Langhantel-Übungen
110 Übungen mit langhantel. Durchsuche animierte Demos und Anleitungen.
Langhantel-Decline-Enggriffsdrücken zum Stirndrücken
TrizepsLanghantel
Langhantel-Drück-Sit-up
BauchmuskelnLanghantel
Langhantel-Frontheben und Überzug
BrustmuskelnLanghantel
Langhantel-Umsetzen und Drücken
QuadrizepsLanghantel
Langhantel-Handgelenkscurl
UnterarmeLanghantel
Langhantel-Schrägbank-Rudern im Untergriff
Oberer RückenLanghantel
Langhantel-Schrägbank-Rudern
Oberer RückenLanghantel
Langhantel stehender Enggriff-Curl
BizepsLanghantel
Langhantel-Bankbeuge
QuadrizepsLanghantel
Langhantel-Good-Morning mit gestreckten Beinen
GesäßLanghantel
Langhantel-Rumänisches Kreuzheben
GesäßLanghantel
Langhantel-Kniebeuge (High-Bar)
GesäßLanghantel
Langhantel-Decline-Überzug
BrustmuskelnLanghantel
Langhantel-Schrägbankdrücken
BrustmuskelnLanghantel
Langhantel-Sumo-Kreuzheben
GesäßLanghantel
Langhantel stehendes Wadenheben
WadenLanghantel
Langhantel-Wadenheben am Boden
WadenLanghantel
Langhantel-Decline-Weitgriff-Drücken
BrustmuskelnLanghantel
Langhantel-Sprung-Kniebeuge
GesäßLanghantel
Maschinen einarmiges vorgebeugtes Rudern
Oberer RückenLanghantel
Langhantel-Ausfallschritt
GesäßLanghantel
Langhantel-Thruster
DeltamuskelnLanghantel
Langhantel-Überkopf-Kniebeuge
QuadrizepsLanghantel
Langhantel-Frontkniebeuge
GesäßLanghantel
Langhantel-Kniebeuge (Low-Bar)
GesäßLanghantel
Langhantel weites Bankdrücken im Untergriff
BrustmuskelnLanghantel
Langhantel einbeinige Kniebeuge
QuadrizepsLanghantel
Langhantel aufrechtes Rudern im Weitgriff
DeltamuskelnLanghantel
Langhantel-Bizepscurl
BizepsLanghantel
Langhantel liegende Trizepsstreckung
TrizepsLanghantel
Langhantel Reverse-Scottcurl
BizepsLanghantel
Langhantel-Pullover
LatissimusLanghantel
Langhantel-Drag-Curl
BizepsLanghantel
Langhantel liegendes Enggriff-Drücken
TrizepsLanghantel
Langhantel stehende Handgelenkcurl rückwärts
UnterarmeLanghantel
Langhantel stehender Reverse-Grip-Curl
BizepsLanghantel
Langhantel-Rudern für hintere Schulter
DeltamuskelnLanghantel
Langhantel aufrechtes Rudern
DeltamuskelnLanghantel
Langhantel stehender Bizepscurl mit weitem Griff
BizepsLanghantel
Langhantel seitliche Spreiz-Kniebeuge
QuadrizepsLanghantel
Reisszug
QuadrizepsLanghantel
Langhantel einbeiniges Kreuzheben
GesäßLanghantel
Langhantel Bankdrücken mit weitem Griff
BrustmuskelnLanghantel
Langhantel liegende Trizepsstreckung hinter dem Kopf
TrizepsLanghantel
Kniebeuge-Stoßen
QuadrizepsLanghantel
Langhantel liegende Enggriff-Trizepsstreckung
TrizepsLanghantel
Langhantel-Gesäßbrücke
GesäßLanghantel
Langhantel Reverse-Handgelenkscurl
UnterarmeLanghantel
Frankenstein-Kniebeuge
GesäßLanghantel
Landmine-Seitheben
DeltamuskelnLanghantel
Langhantel vorgebeugtes Rudern mit Reverse-Griff
Oberer RückenLanghantel
Langhantel Bank-Frontkniebeuge
QuadrizepsLanghantel
Langhantel Decline-Pullover mit gebeugten Armen
LatissimusLanghantel
Langhantel Bauchlage Schrägbank-Curl
BizepsLanghantel
Langhantel-Bankdrücken
BrustmuskelnLanghantel
Langhantel Reverse-Handgelenkscurl V. 2
UnterarmeLanghantel
Langhantel vorgebeugtes Rudern
Oberer RückenLanghantel
Langhantel stehende Überkopf-Trizepsstreckung
TrizepsLanghantel
Langhantel-Tiefkniebeuge
GesäßLanghantel
Langhantel Überzug mit gebeugten Armen
LatissimusLanghantel
Langhantel Hip Thrust
GesäßLanghantel
Langhantel breite Kniebeuge
QuadrizepsLanghantel
Langhantel stehendes Wadenheben
WadenLanghantel
Langhantel-Curl im Stehen mit weitem Griff
BizepsLanghantel
Langhantel-Ausfallschritt rückwärts V. 2
GesäßLanghantel
Langhantel-Step-Up
GesäßLanghantel
Langhantel-Schulterheben
TrapezmuskelLanghantel
Langhantel-Scott-Curl
BizepsLanghantel
Langhantel-Frontkniebeuge
GesäßLanghantel
Langhantel-Bankdrücken mit engem Griff
TrizepsLanghantel
Fingercurls
UnterarmeLanghantel
Langhantel-Sitzende Trizepsstrecker hinter dem Nacken mit engem Griff
TrizepsLanghantel
Langhantel-Kreuzheben mit gestreckten Beinen
BeinbizepsLanghantel
Langhantel-Zercher-Kniebeuge
GesäßLanghantel
Langhantel-Good-Morning
BeinbizepsLanghantel
Landmine 180
BauchmuskelnLanghantel
Langhantel-Reverse-Grip Skullcrusher
TrizepsLanghantel
Langhantel-Kreuzheben
GesäßLanghantel
Langhantel-Ausfallschritt rückwärts
GesäßLanghantel
Langhantel-Frontheben
DeltamuskelnLanghantel
Langhantel-Schrägbank-Drücken im Untergriff
TrizepsLanghantel
Langhantel-Schrägbank-Schulterheben
Vorderer SägemuskelLanghantel
Langhantel-Liegender Trizepsstrecker (Skullcrusher)
TrizepsLanghantel
Langhantel-Reverse-Curl
BizepsLanghantel
Langhantel-Pendlay-Rudern
Oberer RückenLanghantel
Langhantel-Einarm-Vorgebeugtes Rudern
Oberer RückenLanghantel
Langhantel-Hack-Kniebeuge
GesäßLanghantel
Langhantel-Rollout
BauchmuskelnLanghantel
Langhantel-Trizepsstrecker sitzend über Kopf
TrizepsLanghantel
Langhantel-Frontkniebeuge (Clean-Griff)
GesäßLanghantel
Langhantel-Schrägbank-Enggriff-Bankdrücken
TrizepsLanghantel
Langhantel-Kniebeuge mit engem Stand
GesäßLanghantel
Langhantel-Überzug auf der Negativbank (breiter Griff)
LatissimusLanghantel
Langhantel-Bizepscurl
BizepsLanghantel
Langhantel-Negativbankdrücken
BrustmuskelnLanghantel
Umsetzen (Power Clean)
BeinbizepsLanghantel
Langhantel-Einbein-Splitkniebeuge
QuadrizepsLanghantel
Langhantel-Schulterdrücken sitzend
DeltamuskelnLanghantel
Maschinen-Vorgebeugtes Rudern
Oberer RückenLanghantel
Langhantel-Militärpresse stehend (breiter Griff)
DeltamuskelnLanghantel
Langhantel-Seitlicher Ausfallschritt
GesäßLanghantel
Langhantel-Skier
DeltamuskelnLanghantel
Langhantel-Rack-Pull
GesäßLanghantel
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Langhantel-Trizepsstrecker liegend (doppelt)
TrizepsLanghantel
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Langhantel-Bankdrücken breit im Untergriff horizontal
BrustmuskelnLanghantel
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Langhantel-Reverse-Preacher-Curl geneigt
BizepsLanghantel
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Langhantel-Überzüge mit gebeugten Armen - kraftvolle Variante
LatissimusLanghantel
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Langhantel-Schrägbankdrücken sitzend
BrustmuskelnLanghantel
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Langhantel-High-Bar-Kniebeuge Rumpf
GesäßLanghantel
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Traditionelles Langhantel-Rumänisches Kreuzheben
GesäßLanghantel
Andere Geräte
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