Exercices pour machine à levier

85 exercices avec machine à levier. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique.

développé couché à la machine convergente demonstration

développé couché à la machine convergente

pectorauxmachine à levier

dip prise large assisté pour pectoraux (à genoux) demonstration

dip prise large assisté pour pectoraux (à genoux)

pectorauxmachine à levier

abduction de hanche assise à la machine convergente demonstration

abduction de hanche assise à la machine convergente

abducteursmachine à levier

mollets rotatifs à la machine convergente demonstration

mollets rotatifs à la machine convergente

molletsmachine à levier

curl au pupitre à la machine convergente v. 2 demonstration

curl au pupitre à la machine convergente v. 2

bicepsmachine à levier

tirage frontal à la machine convergente demonstration

tirage frontal à la machine convergente

dorsauxmachine à levier

leg curl couché à la machine convergente demonstration

leg curl couché à la machine convergente

ischio-jambiersmachine à levier

tirage dorsal prise inversée à la machine demonstration

tirage dorsal prise inversée à la machine

dorsauxmachine à levier

dip pectoraux assisté (à genoux) demonstration

dip pectoraux assisté (à genoux)

pectorauxmachine à levier

crunch assis à la machine convergente demonstration

crunch assis à la machine convergente

abdominauxmachine à levier

tirage vertical prise inversée à la machine convergente demonstration

tirage vertical prise inversée à la machine convergente

haut du dosmachine à levier

tirage assis alterné prise serrée à la machine convergente demonstration

tirage assis alterné prise serrée à la machine convergente

haut du dosmachine à levier

développé pectoraux intérieur à la machine demonstration

développé pectoraux intérieur à la machine

pectorauxmachine à levier

dip triceps assisté (à genoux) demonstration

dip triceps assisté (à genoux)

