Exercices pour machine à levier

85 exercices avec machine à levier. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique.

Démonstration de l'exercice développé couché à la machine convergente avec la bonne technique

développé couché à la machine convergente

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice dip prise large assisté pour pectoraux (à genoux) avec la bonne technique

dip prise large assisté pour pectoraux (à genoux)

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice abduction de hanche assise à la machine convergente avec la bonne technique

abduction de hanche assise à la machine convergente

abducteursmachine à levier

Démonstration de l'exercice mollets rotatifs à la machine convergente avec la bonne technique

mollets rotatifs à la machine convergente

molletsmachine à levier

Démonstration de l'exercice curl au pupitre à la machine convergente v. 2 avec la bonne technique

curl au pupitre à la machine convergente v. 2

bicepsmachine à levier

Démonstration de l'exercice tirage frontal à la machine convergente avec la bonne technique

tirage frontal à la machine convergente

dorsauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice leg curl couché à la machine convergente avec la bonne technique

leg curl couché à la machine convergente

ischio-jambiersmachine à levier

Démonstration de l'exercice tirage dorsal prise inversée à la machine avec la bonne technique

tirage dorsal prise inversée à la machine

dorsauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice dip pectoraux assisté (à genoux) avec la bonne technique

dip pectoraux assisté (à genoux)

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice crunch assis à la machine convergente avec la bonne technique

crunch assis à la machine convergente

abdominauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice tirage vertical prise inversée à la machine convergente avec la bonne technique

tirage vertical prise inversée à la machine convergente

haut du dosmachine à levier

Démonstration de l'exercice tirage assis alterné prise serrée à la machine convergente avec la bonne technique

tirage assis alterné prise serrée à la machine convergente

haut du dosmachine à levier

Démonstration de l'exercice développé pectoraux intérieur à la machine avec la bonne technique

développé pectoraux intérieur à la machine

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice dip triceps assisté (à genoux) avec la bonne technique

dip triceps assisté (à genoux)

tricepsmachine à levier

Démonstration de l'exercice curl biceps à la machine avec la bonne technique

curl biceps à la machine

bicepsmachine à levier

Démonstration de l'exercice leg curl assis à la machine avec la bonne technique

leg curl assis à la machine

ischio-jambiersmachine à levier

Démonstration de l'exercice pince de préhension à la machine avec la bonne technique

pince de préhension à la machine

avant-brasmachine à levier

Démonstration de l'exercice développé épaules à la machine v. 2 avec la bonne technique

développé épaules à la machine v. 2

deltoïdesmachine à levier

Démonstration de l'exercice shrug à la machine guidée sans prise v. 2 avec la bonne technique

shrug à la machine guidée sans prise v. 2

trapèzesmachine à levier

Démonstration de l'exercice curl au pupitre prise inversée à la machine avec la bonne technique

curl au pupitre prise inversée à la machine

bicepsmachine à levier

Démonstration de l'exercice développé incliné à la machine v. 2 avec la bonne technique

développé incliné à la machine v. 2

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice soulevé de terre à la machine à levier avec la bonne technique

soulevé de terre à la machine à levier

fessiersmachine à levier

Démonstration de l'exercice développé pectoraux à la machine à levier avec la bonne technique

développé pectoraux à la machine à levier

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice curl au pupitre prise marteau à la machine à levier avec la bonne technique

curl au pupitre prise marteau à la machine à levier

bicepsmachine à levier

Démonstration de l'exercice presse à mollets à la machine à levier avec la bonne technique

presse à mollets à la machine à levier

molletsmachine à levier

Démonstration de l'exercice curl au pupitre à la machine à levier avec la bonne technique

curl au pupitre à la machine à levier

bicepsmachine à levier

Démonstration de l'exercice traction assistée en supination debout avec la bonne technique

traction assistée en supination debout

dorsauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice adduction des hanches assise à la machine avec la bonne technique

adduction des hanches assise à la machine

adducteursmachine à levier

Démonstration de l'exercice dip triceps en pronation à la machine avec la bonne technique

dip triceps en pronation à la machine

tricepsmachine à levier

Démonstration de l'exercice tirage unilatéral à la machine avec la bonne technique

tirage unilatéral à la machine

haut du dosmachine à levier

Démonstration de l'exercice crunch assis à la machine v. 2 avec la bonne technique

crunch assis à la machine v. 2

abdominauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice leg curl à genoux à la machine avec la bonne technique

leg curl à genoux à la machine

ischio-jambiersmachine à levier

Démonstration de l'exercice écarté assis à la machine avec la bonne technique

écarté assis à la machine

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice rowing T-bar prise inversée sur machine avec la bonne technique

rowing T-bar prise inversée sur machine

haut du dosmachine à levier

Démonstration de l'exercice tirage vertical prise inversée sur machine avec la bonne technique

tirage vertical prise inversée sur machine

dorsauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice traction debout assistée avec la bonne technique

traction debout assistée

dorsauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice extension de hanche à la machine v. 2 avec la bonne technique

extension de hanche à la machine v. 2

fessiersmachine à levier

Démonstration de l'exercice relevé de jambes et crunch assis à la machine avec la bonne technique

relevé de jambes et crunch assis à la machine

abdominauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice mollets assis à la machine avec la bonne technique

mollets assis à la machine

molletsmachine à levier

Démonstration de l'exercice pullover à la machine avec la bonne technique

pullover à la machine

dorsauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice marche sur tapis incliné avec la bonne technique

marche sur tapis incliné

système cardiovasculairemachine à levier

Démonstration de l'exercice traction assistée avec la bonne technique

traction assistée

dorsauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice extension du dos à la machine avec la bonne technique

