche ventrale lestée avec la bonne technique

planche ventrale lestée

abdominauxlesté
Démonstration de l'exercice relevé de genoux suspendu assisté avec la bonne technique

relevé de genoux suspendu assisté

abdominauxassisté
Démonstration de l'exercice crunch lesté avec la bonne technique

crunch lesté

abdominauxlesté
Démonstration de l'exercice windmill double avec kettlebell avec la bonne technique

windmill double avec kettlebell

abdominauxkettlebell
Démonstration de l'exercice crunch assis à la machine convergente avec la bonne technique

crunch assis à la machine convergente

abdominauxmachine à levier
Démonstration de l'exercice Pallof press horizontal avec élastique avec la bonne technique

Pallof press horizontal avec élastique

abdominauxélastique
Démonstration de l'exercice bascule du bassin avec la bonne technique

bascule du bassin

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice crunch inversé avec la bonne technique

crunch inversé

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice relevé de jambes vertical (aux barres parallèles) avec la bonne technique

relevé de jambes vertical (aux barres parallèles)

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice sprints avec la bonne technique

sprints

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice rotation à la poulie (haut-bas) avec la bonne technique

rotation à la poulie (haut-bas)

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice crunch à genoux à la poulie avec la bonne technique

crunch à genoux à la poulie

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice flexion latérale à la poulie avec la bonne technique

flexion latérale à la poulie

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice crunch en V (jackknife) avec la bonne technique

crunch en V (jackknife)

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice crunch lesté au-dessus de la tête (sur ballon de stabilité) avec la bonne technique

crunch lesté au-dessus de la tête (sur ballon de stabilité)

abdominauxlesté
Démonstration de l'exercice rollout debout à la roue abdominale avec la bonne technique

rollout debout à la roue abdominale

abdominauxroue abdominale
Démonstration de l'exercice crunch bicyclette avec bande élastique avec la bonne technique

crunch bicyclette avec bande élastique

abdominauxélastique
Démonstration de l'exercice moulin à vent avec kettlebell avec la bonne technique

moulin à vent avec kettlebell

abdominauxkettlebell
Démonstration de l'exercice planche complète avec la bonne technique

planche complète

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice toucher de talons alterné avec la bonne technique

toucher de talons alterné

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice relevé de buste décliné lesté avec la bonne technique

relevé de buste décliné lesté

abdominauxlesté
Démonstration de l'exercice crunch assis à la machine v. 2 avec la bonne technique

crunch assis à la machine v. 2

abdominauxmachine à levier
Démonstration de l'exercice relevé de jambes avec rotation avec la bonne technique

relevé de jambes avec rotation

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice drapeau humain avec la bonne technique

drapeau humain

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice crunch (bras au-dessus de la tête) avec la bonne technique

crunch (bras au-dessus de la tête)

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice planche grenouille avec la bonne technique

planche grenouille

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice crunch inversé suspendu avec la bonne technique

crunch inversé suspendu

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice V-up avec bande élastique avec la bonne technique

V-up avec bande élastique

abdominauxélastique
Démonstration de l'exercice relevé de jambes suspendu avec la bonne technique

relevé de jambes suspendu

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice pont - mountain climber (croisé) avec la bonne technique

pont - mountain climber (croisé)

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice crunch sur ballon de stabilité avec la bonne technique

crunch sur ballon de stabilité

abdominauxballon de stabilité
Démonstration de l'exercice sit-up bras croisés sur la poitrine avec la bonne technique

sit-up bras croisés sur la poitrine

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice relevé de jambes et crunch assis à la machine avec la bonne technique

relevé de jambes et crunch assis à la machine

abdominauxmachine à levier
Démonstration de l'exercice vélo aérien (air bike) avec la bonne technique

vélo aérien (air bike)

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice sit-up v. 2 avec la bonne technique

sit-up v. 2

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice relevé de genoux oblique suspendu avec la bonne technique

relevé de genoux oblique suspendu

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice crunch à genoux avec rotation à l'élastique avec la bonne technique

crunch à genoux avec rotation à l'élastique

abdominauxélastique
Démonstration de l'exercice crunch debout à la poulie avec la bonne technique

crunch debout à la poulie

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice relevé de jambes tendues suspendu avec la bonne technique

relevé de jambes tendues suspendu

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice sit-up assisté avec la bonne technique

sit-up assisté

abdominauxassisté
Démonstration de l'exercice crunch latéral à la poulie avec la bonne technique

crunch latéral à la poulie

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice crunch sur ballon de stabilité (amplitude complète, mains derrière la tête) avec la bonne technique

crunch sur ballon de stabilité (amplitude complète, mains derrière la tête)

abdominauxballon de stabilité
Démonstration de l'exercice sit-up en ciseaux à l'élastique avec la bonne technique

sit-up en ciseaux à l'élastique

abdominauxélastique
Démonstration de l'exercice sit-up incliné avec rotation avec la bonne technique

