Exerciții pentru aparat cu pârghie

85 exerciții folosind aparat cu pârghie. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri de formă.

Demonstrație a exercițiului presă pentru piept la aparat cu pârghie arătând forma corectă

presă pentru piept la aparat cu pârghie

pectoralsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flotare pentru piept cu priză largă asistată (în genunchi) arătând forma corectă

flotare pentru piept cu priză largă asistată (în genunchi)

pectoralsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului abducție șold aşezat la aparat cu pârghie arătând forma corectă

abducție șold aşezat la aparat cu pârghie

abductorsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicare gambă rotativă la aparat cu pârghie arătând forma corectă

ridicare gambă rotativă la aparat cu pârghie

gambeaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flexie preacher la aparat v. 2 arătând forma corectă

flexie preacher la aparat v. 2

bicepsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului tracțiune frontală la aparat cu pârghie arătând forma corectă

tracțiune frontală la aparat cu pârghie

latissimus dorsiaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flexie ischiogambieri culcat la aparat cu pârghie arătând forma corectă

flexie ischiogambieri culcat la aparat cu pârghie

ischiogambieriaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului tracțiune dorsală cu priză inversă la aparat arătând forma corectă

tracțiune dorsală cu priză inversă la aparat

latissimus dorsiaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flotare pentru piept asistată (în genunchi) arătând forma corectă

flotare pentru piept asistată (în genunchi)

pectoralsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului abdominal aşezat la aparat cu pârghie arătând forma corectă

abdominal aşezat la aparat cu pârghie

abdomenaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ramat vertical cu priză inversă la aparat cu pârghie arătând forma corectă

ramat vertical cu priză inversă la aparat cu pârghie

spatele superioraparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ramat alternativ cu priză îngustă aşezat la aparat cu pârghie arătând forma corectă

ramat alternativ cu priză îngustă aşezat la aparat cu pârghie

spatele superioraparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă interioară pentru piept la aparat arătând forma corectă

presă interioară pentru piept la aparat

pectoralsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flotare triceps asistată (în genunchi) arătând forma corectă

flotare triceps asistată (în genunchi)

tricepsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flexie biceps la aparat cu pârghie arătând forma corectă

flexie biceps la aparat cu pârghie

bicepsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flexie ischiogambieri aşezat la aparat cu pârghie arătând forma corectă

flexie ischiogambieri aşezat la aparat cu pârghie

ischiogambieriaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului strângere mâini la aparat cu pârghie arătând forma corectă

strângere mâini la aparat cu pârghie

antebrațeaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă umeri la aparat cu pârghie v. 2 arătând forma corectă

presă umeri la aparat cu pârghie v. 2

deltoidaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicare umeri fără priză v. 2 la aparat cu pârghie arătând forma corectă

ridicare umeri fără priză v. 2 la aparat cu pârghie

trapezaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flexie preacher cu priză inversă la aparat cu pârghie arătând forma corectă

flexie preacher cu priză inversă la aparat cu pârghie

bicepsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă piept inclinată la aparat cu pârghie v. 2 arătând forma corectă

presă piept inclinată la aparat cu pârghie v. 2

pectoralsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului deadlift la aparat cu pârghie arătând forma corectă

deadlift la aparat cu pârghie

fesieriaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă pentru piept la aparat cu pârghie arătând forma corectă

presă pentru piept la aparat cu pârghie

pectoralsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flexie preacher cu priță hammer la aparat cu pârghie arătând forma corectă

flexie preacher cu priță hammer la aparat cu pârghie

bicepsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă gambă la aparat cu pârghie arătând forma corectă

presă gambă la aparat cu pârghie

gambeaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flexie preacher la aparat cu pârghie arătând forma corectă

flexie preacher la aparat cu pârghie

bicepsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului tracțiune bărbie asistată în picioare arătând forma corectă

tracțiune bărbie asistată în picioare

latissimus dorsiaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului adducție șold pe aparat, așezat arătând forma corectă

adducție șold pe aparat, așezat

adductoriaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flotare triceps pe aparat cu priză suprată arătând forma corectă

flotare triceps pe aparat cu priză suprată

tricepsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului vâslit unilateral la aparat arătând forma corectă

vâslit unilateral la aparat

spatele superioraparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului crunch pe aparat cu pârghie v. 2 arătând forma corectă

crunch pe aparat cu pârghie v. 2

abdomenaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flexie genunchi în genunchi la aparat arătând forma corectă

flexie genunchi în genunchi la aparat

ischiogambieriaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului fluturări pentru piept la aparat arătând forma corectă

fluturări pentru piept la aparat

pectoralsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului vâslit T-bar cu priză inversă la aparat arătând forma corectă

vâslit T-bar cu priză inversă la aparat

spatele superioraparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului tragere la aparat cu priză inversă laterală arătând forma corectă

tragere la aparat cu priză inversă laterală

latissimus dorsiaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului tracțiuni asistate în picioare arătând forma corectă

tracțiuni asistate în picioare

latissimus dorsiaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului extensie șold la aparat v. 2 arătând forma corectă

extensie șold la aparat v. 2

fesieriaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului crunch cu ridicare picioare pe aparat cu pârghie, așezat arătând forma corectă

crunch cu ridicare picioare pe aparat cu pârghie, așezat

abdomenaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri pe aparat cu pârghie, așezat arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri pe aparat cu pârghie, așezat

gambeaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului pullover la aparat cu pârghie arătând forma corectă

pullover la aparat cu pârghie

latissimus dorsiaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului mers pe bandă de alergare inclinată arătând forma corectă

mers pe bandă de alergare inclinată

sistem cardiovascularaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului tracțiuni asistate arătând forma corectă

tracțiuni asistate

latissimus dorsiaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului extensie spate la aparat cu pârghie arătând forma corectă

extensie spate la aparat cu pârghie

coloană vertebralăaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului vâslit T-bar la aparat arătând forma corectă

vâslit T-bar la aparat

spatele superioraparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ramat inversat la aparat cu pârghie arătând forma corectă

ramat inversat la aparat cu pârghie

spatele superioraparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ramat înalt la aparat cu pârghie arătând forma corectă

ramat înalt la aparat cu pârghie

spatele superioraparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicări de umeri la aparat cu pârghie arătând forma corectă

ridicări de umeri la aparat cu pârghie

trapezaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului hiperextensie inversă la aparat cu pârghie arătând forma corectă

hiperextensie inversă la aparat cu pârghie

fesieriaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă orizontală pe un picior la aparat arătând forma corectă

presă orizontală pe un picior la aparat

fesieriaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă pentru umeri la aparat cu pârghie v. 3 arătând forma corectă

presă pentru umeri la aparat cu pârghie v. 3

deltoidaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului extensie de cvadriceps la aparat arătând forma corectă

extensie de cvadriceps la aparat

cvadricepsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicări de umeri fără priză la aparat cu pârghie arătând forma corectă

ridicări de umeri fără priză la aparat cu pârghie

trapezaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului good morning așezat la aparat cu pârghie arătând forma corectă

good morning așezat la aparat cu pârghie

fesieriaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicări pe vârfuri la presa de picioare arătând forma corectă

ridicări pe vârfuri la presa de picioare

gambeaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicări pe vârfuri în sprijin la aparat arătând forma corectă

ridicări pe vârfuri în sprijin la aparat

gambeaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului cicloergometru eliptic arătând forma corectă

cicloergometru eliptic

sistem cardiovascularaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului extensie triceps la aparat cu pârghie arătând forma corectă

extensie triceps la aparat cu pârghie

tricepsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă unilaterală pentru umeri la aparat cu pârghie arătând forma corectă

presă unilaterală pentru umeri la aparat cu pârghie

deltoidaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului bicicletă staționară arătând forma corectă

