Exercícios para elástico
52 exercícios usando elástico. Explora demonstrações animadas e guias de forma.
encolhimento de ombros com elástico
trapézioelástico
levantamento terra pernas estendidas com elástico
glúteoselástico
extensão de tríceps lateral com elástico
trícepselástico
subida no step com elástico
glúteoselástico
barra fixa assistida com elástico
latíssimoelástico
extensão de punho reversa com elástico
antebraçoselástico
pallof press horizontal com elástico
abdômenelástico
remada posterior com elástico em pé
deltoideselástico
press para peito unilateral com rotação e elástico
peitoraiselástico
remada baixa unilateral em pé com elástico
parte superior das costaselástico
elevação de quadril com elástico
glúteoselástico
pulldown com pegada fechada e elástico
latíssimoelástico
rosca bíceps unilateral overhead com elástico
bícepselástico
crunch bicicleta com elástico
abdômenelástico
squat com elástico
glúteoselástico
rosca concentrada com elástico
bícepselástico
deadlift com perna reta e costas retas com elástico
glúteoselástico
squat unilateral com elástico
quadrícepselástico
push-up com elástico (pegada fechada)
trícepselástico
elevação em Y com elástico
deltoideselástico
puxada com elástico (pegada fechada, costas fixas)
latíssimoelástico
v-up com elástico
abdômenelástico
fly inverso com elástico
deltoideselástico
crunch rotacional ajoelhado com elástico
abdômenelástico
squat com remada usando elástico
glúteoselástico
rotação interna do quadril deitado com elástico
glúteoselástico
desenvolvimento com rotação de tronco com elástico
deltoideselástico
elevação frontal com elástico
deltoideselástico
bench press com elástico
peitoraiselástico
extensão de quadril inclinada com elástico
glúteoselástico
abdominal canivete com elástico
abdômenelástico
elevação frontal com elástico
deltoideselástico
agachamento búlgaro unilateral com elástico
quadrícepselástico
puxada supinada com elástico
latíssimoelástico
puxada supinada com elástico (costas fixas)
latíssimoelástico
pallof press vertical com elástico
abdômenelástico
desenvolvimento de ombros com elástico
deltoideselástico
rolamento com roda abdominal assistido por elástico
abdômenelástico
abdominal com empurrão de elástico
abdômenelástico
rotação de tronco sentado com elástico
abdômenelástico
rosca de pulso com elástico
antebraçoselástico
passagem de elástico entre as pernas
glúteoselástico
rotação interna do quadril sentado com elástico
glúteoselástico
elevação de pernas deitado com elástico
abdômenelástico
rosca direta alternada com elástico
bícepselástico
deadlift com elástico e pernas retas
coluna vertebralelástico
puxada unilateral com elástico ajoelhado
latíssimoelástico
remada sentada unilateral com rotação e elástico
parte superior das costaselástico
Ver instruções
puxada com elástico em pegada supinada estilo clássico
latíssimoelástico
Ver instruções
remada baixa de um braço com elástico em pé - variação lateral
parte superior das costaselástico
Ver instruções
deadlift com pernas retas com elástico rápido
coluna vertebralelástico
Ver instruções
pallof press vertical com elástico - variação sentado
abdômenelástico
Outro Equipamento
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