extension du dos à la machine

colonne vertébralemachine à levier

Démonstration de l'exercice rowing T-bar à la machine avec la bonne technique

rowing T-bar à la machine

haut du dosmachine à levier

Démonstration de l'exercice tirage inversé au levier en T avec la bonne technique

tirage inversé au levier en T

haut du dosmachine à levier

Démonstration de l'exercice tirage haut au levier avec la bonne technique

tirage haut au levier

haut du dosmachine à levier

Démonstration de l'exercice haussement d'épaules au levier avec la bonne technique

haussement d'épaules au levier

trapèzesmachine à levier

Démonstration de l'exercice hyperextension inversée au levier avec la bonne technique

hyperextension inversée au levier

fessiersmachine à levier

Démonstration de l'exercice presse horizontale unilatérale au levier avec la bonne technique

presse horizontale unilatérale au levier

fessiersmachine à levier

Démonstration de l'exercice développé épaules à la machine à levier v. 3 avec la bonne technique

développé épaules à la machine à levier v. 3

deltoïdesmachine à levier

Démonstration de l'exercice extension des jambes à la machine à levier avec la bonne technique

extension des jambes à la machine à levier

quadricepsmachine à levier

Démonstration de l'exercice shrug sans poignée à la machine à levier avec la bonne technique

shrug sans poignée à la machine à levier

trapèzesmachine à levier

Démonstration de l'exercice good morning assis à la machine à levier avec la bonne technique

good morning assis à la machine à levier

fessiersmachine à levier

Démonstration de l'exercice extension des mollets assis à la presse à cuisses avec la bonne technique

extension des mollets assis à la presse à cuisses

molletsmachine à levier

Démonstration de l'exercice extension des mollets en position penchée à la machine avec la bonne technique

extension des mollets en position penchée à la machine

molletsmachine à levier

Démonstration de l'exercice vélo elliptique avec la bonne technique

vélo elliptique

système cardiovasculairemachine à levier

Démonstration de l'exercice extension triceps à la machine avec la bonne technique

extension triceps à la machine

tricepsmachine à levier

Démonstration de l'exercice développé d'épaule unilatéral à la machine avec la bonne technique

développé d'épaule unilatéral à la machine

deltoïdesmachine à levier

Démonstration de l'exercice marche sur vélo stationnaire avec la bonne technique

marche sur vélo stationnaire

système cardiovasculairemachine à levier

Démonstration de l'exercice développé d'épaules à la machine avec la bonne technique

développé d'épaules à la machine

deltoïdesmachine à levier

Démonstration de l'exercice tirage haut latéral unilatéral à la machine avec la bonne technique

tirage haut latéral unilatéral à la machine

haut du dosmachine à levier

Démonstration de l'exercice développé militaire à la machine avec la bonne technique

développé militaire à la machine

deltoïdesmachine à levier

Démonstration de l'exercice tirage penché à la machine avec barre en V avec la bonne technique

tirage penché à la machine avec barre en V

haut du dosmachine à levier

Démonstration de l'exercice leg curl allongé à la machine, deux jambes puis une avec la bonne technique

leg curl allongé à la machine, deux jambes puis une

ischio-jambiersmachine à levier

Démonstration de l'exercice dips assis à la machine avec la bonne technique

dips assis à la machine

tricepsmachine à levier

Démonstration de l'exercice rotation du torse à genoux à la machine avec la bonne technique

rotation du torse à genoux à la machine

abdominauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice traction assistée à la machine (chin-up) avec la bonne technique

traction assistée à la machine (chin-up)

dorsauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice presse à cuisses alternée à la machine avec la bonne technique

presse à cuisses alternée à la machine

quadricepsmachine à levier

Démonstration de l'exercice tirage assis à la machine avec la bonne technique

tirage assis à la machine

haut du dosmachine à levier

Démonstration de l'exercice crunch assis à la machine (coussin de poitrine) avec la bonne technique

crunch assis à la machine (coussin de poitrine)

abdominauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice traction prise serrée parallèle assistée avec la bonne technique

traction prise serrée parallèle assistée

dorsauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice rowing assis prise serrée à la machine guidée avec la bonne technique

rowing assis prise serrée à la machine guidée

haut du dosmachine à levier

Démonstration de l'exercice oiseau inversé assis à la machine guidée avec la bonne technique

oiseau inversé assis à la machine guidée

deltoïdesmachine à levier

Démonstration de l'exercice développé incliné à la machine guidée avec la bonne technique

développé incliné à la machine guidée

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice mollets debout à la machine guidée avec la bonne technique

mollets debout à la machine guidée

molletsmachine à levier

Démonstration de l'exercice tirage unilatéral large à la machine guidée avec la bonne technique

tirage unilatéral large à la machine guidée

dorsauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice oiseau inversé assis à la machine guidée (prise parallèle) avec la bonne technique

oiseau inversé assis à la machine guidée (prise parallèle)

deltoïdesmachine à levier

Démonstration de l'exercice développé décliné à la machine convergente avec la bonne technique

développé décliné à la machine convergente

pectorauxmachine à levier

Démonstration de l'exercice élévation latérale à la machine avec la bonne technique

élévation latérale à la machine

deltoïdesmachine à levier

Démonstration de l'exercice extension des mollets assis à la machine avec la bonne technique

extension des mollets assis à la machine

molletsmachine à levier

Voir les instructions

curl inversé au pupitre à la machine à levier – avec précision

bicepsmachine à levier

Voir les instructions

développé debout à la machine à levier – léger

pectorauxmachine à levier

Voir les instructions

traction debout assistée – concentrée

dorsauxmachine à levier

Voir les instructions

traction assistée – inclinée

dorsauxmachine à levier

Voir les instructions

rowing assis prise serrée à la machine à levier – variante force

haut du dosmachine à levier

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