Cviky na horní část zad
73 cviků zaměřených na horní část zad. Procházej animované ukázky a průvodce technikou krok za krokem.
přítah s reverzním úchopem na šikmé lavici
horní část zadosa
úzký přítah na Smithově stroji
horní část zadsmithovka
přítah velké činky na šikmé lavici
horní část zadosa
vertikální přítah s reverzním úchopem na stroji
horní část zadpákový stroj
střídavý vsedě přítah s úzkým úchopem na stroji
horní část zadpákový stroj
přítah jedné jednorůčky v předklonu
horní část zadjednoruční činka
vsedě přítah s lanem na cross kabelu
horní část zadkladka
vsedě zvýšený přítah s lanem na kabelu
horní část zadkladka
střídavý renegade row s girjou
horní část zadgirja
přítah z horní kladky v kleče jednou rukou (rovná záda)
horní část zadkladka
přítah ze spodu jednou rukou ve stoje s gumou
horní část zadguma
střídavý přítah s girjou
horní část zadgirja
přítah v předklonu na Smithově stroji
horní část zadsmithovka
přítah pro zadní deltoid v lehu s jednorůčkami
horní část zadjednoruční činka
přítah jednou rukou v předklonu na stroji
horní část zadosa
přítah z horní kladky vsedě s reverzním úchopem (rovná záda)
horní část zadkladka
rotační přítah dlaněmi na kabelu
horní část zadkladka
přítah jednorůčkami na šikmé lavici
horní část zadjednoruční činka
přítah vsedě ze spodní kladky
horní část zadkladka
přítah oběma rukama s girjou
horní část zadgirja
unilaterální přítah na stroji
horní část zadpákový stroj
inverzní přítah
horní část zadvlastní váha
boční plank se zadním rozpažením s jednorůčkou
horní část zadjednoruční činka
shyby s úzkým paralelním úchopem
horní část zadvlastní váha
reverzní přítah T-tyčky na stroji
horní část zadpákový stroj
přítah jednorůčky v předklonu
horní část zadjednoruční činka
přítah v předklonu s reverzním úchopem velké činky
horní část zadosa
dvouruční přítah na šikmé lavici s reverzním úchopem s jednorůčkami
horní část zadjednoruční činka
přítah velké činky v předklonu
horní část zadosa
přítah v předklonu s reverzním úchopem na Smithově stroji
horní část zadsmithovka
přítah jednou rukou na Smithově stroji
horní část zadsmithovka
přítah T-tyčky na stroji
horní část zadpákový stroj
rotační přítah dlaněmi v předklonu s jednorůčkami
horní část zadjednoruční činka
reverzní přítah T-tyčky na stroji
horní část zadpákový stroj
přítah z horní kladky na stroji
horní část zadpákový stroj
vsedě přítah s širokým úchopem na kabelu (na podlaze)
horní část zadkladka
vsedě přítah na kabelu
horní část zadkladka
přítah s V-tyčí ve stoje na kabelu
horní část zadkladka
vsedě střídavý přítah jednou rukou na kabelu
horní část zadkladka
přítah z horní kladky na kabelu
horní část zadkladka
vsedě přítah s širokým úchopem na kabelu
horní část zadkladka
přítah na šikmé lavici s extenzí lana na kabelu
horní část zadkladka
přítah jednou rukou na šikmé lavici s reverzním úchopem s jednorůčkou
horní část zadjednoruční činka
šplh na laně
horní část zadlano
přítah na závěsném systému
horní část zadvlastní váha
Pendlayův přítah s velkou činkou
horní část zadosa
přítah velké činky jednou rukou v předklonu
horní část zadosa
boční přítah z horní kladky jednou rukou na stroji
horní část zadpákový stroj
vsedě přítah s širokým úchopem na kabelu (šikmá dolů)
horní část zadkladka
slam medicinbalem nad hlavou
horní část zadmedicinbal
přítah jednou rukou s girjou
horní část zadgirja
přítah z horní kladky v kleče
horní část zadkladka
Y-zdvih na šikmé lavici s jednorůčkami
horní část zadjednoruční činka
přítah v předklonu s V-tyčí na stroji
horní část zadpákový stroj
přítah jednou rukou v předklonu na kabelu
horní část zadkladka
inverzní přítah se závěsy
horní část zadvlastní váha
vsedě přítah na stroji
horní část zadpákový stroj
přítah na šikmé lavici na kabelu
horní část zadkladka
přítah v předklonu na stroji
horní část zadosa
vsedě přítah s úzkým úchopem na stroji
horní část zadpákový stroj
vsedě přítah rovnými zády s odporovým pásmem
horní část zadodporový pás
přítah v předklonu s reverzním úchopem EZ tyče
horní část zadEZ tyč
vsedě přítah s rotací jednou rukou s gumou
horní část zadguma
vsedě přítah s lanem na kabelu
horní část zadkladka
vsedě přítah s rovnými zády na kabelu
horní část zadkladka
přítah s reverzním úchopem s jednorůčkami
horní část zadjednoruční činka
Zobrazit návod
kontrolovaný přítah vsedě ze spodní kladky
horní část zadkladka
Zobrazit návod
intenzivní přítah girji oběma rukama
horní část zadgirja
Zobrazit návod
boční přítah ze spodu jednou rukou ve stoje s gumou
horní část zadguma
Zobrazit návod
lineární přítah jednou rukou na Smithově stroji
horní část zadsmithovka
Zobrazit návod
přítah v předklonu na šikmé Smithově stroji
horní část zadsmithovka
Zobrazit návod
výdrž v přítahu s reverzním úchopem s jednorůčkami
horní část zadjednoruční činka
Zobrazit návod
vsedě přítah s úzkým úchopem na stroji (silová varianta)
horní část zadpákový stroj
Další svalové skupiny
Postav si tréninkový plán s Corou
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS