Ejercicios de dorsales
64 ejercicios que trabajan el dorsales. Explora demostraciones animadas y guías de forma paso a paso.
dominada arquero
dorsalespeso corporal
jalón frontal en máquina de palanca
dorsalesmáquina de palanca
dominada asistida con banda
dorsalesbanda
jalón al pecho en máquina con agarre invertido
dorsalesmáquina de palanca
pullover acostado en cable con cuerda
dorsalescable
dominada
dorsalespeso corporal
jalón en cable con barra pro lat
dorsalescable
muscle-up lastrado en barra
dorsalescon peso
muscle-up
dorsalespeso corporal
jalón con brazos rectos en cable
dorsalescable
jalón cerrado con banda
dorsalesbanda
dominada supina a un brazo
dorsalespeso corporal
muscle-up lastrado
dorsalescon peso
dominada supina de pie asistida
dorsalesmáquina de palanca
pullover con barra
dorsalesbarra
recepción y lanzamiento por encima de la cabeza con balón medicinal
dorsalesbalón medicinal
dominada supina
dorsalespeso corporal
jalón a un brazo en cable
dorsalescable
dominada tras nuca con agarre amplio
dorsalespeso corporal
jalón cerrado con banda y espalda fija
dorsalesbanda
jalón lateral con agarre invertido en máquina de palanca
dorsalesmáquina de palanca
dominada con agarre amplio
dorsalespeso corporal
dominada de pie asistida
dorsalesmáquina de palanca
jalón en cable con agarre supino
dorsalescable
pullover declinado con barra y brazos flexionados
dorsalesbarra
pullover acostado con barra EZ y brazos flexionados
dorsalesbarra EZ
pullover en máquina de palanca
dorsalesmáquina de palanca
pullover con barra y brazos flexionados
dorsalesbarra
dominadas asistidas
dorsalesmáquina de palanca
jalón tras nuca en polea
dorsalescable
jalón de tríceps inclinado en polea
dorsalescable
dominada con agarre a la altura de los hombros
dorsalespeso corporal
jalón lateral en polea con cuerda
dorsalescable
remo alto sentado en polea con agarre en V
dorsalescable
chin-up con agarre cerrado y peso en jaula de fondos
dorsalescon peso
muscle-up en barra vertical
dorsalespeso corporal
chin-up con agarre cerrado
dorsalespeso corporal
jalón lateral en cruce de poleas
dorsalescable
jalón supino con banda
dorsalesbanda
jalón lateral alterno
dorsalescable
jalón fijo supino con banda
dorsalesbanda
dominadas con peso
dorsalescon peso
jalón tras nuca en polea con agarre amplio
dorsalescable
jalón de dorsal con barra V en polea
dorsalescable
jalón de dorsal con barra recta en polea
dorsalescable
pullover declinado con agarre amplio con barra
dorsalesbarra
dominada con agarre neutro
dorsalespeso corporal
jalón a un brazo arrodillado con banda
dorsalesbanda
dominada a una mano con peso
dorsalescon peso
dominada asistida en máquina de palanca
dorsalesmáquina de palanca
dominada con agarre en supinación
dorsalespeso corporal
jalón de brazos rectos en polea (v. 2)
dorsalescable
dominada asistida con agarre cerrado en barras paralelas
dorsalesmáquina de palanca
jalón de brazos rectos con cuerda en polea
dorsalescable
jalón lateral ancho a un brazo en máquina de palanca
dorsalesmáquina de palanca
jalón en polea
dorsalescable
sentadilla con remo en polea (con cuerda)
dorsalescable
dominada en L
dorsalespeso corporal
Ver instrucciones
jalón al pecho con banda (clásico)
dorsalesbanda
Ver instrucciones
pullover con brazos flexionados con barra (variación potente)
dorsalesbarra
Ver instrucciones
dominada asistida de pie (con enfoque)
dorsalesmáquina de palanca
Ver instrucciones
dominada asistida (inclinada)
dorsalesmáquina de palanca
Ver instrucciones
jalón lateral en polea con cuerda (core)
dorsalescable
Ver instrucciones
sentadilla con remo en polea con cuerda (pesado)
dorsalescable
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