Ejercicios de cintura
91 ejercicios para el cintura. Explora demostraciones animadas y guías de forma.
abdominal con press de barra
abdominalesbarra
flexión lateral con mancuerna
abdominalesmancuerna
golpe con mazo
abdominalesmartillo
levantamiento de pie en cable
abdominalescable
plancha frontal con peso
abdominalescon peso
elevación de rodillas colgado asistida
abdominalesasistido
crunch con peso
abdominalescon peso
windmill doble con pesa rusa
abdominalespesa rusa
crunch sentado en máquina de palanca
abdominalesmáquina de palanca
press Pallof horizontal con banda
abdominalesbanda
retroversión pélvica
abdominalespeso corporal
crunch inverso
abdominalespeso corporal
elevación vertical de piernas en barras paralelas
abdominalespeso corporal
sprints al máximo
abdominalespeso corporal
giro en cable de arriba abajo
abdominalescable
crunch de rodillas en cable
abdominalescable
flexión lateral en cable
abdominalescable
jackknife abdominal
abdominalespeso corporal
crunch por encima de la cabeza con peso sobre pelota de estabilidad
abdominalescon peso
rollout de pie con rueda abdominal
abdominalesrueda abdominal
crunch bicicleta con banda
abdominalesbanda
windmill con pesa rusa
abdominalespesa rusa
plancha completa
abdominalespeso corporal
toques alternos al talón
abdominalespeso corporal
abdominal declinado con peso
abdominalescon peso
crunch sentado en máquina de palanca v. 2
abdominalesmáquina de palanca
elevación de piernas con giro
abdominalespeso corporal
bandera
abdominalespeso corporal
crunch con manos por encima de la cabeza
abdominalespeso corporal
plancha de rana
abdominalespeso corporal
crunch inverso suspendido
abdominalespeso corporal
v-up con banda
abdominalesbanda
elevación de piernas colgado
abdominalespeso corporal
puente con mountain climber cruzado
abdominalespeso corporal
crunch sobre pelota de estabilidad
abdominalespelota de estabilidad
abdominal incorporado con brazos sobre el pecho
abdominalespeso corporal
elevación de piernas con crunch sentado en máquina de palanca
abdominalesmáquina de palanca
bicicleta en el aire
abdominalespeso corporal
abdominal incorporado v. 2
abdominalespeso corporal
elevación de rodillas oblicua colgado
abdominalespeso corporal
crunch con giro de rodillas y banda
abdominalesbanda
crunch de pie en polea
abdominalescable
elevación de piernas rectas colgado
abdominalespeso corporal
abdominal asistido
abdominalesasistido
crunch lateral en polea
abdominalescable
crunch en pelota de estabilidad con recorrido completo y manos detrás de la cabeza
abdominalespelota de estabilidad
jackknife con banda
abdominalesbanda
abdominal inclinado con giro
abdominalespeso corporal
bent press con pesa rusa
abdominalespesa rusa
giro sentado en polea
abdominalescable
plancha frontal con giro
abdominalespeso corporal
crunch sobre pelota de estabilidad con brazos estirados
abdominalespelota de estabilidad
flexión lateral a 45°
abdominalespeso corporal
elevación de cadera en máquina Smith
abdominalesmáquina Smith
curl-up abdominal
abdominalespeso corporal
landmine 180
abdominalesbarra
balanceo de brazos colgado con rodillas flexionadas
abdominalespeso corporal
press Pallof vertical con banda
abdominalesbanda
giro ruso con peso y piernas elevadas
abdominalescon peso
rollout con rueda abdominal
abdominalesrueda abdominal
elevación de piernas sentado
abdominalespeso corporal
ab wheel rollout asistido con banda
abdominalesbanda
giro ruso asistido en movimiento
abdominalesbalón medicinal
abdominal con empuje usando banda
abdominalesbanda
giro sentado con banda
abdominalesbanda
crunch en el suelo
abdominalespeso corporal
abdominal declinado
abdominalespeso corporal
giro en polea
abdominalescable
elevación de piernas rectas acostado con banda
abdominalesbanda
rollout con barra
abdominalesbarra
elevación de piernas y caderas colgado con peso
abdominalescon peso
crunch declinado
abdominalespeso corporal
elevación de piernas rectas colgado
abdominalespeso corporal
elevación de piernas y caderas colgado
abdominalespeso corporal
toque de hombro en plancha
abdominalespeso corporal
sit-up a tres cuartos
abdominalespeso corporal
giro ruso con peso
abdominalescon peso
elevación dinámica de piernas rectas colgado
abdominalespeso corporal
giro arrodillado en máquina de palanca
abdominalesmáquina de palanca
elevación de piernas y caderas en banco inclinado con piernas rectas
abdominalespeso corporal
elevación de piernas con giro colgado
abdominalespeso corporal
crunch sentado en máquina de palanca con cojín pectoral
abdominalesmáquina de palanca
crunch de rana
abdominalespeso corporal
pica colgada
abdominalespeso corporal
codo a rodilla
abdominalespeso corporal
windmill avanzado con pesa rusa
abdominalespesa rusa
figura 8 con pesa rusa
abdominalespesa rusa
crunch cruzado
abdominalespeso corporal
giro ruso
abdominalespeso corporal
Ver instrucciones
flexión lateral con cable (suave)
abdominalescable
Ver instrucciones
press Pallof vertical con banda (variación sentada)
abdominalesbanda
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