Упражнения на рычажный тренажёр

85 упражнений с использованием рычажный тренажёр. Смотри анимированные демонстрации и руководства по технике.

Демонстрация упражнения Жим от груди в тренажёре с правильной техникой

Жим от груди в тренажёре

грудные мышцырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Отжимание на брусьях широким хватом с помощью (на коленях) с правильной техникой

Отжимание на брусьях широким хватом с помощью (на коленях)

грудные мышцырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Разведение ног в тренажёре сидя с правильной техникой

Разведение ног в тренажёре сидя

отводящие мышцырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Подъём на носки в ротационном тренажёре с правильной техникой

Подъём на носки в ротационном тренажёре

икрырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Сгибание рук на бицепс в тренажёре Скотт (вариант 2) с правильной техникой

Сгибание рук на бицепс в тренажёре Скотт (вариант 2)

бицепсрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения тяга на рычажном тренажёре сверху (фронтальная) с правильной техникой

тяга на рычажном тренажёре сверху (фронтальная)

широчайшиерычажный тренажёр
Демонстрация упражнения сгибание ног лёжа в рычажном тренажёре с правильной техникой

сгибание ног лёжа в рычажном тренажёре

бицепс бедрарычажный тренажёр
Демонстрация упражнения тяга верхнего блока обратным хватом в тренажёре с правильной техникой

тяга верхнего блока обратным хватом в тренажёре

широчайшиерычажный тренажёр
Демонстрация упражнения отжимания на брусьях с помощью (на коленях) — грудь с правильной техникой

отжимания на брусьях с помощью (на коленях) — грудь

грудные мышцырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения скручивание сидя в рычажном тренажёре с правильной техникой

скручивание сидя в рычажном тренажёре

прессрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения вертикальная тяга обратным хватом в рычажном тренажёре с правильной техникой

вертикальная тяга обратным хватом в рычажном тренажёре

верх спинырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения поочерёдная тяга узким хватом сидя в рычажном тренажёре с правильной техникой

поочерёдная тяга узким хватом сидя в рычажном тренажёре

верх спинырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения жим на грудь в тренажёре (внутренняя часть) с правильной техникой

жим на грудь в тренажёре (внутренняя часть)

грудные мышцырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения отжимания на трицепс с помощью (на коленях) с правильной техникой

отжимания на трицепс с помощью (на коленях)

трицепсрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения сгибание рук на бицепс в рычажном тренажёре с правильной техникой

сгибание рук на бицепс в рычажном тренажёре

бицепсрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения сгибание ног сидя в рычажном тренажёре с правильной техникой

сгибание ног сидя в рычажном тренажёре

бицепс бедрарычажный тренажёр
Демонстрация упражнения сжатие рукояти в рычажном тренажёре (кистевой эспандер) с правильной техникой

сжатие рукояти в рычажном тренажёре (кистевой эспандер)

предплечьярычажный тренажёр
Демонстрация упражнения жим плечами в рычажном тренажёре (вариант 2) с правильной техникой

жим плечами в рычажном тренажёре (вариант 2)

дельтырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения шраги без хвата в рычажном тренажёре (вариант 2) с правильной техникой

шраги без хвата в рычажном тренажёре (вариант 2)

трапециярычажный тренажёр
Демонстрация упражнения сгибание рук обратным хватом на скамье Скотта в рычажном тренажёре с правильной техникой

сгибание рук обратным хватом на скамье Скотта в рычажном тренажёре

бицепсрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения жим на наклонной скамье в рычажном тренажёре (вариант 2) с правильной техникой

жим на наклонной скамье в рычажном тренажёре (вариант 2)

грудные мышцырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Становая тяга в тренажёре с правильной техникой

Становая тяга в тренажёре

ягодицырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Жим от груди в тренажёре с правильной техникой

Жим от груди в тренажёре

грудные мышцырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Сгибание рук молотковым хватом на скамье Скотта в тренажёре с правильной техникой

Сгибание рук молотковым хватом на скамье Скотта в тренажёре

бицепсрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Подъём на носки в тренажёре (жим) с правильной техникой

Подъём на носки в тренажёре (жим)

икрырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Сгибание рук на скамье Скотта в тренажёре с правильной техникой

Сгибание рук на скамье Скотта в тренажёре

бицепсрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Подтягивание обратным хватом в тренажёре с поддержкой с правильной техникой

Подтягивание обратным хватом в тренажёре с поддержкой

широчайшиерычажный тренажёр
Демонстрация упражнения сведение ног сидя в тренажёре с правильной техникой

сведение ног сидя в тренажёре

приводящие мышцырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения отжимание на трицепс хватом сверху в тренажёре с правильной техникой

