bovenrug-oefeningen
73 oefeningen die de bovenrug trainen. Bekijk geanimeerde demo's en stapsgewijze vormgidsen.
barbell omgekeerde greep schuine bankroeien
bovenrughalter
smith smalle roeioefening
bovenrugSmith-machine
Roeien met barbell op schuine bank
bovenrughalter
machine reverse grip verticale row
bovenrughefboommachine
machine afwisselende smalle greep zittende row
bovenrughefboommachine
dumbbell eénarmige voorovergebogen row
bovenrughalter
Zittende crossover row aan kabel met touw
bovenrugkabel
Verhoogd zittend kabelroeien met touw
bovenrugkabel
Afwisselende renegade row met kettlebell
bovenrugkettlebell
cable one arm straight back high row (knielend)
bovenrugkabel
Eénarmig staand laag roeien met band
bovenrugweerstandsband
kettlebell afwisselende roeien
bovenrugkettlebell
smith machine voorovergebogen roeien
bovenrugSmith-machine
dumbbell liggend achterste deltoides roeien
bovenrughalter
machine éénarms voorovergebogen roeien
bovenrughalter
cable reverse grip rechte rug zittende hoge rij
bovenrugkabel
cable row met handrotatie
bovenrugkabel
incline row met dumbbells
bovenrughalter
cable zittende low row
bovenrugkabel
kettlebell tweearmige row
bovenrugkettlebell
apparaat unilaterale row
bovenrughefboommachine
Inverted row
bovenrugeigen lichaamsgewicht
dumbbell zijplank met rear fly
bovenrughalter
chin-ups (smalle parallelle greep)
bovenrugeigen lichaamsgewicht
lever T-stang reverse grip roeien
bovenrughefboommachine
dumbbell voorovergebogen roeien
bovenrughalter
halter reverse grip voorovergebogen roeien
bovenrughalter
dumbbell omgekeerde greep incline bank twee-arm roeien
bovenrughalter
barbell voorovergebogen roeien
bovenrughalter
smith machine reverse grip voorovergebogen roeien
bovenrugSmith-machine
smith machine één arm roeien
bovenrugSmith-machine
machine T-bar roeien
bovenrughefboommachine
dumbbell gebogen rij met palmrotatie
bovenrughalter
leverage omgekeerde t-bar rij
bovenrughefboommachine
leverage hoge rij
bovenrughefboommachine
cable zittend op de grond brede greep roeien
bovenrugkabel
cable zittend roeien
bovenrugkabel
cable staand roeien (v-bar)
bovenrugkabel
cable zittend één arm afwisselend roeien
bovenrugkabel
kabel hoge rij
bovenrugkabel
kabel zittende brede grip rij
bovenrugkabel
kabel touw extensie schuine bank roeien
bovenrugkabel
dumbbell reverse grip schuine bank één arm roeien
bovenrughalter
touwklimmen
bovenrugtouw
roeien met suspension trainer
bovenrugeigen lichaamsgewicht
Pendlay row met barbell
bovenrughalter
barbell eén arm voorovergebogen roeien
bovenrughalter
lever eén arm laterale hoge roeier
bovenrughefboommachine
kabel decline zittend brede greep roeien
bovenrugkabel
medicijnbal overhead slam
bovenrugmedicinbal
kettlebell één-arm roeien
bovenrugkettlebell
kabel high row (knielend)
bovenrugkabel
dumbbell schuine bank Y-raise
bovenrughalter
machine voorovergebogen roeien met v-stang
bovenrughefboommachine
kabel één arm voorovergebogen roeien
bovenrugkabel
omgekeerd roeien met banden
bovenrugeigen lichaamsgewicht
machine zittend roeien
bovenrughefboommachine
cable schuine bank row
bovenrugkabel
barbell voorovergebogen row
bovenrughalter
machine smalle greep zittende row
bovenrughefboommachine
weerstandsband zittende rechte rug row
bovenrugweerstandsband
EZ-stang omgekeerde greep voorovergebogen row
bovenrugEZ-halter
band eenarmige draaiende zittende row
bovenrugweerstandsband
zittende row met kabel en touw
bovenrugkabel
Zittend kabelroeien met rechte rug
bovenrugkabel
row met dumbbells en onderhandse greep
bovenrughalter
Bekijk instructies
Gecontroleerd zittend laag kabelroeien
bovenrugkabel
Bekijk instructies
intensieve kettlebell twee-arm row
bovenrugkettlebell
Bekijk instructies
band eénarm staande lage row - laterale variatie
bovenrugweerstandsband
Bekijk instructies
smith machine eénarm row lineair
bovenrugSmith-machine
Bekijk instructies
smith machine voorovergebogen row met hellende nadruk
bovenrugSmith-machine
Bekijk instructies
dumbbell omgekeerde greep row met hold
bovenrughalter
Bekijk instructies
leverage smalle greep zittende row - krachtige variatie
bovenrughefboommachine
Andere spiergroepen
Bouw je workoutplan met Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.