Exercícios para máquina de alavanca
85 exercícios usando máquina de alavanca. Explora demonstrações animadas e guias de forma.
supino na máquina (alavanca)
peitoraismáquina de alavanca
paralelas assistidas com pegada larga para peito (ajoelhado)
peitoraismáquina de alavanca
abdução de quadril sentado na máquina
abdutoresmáquina de alavanca
panturrilha rotativa na máquina
panturrilhasmáquina de alavanca
rosca scott na máquina v. 2
bícepsmáquina de alavanca
puxada frontal na máquina
latíssimomáquina de alavanca
flexão de pernas deitada na máquina
isquiotibiaismáquina de alavanca
puxada na máquina pegada supinada
latíssimomáquina de alavanca
mergulho no peito assistido (ajoelhado)
peitoraismáquina de alavanca
abdominal sentado na máquina
abdômenmáquina de alavanca
remada vertical com pegada supinada na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
remada sentada alternada pegada fechada na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
supino interno na máquina
peitoraismáquina de alavanca
mergulho de tríceps assistido (ajoelhado)
trícepsmáquina de alavanca
rosca bíceps na máquina (alavanca)
bícepsmáquina de alavanca
flexão de joelhos sentado na máquina (alavanca)
isquiotibiaismáquina de alavanca
pegada na máquina de alavanca
antebraçosmáquina de alavanca
press de ombros na máquina de alavanca v. 2
deltoidesmáquina de alavanca
encolhimento de ombros sem pegada na máquina v. 2
trapéziomáquina de alavanca
rosca bíceps inversa no scott na máquina
bícepsmáquina de alavanca
press inclinado de peito na máquina v. 2
peitoraismáquina de alavanca
deadlift na máquina
glúteosmáquina de alavanca
supino na máquina
peitoraismáquina de alavanca
rosca scott com pegada neutra na máquina
bícepsmáquina de alavanca
elevação de panturrilha na máquina
panturrilhasmáquina de alavanca
rosca scott na máquina
bícepsmáquina de alavanca
barra assistida em pé
latíssimomáquina de alavanca
adução de quadril sentado no aparelho
adutoresmáquina de alavanca
mergulho de tríceps pronado no aparelho
trícepsmáquina de alavanca
remada unilateral no aparelho
parte superior das costasmáquina de alavanca
crunch sentado no aparelho v. 2
abdômenmáquina de alavanca
leg curl ajoelhado na máquina
isquiotibiaismáquina de alavanca
crucifixo sentado na máquina
peitoraismáquina de alavanca
remada invertida na máquina T-bar
parte superior das costasmáquina de alavanca
puxada lateral invertida na máquina
latíssimomáquina de alavanca
pull-up assistido em pé
latíssimomáquina de alavanca
extensão de quadril na máquina v. 2
glúteosmáquina de alavanca
elevação de pernas sentado com crunch na máquina
abdômenmáquina de alavanca
elevação de panturrilha sentado na máquina
panturrilhasmáquina de alavanca
pullover na máquina
latíssimomáquina de alavanca
caminhada na esteira inclinada
sistema cardiovascularmáquina de alavanca
pull-up assistido
latíssimomáquina de alavanca
extensão de lombar na máquina
coluna vertebralmáquina de alavanca
remada T na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
remada T-bar reversa na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
remada alta na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
encolhimento de ombros na máquina
trapéziomáquina de alavanca
hiperextensão reversa na alavanca
glúteosmáquina de alavanca
leg press horizontal unilateral na máquina
glúteosmáquina de alavanca
desenvolvimento de ombros na máquina v. 3
deltoidesmáquina de alavanca
extensão de pernas na máquina
quadrícepsmáquina de alavanca
encolhimento de ombros na máquina (sem pegada)
trapéziomáquina de alavanca
good morning sentado na máquina
glúteosmáquina de alavanca
elevação de panturrilhas sentado na cadeira leg press
panturrilhasmáquina de alavanca
elevação de panturrilhas na máquina alavanca
panturrilhasmáquina de alavanca
bicicleta elíptica
sistema cardiovascularmáquina de alavanca
extensão de tríceps na máquina
trícepsmáquina de alavanca
desenvolvimento unilateral na máquina
deltoidesmáquina de alavanca
pedalada na bicicleta ergométrica
sistema cardiovascularmáquina de alavanca
desenvolvimento de ombros na máquina
deltoidesmáquina de alavanca
remada alta lateral unilateral na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
desenvolvimento militar na máquina
deltoidesmáquina de alavanca
remada curvada com triângulo na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
mesa flexora unilateral alternada
isquiotibiaismáquina de alavanca
dip sentado na máquina
trícepsmáquina de alavanca
rotação de tronco ajoelhado na máquina
abdômenmáquina de alavanca
barra fixa assistida pela máquina
latíssimomáquina de alavanca
leg press unilateral alternado na máquina
quadrícepsmáquina de alavanca
remada sentada na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
abdominal sentado na máquina (com apoio no peito)
abdômenmáquina de alavanca
pull-up assistido com pegada fechada e neutra
latíssimomáquina de alavanca
remada sentada no aparelho com pegada fechada
parte superior das costasmáquina de alavanca
voador inverso sentado no aparelho
deltoidesmáquina de alavanca
press de peito inclinado no aparelho
peitoraismáquina de alavanca
elevação de panturrilha em pé no aparelho
panturrilhasmáquina de alavanca
pulldown lateral unilateral no aparelho (pegada larga)
latíssimomáquina de alavanca
voador inverso sentado no aparelho (pegada neutra)
deltoidesmáquina de alavanca
supino declinado na máquina articulada
peitoraismáquina de alavanca
elevação lateral na máquina
deltoidesmáquina de alavanca
elevação de panturrilha sentada na máquina articulada
panturrilhasmáquina de alavanca
Ver instruções
rosca scott invertida na máquina com precisão
bícepsmáquina de alavanca
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supino de pé na máquina leve
peitoraismáquina de alavanca
Ver instruções
barra fixa assistida em pé com foco
latíssimomáquina de alavanca
Ver instruções
pull-up assistido inclinado
latíssimomáquina de alavanca
Ver instruções
remada sentada na máquina pegada fechada - variação de força
parte superior das costasmáquina de alavanca
Outro Equipamento
halter (193)cabo (143)peso corporal (134)barra (110)elástico (52)smith machine (51)kettlebell (45)com carga (25)barra EZ (21)trenó (16)bola de estabilidade (9)medicine ball (7)faixa elástica (6)corda (5)bosu (2)assistida (2)roda abdominal (2)marreta (1)bicicleta ergométrica (1)pneu (1)escada ergométrica (1)ergômetro de braços (1)barra hexagonal (1)ski erg (1)elíptico (1)
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