sit-up incliné avec rotation

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice développé plié au kettlebell avec la bonne technique

développé plié au kettlebell

abdominauxkettlebell
Démonstration de l'exercice rotation assise à la poulie avec la bonne technique

rotation assise à la poulie

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice planche avec rotation avec la bonne technique

planche avec rotation

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice crunch sur ballon de stabilité (bras tendus) avec la bonne technique

crunch sur ballon de stabilité (bras tendus)

abdominauxballon de stabilité
Démonstration de l'exercice flexion latérale à 45° avec la bonne technique

flexion latérale à 45°

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice relevé de hanches à la Smith machine avec la bonne technique

relevé de hanches à la Smith machine

abdominauxsmith machine
Démonstration de l'exercice enroulement vertébral avec la bonne technique

enroulement vertébral

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice landmine 180 avec la bonne technique

landmine 180

abdominauxbarre
Démonstration de l'exercice relevé de genoux suspendu avec la bonne technique

relevé de genoux suspendu

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice Pallof press vertical avec élastique avec la bonne technique

Pallof press vertical avec élastique

abdominauxélastique
Démonstration de l'exercice rotation russe lestée (jambes levées) avec la bonne technique

rotation russe lestée (jambes levées)

abdominauxlesté
Démonstration de l'exercice roue abdominale avec la bonne technique

roue abdominale

abdominauxroue abdominale
Démonstration de l'exercice relevé de jambes assis avec la bonne technique

relevé de jambes assis

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice roue abdominale assistée avec élastique avec la bonne technique

roue abdominale assistée avec élastique

abdominauxélastique
Démonstration de l'exercice rotation russe assistée avec la bonne technique

rotation russe assistée

abdominauxballon médicinal
Démonstration de l'exercice sit-up avec poussée d'élastique avec la bonne technique

sit-up avec poussée d'élastique

abdominauxélastique
Démonstration de l'exercice rotation assise avec élastique avec la bonne technique

rotation assise avec élastique

abdominauxélastique
Démonstration de l'exercice crunch au sol avec la bonne technique

crunch au sol

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice relevé de buste décliné avec la bonne technique

relevé de buste décliné

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice rotation à la poulie avec la bonne technique

rotation à la poulie

abdominauxpoulie
Démonstration de l'exercice relevé de jambes tendues couché avec bande élastique avec la bonne technique

relevé de jambes tendues couché avec bande élastique

abdominauxélastique
Démonstration de l'exercice rollout à la barre avec la bonne technique

rollout à la barre

abdominauxbarre
Démonstration de l'exercice relevé de jambes-hanches suspendu lesté avec la bonne technique

relevé de jambes-hanches suspendu lesté

abdominauxlesté
Démonstration de l'exercice crunch décliné avec la bonne technique

crunch décliné

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice relevé de jambes tendues suspendu avec la bonne technique

relevé de jambes tendues suspendu

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice relevé de jambes-hanches suspendu avec la bonne technique

relevé de jambes-hanches suspendu

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice toucher d'épaule avec la bonne technique

toucher d'épaule

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice relevé de buste 3/4 avec la bonne technique

relevé de buste 3/4

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice rotation russe lestée avec la bonne technique

rotation russe lestée

abdominauxlesté
Démonstration de l'exercice balancement de jambes tendues suspendu avec la bonne technique

balancement de jambes tendues suspendu

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice rotation du torse à genoux à la machine avec la bonne technique

rotation du torse à genoux à la machine

abdominauxmachine à levier
Démonstration de l'exercice relevé de jambes-hanches incliné (jambes tendues) avec la bonne technique

relevé de jambes-hanches incliné (jambes tendues)

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice relevé de jambes-hanches suspendu avec rotation avec la bonne technique

relevé de jambes-hanches suspendu avec rotation

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice crunch assis à la machine (coussin de poitrine) avec la bonne technique

crunch assis à la machine (coussin de poitrine)

abdominauxmachine à levier
Démonstration de l'exercice crunch grenouille avec la bonne technique

crunch grenouille

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice pike suspendu avec la bonne technique

pike suspendu

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice coude-genou avec la bonne technique

coude-genou

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice moulin à vent avancé avec kettlebell avec la bonne technique

moulin à vent avancé avec kettlebell

abdominauxkettlebell
Démonstration de l'exercice huit en kettlebell avec la bonne technique

huit en kettlebell

abdominauxkettlebell
Démonstration de l'exercice crunch croisé avec la bonne technique

crunch croisé

abdominauxpoids du corps
Démonstration de l'exercice rotation russe avec la bonne technique

rotation russe

abdominauxpoids du corps
Voir les instructions

flexion latérale à la poulie – fluide

abdominauxpoulie
Voir les instructions

Pallof press vertical avec bande élastique – variante assise

abdominauxélastique

Autres groupes musculaires

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