bicicletă staționară

sistem cardiovascularaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă pentru umeri la aparat cu pârghie arătând forma corectă

presă pentru umeri la aparat cu pârghie

deltoidaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ramat înalt lateral unilateral la aparat cu pârghie arătând forma corectă

ramat înalt lateral unilateral la aparat cu pârghie

spatele superioraparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă militară la aparat arătând forma corectă

presă militară la aparat

deltoidaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului vâslit aplecat cu bară V la aparat arătând forma corectă

vâslit aplecat cu bară V la aparat

spatele superioraparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flexie femurală alternantă la aparat arătând forma corectă

flexie femurală alternantă la aparat

ischiogambieriaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului flotare pe scaun la aparat arătând forma corectă

flotare pe scaun la aparat

tricepsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului răsucire din genunchi la aparat arătând forma corectă

răsucire din genunchi la aparat

abdomenaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului tracțiuni asistate la aparat (priză supraginală) arătând forma corectă

tracțiuni asistate la aparat (priză supraginală)

latissimus dorsiaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă alternantă pentru picioare la aparat arătând forma corectă

presă alternantă pentru picioare la aparat

cvadricepsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului vâslit din șezut la aparat arătând forma corectă

vâslit din șezut la aparat

spatele superioraparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului abdominal din șezut la aparat (cu suport toracic) arătând forma corectă

abdominal din șezut la aparat (cu suport toracic)

abdomenaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului tracțiuni asistate la bare paralele, priză îngustă arătând forma corectă

tracțiuni asistate la bare paralele, priză îngustă

latissimus dorsiaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului vâslit din șezut cu priză îngustă la aparat arătând forma corectă

vâslit din șezut cu priză îngustă la aparat

spatele superioraparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului fluturare inversă din șezut la aparat arătând forma corectă

fluturare inversă din șezut la aparat

deltoidaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă piept înclinată la aparat arătând forma corectă

presă piept înclinată la aparat

pectoralsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri în picioare la aparat arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri în picioare la aparat

gambeaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului tracțiune laterală unilaterală la aparat arătând forma corectă

tracțiune laterală unilaterală la aparat

latissimus dorsiaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului fluturare inversă din șezut la aparat (priză paralelă) arătând forma corectă

fluturare inversă din șezut la aparat (priză paralelă)

deltoidaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă piept declinată la aparat arătând forma corectă

presă piept declinată la aparat

pectoralsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicare laterală la aparat arătând forma corectă

ridicare laterală la aparat

deltoidaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului presă gambe din șezut la aparat arătând forma corectă

presă gambe din șezut la aparat

gambeaparat cu pârghie
Vezi instrucțiunile

flexie cu priză inversă pe bancă Scott la aparat (cu precizie)

bicepsaparat cu pârghie
Vezi instrucțiunile

presă piept în picioare la aparat (ușoară)

pectoralsaparat cu pârghie
Vezi instrucțiunile

tracțiuni asistate în picioare (cu focalizare)

latissimus dorsiaparat cu pârghie
Vezi instrucțiunile

tracțiuni asistate (înclinat)

latissimus dorsiaparat cu pârghie
Vezi instrucțiunile

vâslit din șezut cu priză îngustă la aparat (variație forță)

spatele superioraparat cu pârghie

Alt echipament

ganteră (193)cablu (143)greutate corporală (134)bară olimpică (110)bandă elastică (52)aparat Smith (51)kettlebell (45)cu greutate adăugată (25)bară EZ (21)aparat sanie (16)minge de stabilitate (9)minge medicinală (7)bandă elastică (6)frânghie (5)minge Bosu (2)asistat (2)roată pentru abdomen (2)gantere cu mâner fix (1)bicicletă staționară (1)anvelope (1)scară mecanică (1)ergometru pentru brațe (1)bară trap (1)aparat SkiErg (1)aparat eliptic (1)

Construiește-ți planul de antrenament cu Cora

Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.

Descarcă Cora pentru iOS