Cviky na lat svaly
64 cviků zaměřených na lat svaly. Procházej animované ukázky a průvodce technikou krok za krokem.
lukostřelecký shyb
lat svalyvlastní váha
přítah nad hlavou na stroji
lat svalypákový stroj
shyb s asistencí gumy
lat svalyguma
lat pulldown s reverzním úchopem na stroji
lat svalypákový stroj
extenze s pulloverem v lehu s lanem na kabelu
lat svalykladka
shyb
lat svalyvlastní váha
přítah s lat tyčí na kabelu
lat svalykladka
muscle up se zátěží na tyči
lat svalys přídavnou zátěží
muscle up
lat svalyvlastní váha
stahování rovných paží dolů na kabelu
lat svalykladka
přítah s úzkým úchopem s gumou
lat svalyguma
shyb jednou rukou podhmatem
lat svalyvlastní váha
muscle up se zátěží
lat svalys přídavnou zátěží
asistovaný shyb s podhmatem ve stoje
lat svalypákový stroj
pullover s velkou činkou
lat svalyosa
chytání a hod medicinbalem nad hlavou
lat svalymedicinbal
shyb podhmatem
lat svalyvlastní váha
přítah jednou rukou na kabelu
lat svalykladka
zadní shyb s širokým úchopem
lat svalyvlastní váha
přítah s úzkým úchopem a fixovanými zády s gumou
lat svalyguma
boční přítah s reverzním úchopem na stroji
lat svalypákový stroj
shyb s širokým úchopem
lat svalyvlastní váha
asistovaný shyb ve stoje
lat svalypákový stroj
přítah podhmatem na kabelu
lat svalykladka
pullover s pokrčenými pažemi na šikmé lavici hlavou dolů
lat svalyosa
pullover s pokrčenými pažemi s EZ tyčí v lehu
lat svalyEZ tyč
pullover na stroji
lat svalypákový stroj
pullover s pokrčenými pažemi a velkou činkou
lat svalyosa
asistovaný shyb
lat svalypákový stroj
zadní přítah na kabelu
lat svalykladka
stahování na kabelu ze šikmé polohy
lat svalykladka
shyb s ramenním úchopem
lat svalyvlastní váha
boční přítah s lanem na kabelu
lat svalykladka
vsedě přítah z horní kladky s V-tyčí
lat svalykladka
shyb s úzkým úchopem se zátěží na kleci
lat svalys přídavnou zátěží
muscle up na vertikální tyči
lat svalyvlastní váha
shyb podhmatem s úzkým úchopem
lat svalyvlastní váha
boční přítah na cross kabelu
lat svalykladka
přítah podhmatem s gumou
lat svalyguma
střídavý boční přítah
lat svalykladka
přítah podhmatem s fixovanými zády s gumou
lat svalyguma
shyb se zátěží
lat svalys přídavnou zátěží
přítah za krk s širokým úchopem na kabelu
lat svalykladka
boční přítah s V-tyčí na kabelu
lat svalykladka
boční přítah s tyčí na kabelu
lat svalykladka
pullover s širokým úchopem na šikmé lavici hlavou dolů
lat svalyosa
shyb s neutrálním úchopem
lat svalyvlastní váha
přítah jednou rukou v kleče s gumou
lat svalyguma
shyb jednou rukou se zátěží
lat svalys přídavnou zátěží
asistovaný shyb podhmatem na stroji
lat svalypákový stroj
shyb s reverzním úchopem
lat svalyvlastní váha
stahování rovnými pažemi na kabelu (verze 2)
lat svalykladka
asistovaný shyb s úzkým úchopem na paralelních tyčích
lat svalypákový stroj
stahování rovných paží s lanem dolů na kabelu
lat svalykladka
boční přítah s širokým úchopem jednou rukou na stroji
lat svalypákový stroj
přítah na kabelu
lat svalykladka
dřep s přítahem s lanem na kabelu
lat svalykladka
L-shyb
lat svalyvlastní váha
Zobrazit návod
přítah podhmatem (klasický) s gumou
lat svalyguma
Zobrazit návod
pullover s pokrčenými pažemi a velkou činkou (silová varianta)
lat svalyosa
Zobrazit návod
asistovaný shyb s podhmatem ve stoje (cílený)
lat svalypákový stroj
Zobrazit návod
asistovaný shyb na šikmé rovině
lat svalypákový stroj
Zobrazit návod
boční přítah s lanem na kabelu (jádro)
lat svalykladka
Zobrazit návod
těžký dřep s přítahem s lanem na kabelu
lat svalykladka
Další svalové skupiny
Postav si tréninkový plán s Corou
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS