Cviky na pas
91 cviků na pas. Procházej animované ukázky a průvodce technikou.
sed-leh s tlakem velké činky
břišní svalyosa
úklon s jednorůčkou
břišní svalyjednoruční činka
kladivo
břišní svalykladivo
zvedání ve stoje na kabelu
břišní svalykladka
přední plank se zátěží
břišní svalys přídavnou zátěží
asistované zvedání kolen ve visu
břišní svalyasistovaný
zkracovačky se zátěží
břišní svalys přídavnou zátěží
dvojitý větrný mlýn s girjou
břišní svalygirja
crunch vsedě na stroji
břišní svalypákový stroj
horizontální pallof press s gumou
břišní svalyguma
naklonění pánve
břišní svalyvlastní váha
reverzní crunch
břišní svalyvlastní váha
vertikální zdvih nohou (na paralelních tyčích)
břišní svalyvlastní váha
sprinty s větrem
břišní svalyvlastní váha
rotace nahoru-dolů na kabelu
břišní svalykladka
crunch v kleče na kabelu
břišní svalykladka
úklon na kabelu
břišní svalykladka
nůžky
břišní svalyvlastní váha
crunch nad hlavou se zátěží na balančním míči
břišní svalys přídavnou zátěží
výjezd s kotoučem ve stoje
břišní svalykolečko
bicyklový crunch s gumou
břišní svalyguma
větrný mlýn s girjou
břišní svalygirja
plná planche
břišní svalyvlastní váha
střídavý dotyk pat
břišní svalyvlastní váha
sed-leh se zátěží na šikmé dolů
břišní svalys přídavnou zátěží
crunch vsedě na stroji (verze 2)
břišní svalypákový stroj
zkroucené zdvihání nohou
břišní svalyvlastní váha
vlajka
břišní svalyvlastní váha
zkracovačky (ruce nad hlavou)
břišní svalyvlastní váha
žabí planche
břišní svalyvlastní váha
reverzní crunch na závěsném systému
břišní svalyvlastní váha
V-zdvih s gumou
břišní svalyguma
zvedání nohou ve visu
břišní svalyvlastní váha
most s horolezcem (přes tělo)
břišní svalyvlastní váha
zkracovačky na balančním míči
břišní svalyfitball
sed-leh s rukama na hrudníku
břišní svalyvlastní váha
zdvih nohou s crunchem vsedě na stroji
břišní svalypákový stroj
vzduchové kolo
břišní svalyvlastní váha
sed-leh (verze 2)
břišní svalyvlastní váha
zvedání kolen do strany ve visu
břišní svalyvlastní váha
crunch s rotací v kleče s gumou
břišní svalyguma
crunch ve stoje na kabelu
břišní svalykladka
zvedání rovných nohou ve visu
břišní svalyvlastní váha
asistovaný sed-leh
břišní svalyasistovaný
boční crunch na kabelu
břišní svalykladka
crunch na míči (plný rozsah, ruce za hlavou)
břišní svalyfitball
sed-leh nůžky s gumou
břišní svalyguma
sed-leh s rotací na šikmé lavici
břišní svalyvlastní váha
girja ohnutý tlak
břišní svalygirja
vsedě rotace trupu na kabelu
břišní svalykladka
přední plank s rotací
břišní svalyvlastní váha
zkracovačky na balančním míči (rovné paže)
břišní svalyfitball
úklon 45°
břišní svalyvlastní váha
zdvih kyčlí na Smithově stroji
břišní svalysmithovka
stahování
břišní svalyvlastní váha
landmine 180°
břišní svalyosa
švihadla paží ve visu s pokrčenými koleny
břišní svalyvlastní váha
vertikální pallof press s gumou
břišní svalyguma
ruský twist se zátěží (nohy nahoru)
břišní svalys přídavnou zátěží
výjezd s kotoučem
břišní svalykolečko
zdvih nohou vsedě
břišní svalyvlastní váha
výjezd s kotoučem asistovaný gumou
břišní svalyguma
ruský twist s asistencí pohybu
břišní svalymedicinbal
sed-leh s tlakem s gumou
břišní svalyguma
rotace trupu vsedě s gumou
břišní svalyguma
zkracovačky na podlaze
břišní svalyvlastní váha
sed-leh na šikmé lavici hlavou dolů
břišní svalyvlastní váha
rotace na kabelu
břišní svalykladka
zdvih rovných nohou v lehu s gumou
břišní svalyguma
výjezd s velkou činkou
břišní svalyosa
zvedání nohou a kyčlí ve visu se zátěží
břišní svalys přídavnou zátěží
zkracovačky na šikmé lavici hlavou dolů
břišní svalyvlastní váha
zvedání kyčlí s rovnýma nohama ve visu
břišní svalyvlastní váha
zvedání kyčlí s nohama ve visu
břišní svalyvlastní váha
klepání na rameno
břišní svalyvlastní váha
sed-leh ¾
břišní svalyvlastní váha
ruský twist se zátěží
břišní svalys přídavnou zátěží
švihadla paží ve visu s rovnými nohami
břišní svalyvlastní váha
rotace trupu v kleče na stroji
břišní svalypákový stroj
zvedání kyčlí s rovnou nohou na šikmé lavici
břišní svalyvlastní váha
rotační zvedání kyčlí s rovnýma nohama ve visu
břišní svalyvlastní váha
crunch vsedě na stroji (prsní podložka)
břišní svalypákový stroj
žabí crunch
břišní svalyvlastní váha
pike ve visu
břišní svalyvlastní váha
loket ke kolenu
břišní svalyvlastní váha
pokročilý větrný mlýn s girjou
břišní svalygirja
osmička s girjou
břišní svalygirja
crunch přes tělo
břišní svalyvlastní váha
ruský twist
břišní svalyvlastní váha
Zobrazit návod
plynný úklon na kabelu
břišní svalykladka
Zobrazit návod
vertikální pallof press vsedě s gumou
břišní svalyguma
Další části těla
Postav si tréninkový plán s Corou
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS