Ejercicios de barra
110 ejercicios usando barra. Explora demostraciones animadas y guías de forma.
press declinado cerrado con barra a rompecráneos
trícepsbarra
abdominal con press de barra
abdominalesbarra
elevación frontal y pullover con barra
pectoralesbarra
cargada y press con barra
cuádricepsbarra
curl de muñeca con barra
antebrazosbarra
remo inclinado en banco con barra y agarre invertido
espalda superiorbarra
remo inclinado con barra
espalda superiorbarra
curl de pie con barra y agarre cerrado
bícepsbarra
sentadilla con barra desde banco
cuádricepsbarra
buenos días con barra y piernas rígidas
glúteosbarra
peso muerto rumano con barra
glúteosbarra
sentadilla con barra alta
glúteosbarra
pullover declinado con barra
pectoralesbarra
press inclinado con barra
pectoralesbarra
peso muerto sumo con barra
glúteosbarra
elevación de gemelos de pie con barra
gemelosbarra
elevación de gemelos sobre barra en el suelo
gemelosbarra
press declinado con barra y agarre amplio
pectoralesbarra
sentadilla con salto y barra
glúteosbarra
remo inclinado a un brazo en máquina de palanca
espalda superiorbarra
zancada con barra
glúteosbarra
thruster con barra
deltoidesbarra
sentadilla por encima de la cabeza con barra
cuádricepsbarra
sentadilla frontal con barra al pecho
glúteosbarra
sentadilla con barra baja
glúteosbarra
press de banca con barra, agarre invertido y amplio
pectoralesbarra
sentadilla a una pierna con barra
cuádricepsbarra
remo al mentón con barra y agarre amplio
deltoidesbarra
curl de bíceps con barra
bícepsbarra
extensión de tríceps acostado con barra
trícepsbarra
curl predicador invertido con barra
bícepsbarra
pullover con barra
dorsalesbarra
curl drag con barra
bícepsbarra
press cerrado acostado con barra
trícepsbarra
curl dorsal de muñeca con barra de pie
antebrazosbarra
curl de pie con barra y agarre invertido
bícepsbarra
remo para deltoide posterior con barra
deltoidesbarra
remo al mentón con barra
deltoidesbarra
curl de bíceps de pie con barra y agarre amplio
bícepsbarra
sentadilla lateral con barra
cuádricepsbarra
tirón de arrancada
cuádricepsbarra
peso muerto a una pierna con barra
glúteosbarra
press de banca amplio con barra
pectoralesbarra
extensión de tríceps acostado por detrás de la cabeza con barra
trícepsbarra
jerk en sentadilla
cuádricepsbarra
extensión de tríceps acostado con barra y agarre cerrado
trícepsbarra
puente de glúteos con barra
glúteosbarra
curl inverso de muñeca con barra
antebrazosbarra
sentadilla frankenstein
glúteosbarra
elevación lateral en landmine
deltoidesbarra
remo inclinado con barra y agarre invertido
espalda superiorbarra
sentadilla frontal con barra desde banco
cuádricepsbarra
pullover declinado con barra y brazos flexionados
dorsalesbarra
curl inclinado boca abajo con barra
bícepsbarra
press de banca con barra
pectoralesbarra
curl inverso de muñeca con barra v. 2
antebrazosbarra
remo inclinado con barra
espalda superiorbarra
extensión de tríceps de pie por encima de la cabeza con barra
trícepsbarra
sentadilla completa con barra
glúteosbarra
pullover con barra y brazos flexionados
dorsalesbarra
hip thrust con barra
glúteosbarra
sentadilla amplia con barra
cuádricepsbarra
elevación de pantorrillas de pie con barra
gemelosbarra
curl de pie con barra y agarre amplio
bícepsbarra
zancada hacia atrás con barra v. 2
glúteosbarra
subida al banco con barra
glúteosbarra
encogimientos con barra
trapeciosbarra
curl predicador con barra
bícepsbarra
sentadilla frontal con barra
glúteosbarra
press de banca con barra y agarre cerrado
trícepsbarra
curl de dedos
antebrazosbarra
extensión de tríceps sentado tras nuca con barra y agarre cerrado
trícepsbarra
peso muerto con piernas rectas y barra
isquiotibialesbarra
sentadilla Zercher con barra
glúteosbarra
buenos días con barra
isquiotibialesbarra
landmine 180
abdominalesbarra
rompecráneos con barra y agarre inverso
trícepsbarra
peso muerto con barra
glúteosbarra
zancada hacia atrás con barra
glúteosbarra
elevación frontal con barra
deltoidesbarra
press inclinado con barra y agarre inverso
trícepsbarra
elevación de hombros inclinada con barra
serrato anteriorbarra
extensión de tríceps acostado con barra tipo rompecráneos
trícepsbarra
curl inverso con barra
bícepsbarra
remo Pendlay con barra
espalda superiorbarra
remo inclinado a una mano con barra
espalda superiorbarra
hack squat con barra
glúteosbarra
rollout con barra
abdominalesbarra
extensión de tríceps sentado sobre la cabeza con barra
trícepsbarra
sentadilla frontal con agarre limpio con barra
glúteosbarra
press inclinado con agarre cerrado con barra
trícepsbarra
sentadilla con postura cerrada con barra
glúteosbarra
pullover declinado con agarre amplio con barra
dorsalesbarra
curl con barra
bícepsbarra
press de banca declinado con barra
pectoralesbarra
cargada de potencia
isquiotibialesbarra
sentadilla dividida unilateral con barra
cuádricepsbarra
press de hombros sentado con barra
deltoidesbarra
remo inclinado en máquina de palanca
espalda superiorbarra
press militar de pie con agarre ancho con barra
deltoidesbarra
zancada lateral con barra
glúteosbarra
esquiador con barra
deltoidesbarra
rack pull con barra
glúteosbarra
Ver instrucciones
extensión de tríceps tumbado con barra (doble)
trícepsbarra
Ver instrucciones
press de banca con agarre inverso ancho con barra (horizontal)
pectoralesbarra
Ver instrucciones
curl predicador inverso con barra (inclinado)
bícepsbarra
Ver instrucciones
pullover con brazos flexionados con barra (variación potente)
dorsalesbarra
Ver instrucciones
press de banca inclinado con barra (sentado)
pectoralesbarra
Ver instrucciones
sentadilla con barra alta (con core)
glúteosbarra
Ver instrucciones
peso muerto rumano con barra (tradicional)
glúteosbarra
Otro Equipo
mancuerna (193)cable (143)peso corporal (134)máquina de palanca (85)banda (52)máquina Smith (51)pesa rusa (45)con peso (25)barra EZ (21)trineo (16)pelota de estabilidad (9)balón medicinal (7)banda de resistencia (6)cuerda (5)balón Bosu (2)asistido (2)rueda abdominal (2)martillo (1)bicicleta estática (1)llanta (1)máquina stepmill (1)ergómetro de tren superior (1)barra trampa (1)máquina SkiErg (1)máquina elíptica (1)
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