отжимание на трицепс хватом сверху в тренажёре

трицепсрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения тяга одной рукой в рычажном тренажёре с правильной техникой

тяга одной рукой в рычажном тренажёре

верх спинырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения скручивание в рычажном тренажёре (вариант 2) с правильной техникой

скручивание в рычажном тренажёре (вариант 2)

прессрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения сгибание ног на коленях в рычажном тренажёре с правильной техникой

сгибание ног на коленях в рычажном тренажёре

бицепс бедрарычажный тренажёр
Демонстрация упражнения сведение рук сидя в рычажном тренажёре с правильной техникой

сведение рук сидя в рычажном тренажёре

грудные мышцырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения тяга в рычажном Т-образном тренажёре обратным хватом с правильной техникой

тяга в рычажном Т-образном тренажёре обратным хватом

верх спинырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения тяга верхнего блока обратным хватом в рычажном тренажёре с правильной техникой

тяга верхнего блока обратным хватом в рычажном тренажёре

широчайшиерычажный тренажёр
Демонстрация упражнения подтягивания стоя с помощью тренажёра с правильной техникой

подтягивания стоя с помощью тренажёра

широчайшиерычажный тренажёр
Демонстрация упражнения разгибание бёдер в тренажёре (вариант 2) с правильной техникой

разгибание бёдер в тренажёре (вариант 2)

ягодицырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения подъём ног со скручиванием сидя в тренажёре с правильной техникой

подъём ног со скручиванием сидя в тренажёре

прессрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения подъём на носки сидя в тренажёре с правильной техникой

подъём на носки сидя в тренажёре

икрырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения пуловер в тренажёре с правильной техникой

пуловер в тренажёре

широчайшиерычажный тренажёр
Демонстрация упражнения ходьба по наклонной беговой дорожке с правильной техникой

ходьба по наклонной беговой дорожке

сердечно-сосудистая системарычажный тренажёр
Демонстрация упражнения подтягивание с помощью тренажёра с правильной техникой

подтягивание с помощью тренажёра

широчайшиерычажный тренажёр
Демонстрация упражнения разгибание спины в рычажном тренажёре с правильной техникой

разгибание спины в рычажном тренажёре

позвоночникрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения тяга Т-грифа в рычажном тренажёре с правильной техникой

тяга Т-грифа в рычажном тренажёре

верх спинырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения обратная тяга Т-грифа в рычажном тренажёре с правильной техникой

обратная тяга Т-грифа в рычажном тренажёре

верх спинырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения тяга верхняя в рычажном тренажёре с правильной техникой

тяга верхняя в рычажном тренажёре

верх спинырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения шраги в рычажном тренажёре с правильной техникой

шраги в рычажном тренажёре

трапециярычажный тренажёр
Демонстрация упражнения обратная гиперэкстензия в рычажном тренажёре с правильной техникой

обратная гиперэкстензия в рычажном тренажёре

ягодицырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения горизонтальный жим ногами одной ногой в рычажном тренажёре с правильной техникой

горизонтальный жим ногами одной ногой в рычажном тренажёре

ягодицырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Жим от плеч в рычажном тренажёре (вариант 3) с правильной техникой

Жим от плеч в рычажном тренажёре (вариант 3)

дельтырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Разгибание ног в рычажном тренажёре с правильной техникой

Разгибание ног в рычажном тренажёре

квадрицепсрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Шраги в рычажном тренажёре без хвата с правильной техникой

Шраги в рычажном тренажёре без хвата

трапециярычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Гуд-морнинг сидя в рычажном тренажёре с правильной техникой

Гуд-морнинг сидя в рычажном тренажёре

ягодицырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения подъём на носки сидя в тренажёре для жима ногами с правильной техникой

подъём на носки сидя в тренажёре для жима ногами

икрырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения подъём на носки «ослик» в тренажёре с правильной техникой

подъём на носки «ослик» в тренажёре

икрырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения велотренажёр-эллипс с правильной техникой

велотренажёр-эллипс

сердечно-сосудистая системарычажный тренажёр
Демонстрация упражнения разгибание на трицепс в рычажном тренажёре с правильной техникой

разгибание на трицепс в рычажном тренажёре

трицепсрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения жим одной рукой на плечи в рычажном тренажёре с правильной техникой

жим одной рукой на плечи в рычажном тренажёре

дельтырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения ходьба на велотренажёре с правильной техникой

ходьба на велотренажёре

сердечно-сосудистая системарычажный тренажёр
Демонстрация упражнения жим на плечи в рычажном тренажёре с правильной техникой

