Exerciții pentru spatele superior
73 exerciții care vizează spatele superior. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri pas cu pas de formă.
ramat la bancă inclinată cu priză inversă cu halteră
spatele superiorbară olimpică
ramat îngust la aparat Smith
spatele superioraparat Smith
ramat la bancă inclinată cu halteră
spatele superiorbară olimpică
ramat vertical cu priză inversă la aparat cu pârghie
spatele superioraparat cu pârghie
ramat alternativ cu priză îngustă aşezat la aparat cu pârghie
spatele superioraparat cu pârghie
ramat aplecat unilateral cu ganteră
spatele superiorganteră
ramat aşezat cu frânghie dublă încrucișată la cablu
spatele superiorcablu
ramat aşezat pe scaun înălțat cu frânghie la cablu
spatele superiorcablu
ramat renegat alternativ cu kettlebell
spatele superiorkettlebell
ramat înalt cu spate drept unilateral în genunchi la cablu
spatele superiorcablu
ramat jos unilateral în picioare cu bandă elastică
spatele superiorbandă elastică
ramat alternativ cu kettlebell
spatele superiorkettlebell
ramat aplecat la aparat Smith
spatele superioraparat Smith
ramat posterior culcat cu gantere
spatele superiorganteră
ramat aplecat unilateral la aparat cu pârghie
spatele superiorbară olimpică
ramat înalt cu spate drept cu priză inversă aşezat la cablu
spatele superiorcablu
ramat cu rotație palmă la cablu
spatele superiorcablu
ramat inclinat cu gantere
spatele superiorganteră
ramat aşezat jos la cablu
spatele superiorcablu
vâslit cu kettlebell cu ambele brațe
spatele superiorkettlebell
vâslit unilateral la aparat
spatele superioraparat cu pârghie
vâslit inversat
spatele superiorgreutate corporală
planșă laterală cu fluturări posterioare cu ganteră
spatele superiorganteră
tracțiuni cu priză paralelă îngustă
spatele superiorgreutate corporală
vâslit T-bar cu priză inversă la aparat
spatele superioraparat cu pârghie
vâslit aplecat cu gantere
spatele superiorganteră
vâslit aplecat cu priză inversă cu bară
spatele superiorbară olimpică
vâslit pe bancă înclinată cu priză inversă cu două gantere
spatele superiorganteră
vâslit aplecat cu bară
spatele superiorbară olimpică
vâslit aplecat cu priză inversă pe aparatul Smith
spatele superioraparat Smith
vâslit unilateral pe aparatul Smith
spatele superioraparat Smith
vâslit T-bar la aparat
spatele superioraparat cu pârghie
ramat aplecat cu rotația palmelor cu gantere
spatele superiorganteră
ramat inversat la aparat cu pârghie
spatele superioraparat cu pârghie
ramat înalt la aparat cu pârghie
spatele superioraparat cu pârghie
ramat cu priza largă la cablu, așezat pe sol
spatele superiorcablu
ramat la cablu, așezat
spatele superiorcablu
ramat în picioare cu bara V la cablu
spatele superiorcablu
ramat unilateral alternativ la cablu, așezat
spatele superiorcablu
ramat înalt la cablu
spatele superiorcablu
ramat cu priza largă la cablu, așezat
spatele superiorcablu
ramat pe bancă înclinată cu frânghie la cablu
spatele superiorcablu
ramat unilateral pe bancă înclinată cu priza inversă cu ganteră
spatele superiorganteră
urcare pe frânghie
spatele superiorfrânghie
ramat suspendat
spatele superiorgreutate corporală
ramat Pendlay cu halteră
spatele superiorbară olimpică
ramat aplecat unilateral cu halteră
spatele superiorbară olimpică
ramat înalt lateral unilateral la aparat cu pârghie
spatele superioraparat cu pârghie
vâslit cu priză largă pe bancă declinată la cablu
spatele superiorcablu
aruncare mingea medicinală deasupra capului
spatele superiorminge medicinală
vâslit unilateral cu kettlebell
spatele superiorkettlebell
vâslit înalt la cablu din genunchi
spatele superiorcablu
ridicare Y cu gantere pe bancă înclinată
spatele superiorganteră
vâslit aplecat cu bară V la aparat
spatele superioraparat cu pârghie
vâslit unilateral aplecat la cablu
spatele superiorcablu
vâslit inversat cu benzi/chingi
spatele superiorgreutate corporală
vâslit din șezut la aparat
spatele superioraparat cu pârghie
vâslit la cablu pe bancă înclinată
spatele superiorcablu
vâslit aplecat cu bara
spatele superiorbară olimpică
vâslit din șezut cu priză îngustă la aparat
spatele superioraparat cu pârghie
vâslit cu spatele drept cu bandă elastică, din șezut
spatele superiorbandă elastică
vâslit aplecat cu bara EZ, priză inversă
spatele superiorbară EZ
vâslit cu răsucire unilateral cu bandă, din șezut
spatele superiorbandă elastică
vâslit cu frânghie la cablu, din șezut
spatele superiorcablu
vâslit la cablu cu spatele drept, din șezut
spatele superiorcablu
vâslit cu gantere, priză inversă
spatele superiorganteră
Vezi instrucțiunile
vâslit jos controlat la cablu, din șezut
spatele superiorcablu
Vezi instrucțiunile
vâslit intens cu două kettlebell-uri
spatele superiorkettlebell
Vezi instrucțiunile
vâslit unilateral jos cu bandă (variație laterală)
spatele superiorbandă elastică
Vezi instrucțiunile
vâslit unilateral liniar la aparat Smith
spatele superioraparat Smith
Vezi instrucțiunile
vâslit aplecat la aparat Smith (declinat)
spatele superioraparat Smith
Vezi instrucțiunile
vâslit cu gantere, priză inversă cu menținere
spatele superiorganteră
Vezi instrucțiunile
vâslit din șezut cu priză îngustă la aparat (variație forță)
spatele superioraparat cu pârghie
Alte grupe musculare
Construiește-ți planul de antrenament cu Cora
Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.
Descarcă Cora pentru iOS