Exercices pour barre

110 exercices avec barre. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique.

développé décliné prise serrée barre au front demonstration

développé décliné prise serrée barre au front

relevé de buste avec développé à la barre demonstration

relevé de buste avec développé à la barre

abdominauxbarre

élévation frontale et pullover à la barre demonstration

élévation frontale et pullover à la barre

épaulé-jeté à la barre demonstration

épaulé-jeté à la barre

quadricepsbarre

curl de poignet à la barre demonstration

curl de poignet à la barre

avant-brasbarre

rowing incliné prise inversée à la barre demonstration

rowing incliné prise inversée à la barre

haut du dosbarre

rowing incliné à la barre demonstration

rowing incliné à la barre

haut du dosbarre

curl prise serrée debout à la barre demonstration

curl prise serrée debout à la barre

squat sur banc à la barre demonstration

squat sur banc à la barre

quadricepsbarre

good morning jambes tendues à la barre demonstration

good morning jambes tendues à la barre

soulevé de terre roumain à la barre demonstration

soulevé de terre roumain à la barre

squat barre haute à la barre demonstration

squat barre haute à la barre

pullover décliné à la barre demonstration

pullover décliné à la barre

développé couché incliné à la barre demonstration

développé couché incliné à la barre

soulevé de terre sumo à la barre demonstration

soulevé de terre sumo à la barre

extension des mollets debout à la barre demonstration

extension des mollets debout à la barre

extension des mollets au sol à la barre demonstration

extension des mollets au sol à la barre

développé couché décliné prise large à la barre demonstration

développé couché décliné prise large à la barre

squat sauté à la barre demonstration

squat sauté à la barre

rowing penché unilatéral à la machine demonstration

rowing penché unilatéral à la machine

haut du dosbarre

fente à la barre demonstration

fente à la barre

thruster à la barre demonstration

thruster à la barre

deltoïdesbarre

squat overhead à la barre demonstration

squat overhead à la barre

quadricepsbarre

squat avant à la barre (barre sur la poitrine) demonstration

squat avant à la barre (barre sur la poitrine)

