Вправи на важільний тренажер
85 вправ з використанням важільний тренажер. Переглядай анімовані демонстрації та гайди з техніки.
жим на грудному тренажері
грудні м'язиважільний тренажер
грудне опускання широким хватом з підтримкою (стоячи на колінах)
грудні м'язиважільний тренажер
відведення стегна сидячи на тренажері
відвідні м'язиважільний тренажер
підйом на шкарпетки на ротаційному тренажері
литкові м'язиважільний тренажер
згинання на лаві Скотта (варіант 2)
біцепсважільний тренажер
тяга до грудей зверху на тренажері
широчайшіважільний тренажер
згинання ніг лежачи на тренажері
задня поверхня стегнаважільний тренажер
тяга зворотним хватом на тренажері (вертикальна)
широчайшіважільний тренажер
опускання на грудній тяговій машині з підтримкою (стоячи на колінах)
грудні м'язиважільний тренажер
скручування в тренажері сидячи
пресважільний тренажер
вертикальна тяга зворотним хватом на тренажері
верхня частина спиниважільний тренажер
почергова тяга вузьким хватом сидячи на тренажері
верхня частина спиниважільний тренажер
жим для внутрішньої частини грудей на тренажері
грудні м'язиважільний тренажер
опускання для трицепса з підтримкою (стоячи на колінах)
трицепсважільний тренажер
згинання біцепса на тренажері
біцепсважільний тренажер
згинання ніг сидячи на тренажері
задня поверхня стегнаважільний тренажер
тренування кисті на тренажері
передпліччяважільний тренажер
жим плечей на тренажері (варіант 2)
дельтиважільний тренажер
підйом плечей без хвату на тренажері (варіант 2)
трапеціїважільний тренажер
зворотнє згинання на лаві Скотта на тренажері
біцепсважільний тренажер
жим на похилій лаві на тренажері (варіант 2)
грудні м'язиважільний тренажер
станова тяга на тренажері
сідниціважільний тренажер
жим на грудному тренажері (важільний)
грудні м'язиважільний тренажер
згинання на лаві Скотта нейтральним хватом на тренажері
біцепсважільний тренажер
підйом на шкарпетки на тренажері (важільний)
литкові м'язиважільний тренажер
згинання на лаві Скотта на тренажері
біцепсважільний тренажер
підтягування в тренажері з підтримкою стоячи
широчайшіважільний тренажер
зведення стегна сидячи на тренажері
привідні м'язиважільний тренажер
опускання для трицепса хватом зверху на тренажері
трицепсважільний тренажер
однорукa тяга на тренажері
верхня частина спиниважільний тренажер
скручування сидячи на тренажері (варіант 2)
пресважільний тренажер
згинання ніг стоячи на колінах на тренажері
задня поверхня стегнаважільний тренажер
розвід на тренажері (метелик)
грудні м'язиважільний тренажер
тяга T-грифа зворотним хватом
верхня частина спиниважільний тренажер
тяга до грудей зворотним хватом на тренажері
широчайшіважільний тренажер
підтягування стоячи в тренажері з підтримкою
широчайшіважільний тренажер
розгинання стегна на тренажері (варіант 2)
сідниціважільний тренажер
скручування з підйомом ніг на тренажері
пресважільний тренажер
підйом на носки сидячи на тренажері
литкові м'язиважільний тренажер
пулловер на тренажері
широчайшіважільний тренажер
ходьба на похилій бігових доріжці
серцево-судинна системаважільний тренажер
підтягування в тренажері з підтримкою
широчайшіважільний тренажер
гіперекстензія на тренажері
хребетважільний тренажер
тяга T-грифа на тренажері
верхня частина спиниважільний тренажер
зворотня тяга T-грифа на тренажері
верхня частина спиниважільний тренажер
тяга до грудей у верхньому положенні на тренажері
верхня частина спиниважільний тренажер
підйом плечей на тренажері
