Cviky na lat svaly
64 cviků zaměřených na lat svaly. Procházej animované ukázky a průvodce technikou krok za krokem.
lukostřelecký shyb
lat svalyvlastní váha
přítah nad hlavou na stroji
lat svalypákový stroj
shyb s asistencí gumy
lat svalyguma
lat pulldown s reverzním úchopem na stroji
lat svalypákový stroj
extenze s pulloverem v lehu s lanem na kabelu
lat svalykladka
shyb
lat svalyvlastní váha
přítah s lat tyčí na kabelu
lat svalykladka
muscle up se zátěží na tyči
lat svalys přídavnou zátěží
výmyk na hrazdě
lat svalyvlastní váha
stahování rovných paží dolů na kabelu
lat svalykladka
přítah s úzkým úchopem s gumou
lat svalyguma
shyb jednou rukou podhmatem
lat svalyvlastní váha
muscle up se zátěží
lat svalys přídavnou zátěží
asistovaný shyb s podhmatem ve stoje
lat svalypákový stroj
pullover s velkou činkou
lat svalyosa
chytání a hod medicinbalem nad hlavou
lat svalymedicinbal
shyb podhmatem
lat svalyvlastní váha
přítah jednou rukou na kabelu
lat svalykladka
zadní shyb s širokým úchopem
lat svalyvlastní váha
přítah s úzkým úchopem a fixovanými zády s gumou
lat svalyguma
boční přítah s reverzním úchopem na stroji
lat svalypákový stroj
shyb s širokým úchopem
lat svalyvlastní váha
asistovaný shyb ve stoje
lat svalypákový stroj
přítah podhmatem na kabelu
lat svalykladka
pullover s pokrčenými pažemi na šikmé lavici hlavou dolů
lat svalyosa
pullover s pokrčenými pažemi s EZ tyčí v lehu
lat svalyEZ tyč
pullover na stroji
lat svalypákový stroj
pullover s pokrčenými pažemi a velkou činkou
lat svalyosa
asistovaný shyb
lat svalypákový stroj
zadní přítah na kabelu
lat svalykladka
stahování na kabelu ze šikmé polohy
lat svalykladka
shyb s ramenním úchopem
lat svalyvlastní váha
boční přítah s lanem na kabelu
lat svalykladka
vsedě přítah z horní kladky s V-tyčí
lat svalykladka
shyb s úzkým úchopem se zátěží na kleci
lat svalys přídavnou zátěží
muscle up na vertikální tyči
lat svalyvlastní váha
shyb podhmatem s úzkým úchopem
lat svalyvlastní váha
boční přítah na cross kabelu
lat svalykladka
přítah podhmatem s gumou
lat svalyguma
střídavý boční přítah
lat svalykladka
přítah podhmatem s fixovanými zády s gumou
lat svalyguma
shyb se zátěží
lat svalys přídavnou zátěží
přítah za krk s širokým úchopem na kabelu
lat svalykladka
boční přítah s V-tyčí na kabelu
lat svalykladka
boční přítah s tyčí na kabelu
lat svalykladka
pullover s širokým úchopem na šikmé lavici hlavou dolů
lat svalyosa
shyb s neutrálním úchopem
lat svalyvlastní váha
přítah jednou rukou v kleče s gumou
lat svalyguma
shyb jednou rukou se zátěží
lat svalys přídavnou zátěží
asistovaný shyb podhmatem na stroji
lat svalypákový stroj
shyb s reverzním úchopem
lat svalyvlastní váha
stahování rovnými pažemi na kabelu (verze 2)
lat svalykladka
asistovaný shyb s úzkým úchopem na paralelních tyčích
lat svalypákový stroj
stahování rovných paží s lanem dolů na kabelu
lat svalykladka
boční přítah s širokým úchopem jednou rukou na stroji
lat svalypákový stroj
přítah na kabelu
lat svalykladka
dřep s přítahem s lanem na kabelu
lat svalykladka
L-shyb
lat svalyvlastní váha
Zobrazit návod
přítah podhmatem (klasický) s gumou
lat svalyguma
Zobrazit návod
pullover s pokrčenými pažemi a velkou činkou (silová varianta)
lat svalyosa
Zobrazit návod
asistovaný shyb s podhmatem ve stoje (cílený)
lat svalypákový stroj
Zobrazit návod
asistovaný shyb na šikmé rovině
lat svalypákový stroj
Zobrazit návod
boční přítah s lanem na kabelu (jádro)
lat svalykladka
Zobrazit návod
těžký dřep s přítahem s lanem na kabelu
lat svalykladka
Další svalové skupiny
Postav si tréninkový plán s Corou
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.