tricepsmachine à levier

curl biceps à la machine demonstration

curl biceps à la machine

bicepsmachine à levier

leg curl assis à la machine demonstration

leg curl assis à la machine

ischio-jambiersmachine à levier

pince de préhension à la machine demonstration

pince de préhension à la machine

avant-brasmachine à levier

développé épaules à la machine v. 2 demonstration

développé épaules à la machine v. 2

deltoïdesmachine à levier

shrug à la machine guidée sans prise v. 2 demonstration

shrug à la machine guidée sans prise v. 2

trapèzesmachine à levier

curl au pupitre prise inversée à la machine demonstration

curl au pupitre prise inversée à la machine

bicepsmachine à levier

développé incliné à la machine v. 2 demonstration

développé incliné à la machine v. 2

pectorauxmachine à levier

soulevé de terre à la machine à levier demonstration

soulevé de terre à la machine à levier

fessiersmachine à levier

développé pectoraux à la machine à levier demonstration

développé pectoraux à la machine à levier

pectorauxmachine à levier

curl au pupitre prise marteau à la machine à levier demonstration

curl au pupitre prise marteau à la machine à levier

bicepsmachine à levier

presse à mollets à la machine à levier demonstration

presse à mollets à la machine à levier

molletsmachine à levier

curl au pupitre à la machine à levier demonstration

curl au pupitre à la machine à levier

bicepsmachine à levier

traction assistée en supination debout demonstration

traction assistée en supination debout

dorsauxmachine à levier

adduction des hanches assise à la machine demonstration

adduction des hanches assise à la machine

adducteursmachine à levier

dip triceps en pronation à la machine demonstration

dip triceps en pronation à la machine

tricepsmachine à levier

tirage unilatéral à la machine demonstration

tirage unilatéral à la machine

haut du dosmachine à levier

crunch assis à la machine v. 2 demonstration

crunch assis à la machine v. 2

abdominauxmachine à levier

leg curl à genoux à la machine demonstration

leg curl à genoux à la machine

ischio-jambiersmachine à levier

écarté assis à la machine demonstration

écarté assis à la machine

pectorauxmachine à levier

rowing T-bar prise inversée sur machine demonstration

rowing T-bar prise inversée sur machine

haut du dosmachine à levier

tirage vertical prise inversée sur machine demonstration

tirage vertical prise inversée sur machine

dorsauxmachine à levier

traction debout assistée demonstration

traction debout assistée

dorsauxmachine à levier

extension de hanche à la machine v. 2 demonstration

extension de hanche à la machine v. 2

fessiersmachine à levier

relevé de jambes et crunch assis à la machine demonstration

relevé de jambes et crunch assis à la machine

abdominauxmachine à levier

mollets assis à la machine demonstration

mollets assis à la machine

molletsmachine à levier

pullover à la machine demonstration

pullover à la machine

dorsauxmachine à levier

marche sur tapis incliné demonstration

marche sur tapis incliné

système cardiovasculairemachine à levier

traction assistée demonstration

traction assistée

dorsauxmachine à levier

extension du dos à la machine demonstration

extension du dos à la machine

colonne vertébralemachine à levier

rowing T-bar à la machine demonstration

rowing T-bar à la machine

haut du dosmachine à levier

tirage inversé au levier en T demonstration

tirage inversé au levier en T

haut du dosmachine à levier

tirage haut au levier demonstration

tirage haut au levier

haut du dosmachine à levier

haussement d'épaules au levier demonstration

haussement d'épaules au levier

trapèzesmachine à levier

hyperextension inversée au levier demonstration

hyperextension inversée au levier

fessiersmachine à levier

presse horizontale unilatérale au levier demonstration

presse horizontale unilatérale au levier

fessiersmachine à levier

développé épaules à la machine à levier v. 3 demonstration

développé épaules à la machine à levier v. 3

deltoïdesmachine à levier

extension des jambes à la machine à levier demonstration

extension des jambes à la machine à levier

quadricepsmachine à levier

shrug sans poignée à la machine à levier demonstration

shrug sans poignée à la machine à levier

trapèzesmachine à levier

good morning assis à la machine à levier demonstration

good morning assis à la machine à levier

fessiersmachine à levier

extension des mollets assis à la presse à cuisses demonstration

extension des mollets assis à la presse à cuisses

molletsmachine à levier

extension des mollets en position penchée à la machine demonstration

extension des mollets en position penchée à la machine

molletsmachine à levier

vélo elliptique demonstration

vélo elliptique

système cardiovasculairemachine à levier

extension triceps à la machine demonstration

extension triceps à la machine

tricepsmachine à levier

développé d'épaule unilatéral à la machine demonstration

développé d'épaule unilatéral à la machine

deltoïdesmachine à levier

marche sur vélo stationnaire demonstration

marche sur vélo stationnaire

système cardiovasculairemachine à levier

développé d'épaules à la machine demonstration

développé d'épaules à la machine

deltoïdesmachine à levier

tirage haut latéral unilatéral à la machine demonstration

tirage haut latéral unilatéral à la machine

haut du dosmachine à levier

développé militaire à la machine demonstration

développé militaire à la machine

deltoïdesmachine à levier

tirage penché à la machine avec barre en V demonstration

tirage penché à la machine avec barre en V

haut du dosmachine à levier

leg curl allongé à la machine, deux jambes puis une demonstration

leg curl allongé à la machine, deux jambes puis une

ischio-jambiersmachine à levier

dips assis à la machine demonstration

dips assis à la machine

tricepsmachine à levier

rotation du torse à genoux à la machine demonstration

rotation du torse à genoux à la machine

abdominauxmachine à levier

traction assistée à la machine (chin-up) demonstration

traction assistée à la machine (chin-up)

dorsauxmachine à levier

presse à cuisses alternée à la machine demonstration

presse à cuisses alternée à la machine

quadricepsmachine à levier

tirage assis à la machine demonstration

tirage assis à la machine

haut du dosmachine à levier

crunch assis à la machine (coussin de poitrine) demonstration

crunch assis à la machine (coussin de poitrine)

abdominauxmachine à levier

traction prise serrée parallèle assistée demonstration

traction prise serrée parallèle assistée

dorsauxmachine à levier

rowing assis prise serrée à la machine guidée demonstration

rowing assis prise serrée à la machine guidée

haut du dosmachine à levier

oiseau inversé assis à la machine guidée demonstration

oiseau inversé assis à la machine guidée

deltoïdesmachine à levier

développé incliné à la machine guidée demonstration

développé incliné à la machine guidée

pectorauxmachine à levier

mollets debout à la machine guidée demonstration

mollets debout à la machine guidée

molletsmachine à levier

tirage unilatéral large à la machine guidée demonstration

tirage unilatéral large à la machine guidée

dorsauxmachine à levier

oiseau inversé assis à la machine guidée (prise parallèle) demonstration

oiseau inversé assis à la machine guidée (prise parallèle)

deltoïdesmachine à levier

développé décliné à la machine convergente demonstration

développé décliné à la machine convergente

pectorauxmachine à levier

élévation latérale à la machine demonstration

élévation latérale à la machine

deltoïdesmachine à levier

extension des mollets assis à la machine demonstration

extension des mollets assis à la machine

molletsmachine à levier

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curl inversé au pupitre à la machine à levier – avec précision

bicepsmachine à levier

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développé debout à la machine à levier – léger

pectorauxmachine à levier

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traction debout assistée – concentrée

dorsauxmachine à levier

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traction assistée – inclinée

dorsauxmachine à levier

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rowing assis prise serrée à la machine à levier – variante force

haut du dosmachine à levier

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