Exercícios para barra
110 exercícios usando barra. Explora demonstrações animadas e guias de forma.
supino declinado pegada fechada com descida para a testa (barra)
trícepsbarra
abdominal com elevação de barra
abdômenbarra
elevação frontal e pullover com barra
peitoraisbarra
clean and press com barra
quadrícepsbarra
rosca de pulso com barra
antebraçosbarra
remada inclinada com pegada supinada (barra)
parte superior das costasbarra
remada inclinada com barra
parte superior das costasbarra
rosca barra pegada fechada
bícepsbarra
agachamento no banco com barra
quadrícepsbarra
good morning com barra (pernas retas)
glúteosbarra
levantamento terra romeno com barra
glúteosbarra
agachamento com barra alta
glúteosbarra
pullover declinado com barra
peitoraisbarra
bench press inclinado com barra
peitoraisbarra
deadlift sumô com barra
glúteosbarra
elevação de panturrilha em pé com barra
panturrilhasbarra
elevação de panturrilha no chão com barra
panturrilhasbarra
press declinado com pegada aberta e barra
peitoraisbarra
agachamento com salto e barra
glúteosbarra
remada unilateral curvada na máquina
parte superior das costasbarra
lunge com barra
glúteosbarra
thruster com barra
deltoidesbarra
squat overhead com barra
quadrícepsbarra
squat frontal com barra
glúteosbarra
squat com barra baixa
glúteosbarra
supino com barra pegada larga invertida
peitoraisbarra
squat unilateral com barra
quadrícepsbarra
remada alta com barra (pegada larga)
deltoidesbarra
rosca bíceps com barra
bícepsbarra
extensão de tríceps deitado com barra
trícepsbarra
rosca bíceps inversa no banco scott
bícepsbarra
pullover com barra
latíssimobarra
rosca drag com barra
bícepsbarra
supino fechado deitado com barra
trícepsbarra
rosca de pulso invertida com barra em pé
antebraçosbarra
rosca bíceps invertida com barra em pé
bícepsbarra
remada para deltóide posterior com barra
deltoidesbarra
remada alta com barra
deltoidesbarra
rosca direta com barra em pegada larga
bícepsbarra
agachamento lateral com barra
quadrícepsbarra
puxada do arranque
quadrícepsbarra
deadlift unilateral com barra
glúteosbarra
bench press com barra em pegada larga
peitoraisbarra
extensão de tríceps deitado com barra atrás da cabeça
trícepsbarra
squat jerk
quadrícepsbarra
extensão de tríceps com barra deitado (pegada fechada)
trícepsbarra
ponte de glúteo com barra
glúteosbarra
flexão de pulso invertida com barra
antebraçosbarra
squat frankenstein
glúteosbarra
elevação lateral com landmine
deltoidesbarra
remada curvada com barra (pegada invertida)
parte superior das costasbarra
agachamento frontal com barra
quadrícepsbarra
pullover declinado com cotovelos dobrados com barra
latíssimobarra
rosca inclinada com barra deitado de bruços
bícepsbarra
bench press com barra
peitoraisbarra
rosca invertida de pulso com barra v. 2
antebraçosbarra
remada curvada com barra
parte superior das costasbarra
extensão de tríceps acima da cabeça em pé com barra
trícepsbarra
squat completo com barra
glúteosbarra
pullover com barra e braços semiflexionados
latíssimobarra
hip thrust com barra
glúteosbarra
squat aberto com barra
quadrícepsbarra
elevação de panturrilha em pé com barra
panturrilhasbarra
rosca barra em pé com pegada aberta
bícepsbarra
lunge reverso com barra v. 2
glúteosbarra
step-up com barra
glúteosbarra
encolhimento de ombros com barra
trapéziobarra
rosca scott com barra
bícepsbarra
front squat com barra
glúteosbarra
bench press com pegada fechada na barra
trícepsbarra
rosca de dedos
antebraçosbarra
extensão de tríceps sentado com barra atrás da cabeça pegada fechada
trícepsbarra
deadlift com pernas retas na barra
isquiotibiaisbarra
zercher squat na barra
glúteosbarra
good morning na barra
isquiotibiaisbarra
landmine 180
abdômenbarra
skullcrusher com pegada inversa na barra
trícepsbarra
deadlift na barra
glúteosbarra
lunge reverso com barra
glúteosbarra
elevação frontal com barra
deltoidesbarra
supino inclinado com pegada invertida na barra
trícepsbarra
elevação de ombros com barra no banco inclinado
serrátil anteriorbarra
extensão de tríceps deitado com barra (skull crusher)
trícepsbarra
rosca inversa com barra
bícepsbarra
remada Pendlay com barra
parte superior das costasbarra
remada unilateral inclinada com barra
parte superior das costasbarra
hack squat com barra
glúteosbarra
rollout com barra
abdômenbarra
extensão de tríceps sentado com barra acima da cabeça
trícepsbarra
front squat com pegada de clean na barra
glúteosbarra
supino inclinado com pegada fechada na barra
trícepsbarra
squat com pegada estreita na barra
glúteosbarra
pullover declinado com pegada aberta na barra
latíssimobarra
rosca direta com barra
bícepsbarra
supino declinado com barra
peitoraisbarra
power clean
isquiotibiaisbarra
squat unilateral com barra (passada búlgara)
quadrícepsbarra
desenvolvimento sentado com barra
deltoidesbarra
remada curvada com barra
parte superior das costasbarra
desenvolvimento militar em pé com barra (pegada larga)
deltoidesbarra
lunge lateral com barra
glúteosbarra
esquiador com barra
deltoidesbarra
rack pull com barra
glúteosbarra
Ver instruções
extensão de tríceps deitado com barra (dupla)
trícepsbarra
Ver instruções
bench press com barra pegada invertida aberta horizontal
peitoraisbarra
Ver instruções
rosca scott invertida com barra inclinada
bícepsbarra
Ver instruções
pullover com barra braços flexionados - variação poderosa
latíssimobarra
Ver instruções
supino inclinado com barra sentado
peitoraisbarra
Ver instruções
squat com barra alta no core
glúteosbarra
Ver instruções
deadlift romeno com barra tradicional
glúteosbarra
Outro Equipamento
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