Exercícios para parte superior das costas
73 exercícios que trabalham os parte superior das costas. Explora demonstrações animadas e guias de forma passo a passo.
remada inclinada com pegada supinada (barra)
parte superior das costasbarra
remada estreita no smith
parte superior das costassmith machine
remada inclinada com barra
parte superior das costasbarra
remada vertical com pegada supinada na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
remada sentada alternada pegada fechada na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
remada unilateral com haltere
parte superior das costashalter
remada sentada com cabo e corda (crossover)
parte superior das costascabo
remada sentada elevada com cabo e corda
parte superior das costascabo
remada renegade alternada com kettlebell
parte superior das costaskettlebell
remada alta unilateral no cabo com costas retas (ajoelhado)
parte superior das costascabo
remada baixa unilateral em pé com elástico
parte superior das costaselástico
remada alternada com kettlebell
parte superior das costaskettlebell
remada curvada no smith
parte superior das costassmith machine
remada posterior deitado com halteres
parte superior das costashalter
remada unilateral curvada na máquina
parte superior das costasbarra
remada alta sentado com pegada inversa e costas retas no cabo
parte superior das costascabo
remada no cabo com rotação de palma
parte superior das costascabo
remada com halteres no banco inclinado
parte superior das costashalter
remada sentada baixa no cabo
parte superior das costascabo
remada com dois kettlebells
parte superior das costaskettlebell
remada unilateral no aparelho
parte superior das costasmáquina de alavanca
remada invertida
parte superior das costaspeso corporal
prancha lateral com crucifixo posterior com haltere
parte superior das costashalter
barra paralela fechada (pegada neutra estreita)
parte superior das costaspeso corporal
remada invertida na máquina T-bar
parte superior das costasmáquina de alavanca
remada curvada com halteres
parte superior das costashalter
remada curvada com barra (pegada invertida)
parte superior das costasbarra
remada bilateral no banco inclinado com pegada inversa
parte superior das costashalter
remada curvada com barra
parte superior das costasbarra
remada curvada com pegada supinada no smith
parte superior das costassmith machine
remada unilateral no smith
parte superior das costassmith machine
remada T na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
remada curvada com halteres e rotação de palmas
parte superior das costashalter
remada T-bar reversa na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
remada alta na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
remada sentado no chão com cabo e pegada aberta
parte superior das costascabo
remada sentado no cabo
parte superior das costascabo
remada em pé no cabo com barra V
parte superior das costascabo
remada alternada unilateral sentado no cabo
parte superior das costascabo
remada alta no cabo
parte superior das costascabo
remada sentada com pegada aberta no cabo
parte superior das costascabo
remada inclinada no cabo com corda
parte superior das costascabo
remada inclinada unilateral com haltere e pegada invertida
parte superior das costashalter
escalada na corda
parte superior das costascorda
remada suspensa
parte superior das costaspeso corporal
remada Pendlay com barra
parte superior das costasbarra
remada unilateral inclinada com barra
parte superior das costasbarra
remada alta lateral unilateral na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
remada sentada declinada com pegada aberta no cabo
parte superior das costascabo
arremesso de medicine ball acima da cabeça
parte superior das costasmedicine ball
remada unilateral com kettlebell
parte superior das costaskettlebell
remada alta ajoelhado no cabo
parte superior das costascabo
elevação em Y inclinada com halteres
parte superior das costashalter
remada curvada com triângulo na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
remada curvada unilateral no cabo
parte superior das costascabo
remada invertida com alças suspensas
parte superior das costaspeso corporal
remada sentada na máquina
parte superior das costasmáquina de alavanca
remada no banco inclinado com cabo
parte superior das costascabo
remada curvada com barra
parte superior das costasbarra
remada sentada no aparelho com pegada fechada
parte superior das costasmáquina de alavanca
remada sentada com elástico (costas retas)
parte superior das costasfaixa elástica
remada curvada com barra EZ (pegada supinada)
parte superior das costasbarra EZ
remada sentada unilateral com rotação e elástico
parte superior das costaselástico
remada sentada com cabo e corda
parte superior das costascabo
remada sentada com cabo e costas retas
parte superior das costascabo
remada com halteres pegada supinada
parte superior das costashalter
Ver instruções
remada sentada baixa com cabo controlada
parte superior das costascabo
Ver instruções
remada com kettlebell dois braços intensa
parte superior das costaskettlebell
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remada baixa de um braço com elástico em pé - variação lateral
parte superior das costaselástico
Ver instruções
remada com um braço no smith machine linear
parte superior das costassmith machine
Ver instruções
remada curvada no smith machine com declinado
parte superior das costassmith machine
Ver instruções
remada com haltere pegada invertida com retenção
parte superior das costashalter
Ver instruções
remada sentada na máquina pegada fechada - variação de força
parte superior das costasmáquina de alavanca
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