трапеціїважільний тренажер
зворотня гіперекстензія на тренажері
сідниціважільний тренажер
горизонтальний жим однієї ноги на тренажері
сідниціважільний тренажер
жим плечей на тренажері (варіант 3)
дельтиважільний тренажер
розгинання ніг на тренажері
квадрицепсиважільний тренажер
підйом плечей без хвату на тренажері
трапеціїважільний тренажер
нахил вперед («доброго ранку») сидячи на тренажері
сідниціважільний тренажер
Підйом на носки сидячи на жимі ногами
литкові м'язиважільний тренажер
Підйом на носки «осел» на тренажері
литкові м'язиважільний тренажер
Велотренажер (еліптичний)
серцево-судинна системаважільний тренажер
Розгинання на трицепс у тренажері
трицепсважільний тренажер
Жим однією рукою у плечовому тренажері
дельтиважільний тренажер
Ходьба на велотренажері
серцево-судинна системаважільний тренажер
Жим від плечей у тренажері
дельтиважільний тренажер
Тяга однією рукою вгору широким хватом у тренажері
верхня частина спиниважільний тренажер
Армійський жим у тренажері
дельтиважільний тренажер
Тяга у нахилі з V-подібною рукояткою у тренажері
верхня частина спиниважільний тренажер
Згинання ніг лежачи (одна-дві) у тренажері
задня поверхня стегнаважільний тренажер
Віджимання у тренажері лежачи
трицепсважільний тренажер
Скручування тулуба на колінах у тренажері
пресважільний тренажер
Підтягування з допомогою у тренажері
широчайшіважільний тренажер
Жим ногами почергово у тренажері
квадрицепсиважільний тренажер
Тяга до грудей сидячи у тренажері
верхня частина спиниважільний тренажер
Скручування сидячи у тренажері з грудною підкладкою
пресважільний тренажер
Підтягування вузьким паралельним хватом з допомогою
широчайшіважільний тренажер
Тяга вузьким хватом сидячи у тренажері
верхня частина спиниважільний тренажер
Зворотне розведення рук сидячи у тренажері
дельтиважільний тренажер
Жим у тренажері на похилій лаві
грудні м'язиважільний тренажер
Підйом на носки стоячи у тренажері
литкові м'язиважільний тренажер
Тяга однією рукою вниз широким хватом збоку у тренажері
широчайшіважільний тренажер
Зворотне розведення рук сидячи з паралельним хватом у тренажері
дельтиважільний тренажер
Жим на тренажері на похилій лаві головою вниз
грудні м'язиважільний тренажер
Розведення рук у сторони у тренажері
дельтиважільний тренажер
Підйом на носки сидячи у тренажері
литкові м'язиважільний тренажер
Переглянути інструкції
Зворотне згинання на лаві Скотта в тренажері з точністю
біцепсважільний тренажер
Переглянути інструкції
Легкий жим грудей стоячи у тренажері
грудні м'язиважільний тренажер
Переглянути інструкції
Підтягування стоячи з допомогою (концентрований варіант)
широчайшіважільний тренажер
Переглянути інструкції
Підтягування вузьким хватом з допомогою на нахиленому тренажері
широчайшіважільний тренажер
Переглянути інструкції
Тяга вузьким хватом сидячи у тренажері (силовий варіант)
верхня частина спиниважільний тренажер
Інше обладнання
гантелі (193)блоковий тренажер (143)власна вага (134)штанга (110)еспандер (52)тренажер Сміта (51)гиря (45)з обтяженням (25)EZ-штанга (21)санний тренажер (16)фітбол (9)медичний м'яч (7)гумова стрічка (6)мотузка (5)напівсфера Босу (2)з підтримкою (2)ролик для преса (2)молот (1)велотренажер (1)шина (1)степмільний тренажер (1)ергометр для верхньої частини тіла (1)трап-гриф (1)лижний тренажер (1)еліптичний тренажер (1)
Створи свій план тренувань із Cora
Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.
Завантажити Cora для iOS