жим на плечи в рычажном тренажёре

дельтырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения высокая тяга одной рукой в рычажном тренажёре с правильной техникой

высокая тяга одной рукой в рычажном тренажёре

верх спинырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения армейский жим в рычажном тренажёре с правильной техникой

армейский жим в рычажном тренажёре

дельтырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения тяга в наклоне с V-рукояткой в рычажном тренажёре с правильной техникой

тяга в наклоне с V-рукояткой в рычажном тренажёре

верх спинырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения сгибание ног лёжа в тренажёре (две-одна нога) с правильной техникой

сгибание ног лёжа в тренажёре (две-одна нога)

бицепс бедрарычажный тренажёр
Демонстрация упражнения отжимания сидя в рычажном тренажёре с правильной техникой

отжимания сидя в рычажном тренажёре

трицепсрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения скручивание с поворотом на коленях в тренажёре с правильной техникой

скручивание с поворотом на коленях в тренажёре

прессрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения подтягивание обратным хватом в рычажном тренажёре с помощью с правильной техникой

подтягивание обратным хватом в рычажном тренажёре с помощью

широчайшиерычажный тренажёр
Демонстрация упражнения поочерёдный жим ногами в рычажном тренажёре с правильной техникой

поочерёдный жим ногами в рычажном тренажёре

квадрицепсрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения тяга сидя в рычажном тренажёре с правильной техникой

тяга сидя в рычажном тренажёре

верх спинырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения скручивание сидя в тренажёре (с грудной подушкой) с правильной техникой

скручивание сидя в тренажёре (с грудной подушкой)

прессрычажный тренажёр
Демонстрация упражнения подтягивание узким параллельным хватом с помощью тренажёра с правильной техникой

подтягивание узким параллельным хватом с помощью тренажёра

широчайшиерычажный тренажёр
Демонстрация упражнения тяга на рычажном тренажёре узким хватом сидя с правильной техникой

тяга на рычажном тренажёре узким хватом сидя

верх спинырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения обратное разведение на рычажном тренажёре сидя с правильной техникой

обратное разведение на рычажном тренажёре сидя

дельтырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения жим груди на наклонном рычажном тренажёре с правильной техникой

жим груди на наклонном рычажном тренажёре

грудные мышцырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения подъём на носки стоя в рычажном тренажёре с правильной техникой

подъём на носки стоя в рычажном тренажёре

икрырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения тяга одной рукой широким хватом на рычажном тренажёре с правильной техникой

тяга одной рукой широким хватом на рычажном тренажёре

широчайшиерычажный тренажёр
Демонстрация упражнения обратное разведение на рычажном тренажёре сидя (параллельный хват) с правильной техникой

обратное разведение на рычажном тренажёре сидя (параллельный хват)

дельтырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения жим груди на рычажном тренажёре с отрицательным наклоном с правильной техникой

жим груди на рычажном тренажёре с отрицательным наклоном

грудные мышцырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения подъём рук в стороны на рычажном тренажёре с правильной техникой

подъём рук в стороны на рычажном тренажёре

дельтырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения жим на икры сидя на рычажном тренажёре с правильной техникой

жим на икры сидя на рычажном тренажёре

икрырычажный тренажёр
Посмотреть инструкции

обратное сгибание рук на рычажном тренажёре на скамье Скотта (с точностью)

бицепсрычажный тренажёр
Посмотреть инструкции

лёгкий жим от груди стоя на рычажном тренажёре

грудные мышцырычажный тренажёр
Посмотреть инструкции

подтягивание обратным хватом с помощью тренажёра (с концентрацией)

широчайшиерычажный тренажёр
Посмотреть инструкции

подтягивание с помощью тренажёра (наклонный вариант)

широчайшиерычажный тренажёр
Посмотреть инструкции

тяга на рычажном тренажёре узким хватом сидя — силовой вариант

верх спинырычажный тренажёр

Другое оборудование

гантели (193)блок (143)собственный вес (134)штанга (110)эспандер (52)тренажёр Смита (51)гиря (45)с отягощением (25)EZ-гриф (21)сани (16)фитбол (9)медбол (7)резиновая лента (6)канат (5)полусфера BOSU (2)с поддержкой (2)ролик для пресса (2)молот (1)велотренажёр (1)покрышка (1)степпер (1)эргометр для верхней части тела (1)трэп-гриф (1)лыжный тренажёр (1)эллиптический тренажёр (1)

Построй свой план тренировок с Cora

Cora создаёт планы тренировок на базе ИИ, которые адаптируются к твоему восстановлению. Записывай упражнения, отслеживай прогресс и получай персональный коучинг.

Скачать Cora для iOS