Exerciții pentru latissimus dorsi
64 exerciții care vizează latissimus dorsi. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri pas cu pas de formă.
tracțiune arcaș
latissimus dorsigreutate corporală
tracțiune frontală la aparat cu pârghie
latissimus dorsiaparat cu pârghie
tracțiune asistată cu bandă elastică
latissimus dorsibandă elastică
tracțiune dorsală cu priză inversă la aparat
latissimus dorsiaparat cu pârghie
pullover extensie culcat la cablu cu frânghie
latissimus dorsicablu
tracțiune
latissimus dorsigreutate corporală
tracțiune dorsală cu bară pro lat la cablu
latissimus dorsicablu
muscle up cu greutate (pe bară)
latissimus dorsicu greutate adăugată
muscle up
latissimus dorsigreutate corporală
tracțiune cu brațele drepte la cablu
latissimus dorsicablu
tracțiune cu priză îngustă cu bandă elastică
latissimus dorsibandă elastică
tracțiune cu un braț
latissimus dorsigreutate corporală
muscle up cu greutate
latissimus dorsicu greutate adăugată
tracțiune bărbie asistată în picioare
latissimus dorsiaparat cu pârghie
pullover cu bară
latissimus dorsibară olimpică
prindere și aruncare deasupra capului cu minge medicinală
latissimus dorsiminge medicinală
tracțiuni cu priza inversă
latissimus dorsigreutate corporală
tragere cu un braț la cablu deasupra capului
latissimus dorsicablu
tracțiuni cu priză largă în spate
latissimus dorsigreutate corporală
tragere cu priză îngustă cu bandă fixată
latissimus dorsibandă elastică
tragere la aparat cu priză inversă laterală
latissimus dorsiaparat cu pârghie
tracțiuni cu priză largă
latissimus dorsigreutate corporală
tracțiuni asistate în picioare
latissimus dorsiaparat cu pârghie
tragere cu priză inversă la cablu
latissimus dorsicablu
pullover declinat cu brațele îndoite cu bară
latissimus dorsibară olimpică
pullover culcat cu brațele îndoite cu bară EZ
latissimus dorsibară EZ
pullover la aparat cu pârghie
latissimus dorsiaparat cu pârghie
pullover cu brațele îndoite cu bară
latissimus dorsibară olimpică
tracțiuni asistate
latissimus dorsiaparat cu pârghie
tragere posterioară la cablu
latissimus dorsicablu
extensie cablu înclinat
latissimus dorsicablu
tracțiuni cu priza la lățimea umerilor
latissimus dorsigreutate corporală
pulldown lateral la cablu (cu atașament frânghie)
latissimus dorsicablu
ramat înalt cu cablu (bara V), așezat
latissimus dorsicablu
tracțiuni cu priza îngustă supinată la cadru dip, cu greutate
latissimus dorsicu greutate adăugată
muscle-up pe bară verticală
latissimus dorsigreutate corporală
tracțiuni cu priza îngustă supinată
latissimus dorsigreutate corporală
pulldown crucificat lateral la cablu
latissimus dorsicablu
pulldown cu priza supinată cu bandă
latissimus dorsibandă elastică
pulldown lateral alternativ
latissimus dorsicablu
pulldown cu priza supinată cu spatele fix cu bandă
latissimus dorsibandă elastică
tracțiuni cu greutate
latissimus dorsicu greutate adăugată
pulldown pe spatele capului cu priza largă la cablu
latissimus dorsicablu
tracțiune laterală la cablu cu bară V
latissimus dorsicablu
tracțiune laterală cu bară la cablu
latissimus dorsicablu
pullover declinat cu priză largă cu bara
latissimus dorsibară olimpică
tracțiuni cu priză neutră
latissimus dorsigreutate corporală
tracțiune unilaterală din genunchi cu bandă elastică
latissimus dorsibandă elastică
tracțiune cu o singură mână cu greutate
latissimus dorsicu greutate adăugată
tracțiuni asistate la aparat (priză supraginală)
latissimus dorsiaparat cu pârghie
tracțiuni cu priză inversă
latissimus dorsigreutate corporală
împingere cabluri cu brațele drepte (v. 2)
latissimus dorsicablu
tracțiuni asistate la bare paralele, priză îngustă
latissimus dorsiaparat cu pârghie
tracțiune verticală cu brațele drepte la cablu (cu frânghie)
latissimus dorsicablu
tracțiune laterală unilaterală la aparat
latissimus dorsiaparat cu pârghie
tracțiune la cablu
latissimus dorsicablu
vâslit cu genuflexiune la cablu (cu frânghie)
latissimus dorsicablu
tracțiune în L
latissimus dorsigreutate corporală
Vezi instrucțiunile
tracțiune cu bandă, priză infraginală (clasic)
latissimus dorsibandă elastică
Vezi instrucțiunile
pullover cu bara, brațele îndoite (variație puternică)
latissimus dorsibară olimpică
Vezi instrucțiunile
tracțiuni asistate în picioare (cu focalizare)
latissimus dorsiaparat cu pârghie
Vezi instrucțiunile
tracțiuni asistate (înclinat)
latissimus dorsiaparat cu pârghie
Vezi instrucțiunile
tracțiune laterală cu frânghie la cablu (cu accent pe core)
latissimus dorsicablu
Vezi instrucțiunile
vâslit cu genuflexiune la cablu cu frânghie (greu)
latissimus dorsicablu
Alte grupe musculare
Construiește-ți planul de antrenament cu Cora
Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.
Descarcă Cora pentru iOS