Exerciții pentru bandă elastică
52 exerciții folosind bandă elastică. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri de formă.
ridicare umeri cu bandă elastică
trapezbandă elastică
deadlift cu picioarele drepte cu bandă elastică
fesieribandă elastică
extensie triceps lateral cu bandă elastică
tricepsbandă elastică
urcare pe treaptă cu bandă elastică
fesieribandă elastică
tracțiune asistată cu bandă elastică
latissimus dorsibandă elastică
flexie inversă încheieturi cu bandă elastică
antebrațebandă elastică
presă Pallof orizontală cu bandă elastică
abdomenbandă elastică
ramat posterior pentru deltoizi în picioare cu bandă elastică
deltoidbandă elastică
presă pentru piept unilaterală cu răsucire cu bandă elastică
pectoralsbandă elastică
ramat jos unilateral în picioare cu bandă elastică
spatele superiorbandă elastică
ridicare șolduri cu bandă elastică
fesieribandă elastică
tracțiune cu priză îngustă cu bandă elastică
latissimus dorsibandă elastică
flexie biceps overhead unilaterală cu bandă elastică
bicepsbandă elastică
abdominal bicicletă cu bandă elastică
abdomenbandă elastică
genuflexiune cu bandă elastică
fesieribandă elastică
flexie biceps concentrată cu bandă
bicepsbandă elastică
îndreptări cu picioarele drepte, cu bandă elastică
fesieribandă elastică
genuflexiune split unilaterală cu bandă
cvadricepsbandă elastică
flotare cu priză îngustă cu bandă
tricepsbandă elastică
ridicare în Y cu bandă
deltoidbandă elastică
tragere cu priză îngustă cu bandă fixată
latissimus dorsibandă elastică
ridicare în V cu bandă
abdomenbandă elastică
fluturări inverse cu bandă
deltoidbandă elastică
crunch cu răsucire în genunchi cu bandă
abdomenbandă elastică
vâslit cu genuflexiune cu bandă
fesieribandă elastică
rotație internă șold culcat cu bandă
fesieribandă elastică
presă deasupra capului cu răsucire, cu bandă
deltoidbandă elastică
ridicare frontală și laterală cu bandă
deltoidbandă elastică
presă pe bancă cu bandă
pectoralsbandă elastică
extensie șold aplecat cu bandă
fesieribandă elastică
abdominal claspă cu bandă
abdomenbandă elastică
ridicare frontală cu bandă
deltoidbandă elastică
squat bulgăresc unilateral cu bandă
cvadricepsbandă elastică
pulldown cu priza supinată cu bandă
latissimus dorsibandă elastică
pulldown cu priza supinată cu spatele fix cu bandă
latissimus dorsibandă elastică
presă Pallof verticală cu bandă
abdomenbandă elastică
presă pentru umeri cu bandă
deltoidbandă elastică
rulare cu roata abdominală asistată cu bandă
abdomenbandă elastică
abdominal cu împingere cu bandă
abdomenbandă elastică
răsucire laterală cu bandă, așezat
abdomenbandă elastică
flexie a încheieturii cu bandă
antebrațebandă elastică
tracțiune prin prindere cu bandă
fesieribandă elastică
rotație internă de șold cu bandă, seated
fesieribandă elastică
ridicare de picioare drepte culcat cu bandă
abdomenbandă elastică
flexie biceps alternantă cu bandă elastică
bicepsbandă elastică
deadlift cu picioarele drepte cu bandă elastică
coloană vertebralăbandă elastică
tracțiune unilaterală din genunchi cu bandă elastică
latissimus dorsibandă elastică
vâslit cu răsucire unilateral cu bandă, din șezut
spatele superiorbandă elastică
Vezi instrucțiunile
tracțiune cu bandă, priză infraginală (clasic)
latissimus dorsibandă elastică
Vezi instrucțiunile
vâslit unilateral jos cu bandă (variație laterală)
spatele superiorbandă elastică
Vezi instrucțiunile
deadlift cu picioarele drepte cu bandă (rapid)
coloană vertebralăbandă elastică
Vezi instrucțiunile
presă Pallof verticală cu bandă (variație din șezut)
abdomenbandă elastică
Alt echipament
ganteră (193)cablu (143)greutate corporală (134)bară olimpică (110)aparat cu pârghie (85)aparat Smith (51)kettlebell (45)cu greutate adăugată (25)bară EZ (21)aparat sanie (16)minge de stabilitate (9)minge medicinală (7)bandă elastică (6)frânghie (5)minge Bosu (2)asistat (2)roată pentru abdomen (2)gantere cu mâner fix (1)bicicletă staționară (1)anvelope (1)scară mecanică (1)ergometru pentru brațe (1)bară trap (1)aparat SkiErg (1)aparat eliptic (1)
Construiește-ți planul de antrenament cu Cora
Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.
Descarcă Cora pentru iOS