squat barre basse demonstration

squat barre basse

développé couché prise large inversée à la barre demonstration

développé couché prise large inversée à la barre

squat unipodal à la barre demonstration

squat unipodal à la barre

quadricepsbarre

rowing vertical prise large à la barre demonstration

rowing vertical prise large à la barre

deltoïdesbarre

curl biceps à la barre demonstration

curl biceps à la barre

extension des triceps couché à la barre demonstration

extension des triceps couché à la barre

curl inversé au pupitre à la barre demonstration

curl inversé au pupitre à la barre

pullover à la barre demonstration

pullover à la barre

curl traîné à la barre demonstration

curl traîné à la barre

développé couché serré à la barre demonstration

développé couché serré à la barre

curl de poignet arrière debout à la barre demonstration

curl de poignet arrière debout à la barre

avant-brasbarre

curl inversé debout à la barre demonstration

curl inversé debout à la barre

rowing deltoïde postérieur à la barre demonstration

rowing deltoïde postérieur à la barre

deltoïdesbarre

rowing vertical à la barre demonstration

rowing vertical à la barre

deltoïdesbarre

curl biceps debout prise large à la barre demonstration

curl biceps debout prise large à la barre

squat latéral à la barre demonstration

squat latéral à la barre

quadricepsbarre

tirage d'arraché demonstration

tirage d'arraché

quadricepsbarre

soulevé de terre unilatéral à la barre demonstration

soulevé de terre unilatéral à la barre

développé couché prise large à la barre demonstration

développé couché prise large à la barre

extension des triceps derrière la tête couché à la barre demonstration

extension des triceps derrière la tête couché à la barre

squat jeté demonstration

squat jeté

quadricepsbarre

extension des triceps couché à la barre prise serrée demonstration

extension des triceps couché à la barre prise serrée

pont fessier à la barre demonstration

pont fessier à la barre

curl inversé des poignets à la barre demonstration

curl inversé des poignets à la barre

avant-brasbarre

squat Frankenstein demonstration

squat Frankenstein

élévation latérale à la landmine demonstration

élévation latérale à la landmine

deltoïdesbarre

rowing penché prise inversée à la barre demonstration

rowing penché prise inversée à la barre

haut du dosbarre

front squat à la barre sur banc demonstration

front squat à la barre sur banc

quadricepsbarre

pullover décliné bras fléchis à la barre demonstration

pullover décliné bras fléchis à la barre

curl incliné à plat ventre à la barre demonstration

curl incliné à plat ventre à la barre

développé couché à la barre demonstration

développé couché à la barre

curl inversé des poignets à la barre v. 2 demonstration

curl inversé des poignets à la barre v. 2

avant-brasbarre

rowing penché à la barre demonstration

rowing penché à la barre

haut du dosbarre

extension des triceps debout au-dessus de la tête à la barre demonstration

extension des triceps debout au-dessus de la tête à la barre

squat complet à la barre demonstration

squat complet à la barre

pullover bras fléchis à la barre demonstration

pullover bras fléchis à la barre

hip thrust à la barre demonstration

hip thrust à la barre

squat large à la barre demonstration

squat large à la barre

quadricepsbarre

extension des mollets debout à la barre demonstration

extension des mollets debout à la barre

curl debout prise large à la barre demonstration

curl debout prise large à la barre

fente arrière à la barre v. 2 demonstration

fente arrière à la barre v. 2

step-up à la barre demonstration

step-up à la barre

haussement d'épaules à la barre demonstration

haussement d'épaules à la barre

curl au pupitre à la barre demonstration

curl au pupitre à la barre

squat avant à la barre demonstration

squat avant à la barre

développé couché prise serrée à la barre demonstration

développé couché prise serrée à la barre

flexion des doigts demonstration

flexion des doigts

avant-brasbarre

extension des triceps assis prise serrée derrière la nuque à la barre demonstration

extension des triceps assis prise serrée derrière la nuque à la barre

soulevé de terre jambes tendues à la barre demonstration

soulevé de terre jambes tendues à la barre

ischio-jambiersbarre

squat Zercher à la barre demonstration

squat Zercher à la barre

good morning à la barre demonstration

good morning à la barre

ischio-jambiersbarre

landmine 180 demonstration

landmine 180

abdominauxbarre

barre au front en prise inversée demonstration

barre au front en prise inversée

soulevé de terre à la barre demonstration

soulevé de terre à la barre

fente arrière avec barre demonstration

fente arrière avec barre

élévation frontale avec barre demonstration

élévation frontale avec barre

deltoïdesbarre

développé incliné en prise inversée avec barre demonstration

développé incliné en prise inversée avec barre

élévation d'épaules inclinée à la barre demonstration

élévation d'épaules inclinée à la barre

dentelé antérieurbarre

extension des triceps couché à la barre (skull crusher) demonstration

extension des triceps couché à la barre (skull crusher)

curl inversé à la barre demonstration

curl inversé à la barre

rowing Pendlay à la barre demonstration

rowing Pendlay à la barre

haut du dosbarre

rowing penché unilatéral à la barre demonstration

rowing penché unilatéral à la barre

haut du dosbarre

hack squat à la barre demonstration

hack squat à la barre

rollout à la barre demonstration

rollout à la barre

abdominauxbarre

extension triceps au-dessus de la tête à la barre, assis demonstration

extension triceps au-dessus de la tête à la barre, assis

front squat à la barre, prise d'épaulé demonstration

front squat à la barre, prise d'épaulé

développé couché incliné serré à la barre demonstration

développé couché incliné serré à la barre

squat pieds serrés à la barre demonstration

squat pieds serrés à la barre

pullover décliné à la barre, prise large demonstration

pullover décliné à la barre, prise large

curl à la barre demonstration

curl à la barre

développé couché décliné à la barre demonstration

développé couché décliné à la barre

épaulé (power clean) demonstration

épaulé (power clean)

ischio-jambiersbarre

squat bulgare à la barre demonstration

squat bulgare à la barre

quadricepsbarre

développé militaire assis à la barre demonstration

développé militaire assis à la barre

deltoïdesbarre

rowing penché à la machine guidée demonstration

rowing penché à la machine guidée

haut du dosbarre

développé militaire debout prise large à la barre demonstration

développé militaire debout prise large à la barre

deltoïdesbarre

fente latérale à la barre demonstration

fente latérale à la barre

skieur à la barre demonstration

skieur à la barre

deltoïdesbarre

rack pull à la barre demonstration

rack pull à la barre

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extension des triceps couché à la barre double

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développé couché prise inversée large à la barre – horizontal

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curl inversé au pupitre à la barre – incliné

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pullover bras fléchis à la barre – variante puissante

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développé couché incliné à la barre – assis

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squat barre haute – engagement du tronc

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soulevé de terre roumain à la barre – traditionnel

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